FisioSolutions

10/03/2026

Se é profissional de saúde ou do movimento, esta pergunta pode fazer toda a diferença na forma como escolhe as ferramentas que integra na sua prática.

O Método K-Stretch® pode ser aplicado em diferentes contextos, sempre com critério clínico e adaptação individual:
• postura e compensações,
• rigidez e perda de mobilidade,
• dor músculo-esquelética,
• prevenção e desporto,
• exercício clínico e reeducação do movimento.

Na FisioSolutions, a experiência com o método mostrou-nos que, quando bem compreendido e aplicado, o K-Stretch® é uma ferramenta que acrescenta valor real ao acompanhamento dos clientes.

É por isso que criámos um workshop presencial, pensado para profissionais que querem compreender o método e aprender a integrá-lo de forma consciente na sua prática.

📚 Workshop Presencial Método K-Stretch® Postural
📅 21 e 22 de março
📍 Real Abadia Congress & SPA Hotel | Alcobaça

👉 Mais informações e inscrições > https://fisiosolutions.com/curso-presencial-metodo-k-stretch-postural-ksp/

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisbo

Curso Presencial Método K-Stretch® Postural (KSP) formação para profissionais, cadeias miofasciais, posturas e uso da marquesa postural.

09/03/2026

📅 Já marcou na sua agenda?

No dia 11 de março, às 13h00, vamos estar em live aqui no Instagram da FisioSolutions®️ para falar sobre um tema cada vez mais presente na prática clínica e no cuidado com o corpo:

👉 A revolução da postura e da mobilidade chegou a Portugal.

Nesta conversa vamos explicar o Método K-Stretch®️, uma abordagem que trabalha o corpo de forma global e que pode ser integrada na prática clínica e na promoção do bem-estar.

A live contará com a participação de Joana Leão Saygi e Cláudio Caronho, fisioterapeutas da FisioSolutions®️.

Será um momento de partilha, esclarecimento e conhecimento — porque compreender o corpo é o primeiro passo para cuidar melhor da saúde.

👉 Marque já na sua agenda e junte-se a nós.

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postura mobilidade kstretch bemestar livesinstagram

02/03/2026

Hoje é dia de celebrar a Ana Rita Santos 💜

A Ana Rita valoriza aquilo que verdadeiramente sustenta as boas relações: sinceridade, honestidade e respeito. Valores simples, mas essenciais — e que se refletem naturalmente na forma como cuida, acompanha e se relaciona com quem a rodeia.

Prefere o campo e a praia, lugares onde o ritmo abranda e a presença ganha espaço.
E quando se fala de celebração… não dispensa um bom bolo de chocolate com cobertura, um brigadeiro ou um red velvet — porque os pequenos prazeres também fazem parte do cuidar.

Ana Rita, obrigada por fazeres parte da nossa equipa e por contribuíres todos os dias para um ambiente de cuidado, respeito e proximidade!

Desejamos-te um dia muito feliz! 🎂✨

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28/02/2026

Numa consulta de Osteopatia Pediátrica, cada detalhe conta.

O corpo do bebé está em constante adaptação e, por isso, sinais aparentemente simples podem ter significado quando observados de forma integrada.

A avaliação pediátrica na FisioSolutions procura compreender:
• como o corpo se organiza,
• como os diferentes sistemas funcionam em conjunto,
• e como isso se reflete no conforto, no sono e no bem-estar do bebé.

Mais do que tratar, o objetivo é acompanhar, prevenir e apoiar o desenvolvimento, sempre com respeito pelo ritmo da criança conferindo conhecimento e tranquilidade aos pais.

👉 Para acompanhar o desenvolvimento do seu bebé de forma consciente, agende uma consulta de Osteopatia Pediátrica.

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26/02/2026

Dor persistente, ansiedade frequente e noites mal dormidas têm mais em comum do que imagina.

Estes sintomas são muitas vezes tratados de forma isolada, mas partilham um ponto central: o Sistema Nervoso Autónomo.
Quando este sistema está em desequilíbrio, o corpo pode ter dificuldade em regular funções essenciais como o descanso, a resposta ao stress, a perceção da dor e a recuperação. Criando-se ciclos de sintomatologia.

