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💜 Onde o cuidado acolhe e a inovação transforma. Unidade de Fisioterapia

Temos uma visão integrada e holística da saúde com Fisioterapia, Osteopatia, Osteopatia Pediátrica e Obstétrica, NESA®, K-Stretch®, Pilates Clínico, Nutrição Integrativa, Psicologia e Podologia.

07/01/2026

Estes são alguns dos sinais mais comuns de que o corpo pode estar a precisar de trabalhar a postura e a mobilidade, antes que surjam compensações ou limitações maiores.
Na FisioSolutions, o K-Stretch® é uma abordagem que promove:
• maior consciência corporal,
• melhoria da postura,
• aumento da mobilidade,
• libertação de tensões acumuladas,
sempre respeitando o ritmo e as necessidades de cada pessoa.
Se reconhece algum destes sinais, este pode ser um bom momento para começar a cuidar do corpo de forma mais consciente.
👉 Marque a sua aula experimental e gratuita de K-Stretch® e descubra como o movimento pode ajudar o seu corpo a funcionar melhor.

K-Stretch® – A inovação que transforma a sua postura e a sua mobilidade.

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Contacto: 913 649 504 (Chamada para rede móvel nacional)
Rua Tristão Vaz, 20D, 1400-353 Lisboa

03/01/2026

Entramos num novo ano com o mesmo compromisso: cuidar com conhecimento, proximidade e respeito.

Na FisioSolutions, acreditamos que a saúde não se constrói com soluções rápidas nem com promessas vazias. Constrói-se com escuta atenta, avaliação cuidada e uma visão integrada da pessoa como um todo.

Cada corpo tem a sua história.
Cada sintoma tem um contexto.
E cada processo de cuidado merece tempo, clareza e acompanhamento.

Este novo ano é mais uma oportunidade para reforçar aquilo que nos move todos os dias:
• olhar para além do sintoma,
• compreender as várias dimensões da saúde,
• e acompanhar cada pessoa com humanidade, rigor e proximidade.

Seguimos juntos, com o mesmo propósito: cuidar melhor, com consciência e respeito.

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28/12/2025

À medida que o ano chega ao fim, é natural olhar para trás e perceber o que funcionou, o que ficou por fazer e o que o corpo foi sinalizando ao longo dos meses. Dezembro é um convite à reflexão — não com pressão, mas com consciência — para que o próximo ano possa começar de forma mais equilibrada e intencional.

Pequenos gestos, quando feitos com consistência, transformam a forma como nos sentimos no dia a dia. Uma avaliação global permite identificar compensações, tensões e necessidades do corpo. Retomar consultas ou terapias que ficaram em pausa ajuda a recuperar equilíbrio e prevenir problemas futuros. Reorganizar horários de sono melhora energia, humor e capacidade de recuperação. Reservar tempo para si, todas as semanas, fortalece saúde emocional e física. E definir um objetivo de saúde para 2026 dá direção ao caminho que deseja construir.

Cada um destes passos é simples, mas juntos criam uma base sólida para um ano mais consciente, saudável e alinhado consigo.

O novo ano é o momento ideal para recomeçar — com propósito, cuidado e clareza.
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26/12/2025

Este testemunho foi patrtilhado, pela Sra. Isabel Vasconcelos Dias - uma cliente que, durante as aulas de Pilates Clínico com a fisioterapeuta Carolina Castro, partilhou dificuldades relacionadas com o sono. A partir dessa conversa, foi-lhe recomendado o uso dos condutores NESA® em contexto domiciliário, como parte de uma abordagem integrada ao seu bem-estar.

Ao longo dos últimos dois meses, a cliente refere ter sentido alterações positivas na forma como percebe o seu descanso e energia diária. Para além do uso dos condutores, manteve também a prática de Pilates Clínico e, mais recentemente, de K-Stretch®, o que contribuiu para uma melhoria global na sua forma física e sensação de bem-estar.

