Orinam Living

Orinam Living como eu te posso ajudar? Um verdadeiro portal de criação de uma consciência de ser.

A minha oferta de cursos e imersões - desde a alimentação natural macrobiótica, plantas medicinais até à meditação e desenvolvimento pessoal. Guia para uma 'consciência de ser' através de uma abordagem macrobiótica e centrada no coração

Autora do “Livro Base da Macrobiótica”

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Guiding you to an ‘awareness of being’ through a heart centered & macrobiotic approach

Author Livro Base da Macrobiótica

30/10/2025

Vivemos numa era de desconexão — do corpo, das emoções, da natureza, uns dos outros. O caminho da cura é o caminho de regresso.

A minha abordagem terapêutica é um convite à reconexão — contigo, com a tua verdade, e com o fluxo maior da vida.

Se sentes o chamado para regressar a ti — ao corpo, à calma e à tua verdade —, este trabalho é para ti. 💌 Envia-me mensagem e dou-te a conhecer as sessões de acompanhamento individual, o espaço onde te ajudo a abrandar, sentir e reconectar com o essencial.

Se ressoar contigo, fala comigo e damos o primeiro passo juntas. 🤍

29/10/2025

Nesta partilha Gabor Maté lembra-nos algo simples mas profundamente transformador:

“Não tentes procurar o teu eu autêntico.
Observa antes quando não estás a ser autêntico.”

Percebe o impacto em ti quando não afirmas a tua verdade.
O peso que ficas a carregar, a contração no corpo, a fadiga, o ressentimento, a vergonha.

Esses momentos são convites, não para te culpares,
mas para te escutares com mais honestidade.
Quando reconheces as partes de ti que se escondem,
começas a compreender as crenças que te impedem de ser quem és.

A autenticidade não é algo que se encontra, mas que se lembra, quando escolhes ser verdadeira contigo.

💌 Nas minhas sessões individuais, criamos um espaço seguro para explorares essas partes, e começares a viver com mais liberdade, presença e verdade.

Cada vez que dizes “sim” ao que te fere, dizes “não” a ti mesma.
Aprender a colocar limites é dizer ao teu corpo:
“Agora...
29/10/2025

Cada vez que dizes “sim” ao que te fere, dizes “não” a ti mesma.

Aprender a colocar limites é dizer ao teu corpo:
“Agora estás seguro. Já não preciso de agradar para ser amada.” É natural que o medo de rejeição surja, mas o verdadeiro amor nunca te pede para te abandonares.

Nas sessões, ajudo-te a recuperar a tua voz, a expressar e a fortalecer limites de uma forma saudável, sempre com amor e não a partir da culpa. 💌 Fala comigo se sentes que é tempo de te escolheres

Sempre forte, sempre disponível, sempre a dar mais um pouco. Mas por dentro, o corpo começa a gritar: cansaço, ansiedade...
27/10/2025

Sempre forte, sempre disponível, sempre a dar mais um pouco. Mas por dentro, o corpo começa a gritar: cansaço, ansiedade, dor, insónia.

Ser “forte” foi o que te salvou, mas agora é o que te impede de descansar.

Por experiência própria, sei que a verdadeira força está em permitir-te parar, pedir ajuda e cuidar de ti com a mesma dedicação com que cuidas dos outros.

Com o meu acompanhamento terapêutico, trabalhamos a libertação do controlo e a transformação da rigidez em presença e confiança.

💌 Envia-me mensagem para marcar uma sessão introdutória inicial.

27/10/2025

Por vezes, tudo o que precisamos é lembrar o corpo que é seguro estar aqui.
Os pés bem assentes no chão.
Um toque gentil na barriga e no coração.
Uma respiração profunda e mais lenta.

Não é preciso mais.
Só presença.
Só este momento.

✨ Uma pequena prática para recordar que o teu corpo é casa — um sopro de cada vez.

🎥 Respira comigo.

💌 Se quiseres aprender mais práticas simples de auto-regulação e presença, envia-me mensagem.

