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MoveOn Fisio - Fisioterapia e Pilates

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🔥Especialistas em Coluna, Pilates, Pré e Pós-Parto🔥

Especialistas em Coluna, Lesões Músculo Esqueléticas, Pré e Pós Parto
Incontinência Urinária Feminina e Masculina

18/02/2026

Um exercício de Pilates por dia; o seu corpo agradece🧘‍♀️.
Faça este exercício 10 vezes.
Se tiver dor/desconforto envie nos MP mas salve ja este exercício 😉

18/02/2026

Após um parto, é normal querermos voltar rapidamente às atividades que fazíamos antes. Muitas vezes, isto leva também a que voltemos a praticar exercício cedo demais e sem consciência daquilo que podemos, ou não fazer.
É importante perceber que começar exercício físico de forma intensa; incorreta ou sem acompanhamento pode trazer consequências, como:�- Provocar ou piorar sintomas de incontinência urinária ou prolapso;�- Atrasar a recuperação da parede abdominal ou da cicatriz da cesariana;�- Afetar a produção de leite e a amamentação.�No entanto, isto não significa que tem que ficar parada. Logo que se sinta bem, pode voltar às tarefas do dia a dia, fazer caminhadas ou começar exercícios envolvendo a respiração ou o pavimento pélvico.
Após este período, é recomendado realizar uma avaliação com um Fisioterapeuta da área da Saúde da Mulher - idealmente às 4 a 6 semanas num parto normal e 6 a 8 semanas numa cesariana - para definir quais os passos seguintes.
Na moveOn Fisio podemos ajudá-la a voltar ao exercício físico em segurança!

Sessão realizada a 02-2024

17/02/2026

A lesão de Whiplash é, popularmente, conhecida como “lesão de chicote” e bastante frequente nos acidentes de carro. Trata-se de uma lesão de estiramento dos músculos e ligamentos do pescoço para além dos limites normais de movimento.
Quando um veículo pára de repente ou quando é atingido por trás, o cinto de segurança irá manter o corpo da pessoa estático, mas a cabeça segue o movimento brusco para frente e, em seguida, para trás, causando a lesão de whiplash.
Poderá ocorrer dor e rigidez no pescoço durante os primeiros dias após uma lesão de whiplash. A dor também pode ser sentida em grupos musculares próximos: na cabeça, tórax, ombros e braços.
A dor de whiplash também pode não aparecer logo após um acidente ou demorar horas para se desenvolver e depois permanecer por vários dias. Os sintomas incluem tonturas, dores de cabeça, dor ou rigidez no pescoço, mandíbula, ombros ou braços. Apresenta estes sintomas? Apresenta estes sintomas? Não ignores os sinais do teu corpo — agenda uma avaliação e começa hoje a recuperar a tua qualidade de vida.”

‬ vertebral

13/02/2026

A rotura do ligamento cruzado anterior do joelho é a lesão, potencialmente com maior expressividade no mundo do desporto e está associada a um mecanismo indireto de mudança de direção, salto, queda, paragem forçada ou por contacto directo. Depois de diagnosticada, nem todas as roturas do ligamento cruzado anterior carecem de cirurgia, a decisão é sempre ponderada tendo em conta a opinião médica e os objetivos do utente, bem como o grau de actividade física e actividade profissional. Em ambas as situações a fisioterapia mostra-se como uma opção muito importante no processo de reabilitação. É ainda muito importante referir que, nos casos cirúrgicos, a recuperação começa ainda antes da cirurgia potenciando assim todo o processo de reabilitação. E agora? Qual o próximo passo a seguir? Envie MP

10/02/2026

Um exercício de Pilates por dia; o seu corpo agradece🧘‍♀️.
Faça este exercício 10 vezes.
Se tiver dor/desconforto envie nos MP mas salve ja este exercício 😉

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