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Especialistas em Coluna, Lesões Músculo Esqueléticas, Pré e Pós Parto
Incontinência Urinária Feminina e Masculina

A forma como gerimos o nosso tempo e os nossos recursos reflete as nossas verdadeiras prioridades. Investimos com facili...
17/03/2026

A forma como gerimos o nosso tempo e os nossos recursos reflete as nossas verdadeiras prioridades. Investimos com facilidade em hábitos de consumo imediato, mas tendemos a considerar “caro” tudo aquilo que contribui diretamente para a nossa saúde e bem-estar.
A realidade é simples: cuidar do corpo não é um custo, é um investimento.
Ignorar sinais de dor ou desconforto hoje pode traduzir-se em limitações mais significativas no futuro.
Dedicar 45 minutos ao seu bem-estar físico não é um luxo; é uma escolha consciente pela sua qualidade de vida, mobilidade e saúde a longo prazo.
Reflita: estará a investir no que é imediato ou no que é essencial?

A fisioterapia respiratória pediátrica está indicada para o tratamento de problemas respiratórios de recém-nascidos, beb...
13/03/2026

A fisioterapia respiratória pediátrica está indicada para o tratamento de problemas respiratórios de recém-nascidos, bebés e crianças. Uma das características das infeções respiratórias é a produção excessiva de secreções. O objetivo da fisioterapia respiratória é precisamente eliminar ou reduzir as secreções, de modo a normalizar a função respiratória através de técnicas terapêuticas manuais, que visam a recuperação da função respiratória, sendo os resultados praticamente imediatos, com a melhoria significativa da sintomatologia. Envie MP 📩

10/03/2026

Existe o mito de que só o Pilates com máquinas é que “resulta”…
O Pilates Mat é poderoso, acessível e pode fazer verdadeiros “milagres” quando bem orientado. No Mat, o trabalho é muito consciente:
💥utiliza o peso do seu próprio corpo;
💥desafia o equilíbrio;
💥ativa profundamente o core;
💥melhora a postura, ganha força funcional;
💥aumenta a mobilidade sem impacto.
Resultado? Menos dores lombares e cervicais, mais controlo corporal e um corpo mais estável no dia-a-dia; aprende a mover-se melhor, a respirar melhor e a proteger a coluna em tudo o que faz desde trabalhar ao computador até pegar em sacos de compras.
As máquinas são ótimas? Claro que sim.
Mas achar que o Mat é “menos eficaz” é um erro enorme. Quando bem aplicado, ele transforma o corpo de dentro para fora e muitas vezes é aí que começa a verdadeira mudança.
Quer sentir no seu corpo o poder do Pilates Mat?
Não fique só a ler… experimente, comente ou envie-nos uma mensagem e dê o primeiro passo para um corpo mais forte e sem dores.

O parto é um momento muito aguardado pelo casal. O pavimento pélvico desempenha um papel importante durante a gravidez, ...
10/03/2026

O parto é um momento muito aguardado pelo casal. O pavimento pélvico desempenha um papel importante durante a gravidez, parto e pós-parto. Existem algumas coisas que a mulher pode fazer de modo a preparar o seu pavimento pélvico para o nascimento:
1. Fazer fisioterapia pélvica;
2. Fazer a massagem perineal (a partir das 34 semanas de gestação);
3. Fazer exercícios de Kegel;
4. Realizar exercício físico adequado e acompanhado;
5. Alongamentos e exercícios de mobilidade das ancas;
6. Ter uma alimentação equilibrada e adequada.
Está grávida e quer ter uma gravidez saudável e preparar o seu parto? Na moveOn Fisio temos uma equipa especializada para a ajudar e acompanhar a sua gravidez; agende a sua sessão.

pavimentopelvico

08/03/2026

Um exercício de Pilates por dia; o seu corpo agradece🧘‍♀️.
Faça este exercício 10 vezes.
Se tiver dor/desconforto envie nos MP mas salve ja este exercício 😉

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Lisbon
1600-190

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Segunda-feira 08:00 - 20:30
Terça-feira 08:00 - 20:30
Quarta-feira 08:00 - 20:30
Quinta-feira 08:00 - 20:30
Sexta-feira 08:00 - 20:30

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