09/12/2025
❄️ No inverno, pequenos gestos fazem uma grande diferença na prevenção de constipações e gripe.
A lavagem nasal, as vitaminas certas e hábitos simples do dia-a-dia podem ajudar a fortalecer as defesas naturais e reduzir o risco de infeções respiratórias.
💧 Lavagem nasal — um cuidado essencial:
• Remove vírus, alergénios e poeiras
• Mantém a mucosa nasal hidratada
• Reduz a congestão e desconforto
• Adequado para toda a família
🌤️ Vitamina D, C e zinco — aliados sazonais:
• A vitamina D tende a baixar no inverno devido à menor exposição solar
• A vitamina C e o zinco contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário
• Podem ser úteis em épocas de maior exigência física ou exposição
🏡 Hábitos que ajudam:
• Arejar a casa diariamente
• Evitar ambientes demasiado secos (usar humidificador)
• Hidratar-se bem
• Lavar as mãos com regularidade
A Farmácia Pátria está disponível para aconselhar as melhores soluções de acordo com as suas necessidades.