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Vivafit Benfica Ginásio Feminino
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Nutrição
Coaching

Nos dias 6 e 7 de abril celebramos duas datas importantes:o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde.Mas...
06/04/2026

Nos dias 6 e 7 de abril celebramos duas datas importantes:
o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Mundial da Saúde.
Mas a melhor forma de celebrar não é apenas partilhar uma mensagem. É agir.
A sua saúde não espera e pequenas decisões podem fazer uma grande diferença.
Por isso, até dia 10 de abril, pode treinar no Vivafit durante 10 dias por apenas 10€.
- 10 dias para experimentar um espaço exclusivo para mulheres.
- 10 dias para sentir o acompanhamento próximo e treinos adaptados à sua fase de vida.
- 10 dias para decidir 😉
👉 Fale connosco e comece hoje.

Uma refeição leve, saciante e equilibrada, rica em proteína vegetal e que ajuda a manter a sua energia.Ingredientes (2 p...
04/04/2026

Uma refeição leve, saciante e equilibrada, rica em proteína vegetal e que ajuda a manter a sua energia.

Ingredientes (2 porções)
• 1 chávena de quinoa cozida
• 1 chávena de grão-de-bico cozido
• 1/2 abacate
• Tomate cherry
• Rúcula ou espinafres frescos
• Azeite + sumo de limão
• Sal e pimenta q.b.

Preparação (3 passos)
1. Coza a quinoa e deixe arrefecer ligeiramente.
2. Numa taça, disponha a quinoa, o grão, os verdes, o tomate e o abacate fatiado.
3. Tempere com azeite, limão, sal e pimenta.

Entre trabalho, família e responsabilidades, a tendência é a a mulher raramente se colocar como prioridade. Identifica-s...
01/04/2026

Entre trabalho, família e responsabilidades, a tendência é a a mulher raramente se colocar como prioridade. Identifica-se com esta frase?

No Vivafit, criámos um espaço exclusivo onde pode fortalecer o corpo, libertar tensões e recuperar energia…..ao seu ritmo.
Pilates e Yoga Fusion com acompanhamento próximo e em aulas de grupos pequenos.

Este mês, convidamo-la a começar com 2 aulas Mind&Body gratuitas.
Marque já a sua aula experimental.

Qual a mulher lhe vem à cabeça quando lê esta frase?Marque-a aqui 👇
30/03/2026

Qual a mulher lhe vem à cabeça quando lê esta frase?
Marque-a aqui 👇

Com a nova modalidade Women Power30, encontra um treino rápido, eficaz e adaptado ao seu ritmo, pensado para a vida real...
27/03/2026

Com a nova modalidade Women Power30, encontra um treino rápido, eficaz e adaptado ao seu ritmo, pensado para a vida real das mulheres reais.

👉 Campanha especial de março:
8€ inscrição + 8€ mensalidade
Experimente agora

Se isto fala consigo, deixe um 💛 nos comentários.
26/03/2026

Se isto fala consigo, deixe um 💛 nos comentários.

Março é o mês do seu poder.No Vivafit, celebramos o mês da Mulher com uma campanha pensada para si:✔ Treinos rápidos✔ Re...
25/03/2026

Março é o mês do seu poder.
No Vivafit, celebramos o mês da Mulher com uma campanha pensada para si:
✔ Treinos rápidos
✔ Resultados reais
✔ Ambiente exclusivo feminino
👉 8€ inscrição + 8€ mensalidade
Comece agora com uma aula de Women Power30.
Marque já a sua aula experimental

Envie esta frase a uma amiga especial.Às vezes, é tudo o que falta.
23/03/2026

Envie esta frase a uma amiga especial.
Às vezes, é tudo o que falta.

Durante anos, ensinaram-nos que comer bem era controlar, cortar ou compensar.Mas a nutrição não se trata de castigo.É cu...
21/03/2026

Durante anos, ensinaram-nos que comer bem era controlar, cortar ou compensar.
Mas a nutrição não se trata de castigo.
É cuidar de si, física e mentalmente.
Alimentar-se de forma equilibrada ajuda a:
✔ Ter mais energia
✔ Melhorar a recuperação do treino
✔ Regular o apetite
✔ Sentir-se melhor no corpo e na mente
No Vivafit, acreditamos que nutrição e exercício caminham juntos, sem pressões nem culpas, apenas com consciência e consistência.
Porque cuidar de si não é vaidade.
É poder.

A primavera convida a recomeçar.Com mais luz.Com mais energia.Com mais cuidado consigo.Mais vontade de treinar 😉Que seja...
20/03/2026

A primavera convida a recomeçar.
Com mais luz.
Com mais energia.
Com mais cuidado consigo.
Mais vontade de treinar 😉
Que seja este o momento para voltar a cuidar de si.
Porque o poder é seu.
E cada novo início conta.

Falta de tempo não é falta de poder.É falta de uma solução certa.A nova modalidade Women Power30 oferece 30 minutos de t...
18/03/2026

Falta de tempo não é falta de poder.
É falta de uma solução certa.
A nova modalidade Women Power30 oferece 30 minutos de treino focado, acompanhamento próximo e um ambiente feminino onde se sente segura para evoluir ao seu ritmo.
Porque cuidar de si também é uma forma de força.

👉 Em março: 8€ inscrição + 8€ mensalidade
Ative o seu poder

Marque uma mulher que precise de ouvir isto hoje.
16/03/2026

Marque uma mulher que precise de ouvir isto hoje.

Endereço

Rua Emilia Das Neves 23A
Lisbon
1500-259

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Segunda-feira 09:00 - 20:30
Terça-feira 09:00 - 20:30
Quarta-feira 09:00 - 20:30
Quinta-feira 09:00 - 20:30
Sexta-feira 09:00 - 20:30
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