RNA Medical

A RNA MEDICAL é uma Rede Convencionada de Prestadores de Cuidados de Saúde e Bem-Estar Seja qual for o imprevisto, onde quer que se encontre, conte connosco!

O sector da saúde continua a ser um dos principais alicerces do desenvolvimento económico e social do País, pelo que nos cumpre criar condições que garantam a sua acessibilidade com total qualidade. Actualmente, o Serviço Nacional de Saúde (SNS), que continua a desempenhar um papel de extrema importância no que respeita à garantia do acesso à saúde através de um serviço tendencialmente gratuito, não consegue, de uma forma isolada, garantir o cumprimento integral da sua missão. Assim, os sectores privados são efectivamente uma alternativa que possibilita o acesso a prestadores de cuidados de saúde, com a qualidade que se exige neste sector. Na RNA MEDICAL consideramos a saúde e o bem-estar das pessoas como a nossa prioridade. Assente numa equipa com vasta experiência no sector, a RNA MEDICAL assume com total convicção e responsabilidade, a sua missão de “gerir com rigor e qualidade, serviços de saúde e bem-estar, numa dedicação total às pessoas, 24h/dia, 365 dias/ano”. A protecção integral da pessoa e da sua família, onde quer que se encontrem são o nosso desafio! Apostamos no desenvolvimento sustentado, assente na qualidade de serviço, no crescimento e na rentabilidade. Funcionamos 24 horas / dia, 365 dias / ano, através de um centro de atendimento permanente, altamente especializado, capaz de resolver os mais diversos problemas, com segurança, rapidez e qualidade.

27/02/2023

Quer esteja a seguir uma alimentação mais saudável este ano ou simplesmente procura receitas novas e deliciosas para experimentar, este é o e-book que falta na sua cozinha. Alimentos leves e salutares que reequilibram o sistema digestivo e devolvem a energia e o bem-estar; receitas rápidas e práticas que são um prazer cozinhar.

Faça o download gratuito aqui: https://mla.bs/0d32a185
Bom proveito! 🍽

22/02/2023

Embora seja muito mais desafiante assegurar a prática regular de atividade física no inverno, a verdade é que é precisamente nos dias de frio que mais precisamos de nos exercitar – para libertar as endorfinas boas que nos elevam os níveis de energia e bem-estar, ajudando-nos a enfrentar esta época escura e gelada, bem como combater a depressão sazonal. Se não nos podemos livrar do inverno, juntamo-nos a ele com várias dicas motivadoras para não falhar os treinos no inverno.

17/02/2023

Sabia que a concretização de sonhos, objetivos e metas passa pela sua visualização contínua? Um vision board – também conhecido como quadro de visualização ou quadro dos sonhos – é literalmente um quadro que representa, de uma forma altamente visual, aquilo que pretendemos na vida.

📌EM QUE CONSISTE UM VISION BOARD?
Um quadro de visualização pode ser um quadro em cortiça ou magnético onde são expostas fotografias, ilustrações, recortes de revistas, afirmações diárias ou palavras motivadoras que são uma expressão do caminho que queremos percorrer na vida e do futuro que gostaríamos de alcançar. Se preferir, o quadro de visualização também pode ser digital, sendo criado no Pinterest, no Canva ou até mesmo num PowerPoint.

📌O QUE DEVO VISUALIZAR?
Depende sempre dos objetivos que quer conquistar. As imagens/textos que compõem o quadro dos sonhos são uma manifestação daquilo que queremos para a nossa vida e podem estar relacionados com conquistas profissionais ou financeiras, com saúde e bem-estar, com hobbies ou projetos criativos, com viagens ou mudanças de estilo de vida.

📌QUAL O PODER DO QUADRO DOS SONHOS?
O poder do quadro dos sonhos é o poder da visualização. Ao olharmos diariamente para o quadro de visualização vão acontecer 3 coisas transformadoras: temos sempre os nossos objetivos à nossa frente; todos os dias somos lembrados, de forma inspiradora, daquilo que queremos; e consequentemente o nosso crescimento pessoal é estimulado, pois sabemos exatamente para aquilo que trabalhos e porquê.

Um quadro de visualização não só é uma motivação constante, como nos ajuda a ter uma direção clara a seguir, evitando perder tempo com o desnecessário. Visualizamos, planeamos, trabalhamos, conquistamos. 💫

14/02/2023

Mais do que um dia dedicado aos casais, o Dia de São Valentim é uma data que celebra o amor – entre pais e filhos, entre irmãos, entre amigos e até o amor próprio. Um sentimento universal e transversal a todas as idades, que deve ser vivido e partilhado por todos. Inspire-se nas nossas sugestões para expressar o seu e comemore esta data de uma forma original! Afinal de contas, o mundo só tem a ganhar com mais gestos de amor.

