11/02/2026
“Sou demasiado reativa.” “Estou sempre cansada.” “Expludo sem motivo.” “Devia conseguir controlar-me melhor.”
Eu ouço isto tantas vezes 💔
E quase nunca é falta de carácter. É um corpo que está em estado de alerta há demasiado tempo.
Quando o sistema nervoso vive em modo sobrevivência, não distingue um comentário neutro de um ataque. Não distingue silêncio de abandono. Não distingue conflito de ameaça.
E depois vem a culpa. Porque ninguém quer ser “a pessoa difícil” na relação. 😪
Mas ninguém se regula só através da força de vontade. Regulamo-nos quando o corpo começa a sentir segurança repetida. No sono. No toque. Na previsibilidade. Em limites claros. Em relações onde não precisamos de estar sempre a provar que somos suficientes. 🥰
O que muda uma relação não é apenas comunicar melhor. É ter um corpo que já não está permanentemente pronto para se defender. 🤍