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Cuidar de ti não é um luxo — é um compromisso com a tua verdade.
Não se trata de uma lista de tarefas com uma série de r...
24/10/2025

Cuidar de ti não é um luxo — é um compromisso com a tua verdade.

Não se trata de uma lista de tarefas com uma série de rotinas perfeitas, ou de uma lista interminável de “devo fazer”.
Trata-se de ouvir o corpo, respeitar o teu ritmo e escolher, todos os dias, o que te nutre verdadeiramente.

🕊️ Pára. Respira. Observa.
O teu corpo fala sempre contigo — escuta-o antes que precise gritar.

Hoje, o convite é simples:
pratica um gesto de amor por ti, por mais pequeno que pareça.

🕊️ Um lembrete gentil: o caminho revela-se a quem o caminha.A vida nem sempre nos mostra um mapa — e, na verdade, talvez...
23/10/2025

🕊️ Um lembrete gentil: o caminho revela-se a quem o caminha.

A vida nem sempre nos mostra um mapa — e, na verdade, talvez não precise. O essencial é manter o coração aberto e presença no corpo. A clareza chega da confiança em cada passo.

Partilha esta mensagem com aquela pessoa que sabes que, neste momento, precisa ler isto 🌬️🤍

Não acredito numa autoridade construída apenas através de títulos, formações ou teorias. Para mim, a verdadeira autorida...
22/10/2025

Não acredito numa autoridade construída apenas através de títulos, formações ou teorias. Para mim, a verdadeira autoridade nasce da experiência encarnada — daquilo que vivemos, transformamos e integrámos dentro de nós.

Durante mais de uma década, tenho acompanhado pessoas em processos de cura e despertar da consciência. Sou health coach e terapeuta somática, guiada por uma visão de saúde que honra o corpo, a mente e o espírito. O meu trabalho nasce da minha própria história — um corpo que adoeceu para ser escutado e um coração que precisou de se fechar para sobreviver.

Hoje, o que partilho não vem apenas do que aprendi, mas daquilo que vivi — e continuo a viver — todos os dias.

A minha missão é a de criar espaços seguros onde corpo, mente e espírito se reencontram. Porque só quando o corpo é escutado, o coração libertado e a consciência desperta, é que podemos realmente viver em presença e autenticidade.

Este é o trabalho que me move: ajudar-te a regressar a ti.

💬 Se este caminho ressoa contigo, lembra-te: a tua verdade é a tua maior mestra.E é um privilégio poder caminhar ao teu lado neste regresso a ti.

Começa de novo, quantas vezes forem necessárias ✨
21/10/2025

Começa de novo, quantas vezes forem necessárias ✨

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Lisbon
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Sobre o ORINAM

Bem-vindo ao ORINAM

Eu sou a Sónia Dias, Consultora de Macrobiótica e Facilitadora de Desenvolvimento Pessoal. Buscadora, apaixonada pelo desenvolvimento do potencial humano, pelos benefícios de uma alimentação saudável, e por um estilo de vida consciente e em sintonia com a natureza.

O Orinam nasceu com o objectivo de promover uma alimentação saudável, simples, natural e orgânica à base de plantas, respeitando a filosofia macrobiótica. Através do respeito pela minha própria saúde e bem-estar, nos últimos anos percorri um caminho de autoconhecimento profundo e desafiante, que motivou a vontade de expandir os meus conhecimentos sobre os processos de cura, de nutrição equilibrada e de desenvolvimento pessoal. Esta busca apaixonada tornou-se aquilo que é hoje o trabalho que compartilho com amor e paixão: uma alquimia que desperta, nutre e eleva o corpo e o espírito.

Criei o meu próprio método – Alquimia de Ser – um processo transformador de auto-descoberta e de transformação pessoal desenhado para que todos possam aprender a aceder aos seus recursos internos, a uma saúde plena, a uma maior consciência de ser e à verdade do seu coração.