10/12/2020
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Quando, pela vida, me deparo com algumas situações mais difíceis/problemáticas, de que forma, normalmente, atuo? Como interpreto a situação? E, como me vou sentindo?
E como estes fatores influenciam a forma como lido com essa situação?
💡 Segundo o Transactional Stress/Coping Model, desenvolvido em 1984, por dois cientistas na área de Psicologia, Lazarus e Folkman, a forma como interpretamos os acontecimentos na nossa vida e a forma como avaliamos as ferramentas para lidar com eles, tornam-se fatores fulcrais, para o seu enfrentamento. Não existem estratégias infalíveis para cada problema/situação em específico. É necessário ter em consideração cada situação, o contexto, os recursos que cada pessoa tem disponíveis, o fator stressante e ainda a personalidade dessa pessoa.
E independentemente do resultado final, apenas o fato de se mobilizarem gradualmente estratégias para tentar controlar o problema, já se torna por si só, uma forma de lidar com ele, podendo reduzi-lo, minimizá-lo ou tolerando-o mais adaptativamente.
🎑 Por isso, é essencial tentar e ir fazendo caminho. Torna-se este, um processo de aprendizagem para uma contínua capacitação, sendo essencial a forma como estruturamos mentalmente a situação (quão ameaçadora a percebemos? Quão difícil?) e, a perceção pessoal acerca da capacidade que achamos ter para a enfrentar (sou capaz de superar isto? Tenho competências para isso?).
🌿 E, conhecendo-nos, capacitando-nos, vamos reavaliando toda a situação e fatores influenciadores para que gradualmente se vá desenvolvendo bem-estar perante a situação, desenvolvendo e/ou adaptando estratégias mais ajustadas, resignificando a minha noção de competência de enfrentamento/gestão da frustração perante caídas, etc. Apoio profissional poderá apoiá-lo neste processo, para que mais adequadamente o problema seja encarado.
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Lazarus,R.S. & Folkman,S. (1984). Stress, appraisal, and coping. N.Y.:Springer
