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Clínica de Medicina Tradicional Chinesa e Osteopatia

07/04/2026

Últimamente temos recebido muitas pessoas com queixas semelhantes 👇

✨ tensão na cervical
✨ dor nos ombros
✨ desconforto na mandíbula / maxilar
✨ sensação constante de “peso” no corpo

Se se identif**a, não está sozinho mas não ignore os sinais que o seu corpo lhe dá.

O ritmo acelerado, o stress acumulado e até a forma como respiramos e nos posicionamos no dia-a-dia têm um impacto direto no corpo — e estas zonas acabam por ser das primeiras a “falar”.

Na Medicina Chinesa, olhamos para estas dores não apenas como sintomas isolados, mas como sinais de desequilíbrio no corpo como um todo.

Através de abordagens como:
🌿 Acupuntura
🌿 Osteopatia
🌿 Massagem terapêutica

procuramos não só aliviar a dor, mas também tratar a sua origem.

💬 O corpo adapta-se… até deixar de conseguir.
E quando isso acontece, ele pede atenção.

Se tem sentido este tipo de desconforto, talvez seja um bom momento para escutar o que o seu corpo está a tentar dizer.

Estamos por aqui para ajudar.

📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

30/03/2026

Choro, sono, digestão e tensão corporal no recém-nascido: saiba o que é normal nos primeiros meses de vida e quando procurar apoio em osteopatia pediátrica.

Leia o nosso artigo de blog completo 👉 link na bio.

26/03/2026

Acupuntura ou Osteopatia: como sei por onde começar? 🤔

Esta é uma pergunta muito comum na clínica.

A verdade é que estas duas abordagens não competem — complementam-se.

A Acupuntura, baseada na Medicina Tradicional Chinesa, ajuda a regular o sistema nervoso, a reduzir inflamação e restaurar o equilíbrio do corpo.

A Osteopatia foca-se mais na estrutura física: articulações, mobilidade e alinhamento corporal.

Dependendo do que o seu corpo está a experienciar neste momento — dor física, tensão, fadiga, stress ou inflamação — uma destas abordagens pode ser mais indicada como ponto de partida.

Muitas vezes, a combinação das duas permite resultados mais completos e duradouros.

Na Herbs & Needles, olhamos sempre para o corpo como um todo e ajudamos a encontrar o caminho terapêutico mais adequado para si.

Se não tem a certeza por onde começar, estamos aqui para ajudar. Contacte-nos.

Estas dúvidas são normais e nós estamos cá para esclarecer e ajudar.

📞+351 936 883 640
📩 info@herbsandneedles.pt

24/03/2026

A melhor parte do nosso trabalho?

São estas palavras que nos aquecem o coração. 💚

Obrigado pela confiança!

ENG -------

The best part of our work?

It’s these words that warm our hearts. 💚

Thank you for your trust!

19/03/2026

Amamentação: um caminho que nem sempre é linear

A amamentação nem sempre acontece como idealizamos.

Algumas mulheres sentem dor, enfrentam dificuldades na pega ou lidam com baixa produção de leite — e isso pode gerar frustração, cansaço e insegurança.

🌿 A Medicina Chinesa pode ser um complemento valioso neste percurso.

Através da acupuntura, é possível:
▫️ estimular a produção de leite
▫️ promover o equilíbrio hormonal
▫️ aliviar dor e inflamação mamária
▫️ reduzir o stress e a ansiedade
▫️ favorecer o bem-estar físico e emocional

Tudo isto contribui para uma amamentação mais tranquila, confortável e confiante.

🥣 Para além da acupuntura, orientações alimentares e a fitoterapia podem complementar o tratamento, respeitando sempre a individualidade de cada mãe.

✨ Na Herbs&Needles, estamos aqui para a apoiar nesta fase tão delicada e transformadora.

💛 Amamentar não tem de ser um sofrimento.
Cuidar de si também faz parte de cuidar do seu bebé.

Para mais informações e marcações:
📞+351 936 883 640
📩 info@herbsandneedles.pt

17/03/2026

Dormir mal não é “tudo igual”. Na Medicina Chinesa, a insónia pode ter origens diferentes, e perceber o tipo de insónia que tem ajuda muito no tratamento 👇

Alguns dos padrões mais comuns:

✅ Dificuldade em adormecer
→ Mente excessivamente ativa, muitos pensamentos antes de dormir, associado a um desequilíbrio do Coração e do Baço.