💗 Adora jantares românticos? Então organize um em casa e convide toda a família ou junte o grupo de amigos.
💗 Escreva postais à mão e envie por correio às suas pessoas.
💗 Apanhe flores selvagens no campo e crie pequenos ramos de flores para oferecer.
💗 Ajude os miúdos a criarem lembranças originais para oferecerem aos colegas de turma.
💗 Grave um áudio com uma mensagem pensada para aquela pessoa especial: pode ser um poema, uma passagem de um livro, a letra de uma música ou uma verdadeira declaração de amor.
💗 Tire um dia de férias para se mimar como deve ser.
💗 Ofereça vales disponibilizando “serviços” que a família ou amigos realmente precisem: uma tarde de babysitting, a limpeza do jardim ou uma refeição caseira pronta a consumir.
💗 Crie uma playlist especial que demonstre o quanto as pessoas da sua vida significam para si e envie-lhes no Dia de S. Valentim.

Partilhem as vossas ideias nos comentários e vamos celebrar o Dia de São Valentim com todo o amor do mundo. 🤗

07/02/2023

Entrar com o pé direito num novo ano é entrar com saúde e wellness, porque só com uma sensação generalizada de bem-estar é que somos capazes de viver a vida em pleno, conquistando tudo aquilo a que nos propomos. Ou seja, estar saudável e de bem connosco é sempre a prioridade máxima e não faltam novidades em ambos os campos para nos ajudar nesse caminho. O que vai querer experimentar? ✨

02/02/2023

O QUE É A ARTRITE REUMATOIDE?
São milhões as pessoas em todo o mundo que sofrem de artrite reumatoide, sendo mais prevalente nas mulheres do que nos homens, e atingindo as faixas etárias entre os 20 e 50 anos de idade. Considerada uma doença autoimune, a artrite reumatoide afeta as articulações, causando dor, inflamação, deformação, erosão óssea e até outras condições que podem comprometer a saúde cardíaca, os rins, os músculos e os ossos.

PRINCIPAIS SINTOMAS Articulações inchadas e doridas Sensação de ardência Vermelhidão na articulação Existência de caroços nas articulações Rigidez articular e dificuldade nos movimentos (principalmente de manhã e depois de algum esforço) Fadiga/Fraqueza Febre Perda de peso

COMO TRATAR?
Não existe cura para a artrite reumatoide, mas com a prática de hábitos saudáveis e os cuidados adequados, o doente pode entrar em remissão durante semanas ou até meses, permitindo a gestão da dor e uma maior qualidade de vida.

Um diagnóstico precoce pode ser obtido através de tomografia, raio-x, análises de sangue ou através de um teste de avaliação da força muscular. Se tiver dúvidas, não hesite em marcar uma consulta de medicina geral ou da especialidade – neste caso Reumatologia – na rede RNA Medical.

A prevenção e o tratamento atempado começam com a sensibilização. 🙌 https://rnamedical.pt/

31/01/2023

A nossa pele está continuamente exposta ao ambiente que nos rodeia, por isso, é natural que com a chegada do inverno com as condições climatéricas mais frias lá fora e as temperaturas mais quentes cá dentro, ela precise de cuidados redobrados.

Para combater uma pele mais seca, gretada, irritada e desconfortável durante os meses mais frios do ano considere o seguinte:

❄ Optar por um desmaquilhante mais suave e com efeito hidratante.
❄ Não descurar a hidratação dos lábios com um bom batom de cieiro ou bálsamo labial.
❄ Utilizar cremes de rosto e corpo mais gordos, mais hidratantes.
❄ Experimentar um óleo corporal, aplicando na pele ainda húmida.
❄ Aumentar o consumo de água e/ou chá.
❄ Considerar a toma de um suplemento hidratante.
❄ Tomar banho com a água menos quente e/ou duches mais rápidos.
❄ Manter o aquecimento da casa a uma temperatura estável, evitando ambientes muito quentes.
❄ Usar um desumidificador dentro de casa.
❄ Se mesmo assim sentir a pele vermelha, com comichão e a repuxar, consulte a nossa rede de saúde e bem-estar e marque uma consulta de dermatologia.

24/01/2023

Já diz o velho ditado: deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer. E não só! Os benefícios de acordar cedo são vários e bastante motivadores: ter tempo e calma para contemplar um novo dia, poder usar essas horas matinais para fazer algo por si (ler, treinar, escrever, dedicar-se a um passatempo), poder tomar o pequeno-almoço com tranquilidade… aliás, está comprovado que quem se levanta cedo é geralmente mais produtivo e menos stressado. 🙂

E agora? Como pôr este precioso hábito em prática? Não é tão difícil como parece e quem já conseguiu, não o troca por nada.

16/01/2023

O inverno é, sem dúvida, a época das nozes, mas a verdade é que estes super alimentos devem fazer parte da nossa alimentação o ano inteiro. Porquê? Porque contribuem positivamente para a saúde do coração, cérebro, pele e muito mais. Saiba quais são as nozes mais nutritivas e prepare-se para adicioná-las em saladas, iogurtes, para acompanhar uma peça de fruta ou simplesmente quando apetece petiscar qualquer coisa saudável.