Na FisioSolutions, olhamos para esta ligação de forma integrada.
Através da NESA® – Neuromodulação Não Invasiva, é possível apoiar a regulação do sistema nervoso, ajudando o corpo a encontrar novamente equilíbrio e capacidade de adaptação.

A NESA® pode ser integrada em situações como:
• dor aguda ou crónica,
• ansiedade e stress persistente,
• alterações do sono,
• fadiga e dificuldade de recuperação,
• estados de hiperativação do sistema nervoso.

Cada pessoa responde de forma diferente, por isso o processo começa sempre com uma avaliação cuidada, que permite perceber se esta abordagem faz sentido para o seu caso específico.

👉 Marque a sua consulta de avaliação com NESA® e descubra como o equilíbrio do sistema nervoso pode influenciar a sua saúde e bem-estar.

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22/02/2026

No inverno, aquilo que colocamos no prato pode ser um verdadeiro aliado da nossa saúde, energia e bem-estar.
As refeições quentes, reconfortantes e de base vegetal ajudam a:
• apoiar o sistema imunitário,
• promover uma digestão mais fácil,
• manter a energia estável ao longo do dia,
• e criar uma sensação de conforto tão importante nesta estação.

Aqui ficam algumas ideias de receitas de base vegetal para incluir nas suas planificações semanais de inverno:

🍲 Sopas, cremes e caldos
• Sopa de abóbora com gengibre
• Creme de castanhas
• Sopa de feijão com couve
• Caldo de legumes com massa e ervas
• Ensopado de grão com legumes de raiz

🥗 Refeições leves e quentes
• Salada morna de batata-doce, espinafres e grão
• Cuscuz de milho ou de espelta integral com legumes assados e feijão
• Quinoa com abóbora e nozes, e tofu no forno
• Trigo-sarraceno com ervas e legumes salteados, e ervilhas estufadas
• Wraps quentes sem glúten ou integrais de legumes e húmus

A Nutrição Integrativa não é sobre restrições, mas sobre escolhas conscientes, adaptadas à estação do ano, ao estilo de vida e às necessidades de cada pessoa.

👉 Se sente que precisa de apoio para ajustar a sua alimentação de forma personalizada, uma consulta de Nutrição Integrativa pode ajudá-lo(a) a criar um plano alimentar equilibrado e sustentável.

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21/02/2026

É profissional de saúde?
Na sua prática clinica gostava de integrar exercícios de mobilidade e alongamento global na tua prática clínica, de forma segura e eficaz, sem aumentar a complexidade das sessões?

Procura um método simples e estruturado que te permita trabalhar o corpo de forma global, através das cadeias miofasciais, em vez de abordagens isoladas?

Este curso é para si! ✨

👉 Inscreva-se no Curso Presencial do Método K-Stretch® aqui: https://fisiosolutions.com/curso-presencial-metodo-k-stretch-postural-ksp/
Vagas limitadas.

Curso Presencial Método K-Stretch® Postural (KSP) formação para profissionais, cadeias miofasciais, posturas e uso da marquesa postural.

16/02/2026

É verdade, vamos estar presentes na 4ª Edição do SelfCare MARKET & SUMMIT - 2026! 😊
Mais do que um evento, um movimento!

Marque já na sua agenda:
🗓️ Dias 14 e 15 de Março
⏳ 09h00 às 20h00
📍 Cordoaria Nacional

O SelfCare MARKET & SUMMIT é uma plataforma dedicada à saúde e ao bem-estar que reúne, num único espaço, consumidores, conhecimento, experiências e marcas que acreditam no autocuidado como uma escolha consciente, responsável e contínua.
Na edição deste ano, vamos dizer I SAY YES to SelfCare!
É dizer sim à prevenção, à longevidade saudável, à informação, à
mudança e a escolhas mais alinhadas com o bem-estar físico, emocional e
social e por isso não poderíamos estar mais felizes por fazer parte de movimento!

Venha visitar-nos no stand e participe nos workshops: "I say Yes to my Posture: the revolution moment" - que vão decorrer nos dias 14.03 (pelas 12h e 14h) e 15.03 (pelas 14h00).

👉 Se ainda não tem o seu bilhete, compre já o seu no site do SelfCare - encontra o link na bio.

