FisioSolutions

08/11/2025

Sabia que a sua casa também pode ser um sitio de reabilitação e cura?
Descubra tudo no nosso artigo ⬇

Transforme a sua casa como espaço de cura e reabilitação com fisioterapia e osteopatia ao domicílio: técnica, humanismo e bem-estar integrados.

07/11/2025

✨ Apresentamos a nossa nova Psicóloga – Iolanda Oliveira ✨
A iolanda recorda com carinho os momentos simples da infância — pintar, fazer pão e colar pedras para criar pequenos animais. 💜
Quando lhe perguntavam o que queria ser quando fosse grande, respondia sem hesitar: “pintora”.
E, de certa forma, cumpriu o desejo: hoje pinta emoções com palavras, escuta e empatia. 🎨
Formada em Psicologia Clínica, com um percurso que passou também pelas Artes Plásticas e Educação, a Iolanda encontra na sua profissão o privilégio e a responsabilidade de contactar com o universo íntimo de cada pessoa e de ajudar a dar sentido ao que se sente.
Nos tempos livres gosta de estar com a família, cozinhar, pintar e criar projetos para promover o desenvolvimento humano.
💬 Livro favorito: Fernão Capelo Gaivota
🍊 Bebida favorita: Sumo de laranja natural

Bem-vinda à equipa, Iolanda! 😊

FisioSolutions - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
📞 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
📍 Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

06/11/2025

O K-Stretch® é um método de reeducação postural que vai muito além do alongamento.
É uma técnica segura, adaptável e eficaz para todas as idades — desde jovens adultos até seniores — porque respeita o corpo e o seu ritmo natural.

🌿 Indicado para:
* Quem sente dores nas costas, pescoço ou ombros.
* Quem tem rigidez articular ou tensão muscular.
* Quem quer melhorar a postura, flexibilidade e mobilidade.
* Atletas que desejam prevenir lesões e otimizar o desempenho.
* Pessoas sedentárias que precisam de voltar a movimentar-se com segurança.

🪷 Através de posturas específicas e respiração consciente, o corpo reencontra o seu equilíbrio, libertando tensões e devolvendo bem-estar físico e mental.

💬 E o melhor?
👉 Até ao final do ano pode experimentar gratuitamente uma aula de K-Stretch® na FisioSolutions.
É sem custo e sem compromisso — apenas precisa marcar previamente o seu horário.

K-Stretch® – A inovação que transforma a sua postura e a sua mobilidade.

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02/11/2025

💜 Junte-se à nossa comunidade!
Receba no seu e-mail dicas de saúde, bem-estar e novidades exclusivas da FisioSolutions.
Porque cuidar de si é o primeiro passo para transformar a sua saúde. ✨
👉 Subscreva a nossa já a newsletter mensal!

FisioSolutions unidade de Fisioterapia, Osteoétipatia, Nesa®, Osteopatia Pediátrica, Osteopatia Obstétrica, Pilates Clínico no Restelo em Lisboa.

29/10/2025

A alimentação vai muito além de nutrir o corpo — ela influencia diretamente o nosso humor, energia e até a qualidade do nosso sono.

👉 Alguns exemplos:
- Excesso de açúcares e processados pode aumentar a ansiedade e a fadiga.
- Alimentos ricos em triptofano (como banana, aveia e nozes) estimulam a produção de serotonina, melhorando o humor.
- A falta de nutrientes essenciais, como magnésio e ómega-3, pode afetar o equilíbrio emocional.

Na FisioSolutions olhamos para a saúde de forma integrada. Por isso, a Nutrição Integrativa é uma ferramenta essencial para ajudar cada pessoa a reencontrar o seu equilíbrio físico, emocional e mental.

✨ Lembre-se: cuidar da alimentação é também cuidar de como se sente no dia a dia.
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27/10/2025

Imagine um corpo mais leve, solto e equilibrado — sem dores nem tensões. 🙌

É exatamente isso que o K-Stretch® ajuda a alcançar.
Este método de alongamento postural é especialmente eficaz para quem sofre de:
✔ Dores nas costas – lombalgia, cervicalgia, hérnias ou protrusões discais
✔ Alterações posturais – escoliose, hiperlordose e hipercifose
✔ Tensão muscular – rigidez, encurtamento e inflamações articulares
✔ Problemas de mobilidade – dores no joelho, ancas, ombros ou tornozelos
✔ Dores musculares de origem mecânica – epicondilite, trocanterite ou síndrome do túnel cárpico

Com o K-Stretch®, o corpo reencontra o seu equilíbrio natural, melhora a mobilidade e reduz as dores. 🙏
Uma experiência transformadora para quem quer cuidar da postura e viver com mais qualidade de vida! 😍

👉 Marque já a sua aula experimental sem custo e sem compromisso até ao final do ano.
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26/10/2025

Na FisioSolutions acreditamos que só através do conhecimento é possível transformar a saúde e a vida de cada pessoa.

