13/10/2025
Comer não é apenas um ato físico, pode ser emocional.
Muitas vezes, quando sentimos ansiedade, tristeza ou até mesmo alegria, procuramos conforto na comida sem perceber. É uma resposta natural do nosso corpo e da nossa mente a estados emocionais.
No entanto, quando este comportamento se torna frequente, pode afetar a relação com a comida, gerar culpa e dificultar o controlo alimentar. O problema não é comer ocasionalmente para aliviar uma emoção, o risco está em transformar isso num padrão automático, que impede de ouvir os sinais reais do corpo.
É por isso que compreender o que está por trás da vontade de comer é um passo essencial para mudar.
Com o apoio certo, é possível aprender a identificar gatilhos emocionais, reconstruir hábitos alimentares equilibrados e criar uma relação mais saudável e tranquila com a comida, sem dietas restritivas nem culpas desnecessárias.
Se sente que a alimentação tem sido uma resposta às suas emoções e quer recuperar o controlo, marque uma consulta. Vamos ajudá-lo/a a entender o seu corpo, as suas emoções e a transformar a forma como se alimenta
