14/06/2024
🧠 A saúde mental é muitas vezes menosprezada, mas todos nós deveríamos trabalhar nela todos os dias! 💪🏼
Não precisas de ter um problema, basta quereres melhorar a tua saúde geral, porque no fundo, tudo começa na nossa mente 💭
Começa por:
1. Praticar Gratidão: 📝 Anota três coisas pelas quais és grato(a) todos os dias.
2. Fazer Exercício: 🏃🏻♀️ Movimenta-te pelo menos 30 minutos por dia.
3. Desconectar-te: 📵 Reserva tempo longe das redes sociais e dispositivos eletrónicos.
4. Meditar: 🧘🏻♀️ Dedica alguns minutos diários à meditação ou respiração profunda.
5. Dormir Bem: 😴 Prioriza 7-9 horas de sono de qualidade todas as noites.
6. Conectar-te: 🤝 Passa tempo com amigos e familiares.
7. Alimentar-te Bem: 🍎 Mantém uma dieta equilibrada e saudável.
8. Aprender Algo Novo!
Vem cuidar da tua saúde mental, onde tratamos a saúde por TU ✨
Novidades em breve!