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Clínica Flexus

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Clínica Flexus

A Clínica FLEXUS - Fisioterapia, Medicina e Prevenção, no Saldanha, tem a missão de trazer um modelo de reabilitação associado ao estilo de vida saudável.

A clínica FLEXUS nasce no coração de Lisboa, Saldanha, com a missão de trazer uma abordagem de reabilitação associada a um estilo de vida saudável.

03/11/2025

Sabes distinguir dor articular de dor muscular? 🤔

A dor articular é profunda e localizada, podendo vir acompanhada de inchaço (edema), calor e rigidez ao acordar ou após períodos de repouso, piorando com certos movimentos ou carga, e por vezes acompanhada de estalos dolorosos e redução da amplitude de movimento.

A dor muscular é mais difusa, geralmente em faixa ou região do músculo, sensível ao toque, piora com alongamento ou contração, surge após esforço intenso e tende a melhorar com aquecimento leve, normalmente sem sinais de inflamação na articulação.

⚠️ Quando procurar ajuda profissional:

Dor intensa ou persistente por mais de 48–72h;

Inchaço, bloqueio, formigueiro ou fraqueza;

Dor após trauma ou acompanhada de febre.

Na Flexus, ajudamos-te a identificar a origem da dor e a recuperares movimento, conforto e qualidade de vida. 💚

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

31/10/2025

O diagnóstico precoce do cancro da mama melhora significativamente o prognóstico, e a fisioterapia especializada tem um papel essencial em todo o processo de recuperação.

Na Flexus, acompanhamos cada etapa, desde o pós-operatório até à prevenção de complicações como o linfedema, ajudando a restaurar a mobilidade, o conforto e a qualidade de vida.

Marca já a tua consulta e dá o primeiro passo para cuidar de ti. 💚

Margarida Silva, Fisioterapeuta da Mulher | C - 1434 I E137218

28/10/2025

No Outubro Rosa, falamos não só sobre prevenção e rastreio do cancro da mama, mas também sobre as fases da vida da mulher que merecem especial atenção, como a menopausa. 💗

Nesta etapa, a queda do estrogénio provoca mudanças profundas no corpo:
👉 Acelera a perda óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas;
👉 Contribui para a perda de massa e força muscular, o que pode limitar movimentos e aumentar risco de quedas;
👉 Afeta as articulações, que se tornam mais rígidas e dolorosas, muitas vezes agravando quadros de artrose;
👉 Potencia processos de inflamação, tornando o corpo mais sensível à dor.

Somam-se ainda sintomas como alterações no sono, queda de cabelo, fadiga e até ganho de peso, fatores que podem intensificar o impacto no dia a dia.

A fisioterapia pode ajudar a:
✔️ Melhorar a mobilidade e força muscular;
✔️ Reduzir dor e rigidez articular;
✔️ Prevenir complicações ósseas e musculares;
✔️ Promover qualidade de vida em todas as fases.

Na Flexus, acompanhamos mulheres ao longo de todo o ciclo da vida, incluindo a saúde no período da menopausa. Porque cuidar do corpo é cuidar de si. 💚

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

23/10/2025

Na Flexus, acreditamos que dor ou lesões não têm de ser um obstáculo ao movimento. 💚

O Treino Acompanhado no nosso ginásio foi pensado para quem precisa de planos personalizados, com a segurança de ter fisioterapeutas a acompanhar cada passo.

👉 Se tens dor lombar, hérnia, problemas nos joelhos ou limitações físicas, não precisas de deixar de treinar.
👉 Aqui, adaptamos cada exercício às tuas necessidades para que evoluas de forma segura e confiante.

Marca a tua sessão no ginásio da Flexus e descobre como é possível treinar sem medo, com confiança e com resultados. 💪

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Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

15/10/2025

Damos as boas-vindas ao Dumitru Surupateanu, o novo fisioterapeuta da nossa equipa! 💚

Com especial interesse nas áreas de músculo-esquelética e desporto, o Dumitru colabora há 3 anos com a Federação Portuguesa de Judo e tem como articulação de eleição o joelho, fruto da sua formação dedicada em reabilitação.

