AMARA ao seu lado nos desafios da vida

05/01/2026

Workshop: Corpo Emocional – Impacto das Emoções no Corpo
📅 Domingo, 18 de janeiro de 2026 • 🕒 15h00 – 17h30
📍 Online (Zoom)

Já sentiste que as emoções nem sempre ficam só na cabeça? Que se expressam no corpo, nas sensações, nas respostas físicas e silenciosas que nem sempre compreendemos?

O workshop Corpo Emocional da Associação AMARA é um convite para aprender a escutar o teu corpo como um mapa das tuas emoções — e descobrir ferramentas práticas para as sentir e processar com presença, consciência e suavidade.
AMARA

💡 O que vais explorar:
🌱 A relação entre emoções, saúde e relações humanas
🌱 Como sentir e integrar emoções através do corpo
🌱 Exercícios práticos para escutar o subconsciente corporal
🌱 Técnicas simples que todos nós trazemos connosco e que podemos recuperar

👤 Facilitador: Francisco Félix
💻 Metodologia: Expositiva + exercícios práticos
💶 Preço: 35€
🎯 Público: Aberto a todas as pessoas interessadas em autoconsciência emocional

Junta-te a nós para sentir, compreender e integrar as emoções através do corpo — um passo para mais equilíbrio, presença e bem-estar na tua vida.

🔗 Inscrições e mais info: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/corpo-emocional/

02/01/2026

Conexões que alimentam a vida - dinamizado por Carlos Poço

À medida que envelhecemos, percebemos que o que realmente sustenta a vida
não é apenas o que fazemos…
mas com quem caminhamos.

Neste workshop online vamos refletir sobre:
🌱 a importância das conexões que nutrem e dão vitalidade
🤝 as relações que nos fazem sentir vistos, escutados e pertencentes
💛 como cuidar dos laços que dão sentido ao quotidiano

Um espaço de reflexão, partilha e presença, para reconhecer:
✨ que não envelhecemos sozinhos
✨ que a conexão é um pilar da longevidade
✨ que o sentido da vida também vive nas relações

📅 Workshop online
🕊️ Integrado no projeto EnvelheSer com Sentido
📍 mais informações em: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/envelheser-com-sentido/

👉 Vem cuidar das conexões que alimentam a tua vida. Inscreve-te em: https://www.cognitoforms.com/Amara1/EnvelheSerComSentido

29/12/2025

Que este novo ano nos convide a abrandar,
a cuidar do que é frágil,
a semear o essencial
e a caminhar juntos, com mais sentido.

Em 2026, escolhemos presença, cuidado e regeneração
Porque é no simples que a vida acontece.

#2026

22/12/2025

Mais um Natal

Passar mais um Natal ainda com vida
É algo que agradeço reconhecida
E convosco aqui estar a festejar
Aqui no nosso Lar….


Vivemos embrulhados em recordações
Do que foi nossas paixões, nosso viver
Mas ainda cá estamos confiados no amanhecer


Todos fomos pequeninos, mas crescemos
Com cabelos brancos envelhecemos
Que o tempo não nos deixa
Mas nós nunca mais o esqueceremos

— Gracinda Soares
Acompanhada por voluntários da AMARA

22/12/2025

Não perca o podcast com as nossas queridas Carol Costeloe e Sofia Simões, sobre o lançamento do livro: "Viver e Morrer, a mesma preparação"

Mentes que Falam · Episode

15/12/2025

Assim foi o lançamento do livro “Viver & Morrer – A Mesma Preparação”

No passado dia 13 de dezembro, vivemos um momento profundamente significativo no Auditório Templo da Poesia, no Parque dos Poetas, em Oeiras.

O lançamento do livro “Viver & Morrer – A Mesma Preparação”, de Carol Costeloe, foi um encontro marcado pela escuta, pela partilha e pela reflexão sobre o que verdadeiramente importa na vida.
Entre palavras, emoções e experiências, criou-se um espaço de proximidade e humanidade, onde foi possível falar da vida e da morte com presença, cuidado e sentido — valores que a AMARA promove diariamente.

Agradecemos a todas as pessoas que estiveram presentes, à autora Carol Costeloe e à Susana Dagot, presidente da AMARA, e a todos os parceiros e voluntários que tornaram este momento possível.

📸 Partilhamos convosco alguns registos deste encontro tão especial.

