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Ser Saudável é uma obrigação!

01/01/2026

🗣 Amigas e Amigos um Feliz Ano de 2026!
▪ A partir de amanhã volta a normalidade em termos de alimentação, acabaram as festas e é tempo de regressar ao foco em termos de alimentação e de treino...
▪ Ninguem engorda entre o Natal e a Passagem de Ano mas sim entre o Ano Novo e o Natal, por isso amanhã é o regresso dos meus "queridos" ovos cozidos e logo pela manhã será treino de Pernas, Ombros e Abdominais...
👉 Como costumas comer os Ovos?

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30/12/2025

Ainda bem que não gosto de nada disto!

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29/12/2025

Bom dia com alegria!!!
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25/12/2025

Dia de treino em dia de festa e da família!!!
- Manter o equilíbrio...
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22/12/2025

COMENTÁRIOS?

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21/12/2025

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
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20/12/2025

Manhã de BTT com chuva 🌧️...e tu treinaste hoje?

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18/12/2025

C O M E N T Á R I O S?
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16/12/2025

Conheces alguém assim?
☀️
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15/12/2025

Informação útil!
- Um dos meus alimentos preferidos, tal como o são os Brócolos, as Couves de Bruxelas e outros vegetais, comer vegetais em vez de fritos vais "colher" muitos benefícios para o teu organismo e te garanto que não passas fome!
✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️✌️
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14/12/2025

Hoje foi dia de treino de estrada, já não pegava na bicicleta de estrada desde de Setembro mas hoje tinha de ser, saiu um treino de rampas em solitário e tu treinaste hoje!
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12/12/2025

Já volto com mais dicas sobre vida saudável!
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