Projeto SALUS

17/05/2017

A luta contra a obesidade em Portugal não está a ter resultados significativos entre os mais novos. Os adolescentes portugueses estão entre os mais obesos da Europa. Tal como se comprova neste relatório, é necessário continuar a investir na implementação de programas de intervenção e prevenção da Obesidade Infantil.

Relatório da OMS analisa 27 países e regiões. É apresentado nesta quarta-feira no Porto. Mostra que entre 2002 e 2014 o país estagnou no combate a esta doença. Consumo de vegetais é insuficiente e o de fruta é positivo, mas caiu muito nos últimos 12 anos.

24/03/2017

Uma receita saudável, nutritiva e saborosa.
Pequeno-almoço ideal para fazer em família no fim-de-semana.

https://www.facebook.com/direcaogeralsaude/videos/1362081960481088/

23/03/2017

De acordo com um estudo sueco, publicado na revista Gut, quanto maior for o índice de massa corporal (IMC) na adolescência, maior é a probabilidade da pessoa sofrer de algum problema hepático na vida adulta.

Ter um IMC entre os 22.5 e os 25 parece aumentar o risco de problemas hepáticos em 17% quando se compara com as pessoas cujo IMC está entre os 18.5 e os 22.5, valores considerados normais e saudáveis.

Já as pessoas com um IMC entre os 25 e os 30 (valor que leva já a uma classificação de obesidade) apresentam um risco maior na ordem dos 49% quando colocadas lado a lado com as pessoas com um peso normal. O IMC acima de 30 (já considerado obesidade) representa o dobro do risco de doenças hepáticas, diz a publicação.

15/03/2017

Apesar dos cuidados com a alimentação serem importantes ao longo de todo o ano, é nesta altura que grande parte das pessoas se começa a preocupar com o corpo/peso na expectativa de chegar ao verão com o corpo ideal.

Aqui ficam algumas dicas de alterações que pode fazer ao seu estilo de vida. Mas pense principalmente na sua saúde e não apenas na imagem.

http://observador.pt/2017/03/13/harvard-da-uma-ajuda-na-operacao-biquini/

Faltam poucos meses para o Verão e os primeiros raios de sol já se fazem sentir. A preocupação pelas dietas aumenta e, para tal, especialistas de ...

14/03/2017

Atividade Física – A resposta para um peso saudável durante a adolescência

Um estudo do Centro Académico de Medicina de Lisboa reforça a importância das atividades físicas estruturadas durante a adolescência. Segundo este estudo, a prática regular de atividade física (> 2x/ semana, adicionalmente à Educação Física escolar) poderá conduzir a uma diminuição do índice de massa corporal (IMC) em adolescentes com excesso de peso, o que poderá ter repercussões na saúde física e mental destes jovens.

O autor do estudo, Dr. António Videira da Silva, Fisiologista do Exercício no Departamento de Pediatria do Hospital de Santa Maria e Membro da Nossa Equipa, refere ainda que “é importante que os jovens gostem das atividades que realizam. No entanto, parece ser mais importante ainda que se sintam eficazes na sua realização. Esta percepção de auto-eficácia é determinante para a sua manutenção na realização da atividade, e em última análise, para a manutenção da prática regular de atividade física”.

07/03/2017

Está em forma para a sua idade? Saiba quais os exercícios que deveria ser capaz de fazer.

Quer tenha 20, 30 , 40 ou 70 anos, existem três exercícios que determinam se está em boa forma ou se precisa de melhorar a sua condição física. ...

01/03/2017

Estudo recente da University College of London vem reforçar a ideia de que o stress pode ser um dos principais desencadeadores da obesidade e, por consequência, também de outros problemas de saúde, como as doenças cardiovasculares e o cancro.

A ligação é clara, mas a causa ainda não e a ciência desconfia que o ganho de peso causado pelo stress tenha origem no impacto que exerce no organismo, deixando-o mais vulnerável e incapaz de fazer frente à acumulação de gordura.
Contudo, a própria obesidade (ou ganho de peso) ser também um desencadeador do stress, criando-se, assim, um ciclo vicioso com capacidade de ser fatal.

23/02/2017

Através da cessação do consumo de tabaco, da redução do consumo de álcool, da adoção de uma alimentação saudável e da prática regular de exercício físico é possível prevenir o cancro. Saba quais as 10 medidas consensuais que deve adotar num texto de opinião de Pedro Graça, diretor do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável da DGS publicado pela revista Visão.

Do ponto de vista alimentar, há 10 medidas consensuais para se reduzir o risco de ter cancro. Saiba quais

21/02/2017

Sabia que o peso é, também, um fator cultural? De que forma a nossa sociedade e cultura influenciam os nosso hábitos alimentares e estilo de vida? Como podemos ser mais conscientes da influência da nossa cultura na nossa saúde?

São muitos os fatores que afetam o quanto pesamos. O estado marital, o estado parental e o local onde vivemos são alguns exemplos

14/02/2017

E para celebrar o Dia dos Namorados, nada melhor do que "adoçar" a noite! É possível preparar um jantar romântico, saudável e delicioso. Quer saber como? Inspire-se nalgumas das receitas que partilhamos esta semana.

O dia dos namorados está chegando. Que tal preparar um jantarzinho gostoso, saudável e light para comemorar sem culpa com o seu amor? Veja abaixo algumas ideias para montar um cardápio especial com alimentos afrodisíacos, como aspargos, cogumelos e morangos para apimentar sua noite especial. Entrada...

08/02/2017

Já conhece a Roda dos Alimentos Mediterrânica Interativa?

A DGS e o PNPAS em colaboração com o Grupo de Acompanhamento para a salvaguarda e Promoção da Dieta Mediterrânica trazem-lhe a nova roda dos alimentos mediterrânica interativa onde pode explorar os vários grupos de alimentos e o número de porções recomendadas diariamente de forma dinâmica e divertida!

A DGS e o PNPAS, em colaboração com o Grupo de Acompanhamento para a Salvaguarda e Promoção da Dieta Mediterrânica, apresentam a nova Roda dos Alimentos Mediterrânica, agora numa versão interativa. Esta ferramenta pedagógica, explica os vários conceitos ligados ao padrão alimentar mediterrânico tend...

06/02/2017

Tudo o que precisa de saber sobre a interferência que a Alimentação tem na prevenção e desenvolvimento do cancro.
"2 em cada 3 cancros são evitáveis".

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