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The HAPPYnest, Lisbon (2026)

22/04/2021

{ enRAIZar }

No Dia da Terra sou Raíz. Chão de Asas.
No Dia da Terra sou Grata. Ao Chão que me Nutre em Abundância. Aos meus Amores.

À Vida, meia Louca.

Juntos enraizamos, para mais tarde Colher.

Encontro o Centro. O Meu EU.

Sou melhor quando enraizo, porque me Nutro.
E ao Nutrir-me, ganho espaço no Coração para te Nutrir a TI.

Aproxima-se a chegada de 2 bebés, que escolheram sabiamente as suas Raízes.

Famílias Amorosas, Cuidadoras e Presentes.

Que privilégio estar aqui para as ver Crescer.
Crescer em AMOR ♥️

18/03/2021

{ mini Doula on the make? }

Hoje ao jantar contou-me que uma colega de turma lhe tinha enviado um vídeo de parto, onde uma boneca de plástico deitada de costas paria um bebé também de plástico.

Disse-me que a colega tinha sido querida, porque sabia que ela gostava muito de tudo o que estivesse relacionado com partos e bebés... e que lhe tinha mandado este vídeo porque a sua mãe tinha achado que era muito educativo. E...

Foi aí que, com ar indignado, disse:

"Ó mãe, eu agradeci-lhe... mas depois tive que lhe explicar... Que aquilo não só não era educativo... mas que não era mesmo nada que se aproveitasse! Que não se devia mostrar às meninas, bonecas de plástico[!] a parir em posições que não são boas nem para elas, nem para os bebés... Porque vão aprender coisas erradas!.. e, se ela quiser, eu mando-lhe videos a SÉRIO."

E foi por aí a fora, discorrendo por entre "liberdade de movimentos", "expulsivo" e "corte tardio do cordão"... e "bebés pesados - não naquelas balanças frias - mas numas de paninho, e só depois de terem estado no corpo da mãe" 😉!

E eu...

Juro que adorava ter filmado!

Porque a paixão com que ela falava, não a consigo colocar aqui.

Fiquei embevecida, a ouvi-la, com um sorriso no rosto e com o coração em paz...

Porque tive a certeza que havemos mesmo de conseguir mudar a forma de nascer, porque esta miúda e outras como ela vão crescer sem medo e a confiar que o nosso corpo é sábio. Porque não se vão conformar! Porque vão fazer-se ouvir.

Querem saber uma coisa?

Aos 11, esta miúda sabe mais de parto do que muita gente crescida. Olá se sabe 😍!

17/03/2021

Clínica Amamentos

@ ♥️

Eu quero uma Doula mas 😉...

- Eu adoraria contratar uma Doula, mas eu já tenho uma parteira...

- Doulas não substituem o teu actual prestador de cuidados de saúde, e os seus papeis são muito diferentes.
Doulas e parteiras fazem uma bela equipa!

❤️ A Doula não faz diagnósticos, não efectua nenhum procedimento médico, e portanto, não substitui os profissionais tradicionalmente envolvidos na assistência ao parto.

🧡 A Doula não é profissional de saúde, mas é treinada para compreender e conhecer a fisiologia da gravidez e do parto, sendo o seu papel oferecer conforto, encorajamento, tranquilidade, suporte emocional, físico e informativo durante este período de intensas transformações que a mulher grávida/ casal estão a vivenciar.

🌘

- Adoro a ideia de ter uma Doula, mas eu quero ter um parto hospitalar.

- Doulas são maravilhosas em partos hospitalares!
Reduzem o risco de cesarianas de emergência e contribuem para aumentar a satisfação global nos partos.

💛 Há já vários estudos científicos sobre os resultados de ter o apoio de uma Doula onde se concluiu que a presença da Doula diminui o tempo médio de trabalho de parto (desde a admissão até ao nascimento) e diminui a necessidade de intervenções médicas durante o mesmo. Estes estudos também indicam que a mulher tem um papel mais participativo e está mais alerta após o parto, começando desde logo a interagir com o bebé e promovendo assim um melhor começo com a amamentação.

