FisioSolutions

25/04/2026

Na FisioSolutions®, acreditamos que cuidar da saúde começa pela escuta e pela compreensão da pessoa como um todo.

Por isso, quando recebemos testemunhos como este, sabemos que estamos no caminho certo.
Cada pessoa que entra na clínica traz consigo uma história, um contexto e necessidades únicas.

Acreditamos que uma abordagem verdadeiramente clínica passa por olhar para além do sintoma, compreender as diferentes dimensões que influenciam a saúde e construir um plano ajustado a cada caso.

Obrigada, Maria Mesquita, pela confiança e pelas suas palavras.

FisioSolutions® - Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma! 💜✨
ERS E140135
Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

22/04/2026

O Sistema Nervoso Autónomo pode estar por trás de sintomas como cansaço ou dificuldade em dormir.

Muitas vezes associamos estes sinais apenas ao ritmo de vida, ao stress ou ao cansaço acumulado. No entanto, o funcionamento do Sistema Nervoso Autónomo tem um papel importante na forma como o corpo regula processos essenciais do dia a dia.

Este sistema é responsável por controlar automaticamente várias funções vitais do organismo, como o sono, a digestão, a frequência cardíaca e a resposta ao stress.
Quando existe um desequilíbrio no seu funcionamento — por exemplo, quando o organismo permanece demasiado tempo em estado de alerta — podem surgir sintomas como fadiga persistente, inflamação, ansiedade, tensão muscular ou alterações na qualidade do sono.

Por isso, compreender o funcionamento do sistema nervoso é um passo importante para olhar para a saúde de forma mais integrada e preventiva.

Na FisioSolutions®, a neuromodulação não invasiva NESA® pode ser integrada em planos terapêuticos personalizados, após avaliação clínica, com o objetivo de apoiar a regulação do sistema nervoso.
👉 Se sente que o seu corpo tem dado sinais como cansaço constante ou dificuldade em descansar verdadeiramente, pode ser importante perceber o que está por trás desses sintomas.
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19/04/2026

🎉 Hoje celebramos o aniversário da Maria!

Podologista da FisioSolutions®, a Maria distingue-se pela forma próxima, clara e dedicada com que acompanha cada pessoa que passa pelo seu gabinete.

Entre as características que mais valoriza em si estão a frontalidade, a honestidade e a capacidade de comunicação — qualidades que se refletem também na forma como trabalha e se relaciona com os clientes.

Nos tempos livres gosta de descobrir novas histórias e inspirações, seja através de filmes como Pretty Woman e The Notebook, ou séries como Stranger Things — apesar de admitir, com humor, que não é grande fã de ficção científica. 😅

Adora viajar e tem na sua lista de destinos de sonho lugares como Filipinas, Nova Zelândia e Seychelles, destinos que refletem o gosto pela natureza, tranquilidade e descoberta.

Entre as suas curiosidades: gostaria um dia de jantar com Elon Musk, apenas para tentar perceber melhor a mente por trás de uma das personalidades mais intrigantes da atualidade.

Mas, acima de tudo, o seu maior sonho é simples e poderoso: ter uma vida longa, com saúde e bem-estar.

Hoje celebramos a Maria — a profissional dedicada e a pessoa que faz parte da nossa equipa todos os dias.

🎂 Parabéns, Maria!
Que este novo ano traga muitos motivos para continuar a cuidar de quem confia em si.
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16/04/2026

Uma conversa informar entre cliente e fisioterapeuta, mas acima de tudo entre dois profissionais de saúde que se admiram, respeitam e que partir daí nasceu uma amizade!
Amanhã às 13h00 aqui em directo aqui no Instagram!

16/04/2026

Descobra o que é o que é autocuidado na prática?
5 sinais de que o seu corpo precisa de atenção!

Autocuidado e prevenção: reconheça os sinais do corpo para evitar dores, stress e problemas de saúde.

16/04/2026

Uma live imperdível sobre medicina, fisioterapia e a escuta ativa do nosso corpo!
Amanhã aqui no Instagram da FisioSolutions com o Dr. Nuno Abreu e a Joana.
Até lá!

14/04/2026

Muitas pessoas associam a fisioterapia apenas à recuperação após uma lesão ou cirurgia. No entanto, o papel da fisioterapia vai muito além disso.

👉 A fisioterapia pode também ser uma ferramenta importante na prevenção de problemas musculoesqueléticos, ajudando a identificar desequilíbrios, limitações de mobilidade ou padrões de movimento que, com o tempo, podem contribuir para dor ou desconforto.

Através de avaliação clínica, técnicas manuais e exercício terapêutico orientado, é possível melhorar a mobilidade, reforçar estruturas musculares e promover um movimento mais eficiente e seguro no dia a dia.

Por isso, a fisioterapia não serve apenas para tratar quando a dor já apareceu — pode também ajudar a cuidar do corpo antes que o problema surja.

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11/04/2026

🎉 Hoje celebramos o aniversário do Cláudio Caronho!

