Isanete Alonso

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Isanete Alonso

Sou uma nutricionista comprometida com meus pacientes nos projetos de perda de peso. Você pode cont

30/11/2025

O progresso não precisa ser rápido para ser verdadeiro.
Leva tempo, mas acontece.
💛 Orgulha-te do que já fizeste este mês.

28/11/2025

Depois da cirurgia, é fácil reparar no que ainda falta…
Mas e se hoje olhares para tudo o que já conquistaste? 🌿
A reeducação alimentar é um processo — e tu estás a fazê-lo.
✨ Dá-te crédito. Cuida-te com amor, não com culpa.

26/11/2025

🍎 Frutas de novembro:
Maçã
Pera
Tangerina
Romã
Dióspiro
💚 Sazonal, saboroso e económico.

Comer fruta da época é melhor para o corpo e para o planeta. 🌍
Qual é a tua preferida deste mês?

24/11/2025

Nem sempre é fome.
Às vezes é cansaço, ansiedade, ou simplesmente a necessidade de pausa.
Experimenta parar e respirar antes de comer — o teu corpo vai agradecer.

21/11/2025

BariHair ajuda a repor o que o corpo perde depois da cirurgia — e os resultados começam a aparecer a partir dos 3 meses de uso.
🌸 Cuida de dentro para fora.

19/11/2025

O sono influencia o peso, o humor e até a recuperação depois da cirurgia.
Cuida do teu descanso — é tão importante quanto a alimentação. 🌙

17/11/2025

🍽️ “Petiscar sem culpa? É possível!”
✅ Ovos mexidos
✅ Sopa simples
✅ Queijo fresco
✅ Peixe grelhado
❌ Evita pão, croquetes e molhos pesados

Sim, é possível sair para comer fora e continuar a cuidar de ti.
Só precisas de escolher com consciência.
Marca alguém com quem partilhas sempre os teus petiscos 😄

14/11/2025

O refluxo é um dos sintomas mais comuns depois da cirurgia.
1️⃣ Evita deitar logo depois de comer
2️⃣ Come devagar e mastiga bem
3️⃣ Prefere refeições pequenas e frequentes

Mas há formas simples de o controlar — sem depender do omeprazol.
Guarda estas dicas e aplica-as hoje mesmo 👇

12/11/2025

Se estás nesta fase, lembra-te:
⚖️ A perda de peso mais lenta não é regressão — é adaptação.
💚 Cuida da tua nutrição, porque o corpo está a encontrar o novo equilíbrio.

10/11/2025

Às vezes a maior vitória é conseguir dormir bem.
Ou voltar a sair sem medo.
Ou finalmente gostar da tua imagem no espelho.
💬 Partilha comigo: qual foi a tua vitória invisível esta semana?

07/11/2025

Depois da cirurgia, o teu corpo precisa de apoio — e esse apoio vem das vitaminas certas.
BariLiquid não é fase, é cuidado diário.

👉 Mantém a tua suplementação em dia e sente a diferença.

05/11/2025

A fome emocional não desaparece com a cirurgia.
Mas pode ser compreendida, cuidada e transformada.
💛 Uma das coisas mais importantes que ensino nas consultas é ouvir o corpo antes de responder com comida.

Endereço

Clinica Campo Grande/Hospital Street Louis
Lisbon
1700-093

Website

http://www.isanetealonso.com/

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