📖 O livro continua disponível no site da AMARA, aceda através do seguinte link: https://www.amara.pt/.../viver-e-morrer-a-mesma-preparacao/

15/12/2025

A AMARA recomenda!!!
Mais uma sessão especial do filme DE BICICLETA no Cinema Fernando Lopes! 🚴

🎟 Os bilhetes já estão à venda na ticketline ou em cinemafernandolopes.pt

🗓 17 dezembro, quarta-feira
⏰ 21:00
📍 Cinema Fernando Lopes, Lisboa
💬 Sessão seguida de conversa aberta sobre o tema do luto
Com as convidadas:
Drª Ana Beirão - psicóloga e direção da associação InLuto
Ana Maria Valinho - Enfermeira e organizadora do Death Café em Portugal

🤍 Nesta conversa, pretende-se promover a partilha de diferentes formas de viver o luto, refletir sobre a diversidade das experiências individuais e ouvir as convidadas sobre o trabalho que desenvolvem nesta área.

Embora DE BICICLETA nasça da dor profunda de um pai que perdeu um filho e mergulhe em temas intensos como o luto, a culpa e a resiliência, surpreende pela leveza com que os aborda. Com sentido de humor e cheio de humanidade, o filme oferece ao público momentos de reflexão com uma sensibilidade desarmante.

15/12/2025

Um grupo de doulas do fim da vida (metAMORfoses) reuniu-se para apresentar diferentes propostas à comunidade com o objetivo de refletirmos sobre temas socialmente tabus mas tão necessários como respirar.

Convidamos diferentes pessoas, e através de diferentes narrativas (filmicas, poesia, livros, música, etc) propomos várias reflexões. Sempre com a presença de uma doula do fim da vida a conduzir os encontros.

Estas propostas nascem da convicção profunda de que uma sociedade que acolhe a morte com dignidade é, necessariamente, uma sociedade que valoriza mais a vida, a compaixão e a humanidade.

Numa sociedade onde frequentemente a morte é evitada, ignorada ou medicamente “ocultada”, o nosso trabalho propõe que se retome a proximidade, a empatia, o diálogo honesto sobre a vida e a morte. Isso pode ajudar a aliviar sofrimento, medos, tabus e a permitir despedidas mais amorosas, dignas, compassivas, conscientes e humanas.

A forma como morremos diz muito sobre a forma como vivemos enquanto comunidade. As doulas do fim da vida convidam a sociedade a olhar para a morte não como fracasso, mas como um acontecimento humano que merece cuidado, dignidade, presença e amor.

Eventos gratuitos com inscrição obrigatória.

Mais informações e inscrições - Enviar e-mail para: ana.doulavidamorte@gmail.com

15/12/2025

Neste tempo de encontros, memórias e esperança, a AMARA agradece a todas as pessoas que caminham connosco: voluntários, cuidadores, famílias, parceiros e comunidade

Que esta época nos inspire a continuar a cuidar, a escutar e a estar presentes, especialmente junto de quem vive momentos de maior fragilidade.

Desejamos que o novo ano traga mais solidariedade, mais humanidade e mais coragem para construir, juntos, uma vida com sentido.

Boas Festas e um Ano Novo cheio de cuidado e esperança!

11/12/2025

Workshop Online | Soltar o Passado, Viver o Presente
com Tsering Paldron

📅 16 de dezembro 2025
🕒 19h30 – 21h30
🧭 Inserido no programa EnvelheSer com Sentido da AMARA

Carregar mágoas, arrependimentos e histórias antigas pode pesar — especialmente quando desejamos viver o presente com mais leveza e sentido.

Neste encontro online, a Tsering Paldron irá guiar-nos por práticas simples e profundas para:
- libertar o que já não serve
- abrir espaço ao perdão e à aceitação
- cultivar presença e serenidade no envelhecer

Se sente que é tempo de deixar ir… este workshop é para si.

👉 Inscrições e mais informações em: https://www.amara.pt/pt/agendamentos-proximas-atividades/envelheser-com-sentido/

09/12/2025

05/12/2025

Hoje celebramos todas as pessoas que, com o seu tempo, dedicação e humanidade, tornam o mundo um lugar mais cuidadoso e compassivo.

Na AMARA, temos a enorme felicidade de contar com voluntários que caminham ao lado de quem vive situações de vulnerabilidade, doença grave ou fim de vida — oferecendo presença, escuta, empatia e dignidade. O vosso contributo transforma vidas de formas que muitas vezes são invisíveis, mas profundamente sentidas.

A cada voluntário e voluntária da AMARA:
Obrigado pela entrega, pelo coração aberto, pelo compromisso e pela coragem de estar com o outro nos seus momentos mais frágeis. O vosso impacto é imensurável.

Hoje celebramos-vos — e celebramos também o valor do cuidado, da compaixão e da humanidade que levam ao mundo.

Gratidão por caminharem connosco.
Vocês fazem a diferença. Sempre.