ZURC & ETRAUD

06/11/2025

Se procura um tónico masculino, a resposta é simples: Ashwagandha!

A vida moderna exige muito mais do corpo e da mente — e chega um momento em que o equilíbrio deixa de ser opcional.

No contexto do Ayurveda, Ashwagandha é uma planta muito utilizada para manter um bom nível de energia e vitalidade e pela sua ação rejuvenescedora, promotora da longevidade e bem-estar geral.

É também uma excelente solução natural para apoiar a função sexual masculina. De acordo com os resultados de um estudo randomizado e controlado de 2021, Ashwagandha contribuiu significativamente para um aumento da percepção subjetiva de bem-estar sexual e também para o aumento dos níveis séricos de testosterona.

Avalie os benefícios de Ashwagandha em conjunto com o seu médico e descubra o poder desta raiz para o seu bem-estar.

Como tomar? Dependendo da concentração do suplemento, tomar 2 a 4 cápsulas por dia. Visite a nossa loja online e explore os produtos que contêm Ashwagandha.

04/11/2025

O silêncio é o maior inimigo da saúde masculina — e cuidar de si nunca deveria ser um tabu.

Depois dos 40, o corpo muda.
A rotina, o stress e a falta de tempo fazem com que muitos homens ignorem sinais que merecem atenção. E, muitas vezes, quem repara primeiro… é quem está ao lado. Falar e partilhar preocupações é fundamental para a deteção precoce de problemas, quebrando o estigma e o silêncio que muitas vezes envolvem a saúde masculina.

Cuidar da próstata é mais do que um gesto de prevenção: é um ato de responsabilidade, vitalidade e amor-próprio.

No Ayurveda, a saúde da próstata reflete o equilíbrio de todo o corpo — digestão, descanso, energia e bem-estar estão profundamente ligados.

Inspirado nesta visão integrativa, o Prosta-Z Dharma Botanicals combina plantas tradicionalmente utilizadas no Ayurveda, com respaldo científico, para apoiar o equilíbrio e o conforto masculino.
Uma fórmula natural, segura e alinhada com o ritmo do corpo.

Este mês, pare para cuidar de si. E partilhe esta mensagem com quem precisa de a conhecer — e escolha cuidar com consciência.
💙 Falar é cuidar.

Descubra mais sobre o Novembro Azul e o Prosta-Z Dharma Botanicals em zurcetraud.com. Link na Bio.

31/10/2025

Outono... 🍂
A Natureza abranda — e o corpo pede o mesmo.
No Ayurveda, o Outono é tempo de pausa e nutrição.
Diminua o ritmo, reforce as rotinas e procure o que lhe traz calma.

🍵 Uma infusão quente ...
🧘🏽 um momento de silêncio ...
💤 o descanso merecido ...
...tudo conta.

Faça um ⏸️ consciente este fim de semana.
O seu corpo vai agradecer.

29/10/2025

Precisa de um 'reset' natural para a mente neste outono? 🧘‍♀️ Descubra as 5 plantas ayurvédicas que ajudam a acalmar o stress e a manter o foco, mesmo nos dias mais cinzentos.

🌿Ashwagandha - Melhora a resistência do organismo ao stress e ajuda a manter o equilíbrio mental.
🌿Tulsi - Apoia o sistema imunitário e ajuda a manter a resistência ao stress.
🌿Brahmi Gotu Kola - Tradicionalmente usada para promover a microcirculação em todo o organismo — um verdadeiro aliado natural do cérebro… e do corpo.
🌿Alcaçuz – Ajuda a manter a mente calma.
🌿Erva-cidreira – Ajuda a manter um estado de espírito positivo.

Conhece alguém que sofre com a mudança de estação? Partilhe este post e espalhe o poder natural do Ayurveda para um outono com mais energia e foco.
O bem-estar é para partilhar!

27/10/2025

Triphala em pó: uma das fórmulas mais antigas e versáteis do Ayurveda.

Sabia que, para além do seu papel essencial na saúde digestiva, pode também ser usado para revitalizar os olhos, cuidar das gengivas e até nutrir a pele?

