Isa Figueira - Psicóloga

05/11/2025

Doce Novembro

É um mês comprido.
Que seja vivido.
Bom mês para todos 🍀

04/11/2025

🖐 A forma como nos ligamos a nós mesmos importa.
Sermos pessoas seguras e autênticas está relacionado com as nossas relações.

Podes então perguntar-te:
- quais relações apoiam a relação comigo mesmo?
- onde posso ser eu próprio?

Tu cabes nas relações onde sentes reciprocidade e amizade, aquelas nas quais te sentes apoiado e encorajado a seres tu próprio.

Se para ti é difícil resoeitares a ti mesmo, os teus limites, aceitares quem é como és, na relação com a tua Psicóloga também podes aprender de ti, sem julgamento e reparar feridas emocionais dentro de uma relação de confiança e um espaço seguro só teu.

É na calma que sentes, na maneira de seres considerado sem julgamento que podes aprender a regular as emoções, a controlar o comportamento, a confiar no que sentes, e se torna possível reparar o que lá dentro pode estar atormentado.

Caminhar dentro de nós com alguém é uma forma de regressarmos a Quem Somos
❤

Cuidado bem de ti, por dentro e por fora

09/10/2025

O nosso pet retribui cada afagar, cada festa, cada atenção, e o nosso corpo liga-se a este momento de paz e reciprocidade.
❤

03/10/2025

10/09/2025

🖐 O Suicídio acontece sempre cedo demais na vida de alguém.

Vale a pena Parar. Respirar. Aguardar. Pedir Ajuda. Falar. Estar perto de alguém em silêncio.

Vale tudo para diminuir o desespero e acreditar que se pode melhorar 🙏 Passo a passo.

Demoramos a adoecer e demoramos a recuperar. O processo pode ser longo para voltar a encontrar um Sentido para os nossos dias e para funcionar melhor.

🖐 Sentir o vazio. Sentir-se perdido. Perder interesse pelo que antes se gostava.

Estes são alguns de sinais de que todos precisamos conhecer e estar atentos.

Todos, cada um à sua maneira, é um Agente de Mudança, dentro de si e, se estiver ao seu alcance, de mais alguém.

A linha é ténue. Precisamos cuidar bem de nós e dos que amamos, o melhor que conseguirmos, nada mais do que isso.

Uma palavra. Uma presença. Não há uma receita mágica.

Vale sempre a pena pedir ajuda para conseguirmos ajudar alguém, saber um pouco mais sobre a saúde mental, mesmo se não é o próprio que está em sofrimento.

Contactos
https://prevenirsuicidio.pt/contactos-e-servicos-disponiveis/

Mais info
https://prevenirsuicidio.pt/dmps/

Sobre o post:
"(...) It has become too easy, too expected, to try to tear people down instead of helping them get back up. We must do better as a country, as a society and as a community."

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