Mulheres do Além-Mar

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Mulheres do Além-Mar

Terapias e práticas naturais para promover a saúde e o bem-estar da mulher.

14/09/2022

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Estamos muito felizes de voltar a sentar em roda agora em Setembro, honrando as mulheres que somos, aquelas que estão no círculo, todas as…

25/09/2021

Venho cá divulgar a oficina de bordado que terá como tema os nossos sonhos. Num breve resgate histórico, iremos perceber o quanto o bordado é uma importante ferramenta social e política que permeia sonhos coletivos e individuais.

Serão ensinados os pontos básicos para que possas expressar o que sentes, numa tarde inesquecível.

Parafraseando Paulo Freire, bordar é um ato revolucionário!

A oficina será no dia 03 de outubro na , nas Caldas da Rainha.
Parceiras da Casa têm desconto.

As vagas são limitadas. Inscrições inbox ou pelo telemóvel 924 436 959.

Eu bordo para transbordar meus sonhos, e tu?

Espero-te lá.
Priscilla Silva

associacaoempresarial

04/08/2021

II Workshop Online: Brincadeiras de Dedo e de Colo para mães, pais, educadores e cuidadores. Ministrado pela Educadora de Jardins Waldorf, Amanda Hipólito.
Conheça o trabalho da Amana Hipólito no Instagram
https://www.instagram.com/amandaconsultwaldorf/
Ou a contacte pelo whatsapp e obtenha mais informações
https://wa.me/+351924436959

01/10/2020

VOCÊ CONHECE O CURSO (A)LIVE? É um caminho para reinventar-se na vida pessoal e profissional.

Depois de todo este tempo realizando atendimentos online, de escuta e terapias integrativas à distância e de constelações familiares individuais, retomamos também algumas das nossas atividades presenciais e trazemos novidades para outubro com parcerias potentes. Temos o grande prazer de anunciar o primeiro curso (A)Live voltado para o público que vive em Portugal. Nossa mais nova parceira, Luciana Glasner, fala abaixo sobre as aulas que serão realizadas online nesta primeira edição do evento. Imperdível!
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Reposted from .i.t Balões flutuando... É essa a imagem quando somos mais mentes. Quando dissociamos a mente do corpo e da alma. 🎈

A harmonia, o equilíbrio, o flow, vem quando nossa mente, coração e mãos(corpo)estão conectados e no lugar e tamanhos certos.

Muitas pessoas acham que ser mais razão, facilita a tomada de decisões certas, boas negociações, entrar em ação... Se for para replicar essas ações, ok. Consegue. Mas se for para tomar uma decisão que faça sentido, negociar mobilizando pessoas e agir impactando positivamente um coletivo para uma boa entrega.... Não. Para isso precisa de raiz. De uma boa relação consigo, com o outro com o todo.

Mas como? Como mudar essa crença, que preciso ser mais razão do que emoção para conseguir chegar onde quero na minha vida pessoal e profissional?

O FIT TRAZ O COMO.
Trabalhamos com aprendizagem por experiências. Vivências no corpo na mente e na alma.
E por conta da Pandemia, e para levar esse trabalho a pessoas do mundo inteiro, levamos o FIT para o ambiente virtual com as mesmas vivências. 😱
O (A)live!!!!
Nosso curso online inicia 06/10 no BRASIL, com vagas beeeem limitadas.

E NO DIA 13/10 PARA QUEM MORA NO EXTERIOR TAMBÉM.

Vemmmmmm
Se dá esse presente, (RE)aprendendo a estar PRESENTE!

LINK:
https://linktr.ee/sejaf.i.t

27/04/2020

Quando se trata em acalmar os ânimos das crianças, o óleo essencial de lavanda é o que primeiro vem à mente na aromaterapia.
Porém, há diversos tipos de lavanda e nem todas são adequadas para as crianças.