✅ Acordar a meio da noite (entre a 1h e as 3h)
→ Estagnação da energia do Fígado, frequentemente relacionada com stress acumulado ou emoções não expressas.

✅ Acordar muito cedo
→ Défice de Sangue, em que o corpo se sente cansado, mas a mente desperta demasiado cedo.

✅ Sono leve e agitado, com muitos sonhos
→ Coração inquieto, muitas vezes ligado a ansiedade emocional ou instabilidade emocional.

Mas dormir melhor é possível — e os nossos pacientes confirmam!

Na Herbs&Needles, acompanhamos diariamente como a Acupuntura combinada com fórmulas de Fitoterapia Chinesa pode transformar a qualidade do sono e ajudar a recuperar noites verdadeiramente reparadoras.

Como trabalhamos a insónia na Medicina Chinesa 👉

Recomendamos, sempre que possível, tratamentos semanais de acupuntura, idealmente ao final do dia. Na maioria dos casos, cerca de 6 sessões são suficientes para começar a notar melhorias claras no sono.
Além disso, prescrevemos plantas medicinais personalizadas, ajustadas ao tipo de insónia e ao padrão de cada pessoa.

🌿 Conselhos práticos que damos aos nossos pacientes

• Desligar computador, televisão e telemóvel pelo menos 30 minutos antes de dormir
• Optar por refeições mais leves ao final do dia
• Praticar exercício físico regularmente (evitando horários tardios)
• Diminuir ou eliminar cafeína, sobretudo ao fim do dia
• Criar uma rotina noturna com momentos derelaxamento antes de se ir deitar
• Apostar na acupuntura e na fitoterapia chinesa como apoio natural ao sono

Para marcações e mais informações:

📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

😴

12/03/2026

🌷 Primavera à porta… e os espirros também? 🤧

A rinite alérgica é comum nesta época — mas não precisa de atrapalhar o seu bem-estar.

Na Herbs&Needles, a Medicina Chinesa olha para si como um todo. O diagnóstico é individualizado e o tratamento é adaptado às suas necessidades específ**as.

💚Como ajudamos na rinite alérgica:

• Redução dos sintomas (espirros, comichão, corrimento)
• Modulação do sistema imunitário
• Diminuição da inflamação
• Prevenção de crises
• Menor dependência de medicação
• Mais qualidade de vida 🌿

💚O tratamento pode incluir:
Acupuntura, fórmulas fitoterápicas personalizadas, recomendações alimentares e outras técnicas da Medicina Chinesa, conforme a relevância clínica.

⏰ Dica importante: começar antes da época das alergias ajuda a fortalecer o organismo e a prevenir sintomas — quanto mais cedo, melhor!

📩 Marque a sua consulta e atravesse a primavera a respirar melhor.

09/03/2026

🌼 Alergias todos os anos?

Espirros, nariz entupido, olhos a arder, cansaço…

Para muitas pessoas, a primavera signif**a exatamente isto.

Mas e se as alergias não fossem apenas algo que tem de “aguentar” todos os anos?

Na Medicina Tradicional Chinesa, as alergias são vistas como um sinal de que o corpo não está preparado para as mudanças da estação — e por isso a prevenção é fundamental.

✔️ Fortalecer o sistema imunitário
✔️ Regular o organismo antes dos sintomas
✔️ Reduzir a intensidade e a duração das crises

👉 Publicámos um novo artigo no blog onde explicamos como a MTC pode ajudar na prevenção das alergias sazonais, de forma natural e personalizada.

🔗 Link na bio para ler o artigo completo.

06/03/2026

Março é o mês de consciencialização da endometriose 💛
Uma condição real, inflamatória e muitas vezes invisível — mas que afeta profundamente a vida de quem convive com ela.

Durante muito tempo, ensinámos mulheres a “aguentar a dor”.
Hoje sabemos: dor intensa não é normal e merece atenção.

