Inês Ribeiro Psicóloga

12/11/2025

07/11/2025

O tratamento de silêncio dentro da família é uma ferida invisível. 🕯️
Não é calma — é desconexão.
Quando alguém decide punir com o silêncio, ensina o outro que o amor é condicional e o afeto, um território perigoso.
Famílias disfuncionais não se curam com mais silêncio, mas com coragem para falar — mesmo quando dói. 💔➡️💬



ENG

The silent treatment within a family is an invisible wound. 🕯️
It’s not calm — it’s disconnection.
When someone chooses to punish with silence, they teach others that love is conditional and affection is a dangerous place.
Dysfunctional families don’t heal through more silence, but through the courage to speak — even when it hurts. 💔➡️💬

31/10/2025

💭 A terapia não é um atalho.

É um caminho — às vezes lento, profundo, desafiante.
E se não estiveres pronto para ter paciência contigo, talvez ainda não seja o momento.
A terapia é para quem tem coragem de olhar para dentro, de se despir das defesas e de se permitir sentir.

É sobre aprender a estar contigo… mesmo quando não gostas do que encontras.
🌿 E é aí que começa a verdadeira mudança.

✨ Não faças terapia se procuras fórmulas rápidas.
Faz terapia se queres encontrar-te.









ENG

💭 Therapy is not a shortcut.

It’s a path — sometimes slow, deep, and challenging.
And if you’re not ready to be patient with yourself, it might not be the right time yet.
Therapy is for those who have the courage to look within, to drop their defenses, and to allow themselves to feel.

It’s about learning to be with yourself… even when you don’t like what you find.
🌿 That’s where real change begins.

✨ Don’t go to therapy if you’re looking for quick fixes.
Go to therapy if you want to find yourself.

16/10/2025

Muitas vezes, o trauma transgeracional não aparece em forma de memórias, mas de padrões: escolher sempre relações difíceis, sentir culpa ao descansar, ou medo constante de faltar dinheiro.

São lealdades invisíveis à dor que veio antes de nós.
A cura começa quando paramos de repetir — e escolhemos viver de um novo jeito.

✨ E se o que te impede de amar, prosperar ou relaxar… nem for realmente teu?



Often, transgenerational trauma doesn’t show up as memories — it shows up as patterns: choosing unavailable partners, feeling guilty for resting, or constantly fearing there won’t be enough money.

They’re invisible loyalties to the pain that came before us.
Healing begins when we stop repeating and start choosing differently.

✨ What if what keeps you from loving, thriving, or resting… was never truly yours?

09/10/2025

Às vezes, a terapia dói.
Não porque está a correr mal,
mas porque finalmente começaste a tocar nas feridas que sempre tentaste evitar. 💔🌱

A terapia não é só alívio — é também desconforto.
Crescer dói. Curar também. Mas vale tanto a pena. 🌿







Sometimes therapy hurts.
Not because it’s going wrong,
but because you’ve finally started touching the wounds you’ve always tried to avoid. 💔🌱

Therapy isn’t only relief — it’s also discomfort.
Growth hurts. Healing does too. But it’s so worth it. 🌿

01/10/2025

🎬 Pssica traz à tona aquilo que muitas vezes tentamos silenciar: as marcas da infância, os segredos familiares e os vínculos que moldam a nossa identidade.

🪞 A série é um espelho da complexidade humana — e um convite a olharmos para dentro com coragem.

💭 Como psicóloga e amante de cinema, as minhas séries e filmes de eleição são os que nos ajudam a refletir sobre a vida, os vínculos e a mente humana.


ENG

🎬 Pssica brings to light what we often try to silence: childhood marks, family secrets, and the bonds that shape our identity.

🪞 The series is a mirror of human complexity — an invitation to look within with courage.

💭 As a psychologist and a cinema lover, I love when the seventh art helps us reflect on life, relationships, and the human mind.

08/09/2025

✨ E se pudesses recomeçar a tua vida, o que farias diferente?
A verdade é que não precisamos esperar por um “novo começo perfeito” para mudar.
As consultas de psicologia abrem-te a porta para compreenderes a tua história, curar feridas e criar novos caminhos — aqui e agora.

💭 O recomeço não está no passado, está na decisão que tomas hoje.

08/09/2025

✨ E se pudesses recomeçar a tua vida, o que farias diferente?
A verdade é que não precisamos esperar por um “novo começo perfeito” para mudar.

O apoio psicológico ajuda-te a compreender a tua história, curar feridas e criar novos caminhos — aqui e agora.

💭 O recomeço não está no passado, está na decisão que tomas hoje.