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Aqui f**a uma sugestão da nossa nutricionista para uma sobremesa doce qb e cheia de nutrientes bons. Veja no final os be...
25/10/2025

Aqui f**a uma sugestão da nossa nutricionista para uma sobremesa doce qb e cheia de nutrientes bons. Veja no final os benefícios do abacate. 😋

Cuidar de si é dar ao seu corpo e à sua mente o equilíbrio que merece.No Vivafit, oferecemos treinos rápidos e ef**azes ...
24/10/2025

Cuidar de si é dar ao seu corpo e à sua mente o equilíbrio que merece.
No Vivafit, oferecemos treinos rápidos e ef**azes para que possa incluir o autocuidado na sua rotina.

👉 Reserve já a sua aula experimental gratuita.

No Vivafit, acreditamos que não há um corpo “certo”.Há o seu corpo, o seu ritmo e os seus objetivos.Estamos aqui para a ...
20/10/2025

No Vivafit, acreditamos que não há um corpo “certo”.
Há o seu corpo, o seu ritmo e os seus objetivos.
Estamos aqui para a apoiar nos seus treinos, sempre.
👉 Venha experimentar um treino connosco.

"No Dia da Menopausa, é importante lembrar que esta fase da vida, embora desafiadora, pode ser enfrentada com autocuidad...
18/10/2025

"No Dia da Menopausa, é importante lembrar que esta fase da vida, embora desafiadora, pode ser enfrentada com autocuidado, informação e apoio. Cada mulher vive a menopausa de forma única, mas o cuidado com a saúde física e mental é essencial para todas."

1. Alimentação equilibrada:
Incluir alimentos ricos em cálcio e vitamina D ajuda a manter a saúde óssea, que pode ser afetada pela menopausa. Fale com a sua nutricionista Vivafit.

2. Pratique Exercício regularmente:
A atividade física ajuda a controlar o peso, melhora o humor e fortalece os ossos e músculos.

3. Mantenha-se Hidratada
Beber bastante água é essencial, especialmente para combater sintomas como a desidratação da da pele e das mucosas, comuns durante a menopausa.

4. Gerir o Stress:
Técnicas como meditação, respiração profunda e mindfulness podem ajudar a lidar com o sress e a ansiedade.

5. Durma Bem:
A qualidade do sono pode ser afetada por ondas de calor e suores noturnos. Criar uma rotina de sono, manter o quarto fresco e evitar cafeína e álcool antes de dormir pode ajudar.

6. Cuide da Saúde Mental:
A menopausa pode trazer mudanças de humor e sentimentos de tristeza. Procure apoio emocional, seja através de um terapeuta, grupos de apoio ou conversando com amigos e familiares.

7. Hidratação da Pele e Cuidado com o Cabelo:
A pele e o cabelo podem f**ar mais secos. Usar hidratantes adequados e shampoos sem sulfatos pode ajudar a manter a pele e o cabelo saudáveis.

8. Eduque-se sobre a Menopausa:
Aprender sobre as mudanças que ocorrem pode ajudá-la a sentir-se mais no controlo. Não hesite em fazer perguntas ao seu médico e pesquisar em fontes confiáveis.

Treinos exclusivos para mulheres, acompanhamento profissional e um ambiente motivador.Dê o primeiro passo. Escolha ser V...
16/10/2025

Treinos exclusivos para mulheres, acompanhamento profissional e um ambiente motivador.
Dê o primeiro passo. Escolha ser Vivafit Benf**a. 😊💪

No Vivafit, o seu peso é desconto para começar a treinar num ambiente seguro e exclusivo para mulheres.👉 Aproveite esta ...
15/10/2025

No Vivafit, o seu peso é desconto para começar a treinar num ambiente seguro e exclusivo para mulheres.
👉 Aproveite esta oportunidade.

Mais do que treinar, o Vivafit é sobre sentir-se bem em todas as fases da sua vida.Ganhe energia, cuide da sua saúde e e...
13/10/2025

Mais do que treinar, o Vivafit é sobre sentir-se bem em todas as fases da sua vida.
Ganhe energia, cuide da sua saúde e eleve a sua confiança em cada treino.
👉 Marque já a sua aula experimental.

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental.Porque a saúde não é só física, é também emocional.No Vivafit acreditamos...
10/10/2025

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental.

Porque a saúde não é só física, é também emocional.
No Vivafit acreditamos que cuidar da mente também começa em movimento – em cada alongamento, em cada respiração, em cada treino.

Sabia que o exercício físico pode ser um dos seus melhores aliados para o equilíbrio emocional?

✔️ Reduz o stress e a ansiedade
✔️ Melhora a qualidade do sono
✔️ Aumenta a energia e a concentração
✔️ Estimula a produção de hormonas do bem-estar
✔️ Reforça a autoestima e a confiança

👉 Reserve um momento para si. O seu bem-estar merece.

Mas pode ser o primeiro passo para mudar: inscreva-se e use o seu peso como desconto especial.👉 Reserve já a sua vaga no...
09/10/2025

Mas pode ser o primeiro passo para mudar: inscreva-se e use o seu peso como desconto especial.
👉 Reserve já a sua vaga no Vivafit Benf**a.

No Vivafit, até o seu peso a ajuda: transforme-o em desconto e aproveite para dar o primeiro passo.👉 Experimente um trei...
07/10/2025

No Vivafit, até o seu peso a ajuda: transforme-o em desconto e aproveite para dar o primeiro passo.
👉 Experimente um treino gratuito e descubra como podemos acompanhá-la.

Endereço

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Lisbon
1500-259

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Terça-feira 09:00 - 20:30
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