07/02/2026
Comer bem é um gesto de cuidado, não de punição.
Quando se alimenta com equilíbrio, o seu corpo e a sua mente agradecem.
- Ouça o seu corpo: ele sabe quando tem fome e quando está saciado.
- Faça pausas e aprecie o sabor. A digestão começa na mastigação.
- Desfrute sem culpa. Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece.
- Escolha o que lhe faz bem física e emocionalmente.
- Comer com prazer também é cuidar de si.
👉 Guarde este post para se lembrar: equilíbrio não é perfeição, é consciência.
