Carla Anahí - Nutrição Funcional

Carla Anahí - Nutrição Funcional Nutrição Integrativa Biossistêmica e Fitoterapia

Como nutricionista e profissional de Ed Física, utilizo as leis biológicas e o pensamento sistêmico para acompanhar pessoas em um processo de mudanças alimentares e de vida, do aspecto físico ao mais sutil. Nutrição Funcional

O cuidado nutricional baseado nos preceitos da nutrição funcional considera cada organismo único e, por isso, oferece orientações personalizadas a partir da análise profunda e da interconexão entre hábitos alimentares, sintomas clínicos, exames laboratoriais e propriedades nutricionais dos alimentos. Sob um ponto de vista compreensível e flexível, que respeita diferentes estilos de vida e o ritmo da vida moderna, sugestões inovadoras facilitam o processo de escolhas alimentares conscientes em busca de vitalidade e mecanismos naturais de cura.

29/11/2025

Muitas mulheres chegam acreditando que o problema está no hormônio.

Mas, na verdade, o corpo já vinha pedindo pausa muito antes da menopausa, da insônia ou do ganho de peso aparecerem.

No atendimento, percebemos que o cansaço e a irritabilidade não eram apenas físicos.

Eram sinais de uma vida inteira tentando dar conta de tudo… sem dar conta de si.

🧠 Entendemos que alguns sintomas estão relacionados com a percepção da mudança de valor dada para a mulher nesta fase da vida.

E o corpo responde: tirando energia, tirando foco… até que ela pare.

🌿 Quando olhamos por meio da Nutrição Sistêmica — ajustando alimentação, regulando o sistema nervoso e ressignif**ando padrões — os sintomas começam a ceder.

Porque, às vezes, o desequilíbrio não está no hormônio. Está na vida.

✨ Se você sente que seu corpo está gritando, talvez seja hora de escutar com mais profundidade.

Me envie uma mensagem. Posso te ajudar a entender o que está por trás disso.

27/11/2025

Ser boazinha tem um custo — e, muitas vezes, quem paga é o corpo.

Quando você diz “sim” pra todo mundo, mas “não” pra si mesma, o corpo sente.

Ele guarda o que você engole: o cansaço, a raiva, a culpa, a exaustão.

Com o tempo, isso vira sintoma — dores sem explicação, ansiedade, compulsão, insônia.

E o mais curioso é que, por fora, tudo parece estar bem.
Mas por dentro… o corpo grita pedindo pausa, verdade e limites.

Na Nutrição Sistêmica, eu vejo isso todos os dias: mulheres sobrecarregadas tentando sustentar papéis que já não cabem mais.

E quando elas se permitem soltar, o corpo volta a respirar.

🌿 Às vezes, cuidar da saúde começa com algo simples: parar de ser boazinha e começar a ser inteira.

22/11/2025

Muitas vezes, a fome não está no estômago — está na alma.

Durante os atendimentos, percebo que a compulsão alimentar quase nunca é sobre a comida em si… mas sobre a falta que ela tenta preencher.

🍫 A falta de colo.
🥖 A falta de acolhimento.
🍷 A falta de pausa.

Cada alimento que buscamos de forma impulsiva pode estar servindo para anestesiar uma dor antiga — algo que não foi olhado, sentido ou resolvido.

Na Nutrição Sistêmica, eu ajudo você a entender o que o corpo está realmente pedindo.

Porque quando a falta é reconhecida, o corpo não precisa mais gritar por comida — ele volta a sentir, digerir e escolher com consciência.

🌿 A verdadeira nutrição começa quando você alimenta o que sente, não só o que come.

18/11/2025

Ela chegou até mim com todos os exames em mãos — alimentação equilibrada, atividade física regular… mas o colesterol insistia em não baixar.

Antes de se medicar, ela quis olhar mais fundo.
E foi ali, na escuta, que descobrimos o que o corpo já gritava há tempos: não era sobre comida, era sobre ritmo.

Uma vida inteira dedicada ao trabalho, à performance, à entrega — e nenhuma pausa pra respirar.

O colesterol, nesse caso, não era o vilão.
Era o mensageiro.

O corpo só queria reparar, se recuperar. Um pouco de silêncio, um espaço pra ela existir além das cobranças, para reencontrar uma parte de si mesma que havia f**ado para trás.

Quando entendemos o que está por trás do sintoma, o corpo começa, naturalmente, a encontrar o equilíbrio.

Porque a cura, muitas vezes, começa no momento em que a gente decide ouvir o que o corpo quer dizer.

💛 Se o seu corpo tem insistido em falar com você — através do cansaço, da dor ou dos sintomas — talvez seja hora de escutá-lo com outro olhar.

Eu posso te ajudar a compreender o que ele quer te contar.

20/10/2025

Na transição da menopausa, o corpo da mulher passa por muito mais do que oscilações hormonais.
Há uma mudança profunda na biologia, na energia vital e até na forma como o corpo se percebe no mundo.

Sob a visão sistêmica e biológica, sintomas como calor excessivo, insônia, irritabilidade e ganho de peso não são apenas desequilíbrios físicos — são respostas adaptativas.
O organismo entra em alerta quando percebe que algo precisa ser ajustado: ritmo, carga mental, emoções não expressas.