🌕

- Eu quereria uma Doula, mas decididamente quero epidural e não quero sentir-me pressionada para mudar de ideias.

- Saber o que se quer é maravilhoso! Uma Doula pode, mesmo assim, ser um excelente recurso para ti. É importante entrevistar diferentes Doulas e escolher quem achas que melhor te irá apoiar.

💚 A Doula respeita as opções da grávida/casal, apoiando - sem julgamentos - as suas decisões de modo a que estas sejam conscientes e baseadas em Evidências Científ**as e, como tal, escolhas informadas e empoderadas.

- Eu quero uma Doula, mas @ meu/minha companheir@ teme ser substituíd@ no seu papel e ser deixad@ de fora.

- É óptimo que @ teu/tua companheir@ queira estar envolvid@! Doulas e companheir@s fazem uma grande equipa! Uma boa Doula mostrará a teu/tua companheir@ técnicas práticas e ajudá-l@-á a estar tão envolvid@ quanto ambos quiserem. Se alguma coisa, uma Doula é uma óptima forma de vos aproximar.

💙 A Doula saberá estar presente na justa medida, dando espaço ao casal e apoiando @ companheir@ no que for necessário, inclusive mostrando como pode ser mais participativ@, se esse for o seu desejo. Poderá dar sugestões que facilitem o trabalho de parto, ajudar com estratégias de relaxamento e com medidas que aumentem o conforto físico (métodos não farmacológicos de alívio da dor)… Ou "apenas" guardar o espaço sagrado do nascimento!

💜 Que parir possa ser o teu maior feito e não o teu maior medo !

Vens 🥰?

📷 [trad. livre dos textos das imagens]

😍

🥰

15/03/2021

{ allways focus on LOVE ❤️ }

A propósito do meu post de hoje de manhã, recebi várias mensagens de entre as quais esta, de uma mãe que tenho acompanhado como Doula e que pariu há dias o seu bebé ❤️ "E como conseguiste dar me tanto apoio quando também estavas a precisar"...

Fico grata de coração pelo vosso carinho e preocupação 🙏 mas quero muito que saibam que estou bem 😊.

Que é "só" a vida a acontecer!

E talvez esta seja uma das maravilhas de encarar a vida através da perspectiva do mindfulness...

Há momentos desafiantes, claro que sim. Mas todos eles passam.

É só sentir! E deixar fluir 😉.

Ha alturas mais viradas de pantanas.

Depois... Depois a vida alinha-se!

E nem a propósito, surgiu-me esta imagem, que não podia ser mais apropriada:

"Aquilo em que tu escolhas focar-te... Crescerá!"

Assim é com a preocupação, a dúvida, a culpa, a ansiedade...

E eu escolho SEMPRE o vasinho do AMOR 🥰!

Se foi fácil passar a viver assim? Não foi nada fácil 😅 mas tenho certeza que se há anos atrás não tivesse feito esta escolha, seria tudo muito mais difícil.

Assim, escolho estar grata e ser FELIZ!

E isso não quer dizer que esteja sempre aos pulinhos e a cantar 😂.

Quer dizer que VIVO cada momento, cada emoção, cada sentimento, na devida altura. Com verdade.

E depois deixo-os ir 😊!

Por isso, não se preocupem.

Foi [é!] muito bom estar ao vosso lado ♥️

Palavra de DOULA!

❄️
😂

15/03/2021

{ creSER ❤️ }

Os últimos tempos têm sido desafiantes...

Tenho tido trabalho como nunca 🥰 o que é maravilhoso, sobretudo porque me têm chegado muitas pessoas novas fruto do "boca a boca" e isso deixa-me sempre de coração a transbordar!

Tenho estado sem ninho, entre a casa antiga que se vendeu num ápice e nova que tarda em chegar, estou de passagem pela casa de partida.