É por isso que investimos continuamente na nossa formação e atualização científica, explorando novas áreas e integrando diferentes abordagens terapêuticas.

👉 O conhecimento dá-nos as ferramentas para:
✅ Identificar a verdadeira origem dos sintomas;
✅ Integrar diferentes sistemas do corpo de forma holística;
✅ Criar planos de tratamento personalizados e eficazes;
✅ Educar cada cliente para que seja parte ativa no seu processo de cura.

Mais do que tratar, queremos partilhar conhecimento — porque acreditamos que compreender é o primeiro passo para transformar. 😊
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24/10/2025

Já ouviu falar do K-Stretch®?
É um método inovador que trabalha as cadeias musculares e miofasciais, ajudando o corpo a reencontrar o equilíbrio e a leveza que muitas vezes a rotina nos rouba.

👉 Porque deveria experimentar?
* Para melhorar a postura e reduzir compensações;
* Para aliviar dores musculares e articulares;
* Para aumentar a mobilidade e a flexibilidade;
* Para respirar melhor e com mais capacidade;
* Para prevenir lesões e promover bem-estar global.

O melhor de tudo?
Qualquer pessoa pode praticar, independentemente da idade ou condição física.

📌 Experimente sem compromisso e descubra por si os benefícios de uma prática que transforma a forma como o corpo se move e se sente.

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22/10/2025

Nesta postura combinada — Fénix (membro superior) e Libélula (membro inferior) — trabalhamos o alongamento da cadeia muscular respiratória, anterior e cruzada.

Este tipo de alongamento é essencial, pois no nosso dia a dia realizamos muitos movimentos em cadeia cruzada — como na marcha ou na corrida, quando avançamos o pé direito e a mão esquerda ao mesmo tempo, e vice-versa.

👉 No vídeo, a Carolina orienta a cliente na amaca do K-Stretch®️, um método que permite alongar de forma precisa e segura, respeitando a postura e os limites do corpo.

Já reparou na sua própria marcha? O corpo é um sistema incrível — e quando se move em equilíbrio, tudo flui melhor. 🌬️

💬 Venha conhecer o K-Stretch®️!
Aulas experimentais sem custo e sem compromisso até ao final do ano — inscreva-se e dê o primeiro passo para um corpo mais equilibrado.

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20/10/2025

🍂 No outono o corpo pede mudança.
Depois de meses de alimentos frescos e leves, esta é a altura ideal para integrar sabores que aquecem e fortalecem o organismo.
Na Nutrição Integrativa, respeitamos os ciclos da natureza e a bioindividualidade de cada pessoa.
Por isso, sugerimos a inclusão de alimentos como a abóbora, a batata-doce, a cenoura, o limão, a curcuma e o gengibre.

Estes ingredientes:
✅ Ajudam a reforçar o sistema imunitário.
✅ Aquecem o corpo de dentro para fora.
✅ Promovem energia, vitalidade e bem-estar.

Com a orientação da Andreia Caetano, Health Coach em Nutrição Integrativa, terá acompanhamento personalizado para transformar a sua alimentação em saúde, de forma prática e consciente.

👉 Marque a sua consulta de Nutrição Integrativa na FisioSolutions e descubra como pequenos ajustes podem gerar grandes resultados!
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18/10/2025

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas isso não significa que tenha de ser vivida com dor, insónia, ansiedade, alterações de humor ou fadiga constante.

Sabia que muitas destas queixas estão relacionadas com o Sistema Nervoso Autónomo? É precisamente aqui que a tecnologia NESA® pode fazer a diferença.

👉 A NESA® atua através de microcorrentes que ajudam a:
✔ Reduzir sintomas como insónias, ansiedade e stress;
✔ Melhorar a regulação hormonal e a qualidade do sono;
✔ Diminuir a fadiga e aumentar os níveis de energia;
✔ Promover equilíbrio emocional e físico;
✔ Potenciar a qualidade de vida nesta etapa de mudança.

Na FisioSolutions acreditamos que a menopausa pode (e deve!) ser vivida com mais leveza, bem-estar e vitalidade. 😍

📌 Se está a passar por esta fase e quer conhecer uma abordagem inovadora e não invasiva, fale connosco.
A NESA® pode ser a chave para transformar a forma como vive esta etapa.

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