Sandra Matos - MENTE, CORPO E ALMA

Sandra Matos - MENTE, CORPO E ALMA 🕊️ Nada muda fora até que algo desperte dentro.
🌀 Linha do Tempo Emocional — cura, reencontro e conexão
📖 Autora
Cursos | Imersões | Retiros | Sessões

24/12/2025

O verdadeiro Natal não acontece fora, acontece dentro de ti.

Acontece quando escolhes viver com fé, mesmo quando não tens todas as respostas.

Quando confias mais do que procuras controlar.
Quando escolhes amar mais do que julgar.

Natal é presença.
É silêncio interior.
É consciência desperta.
É voltar ao essencial.
Natal é amor.

Deus e infinito, e Jesus não nasce apenas uma vez por ano.

Ele renasce sempre que o coração se abre,
sempre que escolhes a paz,
sempre que ages com compaixão,
sempre que decides viver com verdade.

Que possas viver o Natal como um estado da alma
guiado pela fé, sustentado pelo amor
e vivido em cada escolha, todos os dias.

Hoje e sempre Feliz Natal🎄

Com Amor
❤️
Sandra Matos

www.sandramatos.pt

ORIGEM – Libertação EmocionalUm ciclo de sete meses.Sete emoções.Sete portais de cura e consciência.Em 2026 iniciamos um...
21/12/2025

ORIGEM – Libertação Emocional

Um ciclo de sete meses.
Sete emoções.
Sete portais de cura e consciência.

Em 2026 iniciamos uma jornada emocional profunda, não para controlar emoções, e sim para as compreender, integrar e transformar na nossa maior força.

A cada mês mergulhamos na origem de uma emoção diferente, porque aquilo que não é sentido, repete-se.

E aquilo que é acolhido, liberta-se.

As sete emoções do ciclo ORIGEM:

1️⃣ Raiva – Verdade interna e limites
2️⃣ Tristeza – Soltar, permitir e regenerar
3️⃣ Medo – Segurança, confiança e presença
4️⃣ Mágoa – Vulnerabilidade, coração e reparação
5️⃣ Culpa – Responsabilidade, escolha e liberdade
6️⃣ Vergonha – Identidade, merecimento e autenticidade
7️⃣ Nojo – Limites energéticos, proteção e intuição

Sete emoções que, juntas, revelam a nossa história emocional e o caminho de regresso a nós, e iremos trabalhar uma por mês.

🔥 Começamos pelo fogo: a RAIVA

A raiva é uma das emoções mais reprimidas da nossa geração.

Fomos ensinados a calá-la, a escondê-la, a temê-la.

Porém a raiva guarda:
• a nossa força
• os nossos limites
• a nossa energia vital
• o direito de existir com verdade

A raiva não é destrutiva.

Destrutivo é carregá-la sozinha, sem consciência e sem espaço.

📅 30 de janeiro abrimos o primeiro portal do ciclo ORIGEM, um dia inteiramente dedicado a compreender:

• de onde vem a tua raiva
• o que ela está a proteger
• como se manifesta no corpo
• como transformá-la de forma segura
• como recuperar limites e verdade interna

Este encontro é o início de um caminho maior, uma jornada de cura emocional que te acompanha ao longo do ano.

Se sentes que 2026 é o ano de regressares a ti com mais verdade, este é o teu primeiro passo.

📅 30 de Janeiro 2026
⏰ 9h30 às 18h30
📍 MERCURE – Av. José Malhoa 23 - Lisboa
💛 Facilitado por Sandra Matos
💶 Valor: 99€

👉 Inscreve-te e sabe mais aqui:
https://sandramatos.pt/raiva/

Vagas limitadas.
Começa aqui o teu regresso a ti.

19/12/2025

Nem tudo o que se afasta da tua vida é rejeição ou fracasso.

Há pessoas e situações que chegam para despertar partes adormecidas em ti, ensinar limites, fortalecer escolhas e devolver-te a ti mesmo/a

Quando confias que a vida é guiada por algo maior, deixas de “lutar” contra os ciclos e aprendes a ler os sinais com mais amor e menos medo.

O Divino não retira por castigo, reorganiza por proteção.

O que é verdadeiro não se perde no caminho.

O que é alinhado encontra-te no tempo certo, quando estás pronto/a para receber sem te diminuíres.

Confia no processo.

A vida, Deus, sabe exatamente o que está a fazer.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

www.sandramatos.pt






propósito

17/12/2025

Mudares, seguires em frente não é rejeitar.
É aprenderes a proteger o teu coração.

