Joana Canêlhas da Fonseca - Psicóloga Clínica

Joana Canêlhas da Fonseca - Psicóloga Clínica - Acompanhamento Psicológico Individual
- Avaliação Psicológica
- Workshops
- Orientação vocacional
- Formação para empresas

O projeto “Traços do Ser” surge do desejo de exercer a minha profissão com profissionalismo, criatividade e paixão. Nasci no hospital particular na rua Pinheiro Chagas, trabalhei os primeiros 4 anos como psicóloga na mesma rua e em 2017 abraço o projeto Traços do Ser numa sala com uma varanda para a rua onde nasci. O meu percurso tem sido um ciclo que cada vez mais se completa e ganha sentido. O desejo de ser psicóloga nasceu no 11ºano, após ter escolhido a área de ciências no ano anterior com a intenção de me tornar bióloga. Contudo, depois de fazer o exercício de me imaginar no meu dia-a-dia futuro, reparei que o que me dava mais prazer era ver-me como Psicóloga. Foi um desejo repentino e entusiasmante, o qual me trazia uma enorme consolação. No momento em que comecei a trabalhar como psicóloga clínica, rapidamente confirmei a minha vocação. A forma apaixonada como falo da minha profissão, e a tranquilidade e confiança que sinto no meu trabalho clínico sustentam a ideia de querer crescer cada vez mais enquanto psicóloga. O projeto Traços do Ser abre caminho para a prática de psicologia clínica Integrativa, numa equipa com uma dupla na qual tenho total confiança, e permite-me complementar as minhas duas área de eleição: psicologia e ilustração. Para mim, a imagem, na prática clínica, tem uma enorme importância, uma vez que pode ajudar a pessoa a representar, conter, expressar e transformar estados emocionais ou sensações por vezes difíceis de simbolizar de forma verbal. Desde pequena que fui sonhadora e adorava desenhar, e toda a vida fiz rabiscos em tudo o que tinha papel (livros da escola, cadernos de faculdade, individuais de restaurante…). No 9º ano comecei o meu primeiro diário gráfico, e desde aí que uso o desenho para organizar e expressar o que sinto. As ilustrações que partilho neste site são apenas imagens para ajudar a pensar. Acredito que a psicologia faz sentido enquanto uma relação pessoa a pessoa de forma a ajudar cada paciente a apaixonar-se pela sua vida.

Hoje trago outra sugestão: uma entrevista com Ruy de Carvalho, o avô mais acarinhado de Portugal. Não há palavras para d...
20/12/2022

Hoje trago outra sugestão: uma entrevista com Ruy de Carvalho, o avô mais acarinhado de Portugal. Não há palavras para descrever este grande actor, e por isso, vou dar um "cheirinho" com uma das frases que mais mexeu comigo, nesta entrevista: “o sorriso é a abertura à liberdade”. Tão simples mas tão complexo, ao mesmo tempo.
Ruy de Carvalho diz que, se todos sorrirmos mais, tudo é mais fácil. E eu pensei logo numa frase que adoro desde sempre: “Sorri sempre, ainda que o teu sorriso seja triste, porque mais triste que o teu sorriso triste é a tristeza de não saber sorrir”.
Tão difícil, mas possível. Não falo em ignorar a dor e o sofrimento, fingindo que está tudo bem; falo sim em encarar a dor e o sofrimento, com um sorriso terno e delicado de quem acolhe, aceita e luta pela felicidade.
Neste tempo de Natal, proponho mais sorrisos. E que esta entrevista com o Ruy de Carvalho, no programa “era o que faltava”, da rádio comercial, nos possa inspirar a todos.
Feliz Natal!




E aqui f**a um desafio! Recebi este presente maravilhoso de uma amiga muito querida: 30 dias de desafio Mindfulness. Tod...
19/12/2022

E aqui f**a um desafio!
Recebi este presente maravilhoso de uma amiga muito querida: 30 dias de desafio Mindfulness. Todos os dias um desafio diferente. Irei publicar nas storys para o caso de querer seguir este mês mais Mindfulness comigo.
Feliz Natal!