Estou sem chão de raízes, pela primeira vez em 9 anos. No auge do caos com a situação dos meus pais, a horta foi entregue a mãos cuidadoras e carinhosas ❤️. Falta-me o cheiro a terra e o ver crescer. Mas sei que está quase 🙏

Falta-me o SILÊNCIO, do qual preciso como de pão para a boca.

Entre a filha a bombar online desde as 8 da matina e o pai na sala ao lado no que parece uma reunião non stop, estou eu, ausente ou em modo entra e sai... E no meio disto, está o mini... desasado. Preso. Extremado - e não estamos todos?...

Hoje vi-o ir, FELIZ como nunca, de volta à sua educadora adorada, que lhe dá tempo e espaço para SER. De volta aos amigos e às futeboladas. À correria e ao grito que durante tanto tempo parecia não caber cá em casa.

Temo muito pelo que este último ano tem feito às nossas crianças. Muito.

Temo muito que, no futuro, venhamos a descobrir que não se morreu do mal, morreu-se da cura.

Por agora, sou GRATA.

Por fazer o que amo, pelos que amo, pelos abraços - ainda mais preciosos - por ter tido um vislumbre do futuro que sei ao virar da esquina.

Pelo caminho que se faz caminhando.

Por confiar, agora e sempre, nos fluxos da vida.

👣

08/03/2021

{ 8M ❤ o futuro quer-se feminino }

Hoje vi alguém que se insurgia sobre falarmos do Dia da Mulher, como se isso fosse uma enorme veleidade face aos tempos atribulados que vivemos. Face a uma pandemia...

Se dúvidas houvesse "antes" sobre quais os motivos para continuarmos a celebrar este dia, acredito que a pandemia veio trazer à luz do dia muito daquilo que já se passava e que veio a intensif**ar-se...

Fiquei, então, a pensar em como é tão premente falarmos sobre o dia de hoje. Como se tornou AINDA mais URGENTE trazê-lo às consciências!

Porque se em todos os outros dias nós, mulheres, já tínhamos que [com]provar o nosso valor e competência, tanto como mulheres, como enquanto profissionais, no último ano tivemos que que o fazer ainda mais. desdobrando-nos entre carreira, filhos, casa e relações, por entre horários de trabalho surreais, numa gestão insana...

Porque nos foi pedido que trabalhássemos como se não tivéssemos filhos e que educássemos os nossos filhos como se não tivéssemos que trabalhar!

Este foi o ano em que as assimetrias entre sexos se extremaram, com as mulheres a trabalharem [em média] mais horas e, no entanto, a receberem [em média] menos do que os homens...

E o ano em que perdemos DIREITOS que achávamos adquiridos.

Porque se já desde meninas tentavam colocar-nos numa posição passiva [e muitas vezes submissa] relativamente ao nosso corpo e às nossas escolhas sobre o mesmo, tal foi ainda mais acirrado, ao abrigo de uma pandemia que passou a justif**ar [?] tudo. Vivemos as nossas perdas e gestações sozinhas, sem tribo... e foi também assim que muitas de nós pariram, sós, nesse dia tão marcante, onde fomos deixadas mais fragilizadas, por vezes à mercê daquilo que alguns decidiram fazer[nos], ensombrando momentos irrepetíveis e deixando marcas para o futuro...

No entanto, desenganem-se se pensam que com estas linhas nos quero colocar no papel de vítimas.

Se há coisa que para mim é absolutamente clara é que nós, MULHERES, somos FORTES.

Nós, que carregamos no ventre, parimos e alimentamos as nossas crias. E que também estamos no nosso direito quando decidimos não o fazer, por ser essa a nossa escolha!

Hoje que se celebra o dia da MULHER, nós não querermos que nos ofereçam flores, nem palmadinhas nas costas...

Hoje [e sempre] o que nós queremos é aquilo que merecemos.
MERECEMOS RESPEITO!

Respeito pelos nossos corpos e pelas nossas escolhas.

Respeito pela nossa VOZ!

E, se para que nos ouçam, é preciso gritar bem alto, pois que assim seja: UNAMOS AS NOSSAS VOZES.