🥜 AMÊNDOAS: a noz com mais vitamina E, é indicada para proteger a pele contra os efeitos nocivos dos radicais livres provenientes da poluição, raios UV e tabaco. E ainda uniformiza, ilumina e combate as rugas.

🥜 AMENDOINS: fonte de magnésio, ferro, vitamina B6 e gorduras boas, potenciam a saúde cardiovascular e a memória, ao mesmo tempo que reduzem os níveis de stress.

🥜 CAJU: repleta de magnésio e ferro, esta noz apoia o relaxamento muscular, a função nervosa e a produção de energia, contribuindo ainda para a redução dos níveis de colesterol.

🥜 CASTANHA-DO-PARÁ: esta noz é indicada para promover a saúde da tiroide devido à sua elevada concentração de selénio. Mas não só! É ainda rica em proteína, antioxidantes, fibras e micronutrientes.

🥜 NOZ PECAN: com uma dose especialmente elevada de antioxidantes, estas nozes são uma forte aliada na prevenção de doenças cardíacas e do cancro, atuando ainda na reparação de danos celulares que despoletam os sinais de envelhecimento.

🥜 NOZES: não é por acaso que as nozes se assemelham ao formato do cérebro – até porque as suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias protegem o cérebro contra o declínio cognitivo.

🥜 PISTÁCIOS: fonte completa de proteínas de origem vegetal, os pistácios contêm fibras e gorduras saudáveis, ou seja, são saciantes e fornecem energia.

11/01/2023

Janeiro é o mês da sensibilização para a tiroide – uma glândula pequena, com uma importância muito grande no organismo humano. Localizada na base do pescoço e com um formato que faz lembrar uma borboleta, a tiroide produz hormonas que influenciam o correto funcionamento de células, tecidos e vários órgãos do corpo. A disfunção ocorre quando a tiroide não produz hormonas suficientes ou produz em excesso – o que pode alterar a função salutar do organismo, provocando uma enorme variedade de sintomas.

O QUE TER EM CONTA? Mais de 200 milhões de pessoas sofrem de uma perturbação da tiroide, existindo ainda milhões de casos não diagnosticados.
As mulheres são 5 vezes mais afetadas por problemas associados à tiroide do que os homens.
Quando a tiroide está desequilibrada, os sintomas variam muito e o diagnóstico pode ser difícil – é importante manter um registo detalhado para apresentar ao seu médico.
Após o diagnóstico de uma alteração da tiroide, é possível tratar adequadamente e viver uma vida normal e saudável.

O AUTOTESTE DA TIROIDE
Para fazer um autoteste rápido à tiroide, precisa de um espelho de mão e um copo de água.

1. Use o espelho para focar a zona inferior do pescoço, acima da clavícula e abaixo da laringe - é aqui que está a tiroide.
2. Incline a cabeça para trás e beba um pouco de água.
3. Enquanto engole, observe o pescoço, estando atento a qualquer protuberância anormal.
4. Repita se necessário.
5. Se tiver dúvidas, não hesite em marcar uma consulta de medicina geral ou da especialidade – neste caso Endocrinologia.

Como sempre, estamos aqui para sensibilizar e para ajudar. rnamedical.pt

06/01/2023

Iniciar um novo ano com gratidão é uma forma incrível de estabelecer intenções positivas para cada um dos próximos 365 dias e começar realmente a ver e a viver a vida de outra forma – mais consciente, mais otimista, mais bela. A gratidão é poderosa porque convida-nos a parar todos os dias e destacar algo, grande ou pequeno, pelo qual somos realmente gratos. Pode fazê-lo mentalmente ou num caderno, utilizando estas perguntas como guia:

✨ Hoje sou grato por _____________ porque _______________.
✨ Os três objetivos positivos pelos quais estou a trabalhar.
✨ As pessoas na minha vida pelas quais sou grato.
✨ O que me fez sorrir hoje e porquê.
✨ Três afirmações positivas sobre mim.
✨ Algo que vai acontecer nos próximos tempos e pelo qual aguardo com expetativa.
✨ Três coisas bonitas que vi ou pensei hoje.

Há quem diga que a gratidão é o caminho para a clareza, o bem-estar e a felicidade plena.💛

03/01/2023

Começar o ano novo com o pé direito, é começar com saúde, com tempo para dedicar a nós e ao nosso bem-estar. E embora a resolução de ano novo mais popular de todas seja aquela dedicada à dieta, alimentação, exercício físico e autocuidado, saiba que tudo o que precisa para iniciar esse caminho agora mesmo pode ser conseguido com inúmeros recursos gratuitos que temos à nossa disposição diariamente e de forma gratuita. Invista neles e cuide da sua saúde física, mental e emocional. Que 2023 seja o início de muitos e bons hábitos! 🙌 https://rnamedical.pt/

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