Carla Anahí - Nutrição Funcional

Carla Anahí - Nutrição Funcional Nutrição Integrativa Biossistêmica e Fitoterapia

Como nutricionista e profissional de Ed Física, utilizo as leis biológicas e o pensamento sistêmico para acompanhar pessoas em um processo de mudanças alimentares e de vida, do aspecto físico ao mais sutil. Nutrição Funcional

O cuidado nutricional baseado nos preceitos da nutrição funcional considera cada organismo único e, por isso, oferece orientações personalizadas a partir da análise profunda e da interconexão entre hábitos alimentares, sintomas clínicos, exames laboratoriais e propriedades nutricionais dos alimentos. Sob um ponto de vista compreensível e flexível, que respeita diferentes estilos de vida e o ritmo da vida moderna, sugestões inovadoras facilitam o processo de escolhas alimentares conscientes em busca de vitalidade e mecanismos naturais de cura.

30/12/2025

Alguns momentos não são apenas sobre amor…são sobre escolha, presença e alinhamento.

Mais do que a oficialização de um relacionamento foi a celebração dos nossos desejos e de um encontro construído com verdade, respeito e história.

Um “sim” que nasce depois de muitos aprendizados, curas e movimentos internos.

Registrar esse momento é honrar tudo o que foi vivido antes para que esse amor pudesse existir do jeito que existe hoje.
Com leveza, parceria e propósito. 🤍

Que o amor possa ser um lugar seguro para crescer, compartilhar e caminhar juntos.

24/12/2025

No Natal, não é só o prato que f**a cheio.
Memórias, expectativas, silêncios e emoções também sentam à mesa.
Muitas vezes, o excesso na comida não é falta de controle —
é uma tentativa inconsciente de buscar acolhimento, pertencimento e segurança.
Na Nutrição Sistêmica, entendemos que o corpo nunca exagera à toa.
Ele responde ao ambiente, à história familiar e ao que não foi elaborado.
Você não precisa comer para silenciar o que sente.
Pode escolher se nutrir com presença, consciência e respeito pelo seu ritmo.
Que este Natal seja um convite à leveza —
no corpo, nas emoções e nas relações.
Se você sente que a comida tem sido um refúgio emocional, eu posso te ajudar a entender esse padrão com profundidade e sem culpa.
✨

23/12/2025

Muitas mulheres chegam até mim acreditando que o “problema” é falta de disciplina.

Mas quando olhamos com honestidade, percebemos algo essencial:
o corpo não age contra você — ele age a favor da sua sobrevivência.
A paciente desse caso carregava uma história de instabilidade, medo e necessidade constante de se proteger.
E o corpo dela aprendeu cedo que ser maior signif**ava estar segura.
Quando entendemos isso, a culpa perde força.
Porque não era descontrole.
Não era preguiça.
Era um mecanismo antigo tentando manter tudo em equilíbrio.
E é exatamente aqui que a consciência transforma:

✔ perceber que o peso não é só físico
✔ identif**ar as emoções que moldaram sua relação com a comida
✔ enxergar a proteção por trás do sintoma
✔ entender que seu corpo aprendeu a sobreviver do jeito que conseguiu
Quando essa chave vira, o processo deixa de ser guerra e passa a ser reconciliação.

Foi assim com ela: menos compulsão, menos inchaço, mais leveza — porque o corpo finalmente pôde confiar.
A consciência abre espaço para o corpo mudar.

Sem punição. Sem culpa. Sem violência interna.
Se algo aí dentro te diz que não é só sobre alimentação, então talvez já seja hora de olhar para a história — não apenas para o peso.

Se quiser começar esse processo, me envie uma mensagem.

Eu posso te ajudar a enxergar o que seu corpo está tentando comunicar.

20/12/2025

Você não precisa lutar contra o seu corpo.
Você precisa aprender a conversar com ele. 🤍

O corpo escuta tudo:
o que você pensa, o que você sente, o que você silencia.
E muitas vezes, os sintomas aparecem não como inimigos — mas como mensageiros.

Quando você muda a forma de se tratar internamente,
a relação com a comida, com o peso e com os sintomas também começa a mudar.

Essas frases que compartilhei hoje não são afirmações vazias.
Elas são um treino diário de consciência, presença e autocuidado real.

Se você sente que vive em guerra com o próprio corpo,
talvez esteja na hora de mudar o diálogo — não a dieta.

✨ Seu corpo não é o problema. Ele é o caminho.

Se isso tocou você, me conta nos comentários:
👉 Qual frase você mais precisava ouvir hoje?

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04/12/2025

Eu sei que, à primeira vista, pode parecer diferente uma nutricionista falar de emoções, história familiar e até de biologia comportamental.

Mas a verdade é simples: nenhum sintoma começa no prato. Ele começa na percepção.

Na Nutrição Sistêmica, eu não olho apenas o que você come, mas por que come e o que seu corpo está tentando equilibrar através disso.

✨ A constelação familiar mostra padrões silenciosos, lealdades e histórias que você continua repetindo sem perceber.

✨ A medicina germânica revela o sentido biológico do sintoma, aquilo que o seu corpo tenta proteger, compensar ou comunicar.

Quando eu uno esses pilares, eu não trato só a alimentação.

Eu trato a sua relação com o alimento, com a sua história e com o seu corpo.

Por isso, aqui você não recebe apenas um plano alimentar.

