Períneo

26/04/2026

PERDER URINA NÃO É NORMAL

Alguém já lhe disse que perder algumas gotinhas de urina é normal depois da gravidez ou na menopausa?!?!?

Isso não é verdade

marque sua consulta

20/04/2026

18/04/2026

POST PARA ESCLARECER EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS

Após uma revisão bibliográfica extensa, um ponto é claro. Não existe demonstração científica de que cadeiras de estimulação por campo eletromagnético provoquem contração dos músculos do pavimento pélvico.

Os estudos disponíveis, realizados em outros grupos musculares como membros superiores e inferiores, mostram que o campo eletromagnético pode gerar cerca de 15% de uma contração voluntária máxima. Não é uma contração supramáxima. Não é comparável a um treino muscular estruturado.

Nunca foi testado no pavimento pélvico.

As próprias empresas reconhecem que o possível efeito não vem da contração muscular, mas de alegadas alterações neuromusculares. No entanto, essas alterações TAMBÉM nunca foram objetivamente medidas nem comprovadas na literatura.

Mesmo admitindo a possibilidade de algum efeito neuromuscular, não é suficiente para promover uma reabilitação global dos músculos do pavimento pélvico.

Conclusão objetiva. Sentar numa cadeira não substitui um programa de reabilitação neuromuscular. Não resolve de forma global disfunções do pavimento pélvico.

Se existir indicação, deve ser específica, direcionada a casos com alterações neuromusculares. Não como solução generalizada.

Decisão clínica exige informação clara, mensurável e baseada em evidência. Sem isso, o que existe é suposição.

NOTA
Este post segue todas as regras de partilha do META, partilhando conteúdo público e disponível para partilha, não ferindo nenhuma propriedade intelectual.

Caso o conteúdo partilhado passe a ser privado e indisponível para partilha, assim que notificados, retiraremos o post.

07/04/2026

Somente indicar exercícios para fazer em casa NÃO É FISIOTERAPIA.

Os tratamentos de fisioterapia do pavimento pélvico devem ser feitos na clínica, com o uso de biofeedback e eletroestimulação.

Somente fazer exercícios em casa NÃO RESULTA.

06/04/2026

Sinto uma vontade urgente de fazer xixi.
A fisioterapia pode me ajudar?

Simmmmm

Essa vontade acontece por causa da bexiga hiperativa com a fisioterapia você vai aprender a contrair os músculos do PERÍNEO para segurar o xixi e inibir esta vontade urgente.

Marque a sua consulta

14/03/2026

Hoje comemoramos o dia internacional sobre a conscientização da incontinência urinária, e eu quero relembrar que PERDER URINA NÃO É NORMAL.

A fisioterapia é um tratamento rápido e eficaz, com poucas sessões as pacientes já percebem as melhoras, com 2 meses o tratamento acaba.

Se você perde urina procure ajuda.

Marque sua consulta.

25/02/2026

Hoje vamos falar de PESÁRIOS 👇

O pesário é um dispositivo de silicone que é colocado dentro da va**na para dar sustentação aos órgãos pélvicos.

Ele funciona como um suporte interno quando existe prolapso, aquela sensação de peso ou de bola na va**na.

📌 Quando é indicado?

✔️ Mulheres com prolapso que não querem ou não podem fazer cirurgia
✔️ Quando a fisioterapia isoladamente não é suficiente para controlar o sintoma estrutural
✔️ Durante a reabilitação, para permitir atividades que aumentam a pressão intra abdominal, como corrida ou exercício de impacto

Importante:

❗ O pesário não fortalece o músculo
❗ Não trata a causa muscular
❗ Ele sustenta mecanicamente

Se bem indicado e bem adaptado, melhora qualidade de vida e devolve funcionalidade.

Mas precisa de avaliação individual.
Tamanho errado pode causar dor, corrimento, lesão ou expulsão.

ATENÇÃO:

Sentir peso va**nal não é normal.
Prolapso precisa de avaliação.
Existe tratamento conservador.
Existe suporte mecânico.
Cada mulher precisa de uma decisão personalizada.

----------

Today let’s talk about PESSARIES 👇

A pessary is a silicone medical device placed inside the va**na to support the pelvic organs.

It works as an internal support when there is prolapse, that feeling of heaviness or a ball in the va**na.

📌 When is it indicated?

✔️ Women with prolapse who do not want or cannot undergo surgery
✔️ When physiotherapy alone is not enough to control the structural symptom
✔️ During rehabilitation, to allow activities that increase intra abdominal pressure, such as running or impact exercise

Important:

❗ A pessary does not strengthen the muscles
❗ It does not treat the muscular cause
❗ It provides mechanical support

When properly indicated and correctly fitted, it improves quality of life and restores function.