Cada experiência é única e depende de múltiplos fatores individuais. Ainda assim, este testemunho mostra como pequenas mudanças, acompanhadas por orientação profissional, podem ter impacto no conforto e na qualidade de vida.

👉 Se sente alterações persistentes no seu sono ou bem-estar, pode beneficiar de uma avaliação especializada para compreender o que o seu corpo precisa neste momento.
Estamos disponíveis para ajudar.
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24/12/2025

A equipa da Fisiosolutios deseja-lhe um Feliz Natal repleto de saúde, paz e alegria! 🎄

23/12/2025

Estamos oficialmente de férias e a aproveitar estes dias para recarregar baterias, recuperar energia e regressar com ainda mais foco, cuidado e dedicação.

A FisioSolutions estará encerrada até 29/12, data em que retomamos as consultas e tratamentos com a mesma qualidade humana e técnica que nos caracteriza.

Até já — e que estes dias sejam também de descanso e bem-estar para todos.
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21/12/2025

Na FisioSolutions integramos a Osteoetiopatia nas nossas consultas de Fisioterapia porque acreditamos que o corpo deve ser visto como um todo.
Esta integração permite compreender melhor a origem das queixas, identificar padrões de compensação e atuar de forma mais completa e personalizada.

A Osteoetiopatia acrescenta uma leitura profunda das articulações, tecidos, mobilidade visceral, sistema nervoso e padrões posturais.
Já a Fisioterapia complementa com técnicas específicas, exercícios terapêuticos e estratégias de reeducação funcional.

As 5 razões pela qual o fazemos são:
🟣1. Olhar o corpo como um todo
A Osteoetiopatia permite compreender como diferentes estruturas se influenciam entre si — músculos, articulações, respiração, sistema nervoso e até factores emocionais.

🟣 2. Encontrar a causa, não apenas o sintoma
Muitas dores aparecem por compensações à distância. Integrar a Osteoetiopatia ajuda-nos a identificar a origem da disfunção e a tratá-la desde a base.

🟣 3. Potenciar os resultados da Fisioterapia
Ao combinar técnicas osteoetiopáticas com intervenção fisioterapêutica, o corpo responde melhor, recupera mais facilmente e adapta-se com mais equilíbrio.

🟣 4. Avaliação mais profunda e personalizada
Cada pessoa tem um historial único. A integração das duas áreas permite perceber padrões, hábitos e influências que podem estar na raiz das queixas.

🟣 5. Atuar em várias camadas do corpo
Muscular, articular, visceral, miofascial e sistema nervoso autónomo — tudo está interligado e influencia a forma como nos movemos e sentimos.

Ao combinar as duas áreas, conseguimos oferecer uma intervenção mais equilibrada, centrada na pessoa e orientada para melhorar mobilidade, conforto e qualidade de vida.

👉 Cuidar do corpo é olhar para todas as suas dimensões — físicas, funcionais e adaptativas.
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16/12/2025

A Fisioterapia e a Osteoetiopatia são abordagens clínicas que avaliam o corpo de forma integrada, identificando desequilíbrios, tensões e limitações que podem comprometer o bem-estar ao longo do tempo. Estas áreas permitem atuar de forma preventiva e terapêutica, promovendo mais mobilidade, conforto e funcionalidade no dia a dia.

No infográfico de hoje reunimos 6 benefícios essenciais da Fisioterapia e da Osteoetiopatia:
1️⃣ Alívio da dor: podem ajudar a reduzir dores crónicas, como lombalgias, cervicalgias ou desconfortos articulares.
2️⃣ Melhoria da mobilidade: contribuem para recuperar amplitude de movimento após lesões ou condições crónicas.
3️⃣ Tratamento de lesões: apoiam a recuperação em casos desportivos, pós-operatórios ou por esforço repetitivo.
4️⃣ Abordagem holística: olham para o corpo como um todo, explorando a origem dos sintomas e não apenas as suas manifestações.
5️⃣ Benefícios a longo prazo: ajudam a prevenir complicações futuras e a promover equilíbrio e funcionalidade.
6️⃣ Bem-estar geral: favorecem relaxamento, reduzem tensões e contribuem para uma melhor qualidade de vida.

