Inês Ribeiro Psicóloga

Inês Ribeiro Psicóloga 💫 Desde 2011 a Transformar Pessoas na sua melhor Versão
🎠Cura da Criança Interior e Resgate da tua Verdade🧭
Somática e Transgeracionalidade🌳 Formação:

Explicações escolares

Consultas: Psicologia para adultos / Psicologia infantil Terapia de casal/ psicologia familiar Coaching Hipnoterapia, Astrologia Numerologia Baralho cigano

19/04/2026

Nem toda reação é sobre o presente.
Na maioria das vezes, é ativada por memórias emocionais que ainda não foram integradas.

Rejeição, abandono, humilhação, traição e injustiça são feridas que podem influenciar a forma como pensas, sentes e te relacionas.
Na psicologia, olhar para estas feridas não é reviver a dor — é dar-lhe significado.

Qual destas feridas mais ressoa contigo neste momento?
Comenta “ferida” 👇 para receberes um auto-teste sobre a tua ferida dominante e guarda este post para voltares a ele quando precisares. 🤍



ENG

Not every reaction is about the present.
Most of the time, it’s triggered by emotional memories that haven’t been fully processed.

Rejection, abandonment, humiliation, betrayal and injustice are wounds that can shape how you think, feel, and relate to others.
In psychology, looking at these wounds isn’t about reliving pain — it’s about giving it meaning.

Which of these wounds resonates with you the most right now?
Comment “wound” 👇 to receive a self-test about your dominant wound and save this post for when you need it. 🤍

O que não foi processado… continua a repetir-se.Muitas das nossas reações no presente não nascem do momento, mas de feri...
15/04/2026

O que não foi processado… continua a repetir-se.
Muitas das nossas reações no presente não nascem do momento, mas de feridas emocionais que ainda não tiveram espaço para ser sentidas, compreendidas e integradas.

Padrões que se repetem, emoções que parecem desproporcionais, relações que seguem o mesmo ciclo — tudo isto pode ser um reflexo de experiências passadas que continuam ativas dentro de nós.

No processo terapêutico, não se trata de apagar o que aconteceu, mas de dar significado, regular o que sentimos e criar novas formas de nos relacionarmos connosco e com os outros.
Porque quando as feridas são cuidadas, o ciclo deixa de se repetir — e abre-se espaço para viver com mais consciência e liberdade. 🌱



ENG

What is not processed… tends to repeat itself.
Many of our present reactions are not about the moment itself, but about emotional wounds that have not yet been felt, understood, and integrated.

Recurring patterns, intense emotional responses, and familiar relationship cycles often reflect past experiences that are still active within us.

In therapy, the goal is not to erase what happened, but to make sense of it, regulate emotions, and develop new ways of relating to ourselves and others.
When wounds are acknowledged and cared for, the cycle can finally break — creating space to live with more awareness and freedom. 🌱

Às vezes, o processo não alivia de imediato — ele aprofunda. E é justamente aí que algo começa a mudar por dentro. 🌿Nem ...
07/04/2026

Às vezes, o processo não alivia de imediato — ele aprofunda. E é justamente aí que algo começa a mudar por dentro. 🌿

Nem todo desconforto é sinal de retrocesso. Em muitos casos, é o início de um encontro mais honesto contigo mesmo: com histórias, emoções e partes que antes não tinham espaço.

Permitir-se atravessar isso, no teu tempo e com cuidado, também é parte do caminho.



ENG
Sometimes the process doesn’t bring immediate relief — it goes deeper. And that’s exactly where something begins to shift within you. 🌿

Not every discomfort is a sign of setback. In many cases, it marks the beginning of a more honest encounter with yourself: with stories, emotions, and parts of you that previously had no space.

Allowing yourself to move through this, at your own pace and with care, is also part of the journey.

01/04/2026

O “Dia das Mentiras” — é uma boa oportunidade para olhar, com mais cuidado, para alguns mitos persistentes sobre psicoterapia 👇

❌ “O terapeuta avalia ou julga o paciente”
➡️ A prática clínica assenta em não julgamento, segurança psicológica, aliança terapêutica e confidencialidade.

❌ “Não vou conseguir mudar”
➡️ É compreensível sentir isso. A evidência mostra que a relação terapêutica — baseada em confiança, validação e colaboração — é um dos principais factores que promove um sentido de mudança no cliente e facilita processos reais de transformação.

❌ “É necessário atingir um nível elevado de sofrimento para procurar ajuda”
➡️ A intervenção precoce está associada a melhores outcomes terapêuticos e maior prevenção de agravamento.

❌ “Recorrer à terapia é sinal de fragilidade”
➡️ Procurar apoio psicológico envolve consciência, insight e capacidade de auto-observação — indicadores de adaptação e não de fraqueza.

Cuidar da saúde mental é um processo de autenticidade para contigo. 🤍



ENG

Today, April 1st — commonly known as “April Fools’ Day” — is a moment to gently challenge some persistent misconceptions about psychotherapy 👇

❌ “The therapist judges the patient”
➡️ Clinical practice is grounded in non-judgment, psychological safety, therapeutic alliance, and confidentiality.

