12/12/2025
Imagina que o teu corpo é como um livro antigo: cada marca, cada ruga ou fio branco conta a história de anos de movimento e esforço.
Os discos da coluna também contam a sua história. Uma hérnia discal ou alguma degeneração não é, por si só, sinal de dor ou incapacidade, é um registo natural do envelhecimento.
Estudos mostram que muitas pessoas convivem com essas alterações sem nunca sentir dor. O problema surge quando o movimento deixa de ser feito de forma segura, quando os músculos perdem força e quando o corpo não é preparado para lidar com as cargas do dia a dia.
Mas a dor não precisa de ser o teu guia. Com orientação adequada, fortalecimento progressivo e movimento consciente, é possível recuperar confiança no corpo, melhorar a função da coluna e viver com qualidade de vida, mesmo com uma hérnia discal.✨
Na Flexus, cada programa é pensado para respeitar o teu corpo, o teu ritmo e a tua história, ajudando-te a mover com segurança e liberdade. 💚
Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218
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