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14/02/2026

Hoje celebramos muito mais do que um aniversário.
Celebramos a pessoa, a mulher e a visão que deram origem à FisioSolutions.

A Joana inspira-nos pela forma como olha para o mundo: com curiosidade, coragem e uma vontade constante de fazer diferente. Inspira-se em pessoas fora da caixa e sábias, acredita no trabalho feito com confiança e respeito, e construiu uma clínica onde o cuidado é vivido todos os dias com verdade.

Há histórias que dizem muito sobre quem somos.
A Joana guarda com carinho a memória da sua primeira cadela, a Boneca, e da confiança que existia naquele gesto simples de cuidar desde cedo. Talvez por isso, hoje, cuidar faça tão naturalmente parte do seu caminho.

A sua maior conquista?
Ter um filho e abrir a clínica — duas expressões profundas de amor, responsabilidade e compromisso.

Gosta do branco, do campo e da praia.
Dança ao som de Let’s Get Loud, admira a energia da Jennifer Lopez e não abdica da ligação aos animais — especialmente cães e cavalos.
E se tivesse de ir para uma ilha deserta, levaria apenas o essencial: um canivete, uma garrafa e fósforos. Prática, resiliente e preparada.

Joana, obrigada por acreditares, por liderares com humanidade e por mostrares que cuidar pode, sim, transformar vidas.

Muitos Parabéns Joana! 💜✨

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12/02/2026

Antes de integrar um novo método na prática clínica, há perguntas essenciais que precisam de ser respondidas.
O Método K-Stretch® é uma ferramenta estruturada, mas a sua aplicação consciente exige compreensão, critério e responsabilidade profissional. Não basta conhecer os exercícios — é fundamental perceber quando, como e para quem aplicar.

Estas 5 dicas ajudam a clarificar pontos-chave antes de levar o método para o contexto clínico:
• compreender a lógica do método,
• saber quando faz sentido aplicar,
• adaptar a diferentes perfis de clientes,
• garantir segurança em todas as fases,
• e integrar o método sem substituir a prática base.

Foi precisamente por reconhecermos esta necessidade que criámos o Workshop Presencial do Método K-Stretch®, pensado para profissionais de saúde e do movimento que procuram aprofundar conhecimento e aplicação prática com rigor.

👉 Toda a informação detalhada sobre o workshop e a inscrição estão disponíveis em: https://fisiosolutions.com/curso-presencial-metodo-k-stretch-postural-ksp/

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09/02/2026

O choro é uma das primeiras formas de comunicação do bebé.
Nem sempre significa fome ou sono. Muitas vezes, é a forma que o corpo encontra para expressar desconforto, tensão ou dificuldade de adaptação.

Na Osteopatia Pediátrica, olhamos para o bebé de forma global e cuidadosa, tendo em conta:
• o parto e o nascimento,
• desenvolvimento do corpo nos primeiros meses,
• o sistema nervoso, digestivo e músculo-esquelético, História dos pais e envolvente familiar,
• e a forma como tudo isso se reflete no comportamento do bebé.

Alterações no sono, choro inconsolável, refluxo, cólicas ou assimetrias posturais podem ser sinais de que o corpo está a tentar comunicar algo — e merece ser escutado com atenção e respeito.

Na FisioSolutions, o acompanhamento pediátrico é feito de forma suave, segura e adaptada a cada bebé, sempre em articulação com os pais.

👉 Uma consulta de Osteopatia Pediátrica pode ajudar a compreender melhor o que o corpo do seu bebé está a expressar.

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06/02/2026

Se trabalha com o corpo sabe a importância de conhecer vários métodos para integrar no seu contexto profissional.

O K-Stretch® é um método estruturado que atua sobre postura, mobilidade e cadeias musculares com integração possível na prática clínica, no exercício orientado e na prevenção.

No Workshop Presencial do Método K-Stretch® vai conhecer a lógica do método, compreender a sua aplicação e perceber como o integrar no seu contexto profissional com segurança e consciência.

📚 Workshop Presencial Método K-Stretch® Postural
📅 21 e 22 de março
📍 Real Abadia Congress & SPA Hotel | Alcobaça

👉 Toda a informação detalhada e inscrições disponíveis aqui: https://fisiosolutions.com/curso-presencial-metodo-k-stretch-postural-ksp/

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