It must always be individually assessed.
Wrong size can cause pain, discharge, va**nal lesions or expulsion.

ATTENTION:

Feeling va**nal heaviness is not normal.
Prolapse requires evaluation.
There is conservative treatment.
There is mechanical support.
Every woman needs an individualized decision.

20/02/2026

É mesmo possível tratar a incontinência urinária apenas sentada numa cadeira, totalmente vestida e sem nenhum esforço? 🤔

Acabou de sair mais uma publicação minha, uma revisão científica sobre as chamadas cadeiras que prometem milhares de contrações dos músculos do pavimento pélvico.

📚 Fato direto: Nunca ninguém testou de forma objetiva se é possível gerar uma contração real e eficaz dos músculos do pavimento pélvico apenas sentada numa cadeira.

Muito menos foi demonstrado que essa contração ultrapasse a força máxima voluntária que a própria mulher consegue fazer ativamente.

⚠️ Portanto, atenção. Tudo o que parece fácil demais merece questionamento.

A incontinência urinária é perda involuntária de urina. Não é normal. Tem tratamento.

💡 A fisioterapia uroginecológica continua a ser a abordagem mais segura e baseada em evidência para uma reabilitação global dos músculos do pavimento pélvico.

✔️ Avaliação individualizada
✔️ Treino ativo
✔️ Progressão adequada
✔️ Resultados sustentáveis

Reabilitação exige participação ativa.
Não existe atalho mágico.

---------
Is it really possible to treat urinary incontinence just by sitting on a chair, fully dressed, without any effort? 🤔

A new publication of mine has just been released, a scientific review on the so called chairs that promise thousands of pelvic floor muscle contractions.

📚 Direct fact:
No one has objectively tested whether it is actually possible to generate an effective pelvic floor muscle contraction simply by sitting on a chair.

There is also no evidence demonstrating that these contractions exceed a woman’s own maximum voluntary contraction.

⚠️ Pay attention.
When something sounds too easy, question it.

Urinary incontinence is the involuntary loss of urine. It is not normal. It has treatment.

💡 Urogynecological physiotherapy remains the most reliable, evidence based approach for global pelvic floor muscle rehabilitation.

✔️ Individualized assessment
✔️ Active training
✔️ Proper progression
✔️ Sustainable results

Rehabilitation requires active participation.
There is no magic shortcut.

19/02/2026

Você não está velha para cuidar de si.
Idade não é desculpa. Sintoma não é normal.
Se você:
💧 Perde urina, mesmo que sejam só algumas gotas
🏃‍♀️ Corre para a casa de banho quando chega em casa
⚖️ Sente peso ou uma bola na va**na
🌙 Acorda várias vezes à noite para fazer xixi
Isso é sinal de disfunção do pavimento pélvico.
E tem tratamento.
Reabilitação é tratamento conservador, eficaz e baseado em evidência científica. Quanto mais cedo começa, melhores os resultados
SAÚDE ÍNTIMA.pdf None
Não normalize o que está errado.
Você pode recuperar controlo, conforto e qualidade de vida.
Eu posso ajudar.
📍 Lisboa, Belém
📲 Marque a sua consulta
www.perineo.info

____________
You are not too old to take care of yourself.
Age is not an excuse. Symptoms are not normal.
If you:
💧 Leak urine, even a few drops
🏃‍♀️ Rush to the bathroom when you get home
⚖️ Feel heaviness or a ball in the va**na
🌙 Wake up several times at night to p*e
These are signs of pelvic floor dysfunction.
And they can be treated.
Pelvic floor rehabilitation is a conservative, effective treatment based on scientific evidence. The earlier you start, the better the results �.
INTIMATE HEALTH.pdf None
Do not normalize what is wrong.
You can regain control, comfort and quality of life.
I can help.
📍 Lisbon, Belém
📲 Book your appointment
www.perineo.info�

13/01/2026

Perder urina não é normal, nem só uma gotinha.
Marque sua consulta, eu posso lhe ajudar

Leaking urine is not normal, not even a single drop.
Make an appointment, I can help you.

08/01/2026

Os meus tratamentos são feitos por uma metodologia desenvolvida por mim, você receberá um tratamento individualizado, com exercícios específicos para você.
E resultados RÁPIDOS.
VENHA SE TRATAR COMIGO
---------------
My treatments are based on a methodology I developed myself. You will receive personalized treatment with exercises tailored specifically to you.
And you will see FAST results.
COME AND GET TREATED BY ME

05/01/2026

Se você perde urina, fale comigo. Eu posso lhe ajudar.

If you leak urine, talk to me. I can help you.