❌ “I won’t be able to change”
➡️ It’s understandable to feel this way. Research shows that the therapeutic relationship — built on trust, validation, and collaboration — is a key factor in fostering a client’s sense of change and enabling meaningful transformation.

❌ “You need to be in extreme distress to seek help”
➡️ Early intervention is associated with better therapeutic outcomes and prevention of symptom escalation.

❌ “Going to therapy is a sign of weakness”
➡️ Seeking psychological support reflects self-awareness, insight, and adaptive functioning — not fragility.

Mental health care is an act of authenticity towards yourself. 🤍

Desmistificar a terapia não é simplificar 🧠Não é só “desabafar” — é um processo com técnicas e métodos baseados em ciênc...
31/03/2026

Desmistificar a terapia não é simplificar 🧠
Não é só “desabafar” — é um processo com técnicas e métodos baseados em ciência, teorias e sobretudo relação terapêutica.

Não é sobre consertar, é sobre entender padrões, acolher emoções e crescer contigo mesmo 💡



ENG

Demystifying therapy isn’t about simplifying 🧠
It’s not just “venting” — it’s a process with techniques and science-backed methods, theories and mainly therapeutic Alliance.

It’s not about “fixing,” it’s about understanding patterns, embracing emotions, and growing with yourself 💡

28/03/2026

O silêncio nem sempre é paz… às vezes é onde escondemos aquilo que evitamos ouvir dentro de nós. 🌫️

Mas é também no silêncio que a verdade sussurra — e que começa a coragem de sentir. 🌿

No contexto terapêutico, não precisas de "saber tudo" o que dizer e como dizer. Podes estar em silêncio e no teu tempo, o silêncio poderá ganhar forma em palavras e assim a tua história ser processada, integrada e transformada. 🧠

ENG

Silence isn’t always peace… sometimes it’s where we hide what we avoid hearing within ourselves. 🌫️
Yet, it’s in the quiet that truth whispers — and where the courage to feel begins. 🌿

In a therapeutic context, you don’t need to “know everything” — what to say or how to say it. You can simply be silent, in your own time. 🧠
That silence can eventually take shape in words, allowing your story to be processed, integrated, and transformed.

O silêncio na terapia não é vazio — é espaço. 🌿É onde as emoções ganham forma, onde o não dito encontra voz e onde a cur...
24/03/2026

O silêncio na terapia não é vazio — é espaço. 🌿
É onde as emoções ganham forma, onde o não dito encontra voz e onde a cura começa, sem pressa. 🤍

ENG

Silence in therapy isn’t empty — it’s space. 🌿
It’s where emotions take shape, where the unspoken finds a voice, and where healing begins, gently. 🤍

Há um luto silencioso que poucos entendem: o do pai que nunca tiveste.Não é sobre memórias que faltam, mas sobre presenç...
19/03/2026

Há um luto silencioso que poucos entendem: o do pai que nunca tiveste.

Não é sobre memórias que faltam, mas sobre presenças que nunca existiram.
É aprender a nomear o vazio, acolher a dor e, aos poucos, reconstruir-se com amor próprio. 🤍✨

Permite-te sentir. Permite-te curar. Não estás sozinho/a. 🌱



ENG

There is a silent grief that few talk about: grieving the father you never had.
It’s not about missing memories, but missing a presence that was never there.

Healing begins when you allow yourself to feel, to name the pain, and to rebuild with self-love. 🤍✨
You are not alone. 🌱

14/03/2026

👉🏻 Dependência emocional acontece quando o teu bem-estar passa a depender excessivamente de outra pessoa.

Com o tempo, podes perder contacto com as tuas próprias necessidades, limites e identidade.
Relações saudáveis têm amor, mas também autonomia, respeito e espaço para seres quem és. 🤍

ENG

👉🏻 Emotional dependency happens when your well-being becomes excessively tied to another person.
Over time, you may lose touch with your own needs, boundaries, and identity.
Healthy relationships include love, but also autonomy, respect, and space to be yourself. 🤍

Se sentes que precisas do outro para te sentires bem, seguro ou completo… pode ser dependência emocional. 💔Quando o medo...
11/03/2026

Se sentes que precisas do outro para te sentires bem, seguro ou completo… pode ser dependência emocional. 💔
Quando o medo de perder alguém é maior do que a ligação contigo mesmo, acabas por te abandonar.

A cura começa quando voltas a escolher-te. 🤍✨



If you feel like you need someone else to feel okay, safe, or whole… it may be emotional dependence. 💔
When the fear of losing someone becomes stronger than your connection with yourself, you end up abandoning yourself.

Healing begins when you start choosing yourself. 🤍✨

Endereço

Rua Francisco Lucas Pires
Lisbon
2735-088

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 20:00
Terça-feira 10:00 - 20:00
Quarta-feira 10:00 - 20:00
Quinta-feira 10:00 - 20:00
Sexta-feira 10:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 18:00

Telefone

+351914730443

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Inês Ribeiro Psicóloga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Inês Ribeiro Psicóloga:

Atalhos

Em destaque

Compartilhar

Categoria