Neste carrossel falamos sobre:
✔️ O que é a endometriose
✔️ Sintomas que não devem ser ignorados
✔️ O impacto físico e emocional
✔️ Como uma abordagem integrativa pode apoiar o bem-estar

Se te identif**as, não estás sozinha.
Se conheces alguém que pode beneficiar desta informação partilha 💛

Se queres saber mais sobre Endometriose e como podemos ajudar visita o nosso Blog e a nossa página de Saúde da Mulher no nosso website https://www.herbsandneedles.pt/ 💛

03/03/2026

Postura curvada: muito mais do que “má postura”.

A postura curvada é cada vez mais comum — especialmente em quem passa muitas horas ao computador ou tem um estilo de vida sedentário.

Ela caracteriza-se por:
▫️ coluna mais “corcunda”
▫️ ombros projetados para a frente
▫️ peito fechado
▫️ e, muitas vezes, dilatação abdominal

Mas atenção ⚠️

Esta não é apenas uma questão muscular ou estética.

👉 Uma postura curvada é também uma postura “fechada para o mundo” e pode estar associada a:

- instabilidade emocional

- alterações do sistema gastrointestinal

- dificuldades respiratórias

Muitas vezes está relacionada com tensões excessivas no diafragma, o que pode provocar:
▫️ dificuldade na drenagem
▫️ obstipação
▫️ pernas inchadas, cansadas ou pesadas
▫️ alterações no padrão respiratório

⏳ A longo prazo, esta postura gera uma grande sobrecarga na coluna, podendo levar a desgaste, dor e inflamação.

E não f**a por aqui…
A ATM (articulação temporomandibular) também pode ser afetada, surgindo sintomas como:
▫️ tensão mandibular
▫️ dores de cabeça
▫️ bruxismo

💚 Cuidar da postura é cuidar do corpo e das emoções.

O nosso corpo fala — está a ouvi-lo?

Para marcações e mais informações:
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📩info@herbsandneedles.pt

26/02/2026

Viver com uma doença autoimune é viver com um corpo que está sempre em esforço.

Dor persistente, rigidez, fadiga, inflamação.
Em condições como fibromialgia, artrite reumatoide ou outras doenças autoimunes, o impacto não é apenas físico — é também emocional e neurológico.

A massagem terapêutica, quando bem indicada pode ser um complemento importante no cuidado do corpo.

💚Pode ajudar a:

• reduzir tensão muscular
• aliviar dor e rigidez
• melhorar a circulação
• promover relaxamento do sistema nervoso
• aumentar a perceção de bem-estar

Estudos sugerem que a massagem pode contribuir para a redução da dor e da ansiedade em pessoas com doenças crónicas inflamatórias, quando integrada num plano de cuidados multidisciplinar.

👉 No nosso artigo de blog explicamos como a massagem pode ser integrada de forma segura e consciente em doenças autoimunes, quais os cuidados a ter e quando faz sentido procurar este tipo de abordagem.

🔗 Leia o artigo completo no blog — link na bio.

24/02/2026

Acne & Medicina Tradicional Chinesa

Na Medicina Tradicional Chinesa, a acne é vista como um sinal de desequilíbrio interno, e não apenas um problema da pele.

🌿 A abordagem é individual e holística, procurando tratar a causa e não só os sintomas.

🪡 Acupunctura
Ajuda a reduzir inflamação, regular o sistema hormonal, melhorar a circulação e equilibrar o organismo.

🌱 Fitoterapia chinesa (plantas medicinais)
Utilizada para eliminar calor e toxinas, drenar humidade e prevenir recidivas (sempre prescrita por um profissional qualif**ado).

🥗 Alimentação terapêutica
Ajustada a cada pessoa, ajuda a reduzir os fatores que agravam a acne e a promover uma pele mais saudável.

🧘‍♀️ Gestão do stress e emoções
O equilíbrio emocional é fundamental, já que o stress é um dos grandes agravantes da acne. A Medicina Chinesa também ajuda a melhorar a qualidade do sono e a implementar rotinas que favorecam a regeneração da pele.

💚O objetivo não é apenas melhorar a pele, mas restabelecer o equilíbrio do corpo, promovendo resultados mais duradouros.

Leia o nosso artigo de Blog sobre o Acne Pós-Pílula 👉 link na bio.

Para mais informações:
📞+351 936 883 640
📩info@herbsandneedles.pt

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R. Ferreira Borges, 126
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Website

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