O lavandin, por exemplo, é neurotóxico e híbrido, rico em cânfora e não é recomendado para crianças.
A lavanda spike (Lavandula Lacifolia) também devido ao seu conteúdo de cânfora, não pode ser usada em crianças menores de 4 anos.
Para promover relaxamento e um sono tranquilo, pode-se usar os outros OE de lavanda da seguinte forma:
- Na massagem (a partir dos 6 meses).
Antes de colocar a criança pra dormir, dissolva 2 gotas de OE de lavanda em um colher de chá de óleo vegetal. Massageie o bebê ou aplique a mistura em locais como: atrás dos joelhos, costas e sola dos pés.
- No banho (a partir dos 3 anos).
Misture 5 gotas de OE de lavanda a uma colher de sopa do sabonete líquido que usará no banho da criança.
- No ambiente (qualquer idade).
Coloque uma gota de OE de lavanda em um lenço de papel e deixe na cabeceira da cama.
Fonte: Aromaterapia para os pequenos, de Anne-Laure Jaffrelo.
Foto: Anastasiya Lobanovskaya

26/04/2020

Assim como os adultos, as crianças também estão a lidar com emoções e sentimentos diversos neste período de isolamento social.
A massagem nas crianças é uma excelente alternativa para acalmar a mente e aquecer o coração, pois reduz os hormônios do estresse e promove sensação de bem estar tanto aos familiares que fazem, como às crianças que a recebem.
Para quem não domina nenhuma técnica de massagem infantil, o deslizar das mãos de forma suave e com atenção à pressão exercida, com uso de óleo 100% vegetal e preferencialmente orgânico, é o recomendado e pode ser realizado em segmentos corporais como pernas, braços e costas.
E para promover uma integração maior na família e uma relação de cuidado e carinho, extremamente importante nesse momento, a mamãe ou o papai pode incentivar as crianças - sob supervisão - a massagear irmãos/irmãs.
Estamos à disposição para esclarecer qualquer dúvida.
Foto: Chayene Rafaela.

16/04/2020

A meditação é uma prática extremamente importante para esse período de confinamento, pois melhora a concentração, auxilia na manutenção da calma e da clareza mental e faz parte da rotina diária recomendada pela Ayurveda.
“Segundo Victor N. Davich, no seu interessante livro “O Melhor Guia para a Meditação”, “Quanto mais meditação fizer mais você irá entrar em contato consigo mesmo e por conseguinte mais consciente ficará do que faz a cada momento”. A meditação silenciosa é a arte do autoconhecimento mas para atingirmos o estado de meditação profunda é necessário uma regularidade diária na prática (…). Algo que funciona para mim é ter um cantinho de meditação e me comprometer a sentar diariamente, duas vezes ao dia, manhã e noite neste espaço.
Mas porque duas vezes? A meditação da manhã prepara a mente para as atividades do dia, porém a introspecção noturna dissolve as ansiedades e tensões provenientes do estresse diário e promove um sono mais reparador.
O melhor é praticar antes das refeições ou pelo menos duas horas após a comida. As melhores meditações que eu tive foram com fome, ou seja, com o estômago totalmente vazio.
(…)
Com a repetição da prática, a mente torna-se mais calma, uma mente tranquila é mais concentrada e o aumento da concentração gera uma mente muito mais eficiente. Então, além de melhorar a saúde física e mental, a meditação também deixa a mente mais eficiente e melhor capacitada a resolver problemas.”
Texto do Prof. Dr. Aderson Moreira da Rocha, médico de família, reumatologista, especialista em Acupuntura e Ayurveda.
Foto: Retha Ferguson.

15/04/2020

O OE de Ylang-ylang tem propriedades que vão muito além da sua fama de afrodisíaco.
Abaixo relacionamos alguns dos seus benefícios e outras informações importantes.
Benefícios:
- Antidepressivo;
- Tônico do sistema nervoso e respiratório;
- Reduz batimentos cardíacos e respiração ofegante de origem emocional (ansiosas e ansiosos agradecem);
- Ajuda a baixar a pressão;
- Reduz o excesso de oleosidade na pele e cabelos;
- Problemas relacionados ao estresse, como insônia e tensões, podem ser aliviados com o uso do Ylang-ylang;
- Bom para regular funções corporais de uma maneira geral
Como utilizar na massagem:
- Para cada colher de sopa de óleo vegetal, usar 5 gotas de OE de Ylang-ylang*;
- Para 50ml de óleo vegetal, usar 33 gotas de óleo essencial de Ylang-ylang*.
* Em peles sensíveis, usar a metade da medida do óleo essencial.
Precauções:
Em altas concentrações, pode provocar náusea e/ou dor de cabeça.
Também pode irritar pessoas hipersensíveis.
Combinação:
Vai bem com OE de camomila, patchuli e OE cítricos, como o de limão e bergamota.
Fonte: Guia Prático de Aromaterapia, Sheila Lavery.

14/04/2020

Estamos a vivenciar sensações e sentimentos antes não experimentados com tamanha intensidade e a limitação ao toque pode ter um papel fundamental neste sentido.
Pra quem está em completo isolamento social, é importante ter um olhar especial para este cenário e entender o que a ausência do toque pode estar a provocar.
Neste sentido, aconselhamos a prática da automassagem (de preferência com óleo vegetal) que irá promover a redução dos hormônios do estresse e a sensação de bem estar, entre muitos outros benefícios.
E se é possível, fique em casa. 💛
Foto: Branimir Balogovic

25/03/2020

Estivemos a pensar, nesses últimos dias, sobre a grande "batalha doméstica" da tensão pré-menstrual que muitas mulheres enfrentarão durante a quarentena.
A TPM, no entanto, é uma grande amiga nossa, uma vez que nos fornece informações importantes sobre como está a nossa saúde.
Diante do atual momento, precisamos ter atenção aos seus incômodos, especialmente os que dizem respeito às questões emocionais que podem potencializar a tristeza, a ansiedade e a depressão, por exemplo.
Este post trás, portanto, um excelente aliado para esta questão: o melão.
Segundo estudos, a vitamina A e o magnésio presentes no melão são os responsáveis pelo tratamento de muitos desconfortos menstruais.
Dentre seus benefícios, destacam-se:
- Diminuição das alterações de humor e irritabilidade;
- Regularização do ciclo menstrual;
- Redução das cólicas, pois age como relaxante muscular natural;
- Ameniza inchaços e dores de cabeça.
Muitos casos de TPM são devido à deficiência de magnésio no organismo, o que é muito comum em mulheres pré-menopáusicas.
Para quem apresenta este tipo de deficiência é muito importante que ajustem seus hábitos alimentares para reposição adequada deste nutriente.
O ideal é consumi-lo, principalmente, durante a segunda metade do ciclo menstrual.
Foto: Dainis Graveris
Fonte: Guia alimentar do Medicina Molecular, DO-0728
Ingredientes funcionais e a TPM, by https://funcionaisnutraceuticos.com.br/

22/03/2020

Medo baixa as defesas do nosso organismo e pode nos fazer vibrar na frequências energética do vírus

19/03/2020

Ayurveda e a Imunidade

Texto escrito pelo médico especialista em Ayurveda, Dr. Ruguê, quando a gripe influenza foi epidemia.
Este artigo foi editado pela sua equipe mas é apropriado para o atual momento.
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"No Ayurveda, a imunidade, trazida por ojas (uma energia vital que governa o equilíbrio hormonal e as funções da vida), não é somente representada pelos mecanismos celulares e humorais como entendido comumente, mas a capacidade de resistência do organismo, incluindo a mente, aos fatores geradores de estresse, como vírus, bactérias, mudanças climáticas, frustrações, desafios e tantos outros. Nossa mucosa nasal e nossa garganta estão colonizadas por bactérias e fungos que seriam mortais se nossa resistência estivesse baixa.

No caso dessas viroses respiratórias, na visão do Ayurveda, os fatores desencadeantes estão relacionados com a energia kapha (pesada, letárgica, fria, constituição de água e terra) e formação de biotoxinas – ama. Esta última inibe fortemente ojas, reduzindo a imunidade. Ao mesmo tempo, fatores vata (energia ligada ao ar, seca, leve, fria) como vento frio, desnutrição, alimentos gelados colaboram na fisiopatologia – samprapti.Portanto, medidas devem ser tomadas para:

• Evitar a agravação de kapha e vata

• Evitar a formação de ama e, quando formado, digerir e eliminar

• Evitar a inibição de ojas e estimulá-lo

Então, vejamos do ponto de vista prático como fazê-lo.