A Vodafone deu-nos um maravilhoso presente de Natal. Este vídeo - “Uma conversa sobre saúde mental” - disponível nas red...
15/12/2022

A Vodafone deu-nos um maravilhoso presente de Natal. Este vídeo - “Uma conversa sobre saúde mental” - disponível nas redes e YouTube da Vodafone é um testemunho fantástico de 4 jovens. Começamos cada vez mais a falar de saúde mental, e ainda bem! O combate ao preconceito, a aceitação e a partilha são essenciais para melhorar a nossa saúde mental. Parabéns a estes jovens pela coragem do testemunho e à Vodafone pela iniciativa.


10/10/2020

No dia mundial da saúde mental escolhi trazer-lhe esta frase. O meu avô gostava muito dela e eu dou por mim a repeti-la muitas vezes. Num barco à vela, independentemente da direção do vento, é possível escolhermos o percurso do barco. Para isso existem diversas posições das velas, que quem está a velejar, pode escolher. Umas dão mais trabalho, outras requerem mais perícia, mas o mais importante é que não temos de andar ao sabor do vento. Como num barco à vela, na nossa vida, se não tivermos nenhum rumo, nada do que nos acontece vai ser favorável. Mas, se soubermos o que queremos para nós, então podemo-nos adaptar, aprender e crescer, independentemente do que nos acontece. Escolha o seu rumo!

www.tracosdoser.com

20/09/2020

Ser genuíno, brincar, criar… para isto penso que precisamos de duas coisas fundamentais: liberdade e leveza. Liberdade de escolher o que queremos, no nosso íntimo, sem estarmos constrangidos com vergonha, medo ou julgamento. E Leveza signif**a estarmos relaxados, tranquilos, no aqui e agora. Só assim é que podemos ser nós próprios, em cada momento, com alegria.
Cuide de si! Cuide dos outros!

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É essencial encontrar lugares de paz e descanso. Onde todas as nossas partes são bem vindas.  Pedir às nossas partes mai...
20/08/2020

É essencial encontrar lugares de paz e descanso. Onde todas as nossas partes são bem vindas. Pedir às nossas partes mais exigentes e trabalhadoras para nos darem espaço . Criar oportunidades para relaxar, serenar e encontrar paz.
Encontre os seus lugares de paz. Faça do seu bem-estar uma prioridade.
Cuide de si! Cuide dos outros!

www.tracosdoser.com

03/06/2020

Acorda maldisposto? Quando está a adormecer qual é a última coisa que lhe passa pela cabeça?
Está provado que os nossos últimos pensamentos antes de adormecer, são aqueles com que acordamos. Se esses pensamentos forem negativos, ou de preocupação, vamos acordar com um humor mais negativo, e esses pensamentos vão estar na nossa memória. Então o que fazer?
Como explico no vídeo, antes de adormecer agradeça, traga uma memória positiva... e acorde com boa disposição.

23/03/2020

Consulta online - uma boa solução para o tempo de pandemia?

Este é um tempo particularmente difícil para todos, não só porque o COVID-19 nos pode causar medo e ansiedade, mas também porque todas as nossas rotinas estão a mudar.
Embora não seja igual, as consultas oneline têm tido ótimos resultados.
É uma alternativa ef**az e sugerida por diversas organizações mundiais de psicologia, neste tempo de pandemia.

Cuide de si!
Cuide dos outros!

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Já comecei a aplicar o novo modelo que estou a aprender. Agora que chegaram os manuais, estou entusiasmada para estudar ...
07/03/2019

Já comecei a aplicar o novo modelo que estou a aprender.
Agora que chegaram os manuais, estou entusiasmada para estudar e aprender mais!
Modelo IFS (Internal Family Systems).



Ontem tive a querida visita da Bárbara Monteiro que pintou esta obra de arte na wacom (mesa de desenho digital).Muito ob...
10/02/2019

Ontem tive a querida visita da Bárbara Monteiro que pintou esta obra de arte na wacom (mesa de desenho digital).
Muito obrigada por este fantástico presente.

Este espaço tem sido um lugar seguro, tranquilo e onde posso realizar os meus sonhos todos os dias.
Sou uma privilegiada!
Profundamente agradecida!

Endereço

Avenida António Serpa 32, 2D
Lisbon

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Segunda-feira 09:00 - 21:00
Terça-feira 09:00 - 21:00
Quarta-feira 09:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 21:00
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