A combinação única de Amalaki, Bibhitaki e Haritaki exerce uma ação profunda e completa — interna, ao apoiar a digestão e a desintoxicação natural do corpo; e externa, ao revitalizar tecidos e mucosas, promovendo equilíbrio e vitalidade de forma holística.
Uma tradição milenar, agora ao seu alcance.

Já conhecia estes usos menos comuns do Triphala em pó?

Guarde este post para voltar sempre que precisar de inspiração para cuidar de si de forma natural — e partilhe com quem precisa de conhecer o poder do Triphala.
👉 Quer saber como utilizar em algum dos casos? Envie-nos uma mensagem.

Para melhores resultados, recomenda-se sempre a orientação de um Profissional de saúde com experiência em Ayurveda.

24/10/2025

Desvendar o segredo para articulações mais leves?
O Ayurveda responde como...

A validação científica vai de encontro à sabedoria ancestral do Ayurveda: exploramos o poder da Boswellia serrata, uma resina milenar cujos usos e benefícios a ciência moderna tem vindo a validar. Naturalmente rica em ácidos boswélicos, é reconhecida a sua ação na flexibilidade articular.

Pronto para descobrir o que a Boswellia serrata pode fazer pela sua mobilidade?

📹Anastasia Shuraeva | PEXELS

22/10/2025

Imunidade não é sorte – é o resultado do autocuidado e prevenção.

O Immune-Z Dharma Botanicals é o aliado perfeito para quem quer atravessar o outono com energia e vitalidade.

Esta fórmula ayurvédica apoia as defesas naturais e protege o sistema respiratório com ingredientes validados pela ciência — da Curcuma ao Guduchi, passando pelo adaptogénico Ashwagandha e micronutrientes essenciais como o Zinco, Selénio e a Vitamina C.

Uma abordagem natural, segura e eficaz, ideal para incorporar numa estratégia ativa de prevenção.

Escolha o seu escudo natural — comece hoje a reforçar a sua .

20/10/2025

20/10/2025

Menopausa não é pausa — é evolução em equilíbrio.

No passado sábado celebramos o Dia Mundial da Menopausa, um momento para falar sobre cuidado e bem-estar nesta fase da vida.
A transição para a menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada por mudanças hormonais que exigem atenção e cuidado.
No Ayurveda, cada etapa da vida é observada como uma oportunidade de restaurar equilíbrio e promover bem-estar integral.

O Meno Z Dharma Botanicals combina plantas selecionadas com base em evidência científica e tradição ayurvédica, oferecendo um suporte natural para esta fase: desde o equilíbrio hormonal até ao conforto físico e mental, respeitando a constituição individual (prakriti) e os princípios de harmonia entre corpo e mente.
Ingredientes como Alfafa, Cimicífuga e Agno casto trabalham em sinergia, refletindo o conhecimento ancestral que inspira cada formulação da Dharma Botanicals. Cada cápsula é pensada para facilitar a rotina diária, tornando simples cuidar de si.

Não espere para cuidar de si!
Experimente o Meno Z Dharma Botanicals e viva esta fase da vida com energia e equilíbrio.

18/10/2025

Hoje é o dia perfeito para cuidar de si — naturalmente!

O sol está a brilhar e a energia da NaturArruda está no ar 🌞✨
Se vive em Arruda dos Vinhos ou nas redondezas, venha descobrir projetos dedicados à saúde, bem-estar e sustentabilidade.

Passe pela Zurc e Etraud e conheça o fascinante mundo da fitoterapia ayurvédica — uma ciência milenar que une tradição e inovação para promover equilíbrio e vitalidade natural.
Temos novidades exclusivas, amostras de infusões e materiais técnicos para partilhar consigo

E, claro, teremos todo o gosto em conversar sobre como o Ayurveda pode inspirar o seu caminho para o bem-estar.

Venha visitar-nos na NaturArruda!
Descubra como pequenos gestos podem transformar o seu bem-estar — naturalmente. 🌿

18 e 19 de Outubro
Pavilhão Multiusos de Arruda dos Vinhos
Entrada livre