Nem sempre o afastamento nasce da falta de amor, muitas vezes nasce da necessidade de paz.

Todos reagimos a partir das nossas feridas,
e todos estamos, de alguma forma, a procurar “sobreviver” emocionalmente, até equilibrarmos e curarmos as nossa emoções.

Quando olhamos para isto com consciência, o julgamento dá lugar à compreensão.

A verdadeira maturidade espiritual não está em apontar o erro, e sim em reconhecer a dor em nós e no outro.

A compaixão é o idioma da alma.
E quando escolhes agir a partir dela, escolhes o Divino.

Sabe que não tens de ficar onde o teu coração já não encontra descanso.

Que esta reflexão te acompanhe hoje.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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15/12/2025

Vivemos num mundo que valoriza a imagem, o desempenho e o aplauso.

Porém é a essência que te segura quando ninguém está a ver.

A aparência constrói-se para fora.
A essência revela-se de dentro.

Quando vives só da aparência, cansas-te, perdes-te, fragmentas-te.

Quando vives da essência, alinhas-te, acalmas-te, regressas a ti, a Deus.

Ser verdadeiro/a pode não agradar a todos, mas protege-te de viveres uma vida que não é tua.

A paz não nasce de parecer certo,
nasce de seres inteiro/a.

Que hoje escolhas menos máscaras
e mais verdade, menos aparência e mais essência.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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12/12/2025

Às vezes o que mais precisamos não é de respostas, nem de força,nem de certezas.

É de lembrar de quem somos.

Num mundo que exige, compara e apressa,
não nos lembramos do nosso valor essencial.

Porém a tua existência não é medida por resultados, nem pelo olhar dos outros.

És suficiente porque existes.
És especial porque sentes.
És único(a) porque carregas um coração que o mundo precisa.

Que hoje possas abrandar, agradecer e reconhecer que Deus caminha contigo, mesmo quando não percebes.

E que a fé e o amor, começando por ti, seja sempre o teu lugar de regresso.

Sempre com Gratidão. Amor. Presença.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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11/12/2025

Muitas vezes insistimos no amor por duas razões inconscientes:

• feridas antigas de rejeição e abandono;
• medo de solidão.

E confundimos apego com amor, esperança com insistência, e química com compatibilidade emocional.

Mas a verdade é simples:
o amor certo não precisa de provas constantes, pedidos, justificações ou perseguições emocionais.

O amor certo tem espaço.
Tem verdade.
Tem escolha mútua.
Tem presença, não promessas.

Quando insistes, estás a tentar ganhar aquilo que deveria chegar naturalmente.

E isso é um sinal de cura interna, não de falta de amor.

Deus nunca te pede para mendigares afecto.

O amor que vem d’Ele não te esgota, não te diminui e não te confunde.

Às vezes, deixar de insistir… é o maior ato de amor por ti.

Quando já falaste tudo e nada muda… já tens a tua resposta.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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09/12/2025

A empatia é uma das formas mais elevadas de consciência emocional e espiritual.

É a capacidade de olhares para alguém e perceber que:

- ninguém reage do nada;
- todos carregam feridas invisíveis;
- cada pessoa “luta” batalhas que não mostra;
- e muitas vezes o que dói não é sobre ti, é sobre o passado dela.

A empatia não te pede para tolerar o intolerável.

Pede-te para veres com o coração.
Para compreenderes antes de julgar.
Para reconheceres humanidade onde outros só veem erro.

E quanto mais curas a tua história,
mais facilmente compreendes a história dos outros.

Empatia é isto:
o amor de Deus em ação através do teu coração.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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04/12/2025

The Chosen não é apenas uma série…
é um convite ao despertar.

Cada episódio lembra-nos que Deus não procura perfeição, procura abertura, entrega e verdade.

A forma como Jesus acolhe, cura e vê cada pessoa, mostra-nos aquilo que tantas vezes esquecemos:
não é o nosso desempenho que move o Divino, é a nossa disponibilidade para sermos transformados.

Ele chamou pescadores, cobradores de impostos, mulheres rejeitadas, gente comum, gente partida, gente sem rumo.
E fez deles instrumentos de amor.

E há algo ainda mais profundo:
Jesus, sendo Filho de Deus, também sofreu. Também chorou. Também foi rejeitado, incompreendido, perseguido e, por fim, crucificado.

Não por falta de poder… e sim por entrega,
por amor, por confiança total no PAI.

Ele ensinou-nos que a fé verdadeira não é ausência de dor, é a coragem de confiar mesmo quando não entendemos.

É entregar a vida ao PAI… tal como Ele fez.