Fisioterapeuta, especialista em K-Stretch® e um profissional que acredita profundamente no poder do movimento para transformar a saúde.

Cresceu nos Olivais, em Lisboa, e, como muitas crianças, passava horas a jogar à bola e sonhava ser jogador de futebol. A vida levou-o por outro caminho — mas o desporto e o movimento continuam a fazer parte da sua história.

Formado em Fisioterapia e atualmente a frequentar o curso de especialização em Osteopatia, o Cláudio encontra na sua profissão aquilo que mais o motiva: o sentido de realização quando consegue ajudar cada pessoa a sentir-se melhor no seu próprio corpo.

Nos tempos livres, gosta de praticar desporto e estar com a família e amigos, e entre os seus interesses estão também temas como economia e gestão.
Admira histórias de superação como a de Can't Hurt Me e aprecia cidades com energia e cultura, como Barcelona — embora Itália esteja no topo da lista de destinos de sonho.

O seu maior objetivo profissional passa por continuar a crescer na área da saúde, desenvolver o seu próprio projeto e, quem sabe, um dia lecionar e partilhar o seu conhecimento.

Hoje celebramos não só o seu aniversário, mas também o profissional dedicado e a pessoa que faz parte da nossa equipa todos os dias.

🎂 Parabéns, Cláudio!
Que este novo ano traga muitos motivos para continuar a fazer aquilo que mais gosta: ajudar pessoas a moverem-se melhor e a viverem com mais qualidade.
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09/04/2026

✨ A FisioSolutions® na revista Saúde Atual

Na edição bimensal de março/abril da revista Saúde Atual, a FisioSolutions® marca presença com um artigo dedicado ao Método K-Stretch®, uma abordagem inovadora no trabalho da postura, mobilidade e equilíbrio global do corpo.

Neste artigo partilhamos a nossa visão clínica sobre este método, explicando de que forma o K-Stretch® permite atuar de forma global nas cadeias musculares, integrando movimento, respiração e controlo postural para promover mobilidade, reduzir tensões e melhorar o bem-estar físico.
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07/04/2026

Mais do que falar de doença, este é um convite a olhar para a saúde de forma mais ampla — como um equilíbrio entre corpo, mente e estilo de vida.

Na FisioSolutions®, acreditamos que cuidar da saúde começa muito antes do aparecimento dos sintomas.

A saúde constrói-se todos os dias, através de pequenas escolhas:
✅ movimento regular
✅ descanso de qualidade
✅ gestão do stress
✅ alimentação equilibrada
✅ atenção aos sinais do corpo

É por isso que a nossa abordagem procura olhar para cada pessoa de forma integrada e individual, considerando os vários fatores que influenciam o bem-estar e a qualidade de vida.

Mais do que tratar sintomas, procuramos ajudar cada pessoa a compreender melhor o seu corpo e a cuidar dele de forma consciente.

Porque saúde não é apenas a ausência de doença.
É equilíbrio.
É prevenção.
É autocuidado.

E começa nas pequenas decisões do dia-a-dia.

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05/04/2026

Mito!
A verdade é que:
✅ O K-Stretch® é um método estruturado de trabalho postural que atua sobre as cadeias musculares, integrando diferentes componentes fundamentais para o equilíbrio do corpo.

A sua abordagem não se limita ao alongamento. O método combina:
🔹 Trabalho global das cadeias musculares, ajudando a reorganizar tensões acumuladas no corpo
🔹 Reeducação postural, promovendo uma melhor relação entre mobilidade e estabilidade
🔹 Controlo neuromuscular, essencial para melhorar a coordenação e a consciência corporal
🔹 Componente respiratória, que ajuda a integrar o trabalho do diafragma e a gestão das pressões internas
🔹 Força muscular ativa, através de exercícios realizados com participação ativa da pessoa

Todo o processo é orientado por um profissional credenciado, que adapta o exercício às necessidades, limitações e objetivos de cada pessoa.

O objetivo é promover um trabalho global, consciente e progressivo, respeitando o funcionamento do corpo e procurando melhorar postura, mobilidade e bem-estar.

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03/04/2026

✨ Nada melhor do que ouvir quem já sentiu na prática
A Margarida partilha a sua experiência no workshop de K-Stretch® no SelfCare Market & Summit — e aquilo que mais destaca é algo que ouvimos muitas vezes:

👉 a forma como o corpo responde quando é trabalhado de forma global, consciente e respeitando o seu ritmo.

O K-Stretch® é um método que atua sobre as cadeias musculares, integrando postura, respiração e movimento, com o objetivo de promover mobilidade, aliviar tensões e melhorar o bem-estar físico.

Mais do que explicar, é algo que se sente no próprio corpo.

Na FisioSolutions®, acreditamos que a melhor forma de perceber o impacto deste método é mesmo experimentar.

👉 Convidamo-lo(a) a agendar uma aula experimental gratuita de K-Stretch® e descobrir como este método pode contribuir para a sua postura, mobilidade e qualidade de movimento.

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