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Psicóloga Ana Correia

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Psicóloga Ana Correia

Vou simplificar a psicologia e partilhar dicas práticas para superar os desafios do seu dia-a-dia

30/12/2025

Um ano feito de encontros, aprendizagens e família. Seguimos, um mês de cada vez 🫶⭐️ Obrigada 2025!

01/12/2025

Todos os dias ouvimos algo que nos lembra que não caminhamos sozinhos. Este calendário do advento reúne essas pequenas luzes. Vamos percorrê-lo juntos?

27/11/2025

Momentos, encontros e aprendizagens que ficaram comigo neste mês de novembro. Obrigada por estarem desse lado ☺️ seguimos em frente.

17/11/2025

Quando o tempo se apressa, o amor aprende a cuidar devagar. 💜 Dia Mundial da Prematuridade

05/11/2025

Promover o teu bem-estar é um compromisso diário.

Três passos para prevenires o stress:
- Rotinas de autocuidado
- Relações seguras
- Autoconhecimento

Pequenas acções, grandes mudanças.

30/10/2025

Hoje lembramos que, tal como as flores, a nossa saúde precisa de cuidado:

💗 Auto-exame
💗 Exames médicos regulares
💗 Auto-cuidado e estilo de vida

Em Portugal, são diagnosticados cerca de 9.000 casos por ano mas a deteção precoce pode salvar vidas.

Prevenir é um gesto de cuidado e amor. A prevenção faz florescer a vida. 🌿

Cuida de ti com amor! 🌸

15/10/2025

Dia Internacional da Consciencialização para a Perda Gestacional, Neonatal e Infantil

10/10/2025

Todos os dias cuidamos do nosso corpo… e da nossa mente?
Pequenos hábitos diários de higiene mental podem fazer a diferença:

- Sono reparador
- Alimentação equilibrada
- Actividade física
- Contacto com a natureza e a luz solar
- Relações enriquecedoras
- Momentos de descanso

No Dia Mundial da Saúde Mental, lembra-te: cuidar da mente é cuidar da tua saúde!

Se estiveres a passar um momento desafiante na tua vida ou se vives com sofrimento emocional, procura ajuda especializada. A tua dor importa e a tu vida tem valor.

22/09/2025

Perder alguém ou algo importante.
Ter uma mudança não planeada.
Fechar um ciclo ao qual não há volta…
Estar de luto é dar importância às tuas perdas dores!

15/09/2025

Um workshop que será um espaço seguro de partilha e apoio para os pais e familiares em luto. Vamos falar sobre luto gestacional e explorar estratégias de compreensão e cuidado emocional.
📌 inscrições: geral@inluto.pt

05/01/2025

* REFLEXÕES * O início de cada ano começa com o meu aniversário e aí, sim, gosto de fazer um balanço interno - "Como estás? Como foi o teu último ano de vida? Para onde queres seguir nesta nova volta ao sol?".

Nos últimos tempos tenho sentido um reboliço interno. Estou cansada de carregar responsabilidades, de me exigir demasiado e de ambicionar tudo perfeito. Que canseira!

Há uns tempos fiz o meu mapa astral com a .innerview . Uau, foi uma viagem às minhas profundezas! Descobri que tenho um potencial em expansão. A Carolina perguntou-me "E se pudesses só sonhar, o que querias para ti?".

Trago esta pergunta comigo e na aproximação dos 40 quero isso. Sonhar! Ser, simplesmente ser!
Trocar o "tenho de" por "apetece-me", "quero" e "mereço". Sair da cabeça e do racional e ligar-me (ainda mais) ao corpo e à alma.

Não sei qual vai ser o resultado final mas pouco importa por agora. Vou embarcar nesta viagem. Na bagagem levo curiosidade, liberdade e flexibilidade.
Vamos lá viver a vida com menos seriedade, que eu estou a ficar crescida mas não quero deixar de ser criança!

Sim, é este o lema "quero continuar a ser criança"!

Quem vem comigo nesta viagem de desapego das crenças limitadoras e de expansão interior? Coloque uma ⭐️ nos comentários se este texto ressoou em si.

⭐️ Inspiração para ser feliz ⭐️

01/01/2025

* 2025 * No final do ano passado (que é como quem diz, ontem) não me apeteceu fazer reflexões nem balanços. Não me apeteceu vestir de gala nem maquilhar.
Foi só uma noite familiar, como todas as outras.
O meu marido fez-nos um jantar delicioso, jantámos os quatro, partilhámos os nossos desejos para o novo ano, vestimos os pijamas e vimos um filme em família. Aconteceu tudo lentamente (e sem birras, uau!). Tudo tão simples e tão bom!
Terminei 2024 com um "sentimento casa" e a sensação de que tenho tudo no lugar certo.

Olá 2025!
Posso pedir-te uma coisa? Continua assim, como a noite de ontem. Os meus filhos pediram para "continuarmos todos com amor e felizes e a jantar em família". Eu acrescentei saúde e namoro. É "só" isto e
eu garanto que serei muito feliz!

PS: 2025, eu prometo fazer a minha parte para correr tudo bem!
Que possamos aproveitar a boleia desta mudança de ano para nos lembrarmos que todos os dias podem ser de começo, renovação e esperança.
Bom ano!

⭐️ Inspiração para ser feliz ⭐️

#2025

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