Celebremos, então, todas as mulheres que lutaram por cada direito e por cada conquista, mas sem nos esquecermos de reflectir sobre o tanto que há ainda por fazer e sobre como podemos fazê-lo JUNT@S, para que possamos construir um futuro melhor.

O "NOSSO" DIA... É TODOS OS DIAS!

Começamos HOJE.

Vens 🥰?

📷 .com

04/03/2021

{ modernices... ou então, não 🙃 }

Antes de começar, quero deixar bem claro que não pretendo fazer nenhuma espécie de julgamento, nem pôr em causa opções de parentalidade alheias.

Tal é que, se comparar entre os meus 2 filhos, tenho tantas opções distintas como as cores do arco-íris [HAPPY! 😇], por isso...

No entanto, 2 coisas foram semelhantes:

- Fiz sempre o melhor que pude com aquilo que sabia [na altura], tal como acredito que todas as mães fazem!

- Fosse qual fosse a minha escolha, houve sempre alguém que não concordava com ela e se sentiu no direito de opinar. É... Há sempre uma pessoa na nossa vida que sabe criar os NOSSOS filhos melhor do que nós [ 🙄]!

Então, este post é dedicado a todas as mães - e pais - de bebés "mal habituados", criados com apego, colo e presença

23/02/2021

{ my womb ❤ my rules }

Longe das redes, ando entretecida [ou enternecida 😉] nas redes da vida e do amor...

Num dia da semana passada, quando cheguei à Clínica Amamentos , tinha este lindo presente à minha espera 😍 uma mãe que acompanho tem feito um caminho mesmo bonito, de dentro para fora, de [re]descoberta da sua gravidez a caminho deste parto, que pretende viver de forma diferente dos anteriores, cada vez mais consciente.
[grata pelo mimo e pelo privilégio de assistir a esta TUA metamorfose. Tão bom ver-te mais e mais empoderada, mais e mais conectada contigo própria, com o teu bebé, com a tua essência e com o teu poder ancestral 🌙]

Depois deste dia, nasceram mais 2 bebés ...
2 partos muito distintos [e não são todos 😊?] no entanto, com algo em comum:

⭐️ Estas mães escolheram informar-se, empoderar-se e olhar os seus medos nos olhos. Um a um, fomos percebendo de onde vinham, o que nos permitiu trabalhá-los, para que, na devida altura, os pudessem deixar ir!

⭐️ Encararam o receio que tinham da dor e trouxemos à luz [e à consciência] qual o seu verdadeiro [e importante] papel e como melhor podemos acolhê-la, percebendo que esta poderosa aliada não é sinónimo de sofrimento 🙏 e que temos muitas e boas estratégias para lidar com ela!

⭐️ Juntas falámos sobre fisiologia e respeito, e vimos que não há "receitas de bolo". Assim, cada uma à sua maneira, foi percebendo a importância das suas escolhas [que se quer sejam informadas], trabalhando as suas expectativas, percebendo por si próprias que não é um determinados desfecho que faz com que se sintam mais satisfeitas e sim o modo como se foram [re]construindo, informando, fazendo as suas opções, e de como foram verdadeiramente vistas e ouvidas, RECONHECIDAS ao longo de todo o processo, desde a gravidez até ao parto!

⭐️ Independentemente de todas as diferenças, do contexto, do desenrolar ou do desfecho, 2 mulheres escolheram [e conseguiram] ser as protagonistas!

Vocês foram [e são 😘] PODEROSAS 💪!

Na verdade, acredito que todas as mulheres [já] têm esse poder em si... Gostava tanto que vocês se pudessem ver através dos meu olhos 🤩!

E tu, vens? 👣

[Querida P e J, bem-vind@s a este nosso aquário, peixinhos mais lindos 🥰 Parabéns mães guerreiras, que escolheram o caminho que queriam trilhar 🙏 Bravo, maravilhosos pais, verdadeiros guardiões do parto, que estiveram tão envolvidos e presentes!]

@

14/02/2021

{ sobre o amor

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