02/01/2026
🚨Nova atividade na Clínica Ativo em Casa🚨
Dinamizado pela Terapeuta Carla Shakti
No Yoga Sénior a prática adapta-se ao corpo de cada um, respeitando limites.
As aulas costumam incluir movimentos lentos, alongamentos acessíveis, exercícios de respiração e técnicas simples de relaxamento.
Muitas posturas podem ser feitas sentado numa cadeira ou com apoio, tornando a prática segura mesmo para quem tem dificuldades de mobilidade, dores articulares ou equilíbrio reduzido.
Alguns benefícios da prática de yoga são:
🎯Melhora a postura, a mobilidade, a flexibilidade e o equilíbrio;
🎯Aumenta a densidade óssea e a massa muscular;
🎯Diminui a gordura corporal, estabiliza a Pressão Arterial e a frequência
cardíaca, melhora o perfil lipídico (baixa o colesterol) e glicémico (Diabetes);
🎯Melhora a autoestima e a imagem corporal, diminui o stress e a ansiedade;
🎯 Diminui o consumo de medicamentos, melhora as funções cognitivas e a socialização;
🎯Aumenta a força e a estabilidade, reduz as dores, ajuda a dormir melhor e promove uma maior disponibilidade energética.
Além dos benefícios físicos, o Yoga Sénior também apoia a saúde emocional e mental. A respiração consciente ajuda a acalmar a ansiedade, limpar a mente e cultivar presença.
Muita gente descreve a prática como um pequeno refúgio no dia: um espaço onde o corpo se solta e o pensamento abranda.
Para quem quer envelhecer com qualidade, autonomia e bem-estar, o Yoga Sénior é
uma ferramenta simples, adaptável e profundamente restauradora.
Venha experimentar conosco. Inscreva-se já nas aulas de grupo.
Dra. Carla Shakti.
