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Ser Saudável é uma obrigação!

15/02/2026

Bolo de Limão saudável!
1 Chávena de Farinha de aveia
1/2 Chávena de Farinha de Linhaça dourada
1 Colher de sopa de Fermento em pó
2 Colheres de sopa de Mel
3 Ovos
1 Iogurte Grego natural
Sumo de 1 Limão
Raspa de casca de Limão
▪️Separar as claras das gemas, juntar os restantes ingredientes, bater as claras em castelo e unir tudo, pré aquecer o forno a 180°, colocar uma forma de silicone e levar ao aproximadamente durante 25 minutos ou até verificar que está cozido.

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14/02/2026

Pequeno almoço de hoje e refeição pré-treino!
▪️Papas de Aveia com Flocos de Aveia, Farinha de Côco, Leite Magro, Mel e Raspa de limão...

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10/02/2026

Pensamento do dia!

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08/02/2026

Treino de hoje mais uma vez em segurança, 3 horas de muita dureza e sofrimento, subida ao mítico Col Du Galibier, verdade que foi virtualmente mas a inclinação está lá, basta ver a média final...
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06/02/2026

A saúde é mais importante que a estética!

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05/02/2026

Adoro Agrião e tu?
Sempre que encontro disponível não hesito em comprar, prefiro por exemplo uma salada de Agrião a uma de Alface, também gosto do Agrião em sopa.

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03/02/2026

Desmistificar...

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31/01/2026

Comentários?
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29/01/2026

Conheces o "poder" do Café Verde?
NOTA: Não tomes qualquer suplemento sem aconselhamento de um profissional e nunca te esqueças que os suplementos não fazem milagres, os "milagres" estão associados às boas escolhas alimentares complementados com o exercício físico!

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26/01/2026

Informação util para quem usa farinhas regularmente!

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23/01/2026

Pensamento do dia!

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22/01/2026

O melhor comentário "ganha uma torradeira" daquelas que queimam calorias!
💪
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