A prevenção é um dos pilares do nosso trabalho, e cada intervenção é cuidadosamente adaptada às necessidades de cada pessoa.

👉 Cuidar do corpo é um compromisso com a saúde presente e futura.
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16/12/2025

📌 19 de dezembro (6ªf), às 13h00
Tema: O lado invisível do Natal: emoções, expectativas e ansiedade
Com: Joana & Iolanda
O Natal é uma época bonita, mas também pode trazer pressão, ansiedade e um conjunto de emoções que raramente são faladas.
Nesta conversa, vamos abordar de forma sensível e informativa como reconhecer estas vivências, criar mais equilíbrio emocional e viver esta fase com maior consciência e bem-estar.

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14/12/2025

O movimento consciente é mais do que um exercício físico — é a capacidade de ouvir o corpo, reconhecer limites, ajustar padrões e mover-se com intenção. Quando o movimento é feito com presença, o corpo responde melhor, há menos compensações e maior equilíbrio entre músculos, articulações e sistema nervoso.

Pequenos gestos conscientes ao longo do dia podem prevenir dores, melhorar a postura e aumentar o conforto nas atividades diárias. É neste diálogo entre atenção e movimento que construímos uma base sólida para uma vida mais saudável, ativa e equilibrada.

Cuidar do corpo pode começar pelo modo como nos movemos.
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11/12/2025

Cuidar do corpo antes que doa é uma das formas mais inteligentes e seguras de promover saúde.
👉A prevenção permite identificar pequenas alterações antes de elas se transformarem em limitações, reduzindo o risco de dor, perda de mobilidade ou desconfortos que impactam o dia a dia.

Na FisioSolutions olhamos para o corpo como um todo: músculos, articulações, respiração, sistema nervoso, padrões de movimento e até fatores emocionais que influenciam o bem-estar.
Quando atuamos precocemente, conseguimos orientar hábitos, corrigir compensações e melhorar funções essenciais, contribuindo para uma maior qualidade de vida ao longo do tempo.

A prevenção não é apenas evitar problemas — é cultivar saúde, autonomia e vitalidade em todas as fases da vida.
Cuidar-se hoje é investir no futuro do seu corpo. 💜✨
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09/12/2025

👉 O sono é um dos pilares fundamentais da saúde.
Quando não é reparador, o corpo não recupera como precisa, a energia diminui e o sistema nervoso torna-se mais sensível ao stress, à dor e ao cansaço acumulado.
Se estas perguntas despertam reconhecimento, pode ser um sinal de que o seu sono merece mais atenção e cuidado.

Um descanso de qualidade não é apenas “dormir horas suficientes”, mas sim permitir ao corpo passar pelas fases necessárias de regeneração, equilíbrio hormonal e recuperação física e emocional.

Cuidar do sono é investir em bem-estar, memória, humor, imunidade e qualidade de vida.

➡️ Se sente alterações persistentes no seu descanso, marque a sua Consulta de Saúde Integrativa do Sono e dê o primeiro passo para compreender o que o seu corpo realmente precisa.

A Consulta de Saúde Integrativa do Sono é uma avaliação aprofundada, com cerca de 1h30, que analisa de forma global todos os fatores que podem estar a influenciar a qualidade do seu sono — físicos, emocionais, hormonais, neurológicos e comportamentais.

Esta consulta não avalia apenas “o ato de dormir”, mas sim o funcionamento do corpo como um todo, porque sabemos que o sono é regulado por múltiplos sistemas e pode ser afetado por stress, dor, inflamação, hábitos, alimentação, traumas, alterações do Sistema Nervoso Autónomo, entre outros.

AGENDE JÁ A SUA!
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