Hipnose Clinica

31/12/2025

Feliz 2026
Que a paz, a saúde e o amor estejam presentes em todos os dias desse novo ano que se inicia!🌟✨

30/12/2025

E última novidade do ano é... a Aurora.

A Aurora não é apenas uma WebApp, é o teu refúgio para aliviar a tensão e encontrar a calma. Quando sentires o coração a acelerar ou a mente a bloquear:

1. Abre a Aurora 📲 https://app.hipnoseclinicarf.com
2. Toca no botão SOS Pânico/Ansiedade
3. Segue o exercício guiado, ao teu ritmo.

E se no final ainda não te sentires melhor, está tudo bem. Na Aurora encontras várias ferramentas pensadas para ajudar o cérebro a sair do estado de alarme e regressar, pouco a pouco, à calma.

E o melhor? É 100% gratuita e privada🔒. Sabias que a maioria das apps de saúde mental guarda os teus dados na "nuvem"? Nós fazemos diferente. O que escreves na Aurora, f**a na Aurora.

A ansiedade não avisa quando vai chegar. Mas tu podes estar preparado(a).
👉 Experimenta já: https://app.hipnoseclinicarf.com

"A Aurora nasceu da necessidade de dar aos meus pacientes (e aos utilizadores em geral), algo que eles pudessem levar para casa. Uma ferramenta de apoio entre as sessões." - Dra. Rita Fonseca

A tua ferramenta de bolso para regulação emocional, alívio de ansiedade e monitorização de humor.

29/12/2025

" O sorriso do inverno deve brilhar tanto quanto um sol de verão." (Nátaly Seckler)

28/12/2025

O autoconhecimento é fundamental para uma vida plena e autêntica, pois permite alinhar valores com ações, tomar melhores decisões, gerir emoções, desenvolver resiliência e empoderamento, e descobrir o seu propósito, libertando a reatividade e o julgamento externo. Sem ele, vive-se à deriva, refém de impulsos e expectativas alheias, mas com ele a pessoa torna-se arquiteto da própria história, construindo uma existência signif**ativa.

26/12/2025

Recomendo este livro fantástico.
Que fala sobre dependências.
." A primeira pergunta não é porque a dependência? Mas, porque a dor? ".... (Gabor Maté).

25/12/2025

It's Christmas Day.🌞🌲🫎🙂

23/12/2025

So beautiful.🌸🌺💐🌹🪷🌻🌿🩷

22/12/2025

A dor manifesta-se de muitas maneiras e cada pessoa encontra o seu próprio caminho para a atravessar. Há momentos em que nos sentimos esmagados, outros em que tentamos controlar tudo, e outros ainda em que finalmente paramos para olhar o que está a acontecer dentro de nós.

Quando observamos, compreendemos.
Quando aprendemos, crescemos.
Quando aceitamos, libertamos-nos.
Quando transformamos, renascemos.

Não se trata de fazer tudo perfeito. Trata-se de permitires-te avançar, mesmo que seja apenas um passo, com verdade e respeito por ti próprio(a).

Se sentires que chegou o momento de compreender o que dói e aliviar o que pesa, posso ajudar-te. Eu sou a Rita Fonseca, terapeuta com mais de 14 anos de experiência em saúde mental, especialista em Hipnose Clínica, Terapia EMDR, Terapia Regressiva, Terapia Transpessoal, Constelações Familiares, PSYCH-K e EFT.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗼𝘂 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗺 𝗟𝗶𝘀𝗯𝗼𝗮
‪+351 964 150 381‬
https://hipnoseclinicarf.com/

21/12/2025

Que a magia do Natal traga mais esperança, amor e união.🌲🫎🦌🌟

20/12/2025

A importância das crianças aprenderem a lidar com emoções reside em formar adultos equilibrados, resilientes e empáticos, fortalecendo a autoestima, melhorando relacionamentos, facilitando a resolução de conflitos e promovendo o bem-estar geral, pois reconhecer e nomear sentimentos como raiva ou tristeza desde cedo ensina que sentir não é errado, prevenindo a repressão emocional e preparando-as para os desafios da vida.

19/12/2025

Muitos dos padrões emocionais e relacionais que repetimos na vida adulta têm origem nas experiências precoces da infância.

É nesse período que aprendemos, de forma implícita, como nos ligamos aos outros, como lidamos com o medo, com a frustração e com o afeto. Essas aprendizagens não são conscientes, mas f**am registadas no corpo e na mente, transformando-se em respostas automáticas que nos acompanham ao longo da vida.

Na idade adulta, podemos dar por nós a repetir relações, comportamentos ou reações que já não servem o nosso bem estar, mas que em tempos foram formas de adaptação e sobrevivência emocional.

O trabalho terapêutico permite trazer consciência a esses padrões, compreender a sua origem e criar novas formas de responder às experiências do presente, com mais segurança e liberdade interna.

Nada está definido para sempre. Quando existe consciência, espaço seguro e acompanhamento adequado, a mudança torna-se possível.

Sou a Rita Fonseca, terapeuta com mais de 14 anos de experiência em saúde mental, especialista em Hipnose Clínica, Terapia EMDR, Terapia Regressiva, Terapia Transpessoal, Constelações Familiares, PSYCH-K e EFT.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗼𝘂 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗺 𝗟𝗶𝘀𝗯𝗼𝗮
‪+351 964 150 381‬
https://hipnoseclinicarf.com

17/12/2025

É aqui que, muitas vezes, acompanho pessoas que chegam cansadas, confusas ou em busca de algum alívio.

Cada pessoa traz a sua história, o seu ritmo e as suas feridas. Quem chega ao consultório traz consigo um mundo interior que merece ser escutado e respeitado. O meu trabalho começa precisamente aí, na escuta atenta, na compreensão desse mundo e na criação de um espaço seguro onde é possível abrandar, sentir e reencontrar-se.

Não se trata de forçar mudanças, mas de acompanhar com cuidado e consciência, ajudando cada pessoa a aceder à sua verdade, a ganhar clareza e, aos poucos, a devolver leveza ao que pesa há demasiado tempo.

Este é um espaço de cuidado, de silêncio e de transformação interior, sustentado pela ética, pela humanidade e pelo respeito profundo por cada processo.

Acompanhar pessoas nos seus caminhos de mudança é um trabalho que exige responsabilidade, presença e entrega, e é também um privilégio poder assistir a esses processos de crescimento e reorganização interior.

Se sente que este pode ser um espaço para si, estou aqui para o/a acompanhar.

Sou a Rita Fonseca, terapeuta com mais de 14 anos de experiência em saúde mental, especialista em Hipnose Clínica, Terapia EMDR, Terapia Regressiva, Terapia Transpessoal, Constelações Familiares, PSYCH-K e EFT.

𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘀 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗼𝘂 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗺 𝗟𝗶𝘀𝗯𝗼𝗮
‪+351 964 150 381‬
https://hipnoseclinicarf.com/