Apaixonado por desporto e viagens, junta-se agora à Flexus para ajudar ainda mais pessoas a recuperar e a atingir os seus objetivos. 🏃

Bem-vindo à família FLEXUS! ✨

12/10/2025

Hoje assinala-se o Dia Mundial das Doenças Reumáticas, uma data para lembrar que viver com dor não deve ser a regra. 💚

As doenças reumáticas englobam mais de 100 condições diferentes que afetam articulações, músculos e ossos, como a artrite, artrose ou fibromialgia e são muito mais comuns do que imaginas.

Os sintomas mais frequentes incluem dor, rigidez e fadiga, que podem dificultar tarefas simples como caminhar, subir escadas ou até escrever. Mas a boa notícia é que há soluções!

👉 A fisioterapia é um dos maiores aliados no acompanhamento destas doenças, porque ajuda a:

Reduzir a dor;

Melhorar a mobilidade;

Prevenir complicações futuras;

Garantir uma vida mais ativa e com mais qualidade.

Na Flexus acreditamos que cada pessoa merece ter ferramentas para viver com menos dor e mais bem-estar. 💚

Se sentes alguns destes sintomas ou já tens diagnóstico de uma doença reumática, não esperes pela dor intensa, procura acompanhamento especializado.

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

09/10/2025

A radioterapia é um dos tratamentos mais frequentes após cirurgias de cancro da mama, mas pode dificultar movimentos dos braços durante as sessões, atrasando o início do tratamento.

É aqui que a fisioterapia se torna essencial: ajuda a recuperar força e mobilidade mais rapidamente e também atua no tratamento de possíveis complicações da radioterapia, como alterações na pele ou inchaço (edema) na mama, tronco ou braço.

Na Flexus, encontras fisioterapeutas dedicados ao tratamento das complicações do cancro da mama, para apoiar a tua recuperação e promover uma melhor qualidade de vida. 💚

07/10/2025

Às vezes ficas bloqueado no sorriso? 😬

Isso pode estar relacionado com problemas na ATM (articulação temporomandibular).

Se sentes dores, estalos ou dificuldade ao abrir a boca, é importante procurar avaliação especializada.

Na Flexus, ajudamos-te a recuperar movimento, conforto e confiança no teu sorriso. Agenda a tua consulta! 💚

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

30/09/2025

O verão chegou ao fim e o corpo sente a diferença!

Depois de semanas entre praia, viagens e mudanças de rotina, é normal surgirem dores, tensões ou até falta de energia.

A boa notícia é que, com alguns cuidados simples, é possível recuperar o equilíbrio e preparar o corpo para a nova estação:

Retomar a atividade física de forma gradual🏃‍♂️

Cuidar da postura no dia a dia 🧘‍♀️

Incluir alongamentos regulares 🤸

E se as dores persistirem, a Flexus está aqui para te ajudar a manter movimento, saúde e bem-estar durante todo o ano. 💚

22/09/2025

Cada pessoa que passa pela Flexus tem uma história única. 💚

A Gabriela partilhou a sua experiência e mostrou exatamente aquilo que nos move todos os dias: tratar cada paciente com respeito, atenção e humanidade.

Mais do que fisioterapia, acreditamos em oferecer um espaço de motivação, confiança e bem-estar. ✨

15/09/2025

O regresso às aulas pode trazer dores nas costas para os mais pequenos, mas com alguns cuidados simples é possível evitá-las.

👉 Pequenas atitudes diárias ajudam a proteger a coluna, prevenir desconfortos e garantem que o teu filho tem um crescimento saudável.

Cuidar da postura hoje é cuidar do bem-estar de amanhã. 💚

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

11/09/2025

Alongar antes do treino é importante, mas não faz milagres! 💡

O alongamento pode ajudar a melhorar a mobilidade e a preparar o corpo, mas sozinho não garante proteção.

Para prevenir lesões, é fundamental:
✅ Fazer um bom aquecimento
✅ Fortalecer a musculatura de forma equilibrada
✅ Respeitar a técnica correta dos exercícios
✅ Ouvir os sinais do teu corpo
✅ Incorporar o alongamento como um hábito saudável no dia a dia

Na Flexus, trabalhamos contigo para que o movimento seja seguro, eficaz e adaptado às tuas necessidades. Porque prevenir é sempre melhor do que tratar. 💚

Joana Curado dos Santos, Fisioterapeuta | C- 9948| E137218

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