Você recebe entendimento, consciência e liberdade.

Porque quando você cura a origem, o corpo responde com leveza.
E é esse tipo de saúde que eu acredito.
E é isso que eu te entrego no meu atendimento.

Se esse texto falou com você, talvez já esteja pronta para essa mudança.

 

29/11/2025

Muitas mulheres chegam acreditando que o problema está no hormônio.

Mas, na verdade, o corpo já vinha pedindo pausa muito antes da menopausa, da insônia ou do ganho de peso aparecerem.

No atendimento, percebemos que o cansaço e a irritabilidade não eram apenas físicos.

Eram sinais de uma vida inteira tentando dar conta de tudo… sem dar conta de si.

🧠 Entendemos que alguns sintomas estão relacionados com a percepção da mudança de valor dada para a mulher nesta fase da vida.

E o corpo responde: tirando energia, tirando foco… até que ela pare.

🌿 Quando olhamos por meio da Nutrição Sistêmica — ajustando alimentação, regulando o sistema nervoso e ressignif**ando padrões — os sintomas começam a ceder.

Porque, às vezes, o desequilíbrio não está no hormônio. Está na vida.

✨ Se você sente que seu corpo está gritando, talvez seja hora de escutar com mais profundidade.

Me envie uma mensagem. Posso te ajudar a entender o que está por trás disso.

27/11/2025

Ser boazinha tem um custo — e, muitas vezes, quem paga é o corpo.

Quando você diz “sim” pra todo mundo, mas “não” pra si mesma, o corpo sente.

Ele guarda o que você engole: o cansaço, a raiva, a culpa, a exaustão.

Com o tempo, isso vira sintoma — dores sem explicação, ansiedade, compulsão, insônia.

E o mais curioso é que, por fora, tudo parece estar bem.
Mas por dentro… o corpo grita pedindo pausa, verdade e limites.

Na Nutrição Sistêmica, eu vejo isso todos os dias: mulheres sobrecarregadas tentando sustentar papéis que já não cabem mais.

E quando elas se permitem soltar, o corpo volta a respirar.

🌿 Às vezes, cuidar da saúde começa com algo simples: parar de ser boazinha e começar a ser inteira.

22/11/2025

Muitas vezes, a fome não está no estômago — está na alma.

Durante os atendimentos, percebo que a compulsão alimentar quase nunca é sobre a comida em si… mas sobre a falta que ela tenta preencher.

🍫 A falta de colo.
🥖 A falta de acolhimento.
🍷 A falta de pausa.

Cada alimento que buscamos de forma impulsiva pode estar servindo para anestesiar uma dor antiga — algo que não foi olhado, sentido ou resolvido.

Na Nutrição Sistêmica, eu ajudo você a entender o que o corpo está realmente pedindo.

Porque quando a falta é reconhecida, o corpo não precisa mais gritar por comida — ele volta a sentir, digerir e escolher com consciência.

🌿 A verdadeira nutrição começa quando você alimenta o que sente, não só o que come.

18/11/2025

Ela chegou até mim com todos os exames em mãos — alimentação equilibrada, atividade física regular… mas o colesterol insistia em não baixar.

Antes de se medicar, ela quis olhar mais fundo.
E foi ali, na escuta, que descobrimos o que o corpo já gritava há tempos: não era sobre comida, era sobre ritmo.

Uma vida inteira dedicada ao trabalho, à performance, à entrega — e nenhuma pausa pra respirar.

O colesterol, nesse caso, não era o vilão.
Era o mensageiro.

O corpo só queria reparar, se recuperar. Um pouco de silêncio, um espaço pra ela existir além das cobranças, para reencontrar uma parte de si mesma que havia f**ado para trás.

Quando entendemos o que está por trás do sintoma, o corpo começa, naturalmente, a encontrar o equilíbrio.

Porque a cura, muitas vezes, começa no momento em que a gente decide ouvir o que o corpo quer dizer.

💛 Se o seu corpo tem insistido em falar com você — através do cansaço, da dor ou dos sintomas — talvez seja hora de escutá-lo com outro olhar.

Eu posso te ajudar a compreender o que ele quer te contar.

20/10/2025

Na transição da menopausa, o corpo da mulher passa por muito mais do que oscilações hormonais.
Há uma mudança profunda na biologia, na energia vital e até na forma como o corpo se percebe no mundo.

Sob a visão sistêmica e biológica, sintomas como calor excessivo, insônia, irritabilidade e ganho de peso não são apenas desequilíbrios físicos — são respostas adaptativas.
O organismo entra em alerta quando percebe que algo precisa ser ajustado: ritmo, carga mental, emoções não expressas.

Em muitas mulheres, esse período desperta conflitos de identidade:
“Quem sou eu agora que meu corpo mudou?”
“Qual é o meu valor se não estou mais na fase fértil?”

Essas perguntas não são fraqueza, são chamados da alma.
O corpo pede pausa, cuidado e reconhecimento — não só de hormônios, mas de histórias que precisam ser ressignif**adas.

Quando trabalhamos o olhar nutricional aliado ao sistêmico, equilibramos o físico, mas também devolvemos ao corpo a sensação de segurança.

E é nesse ponto que o metabolismo se reorganiza, o sono melhora e a vitalidade volta.

A menopausa é uma nova fase da vida — um convite para viver com mais consciência, presença e liberdade interior.

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