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16/11/2025

A importância da proteína na sua alimentação. 👇

12/11/2025

✨️ Tem Diabetes e o colesterol elevado?

A publicação de hoje é para SI. 👇

06/11/2025

Hoje vou falar-vos sobre o . 👇 Atualmente é usado por muitas pessoas para emagrecer, no entanto este medicamento é indicado, foi criado, para quem tem diabetes.
Há muitos médicos a prescrever... Há muitos diabéticos que querem comprar o medicamento e não há, está sempre esgotado, porque diria eu, virou mais uma moda e, está a ser usado de forma "indevida". Muitas pessoas acham que é mais um "milagre", poucas sabem os malefícios e, que mais "este milagre" não fará efeito para toda a vida. A mudança de hábitos alimentares e estilos de Vida SIM!

03/11/2025

Já teve um enfarte? A publicação de hoje é para si. 👇

29/10/2025

✨️ DIABETES

Tem diabetes? Este vídeo é para si. É isto que faço com os meus pacientes em cada consulta. Orientar, definir planos, ajustar e ajudar sempre!

26/10/2025

🍫 Há por aí fãs de chocolate? A publicação de hoje é para si. 👇

23/10/2025

Muito obrigada por todas as mensagens e telefonemas que recebi ontem, infelizmente ainda não consegui responder a todas.
Já estamos em casa, o Leo já foi operado e graças a Deus correu tudo bem. Coração de mãe sofre muito, ontem foi um dia muito complicado para mim. Ver o nosso filho numa cama de hospital, é das maiores dores que uma mãe pode ter. Infelizmente eu sei o que é partir ossos, parti 4 de uma x e agora tenho o meu filho a passar por uma experiência semelhante, partiu 2. É o reviver de uma má experiência que marcou para sempre a minha vida e ele ainda é muito pequenino... Felizmente a experiência dele não foi tão traumática quanto a minha. Tenho a vantagem de já experiência nestas situações. Quero agradecer do fundo do coração à minha entidade patronal, aos Hospitais Trofa Saúde Amadora e Loures, a todos os meus colegas e profissionais de saúde, sobretudo ao Dr. Ribeiro da Cunha, por toda a sua ajuda, foram incansáveis, em menos de 24 horas o Leonardo foi operado. Muito obrigada de ❤️.

19/10/2025

✨️ Ontem fiz marmelada, com uns marmelos que uma paciente querida me ofereceu, para além da sua marmelada deliciosa. A minha não ficou maravilhosa como a sua, ainda assim ficou muito boa.

As receitas tradicionais de marmelada usam igual quantidade de fruta e de açúcar. Não nos podemos esquecer que o açúcar é um conservante e que esta era a forma da marmelada aguentar durante muito tempo sem se estragar e sem estar refrigerada.

Eu fiz na bimby e a receita é precisamente igual, 800 gramas de marmelos com casca, para 800 gramas de açúcar e 1 limão sem caroços e sem casca, inclusivé a parte branca. Eu cortei no açúcar por achar que era um bomba de açúcar, ainda assim acho, usei 500 gramas. Não ficou muito densa, mas de sabor está boa.

E por aí, como costuma fazer?

Partilhe comigo a sua receita. 👇

19/10/2025

"FÍGADO GORDO" OU "ESTEATOSE HEPÁTICA". Já ouviu falar sobre esta doença? É-lhe familiar? Hoje explico tudo. Tenho alguns casos em consulta e nesta doença como em tantas outras, a alimentação faz toda a diferença. Quer saber como? Agende a sua Consulta de Nutrição Clínica comigo e fique a saber como deixar de ter fígado gordo.

16/10/2025

🍏 Neste Dia Mundial da Alimentação deixo a minha mensagem, o meu apelo.

Este ano o tema escolhido pela Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO) é "De mãos dadas por melhores alimentos e um futuro melhor."

É necessário, é urgente, e como dizia o Papa Francisco e tão bem ❤️ "Todos, todos" darmos as mãos, colaborarmos de forma global para garantir uma alimentação saudável, justa e sustentável para todas as pessoas.

E há tanto que podemos melhorar se nos unirmos. Ainda esta semana falava em consulta com uma professora que é responsável pela cantina escolar e tem a brigada da cantina, que no fundo são um conjunto de pessoas que contribuem para uma alimentação saudável e para reduzir o desperdício alimentar.

Comer sopa vem de casa, comer fruta e legumes vem de casa, comer saudável é ensinado em casa. As crianças replicam o comportamento dos adultos. Enquanto adultos somos responsáveis por dar o melhor às nossas crianças, inclusivé a alimentação que é a base de tudo. E é por aí que devemos ir.

Porque é que as crianças gostam tanto da comida das avós? Porque é uma comida caseira. Temos que voltar a cozinhar mais em casa. Temos que voltar a fazer mais refeições em família. Temos que voltar a ter regras à mesa, isso é necessário, urgente e fundamental!!!

Deixo isto para reflexão. Precisamos Todos e muito de refletir!

Votos de um feliz Dia Mundial da Alimentação. 🍏🌽🍌

Endereço

Lisbon

Website

https://linktr.ee/lilianamouro

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