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Instituto Macrobiótico de Portugal

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Portugal
Lisbon
Instituto Macrobiótico de Portugal

Macrobiótica . Saúde Integrativa . Alimentação Saudável . Estilo de vida . Cursos . Workshops Eventos

Aliando as tradições milenares ao conhecimento moderno, o IMP dedica-se ao estudo da Vida, divulgando saberes e meios que promovam saúde e desenvolvimento, a nível pessoal, social e ambiental.

10/11/2025

⚠️ 𝗨́𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿 𝗻𝗼 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗦𝗵𝗶𝗮𝘁𝘀𝘂 𝗡𝗶́𝘃𝗲𝗹 𝗜!

O Shiatsu pode transformar muito mais do que o seu corpo — pode mudar a sua vida.

O professor Bruno Soares partilhou connosco como esta prática milenar o ajudou a 𝗿𝗲𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗿 𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼, 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼́𝗽𝗿𝗶𝗼 𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮.

👉 Dê o primeiro passo nesta jornada de autoconhecimento e bem-estar.

𝗔𝘀 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮̃𝗼 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗲 𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿 - entre em contacto connosco!

03/11/2025

O toque que cura, o movimento que equilibra.
Há aprendizagens que se vivem com o corpo todo ✋

No curso de Shiatsu do Instituto, vai aprender a compreender o corpo e a energia de uma forma profunda e transformadora.

As aulas começam já este mês — mas ainda vai a tempo de se inscrever e fazer parte desta jornada de bem-estar e autoconhecimento.

31/10/2025

Descubra a magia da abóbora em cada prato! 🎃

Um conjunto de pratos macrobióticos, repletos de sabor, cor e textura, que transformam cada refeição numa experiência saudável e reconfortante.

Sopas, pratos quentes e sobremesas que combinam sabor, nutrição e aconchego.

Uma celebração da estação e dos alimentos que nos fazem bem 🧡

Qual é o seu prato favorito com abóbora? 😊

30/10/2025

O processo digestivo não se limita à boca e ao estômago: ele começa no cérebro.

O sistema nervoso central e o sistema digestivo estão intimamente ligados através do eixo cérebro-intestino.

𝗢 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮̃𝗼:

👉Stress e ansiedade: ativam o sistema nervoso simpático → reduzem saliva, enzimas digestivas e ácido gástrico → prejudicam a digestão e absorção de nutrientes.
👉Calma e atenção: ativam o sistema nervoso parassimpático → promovem digestão eficiente e equilíbrio energético.

💚 𝗔𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗳𝗲𝗶𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀, 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝘀 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝗿 𝗲 𝗰𝗿𝗶𝗮𝗿 𝘂𝗺𝗮 𝗮𝘁𝗺𝗼𝘀𝗳𝗲𝗿𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝗾𝘂𝗶𝗹𝗮 — 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗮̃𝗼 𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗰𝗲.

28/10/2025

Este fim de semana, o curso Constelar com o Corpo e a Dança convida-nos a uma vivência profunda dedicada a soltar, confiar e abrir o coração à alegria da vida 💚

Um convite a deixar ir o que já não serve, a dissolver o apego a pessoas, crenças e histórias, e a permitir que o corpo encontre o seu movimento natural de amor e liberdade 💫

Através da dança, do improviso e de dinâmicas de grupo, despertamos a consciência, a leveza e a vibração da alegria — essa frequência elevada onde o ser se alinha em plenitude e amor.

👉 𝗠𝗲𝘀𝗺𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝘁𝗲𝗻𝗵𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗱𝗼 𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗼́𝗱𝘂𝗹𝗼𝘀 𝗮𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲𝘀, 𝗽𝗼𝗱𝗲 𝗷𝘂𝗻𝘁𝗮𝗿-𝘀𝗲 𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘂́𝗹𝘁𝗶𝗺𝗼 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮 𝗲𝗺 𝗰𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗱𝗲 𝗼𝘂𝗿𝗼.

27/10/2025

🍂 Com a chegada do outono, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮-𝘀𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹
Na macrobiótica, o intestino é considerado o centro da energia, responsável por transformar o alimento em vitalidade.

Optar por alimentos quentes, cozidos e de fácil digestão ajuda a fortalecer o corpo, equilibrar a energia e preparar-se para a nova estação.

👉 𝗔𝗶𝗻𝗱𝗮 𝘃𝗮𝗶 𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗲𝗿 𝗻𝗼 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗠𝗮𝗰𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗜, 𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗮́ 𝗮 𝗿𝗲𝗳𝗼𝗿𝗰̧𝗮𝗿 𝗮 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗲 𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼, um dos órgãos mais importantes para o bem-estar e a energia do corpo.

23/10/2025

Tudo o que deixamos entrar nas nossas vidas — pensamentos, emoções, experiências e hábitos — molda a nossa energia e o nosso bem-estar.

Ao escolher conscientemente o que absorvemos, cultivamos equilíbrio, serenidade e força interior que se refletem em cada gesto e momento do nosso dia.

21/10/2025

No vídeo de hoje, a Mónica e a Cláudia partilham a essência do nosso Curso de Shiatsu — uma formação que promove o equilíbrio, o bem-estar e o autoconhecimento através do toque.

👐 O Curso de Shiatsu Nível I tem início a 15 de novembro de 2025 e oferece uma abordagem completa e transformadora, unindo teoria, prática e sensibilidade.

Descubra mais sobre esta formação no nosso site e dê o próximo passo no seu caminho de desenvolvimento pessoal e profissional.

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http://www.institutomacrobiotico.com/

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