Em muitas mulheres, esse período desperta conflitos de identidade:
“Quem sou eu agora que meu corpo mudou?”
“Qual é o meu valor se não estou mais na fase fértil?”

Essas perguntas não são fraqueza, são chamados da alma.
O corpo pede pausa, cuidado e reconhecimento — não só de hormônios, mas de histórias que precisam ser ressignif**adas.

Quando trabalhamos o olhar nutricional aliado ao sistêmico, equilibramos o físico, mas também devolvemos ao corpo a sensação de segurança.

E é nesse ponto que o metabolismo se reorganiza, o sono melhora e a vitalidade volta.

A menopausa é uma nova fase da vida — um convite para viver com mais consciência, presença e liberdade interior.

16/10/2025

Você já parou para pensar que o seu corpo pode estar gritando por algo que a sua mente insiste em silenciar?

Muitas vezes tratamos os sintomas como inimigos, mas eles são mensagens.

👉 O ganho de peso pode ser uma forma de proteção.
👉 A TPM pode ser um pedido de mudança.
👉 A dor no intestino pode carregar memórias não integradas.
👉 A insônia pode ser reflexo do excesso de controle.

Na visão sistêmica e biológica, cada sintoma é uma tentativa do corpo de trazer equilíbrio, uma estratégia de sobrevivência.

🔑 Quando aprendemos a ler essas mensagens, a vida flui de forma mais leve, a alimentação deixa de ser prisão e o corpo passa a ser um aliado.

✨ A pergunta que f**a é: você já parou para ouvir o que o seu corpo está contando?

Agende sua sessão e vamos investigar juntas as mensagens que ele está trazendo.

13/10/2025

Você sempre buscou ser a filha perfeita?

Aquela que não dá trabalho, que sustenta a família, que carrega responsabilidades que nunca foram suas…

O corpo sente. Cada quilo pode carregar o peso de cobranças, expectativas e dores que não eram suas para suportar. O excesso de peso, muitas vezes, não está no prato — mas na história que você carrega.

A Nutrição Sistêmica e o olhar das leis biológicas nos ajudam a compreender esses padrões.

Quando você devolve com amor o que nunca foi seu, o corpo entende que pode soltar.

Libertar-se desse papel é abrir espaço para leveza, saúde e verdadeiras escolhas.

📩 Se você se identificou, agende sua sessão e vamos juntas olhar para sua história.

22/09/2025

Menopausa: não é o fim, é um recomeço

A menopausa ainda é um tabu. Muitas mulheres acreditam que esse é “o fim da linha” — que não têm mais valor, que precisam esconder os sintomas do parceiro, da família ou até das amigas.

Mas a verdade é que esse silêncio só aumenta o sofrimento.

Sintomas como calores, ganho de peso, queda do colágeno, ressecamento, insônia e até depressão fazem parte da experiência de muitas mulheres. Estudos mostram que quase 80% das mulheres apresentam sintomas depressivos na menopausa. E, quando não se fala sobre isso, o risco de viver esse período em solidão é ainda maior.

O que poucas sabem é que os sinais da menopausa podem começar até 10 anos antes — por isso, estar atenta e buscar acompanhamento faz toda a diferença.

Na nutrição integrativa sistêmica, eu ajudo mulheres a atravessarem essa fase com mais clareza e leveza, olhando não apenas para o corpo físico, mas também para as emoções, crenças e padrões que podem intensif**ar os sintomas. O cuidado vai muito além da reposição hormonal: envolve alimentação consciente, fitoterapia, terapia craniossacral e um olhar profundo para a história de vida.

✨ A menopausa não é o fim. É um convite para se reconectar com o seu corpo, com a sua força feminina e com a sua essência.

👉 Se você sente que está passando por essa fase e precisa de acolhimento, agende uma sessão comigo. Juntas, podemos transformar esse período em um recomeço cheio de consciência e vitalidade.

20/09/2025

A falta por trás da compulsão alimentar

Você já se perguntou por que, às vezes, parece impossível resistir a um pacote de bolacha, ao pão ou ao chocolate?

Na maioria dos casos, não é fome. É falta.

Na visão sistêmica, a compulsão alimentar não é sobre comida.

🍫 O doce pode representar o afeto que não foi recebido.

🍞 O pão, a sensação de colo e aconchego.

🥨 O salgado, a força que faltou em algum momento da vida.

O corpo aprende a buscar no alimento o que a alma não recebeu. Por isso, dietas restritivas ou tentativas de “força de vontade” não bastam. Enquanto essa falta não for reconhecida, o ciclo da compulsão continua.

✨ Quando olhamos para a raiz — os vínculos, as histórias e as emoções herdadas — abrimos espaço para que a comida volte ao seu verdadeiro papel: nutrir, e não anestesiar.

👉 Você já percebeu que sua fome pode estar mais ligada à alma do que ao estômago?

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

Telefone

+5511969311301

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Carla Anahí - Nutrição Funcional publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Carla Anahí - Nutrição Funcional:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria