Períneo

25/02/2026

Hoje vamos falar de PESÁRIOS 👇

O pesário é um dispositivo de silicone que é colocado dentro da va**na para dar sustentação aos órgãos pélvicos.

Ele funciona como um suporte interno quando existe prolapso, aquela sensação de peso ou de bola na va**na.

📌 Quando é indicado?

✔️ Mulheres com prolapso que não querem ou não podem fazer cirurgia
✔️ Quando a fisioterapia isoladamente não é suficiente para controlar o sintoma estrutural
✔️ Durante a reabilitação, para permitir atividades que aumentam a pressão intra abdominal, como corrida ou exercício de impacto

Importante:

❗ O pesário não fortalece o músculo
❗ Não trata a causa muscular
❗ Ele sustenta mecanicamente

Se bem indicado e bem adaptado, melhora qualidade de vida e devolve funcionalidade.

Mas precisa de avaliação individual.
Tamanho errado pode causar dor, corrimento, lesão ou expulsão.

ATENÇÃO:

Sentir peso va**nal não é normal.
Prolapso precisa de avaliação.
Existe tratamento conservador.
Existe suporte mecânico.
Cada mulher precisa de uma decisão personalizada.

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Today let’s talk about PESSARIES 👇

A pessary is a silicone medical device placed inside the va**na to support the pelvic organs.

It works as an internal support when there is prolapse, that feeling of heaviness or a ball in the va**na.

📌 When is it indicated?

✔️ Women with prolapse who do not want or cannot undergo surgery
✔️ When physiotherapy alone is not enough to control the structural symptom
✔️ During rehabilitation, to allow activities that increase intra abdominal pressure, such as running or impact exercise

Important:

❗ A pessary does not strengthen the muscles
❗ It does not treat the muscular cause
❗ It provides mechanical support

When properly indicated and correctly fitted, it improves quality of life and restores function.

It must always be individually assessed.
Wrong size can cause pain, discharge, va**nal lesions or expulsion.

ATTENTION:

Feeling va**nal heaviness is not normal.
Prolapse requires evaluation.
There is conservative treatment.
There is mechanical support.
Every woman needs an individualized decision.

20/02/2026

É mesmo possível tratar a incontinência urinária apenas sentada numa cadeira, totalmente vestida e sem nenhum esforço? 🤔

Acabou de sair mais uma publicação minha, uma revisão científica sobre as chamadas cadeiras que prometem milhares de contrações dos músculos do pavimento pélvico.

📚 Fato direto: Nunca ninguém testou de forma objetiva se é possível gerar uma contração real e eficaz dos músculos do pavimento pélvico apenas sentada numa cadeira.

Muito menos foi demonstrado que essa contração ultrapasse a força máxima voluntária que a própria mulher consegue fazer ativamente.

⚠️ Portanto, atenção. Tudo o que parece fácil demais merece questionamento.

A incontinência urinária é perda involuntária de urina. Não é normal. Tem tratamento.

💡 A fisioterapia uroginecológica continua a ser a abordagem mais segura e baseada em evidência para uma reabilitação global dos músculos do pavimento pélvico.

✔️ Avaliação individualizada
✔️ Treino ativo
✔️ Progressão adequada
✔️ Resultados sustentáveis

Reabilitação exige participação ativa.
Não existe atalho mágico.

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Is it really possible to treat urinary incontinence just by sitting on a chair, fully dressed, without any effort? 🤔

A new publication of mine has just been released, a scientific review on the so called chairs that promise thousands of pelvic floor muscle contractions.

📚 Direct fact:
No one has objectively tested whether it is actually possible to generate an effective pelvic floor muscle contraction simply by sitting on a chair.

There is also no evidence demonstrating that these contractions exceed a woman’s own maximum voluntary contraction.

⚠️ Pay attention.
When something sounds too easy, question it.

Urinary incontinence is the involuntary loss of urine. It is not normal. It has treatment.

💡 Urogynecological physiotherapy remains the most reliable, evidence based approach for global pelvic floor muscle rehabilitation.

✔️ Individualized assessment
✔️ Active training
✔️ Proper progression
✔️ Sustainable results

Rehabilitation requires active participation.
There is no magic shortcut.

19/02/2026

Você não está velha para cuidar de si.
Idade não é desculpa. Sintoma não é normal.
Se você:
💧 Perde urina, mesmo que sejam só algumas gotas
🏃‍♀️ Corre para a casa de banho quando chega em casa
⚖️ Sente peso ou uma bola na va**na
🌙 Acorda várias vezes à noite para fazer xixi
Isso é sinal de disfunção do pavimento pélvico.
E tem tratamento.
Reabilitação é tratamento conservador, eficaz e baseado em evidência científica. Quanto mais cedo começa, melhores os resultados
SAÚDE ÍNTIMA.pdf None
Não normalize o que está errado.
Você pode recuperar controlo, conforto e qualidade de vida.
Eu posso ajudar.
📍 Lisboa, Belém
📲 Marque a sua consulta
www.perineo.info

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You are not too old to take care of yourself.
Age is not an excuse. Symptoms are not normal.
If you:
💧 Leak urine, even a few drops
🏃‍♀️ Rush to the bathroom when you get home
⚖️ Feel heaviness or a ball in the va**na
🌙 Wake up several times at night to p*e
These are signs of pelvic floor dysfunction.
And they can be treated.
Pelvic floor rehabilitation is a conservative, effective treatment based on scientific evidence. The earlier you start, the better the results �.
INTIMATE HEALTH.pdf None
Do not normalize what is wrong.
You can regain control, comfort and quality of life.
I can help.
📍 Lisbon, Belém
📲 Book your appointment
www.perineo.info�

13/01/2026

Perder urina não é normal, nem só uma gotinha.
Marque sua consulta, eu posso lhe ajudar

Leaking urine is not normal, not even a single drop.
Make an appointment, I can help you.

08/01/2026

Os meus tratamentos são feitos por uma metodologia desenvolvida por mim, você receberá um tratamento individualizado, com exercícios específicos para você.
E resultados RÁPIDOS.
VENHA SE TRATAR COMIGO
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My treatments are based on a methodology I developed myself. You will receive personalized treatment with exercises tailored specifically to you.
And you will see FAST results.
COME AND GET TREATED BY ME

05/01/2026

Se você perde urina, fale comigo. Eu posso lhe ajudar.

If you leak urine, talk to me. I can help you.

03/01/2026

PERDER URINA NÃO É NORMAL

02/01/2026

Você perde xixi quando tosse ou espirra
Precisa correr para a casa de banho quando chega em casa
Sente dor durante a relação
Tem a sensação de peso ou de algo a descer na va**na
Isso não é normal
E tem tratamento
Dediquei a minha vida ao estudo dos músculos do pavimento pélvico para que nós mulheres possamos cuidar da nossa saúde íntima com informação, ciência e autonomia
Estou aqui para ajudar
Marque a sua consulta

Do you leak urine when you cough or sneeze
Do you feel a sudden urge to run to the bathroom when you get home
Do you feel pain during in*******se
Do you feel heaviness or pressure down there
This is not normal
And it can be treated
I have dedicated my life to studying the pelvic floor muscles so that we women can take care of our intimate health with knowledge, science, and autonomy
I am here to help
Book your appointment

31/12/2025

2025 foi um ano intenso, cheio de trabalho, estudo e propósito.

Escrevi dois livros, em inglês e em português.
Avaliação neurofuncional do pavimento pélvico, onde apresento o meu protocolo de avaliação.
Anatomia íntima e resposta sexual, dentro do projeto Liberdade e Respeito.

Dei várias palestras sobre sexualidade para diferentes grupos de mulheres, sempre com o objetivo de informar, dar autonomia e defender o direito ao prazer.

Fiz uma revisão da literatura sobre o estímulo magnético e mostrei que não existem provas científicas de que as cadeiras provoquem contração dos músculos do pavimento pélvico.

Escrevi vários artigos científicos a partir da minha investigação, e um deles já foi publicado.

Estou a desenvolver uma revisão aprofundada sobre o uso da inteligência artificial nos tratamentos de fisioterapia digital.

Também escrevi um caso clínico marcante, de uma paciente que fez cirurgia para implante de um neuroestimulador sem sucesso e que recuperou a continência urinária através da fisioterapia.

Participei no congresso da ISCG nos Estados Unidos.

Estive na feira em Hong Kong.

E, no meio de tudo isso, tive tempo para estar com a minha família no Brasil, que continua a ser meu ponto de equilíbrio.

Seguimos com ciência, espírito crítico, compromisso com a saúde da mulher e coragem para dizer o que precisa ser dito.

15/12/2025

Perder urina não é normal em nenhuma fase da vida.

Não é normal perder urina ao tossir, espirrar, rir, saltar ou fazer exercício. Não é normal ter vontade urgente de urinar e não conseguir chegar à casa de banho. Não é normal achar que isso acontece porque teve filhos, porque está a envelhecer ou porque é mulher.

A perda de urina é um sinal de que algo não está a funcionar bem no PERÍNEO. Ignorar o sintoma não resolve o problema. Pelo contrário, tende a piorar com o tempo.

Marque uma consulta.

Eu posso ajudar.

Laira

17/11/2025