- Primeiro devemos evitar:

Alimentos que agravem kapha e formem ama, como doces, laticínios, frituras, açúcar refinado, líquidos gelados, carne vermelha e gordurosa, álcool, alimentos refinados e industrializados de modo geral.

Comer sem fome ou quando estiver com alguma forma de indigestão. Atenção prioritária deve ser dada à boa digestão e, se percebermos sinais e sintomas de gripe, devemos ser mais rigorosos em evitar alimentos formadores de toxinas e tomar grande quantidade de água morna com gengibre para digerir ama.

Exposição ao frio, ao vento e principalmente ao ar condicionado, que seca as mucosas e agrava vata.

Obviamente evitar o cigarro e a exposição ao fumo é fundamental, porque nosso sistema respiratório não tem vocação para chaminé…

Não esquecer dos outros importantes fatores que agravam vata ou kapha, como o estresse excessivo, vida sedentária, emoções como ansiedade, insegurança, mágoa e melancolia. Elas são as portas de entrada a convidar os vírus para se multiplicarem no interior de nosso corpo.

- Considerando, agora, o que fazer para aumentar a imunidade e digerir ama:

Preferir alimentos não formadores de toxinas, como sopas, vegetais cozidos no v***r e bastante água morna se aparecerem sintomas iniciais da gripe. Para a prevenção, ser rigoroso na dieta apropriada para sua constituição, tal como orientado pelo Ayurveda.

As ervas medicinais supremas para prevenção e tratamento: ALHO e GENGIBRE. Ambos têm ações de incremento da imunidade, digerem ama e ainda têm ação antiviral. No tratamento, devem ser utilizados em doses mais altas.

- Chá medicinal
Pó seco de sabugueiro (Sambucus nigra ou Sambucus lanceolata), muito encontrado no Brasil, hortelã e milfolhas ou mil em rama (Achillea millefolium), também encontrável no País. Os três em partes iguais. Coloque uma ou duas colheres de chá da mistura em um copo com água quente e deixe em infusão por 10 minutos. Tome antes de deitar. Pode acrescentar, também, canela, gengibre e um pouco de pimenta.

- Práticas de Yoga
As técnicas do Yoga têm um papel fundamental, principalmente na prevenção.

Praticar jala neti diariamente e (nos períodos mais secos do ano) adicionar uma colher de chá de óleo de gergelim ou de ghi na solução fisiológica.

Kapalabhati para fortalecer o sistema respiratório e eliminar muco.

Respiração polarizada, alternada, como nadi shodhana, para equilibrar as polaridades e manter a mente e o corpo em harmonia.

Praticar a ensinar as pessoas a tomar consciência de sua respiração para evitar os erros respiratórios tão comuns que oxigenam mal o organismo e retêm muco.

Savasana para estimular a calma mental e o sono profundo, indispensáveis para uma boa imunidade.

Asanas de modo geral, todos harmonizados com respiração e autoconsciência.

Eventualmente o vamana dhauti para eliminar mucos e ama do estômago.

- Uma dica final para as mulheres grávidas, mais susceptíveis aos problemas imunológicos. Como elas devem evitar as ervas picantes, muito recomendadas aqui, principalmente se estiverem até o terceiro mês de gestação, devem tomar, diariamente, a “água de ouro”. Coloquem uma peça de ouro, como um anel, em um copo com água e ferva até reduzir para 3/4 do volume inicial. Faça isso à noite e deixe a peça de ouro na água até o dia seguinte, quando deverá tomar essa água em jejum. Faça-o diariamente. As micropartículas de ouro estimulam a imunidade e o desenvolvimento do bebê.

- Enfim, essas são algumas orientações gerais. Mas vamos enfatizar uma atenção maior à pessoa doente mais do que ao vírus. Mudar os hábitos e valorizar a vida saudável e integrada com a natureza, o que não significa, necessariamente, abraçar árvores, mas principalmente, o respeito aos ciclos naturais dentro e fora de nós."

Dr. José Ruguê R. Jr.

Endereço

Rua David De Sousa, 13B
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Horário de Funcionamento

09:00 - 20:00

Website

https://www.instagram.com/mulheresdoalemmar/

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