É por isso que The Chosen toca tão fundo:
porque nos recorda que Deus não se revela na perfeição, revela-se na entrega, na fé e no coração desperto.

A série lembra-nos:
não precisas ser perfeito para seres escolhido, precisas apenas de estar desperto, de ter fé.

Quando a fé desperta dentro de ti,
a tua consciência expande, o teu coração alinha-se e a tua vida começa a transformar-se de dentro para fora.

Que esta reflexão te lembre:
Deus continua a chamar.
A pergunta é: Estás a ouvir?

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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02/12/2025

Os teus valores são o código interno da tua alma.

São eles que definem o que aceitas, o que te magoa, o que te move e até o que atrais para a tua vida.

Muitas pessoas acreditam que lhes falta motivação, porém o que realmente lhes falta é alinhamento.

Porque motivação sem valores é instável…
Porém valores alinhados criam direção, foco e paz.

Quando os teus valores estão feridos, quando estão em “dor”, vives em conflito interno, atrais relações que te diminuem, profissionalmente podes andar perdido/a e escolhes caminhos que não têm nada a ver contigo.

Mas quando os teus valores estão em “prazer”, tudo muda:
as escolhas ficam claras, a tua energia expande, e tu caminhas alinhado com quem és e com Deus.

Porque a paz não é coincidência, é sinal de alinhamento.

Honrares os teus valores é honrares a tua identidade.

E honrares a tua identidade é aproximares-te do propósito que Deus tem para ti.

Agora pergunta-te:
Estou a viver de acordo com os meus valores… ou estou a trair o que há de mais verdadeiro em mim?

Quando regressas aos teus valores, regressas a ti. E quando regressas a ti, regressas a Deus.

Se sentes que está na hora de descobrires os teus valores, e alinhá-los com a tua verdade… fala comigo.

Posso ajudar-te a encontrá-los e a viver a tua vida com alma.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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26/11/2025

Os teus limites são a tua proteção emocional, espiritual e energética.

Não são um muro, são um filtro.

Quando não sabes colocar limites, o mundo empurra-te até ao ponto onde deixas de te reconhecer.

Aprender a dizer “não” não é egoísmo, é maturidade emocional.

É honrares a tua paz, a tua dignidade e o propósito que Deus tem para ti.

Porque tudo o que toleras sem consciência… transforma-se em perda de identidade.

E tudo o que deixas ir por amor a ti… abre caminho para aquilo que realmente é teu.

Deus não te pede para aguentares tudo.
Pede-te para te escolheres.

Com Amor
❤️
Sandra Matos

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Hoje celebramos 19 anos de ti, Rafa.Dezenove anos de amor, de orgulho e de um crescimento que me emociona sempre que pen...
24/11/2025

Hoje celebramos 19 anos de ti, Rafa.

Dezenove anos de amor, de orgulho e de um crescimento que me emociona sempre que penso no menino que foste e no homem de caráter que te tornaste.

Parece que foi ontem que te peguei ao colo pela primeira vez… e, ao mesmo tempo, sinto que cada ano ao teu lado foi tão cheio de significado, escolhas, desafios e conquistas que te moldaram até aqui.

Tu cresceste com verdade, com força, com fé, amor e essa essência acompanha-te em tudo o que fazes.

O que mais admiro em ti não é apenas o que alcançaste, e sim quem tu és:
um jovem íntegro, determinado, com um coração grande, que sabe o que quer e que caminha com coragem mesmo quando ninguém está a ver.

És disciplina quando é preciso, és amor onde importa, és força nos momentos difíceis e humildade nas tuas vitórias.

A vida trouxe-nos desafios, mas nunca nos faltaram as bases mais importantes: amor, fé, gratidão e um lar onde sempre estivemos juntos, de mãos dadas com Deus.

E é essa base que agora te sustenta para o mundo que tens pela frente.

Rafa, tens dentro de ti tudo o que um grande homem precisa:
caráter, valores, fé, Deus em ti, propósito e uma luz que não se apaga.

Sei que vais longe, não pelas expectativas do mundo, mas pela verdade que carregas dentro de ti.

A mãe estará sempre aqui, no teu apoio, na tua caminhada, nas tuas conquistas e até nos teus silêncios.

És um dos meus maiores orgulhos, uma das minhas maiores bênçãos e um presente de Deus na minha vida.

Segue com coragem, com fé e com a consciência de que és amado para além das palavras.

Parabéns pelos teus 19 anos, meu amor.
Amo-te, hoje e para sempre.

Com todo o meu Amor,
❤️
Mãe

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Endereço

Oeiras
Lisbon
2790

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