Cátia Castro Psicóloga

Cátia Castro Psicóloga Estacionamento de parque subterrâneo 24 h; transportes públicos autocarro 774 (+), metro Marquês Pombal ou Rato, Eléctrico 24E.

Consulta de Psicologia Clínica, Avaliação Psicológica, Psicoterapia 🎮 Uso Problemático de Tecnologias, adições ao videojogos, redes sociais, internet 👤 Depressão, ansiedade e outras dificuldades psicológicas 📩 catiacastro.psicologia@gmail.com

EPA2026 Praga ❄️🥶
29/03/2026

EPA2026 Praga ❄️🥶

Hoje tive o privilégio de conduzir uma sessão de sensibilização e literacia em saúde mental digital, para os colaborador...
10/03/2026

Hoje tive o privilégio de conduzir uma sessão de sensibilização e literacia em saúde mental digital, para os colaboradores da Câmara Municipal de Lisboa, dedicada ao tema “Dependência de Ecrãs: entre o uso quotidiano, o bem-estar psicológico e o risco de adição.”

Foi um encontro muito participativo, onde várias pessoas partilharam exemplos das suas próprias experiências — ou de situações observadas em familiares, filhos ou amigos — que nos permitiram reflectir, de forma aberta e informada, sobre o uso de redes sociais, videojogos, smartphones e internet no quotidiano e no contexto de trabalho.

Falámos sobre equilíbrio digital, sobre os sinais que distinguem o uso saudável do uso problemático, e sobre como compreender estes comportamentos a partir da regulação emocional, das necessidades relacionais e do contexto de vida de cada pessoa.

Estes momentos de diálogo são particularmente valiosos porque nos recordam que o debate sobre tecnologia não deve ser feito com alarmismo nem com indiferença, mas com conhecimento e responsabilidade coletiva.

Fico muito grata pelo convite do colega Dr. Gabriel Soares e pela confiança para partilhar este tema com os colaboradores da Câmara Municipal de Lisboa.
Foi uma conversa em que, verdadeiramente, aprendemos todos.

💜 O Dia Internacional da Mulher. 🌸Na clínica, escutamos muitas vezes aquilo que raramente encontra espaço no diálogo quo...
05/03/2026

💜 O Dia Internacional da Mulher. 🌸
Na clínica, escutamos muitas vezes aquilo que raramente encontra espaço no diálogo quotidiano: o cansaço, as expectativas acumuladas, a pressão constante para corresponder a múltiplos papéis, profissionais, familiares, relacionais.

Ao longo das últimas décadas, as mulheres conquistaram direitos fundamentais e ocuparam espaços que durante muito tempo lhes foram negados. No entanto, muitas continuam a viver num equilíbrio delicado entre emancipação e exigência, entre autonomia e sobrecarga.

A saúde mental das mulheres é profundamente influenciada por esta realidade. Não é apenas uma questão individual ou psicológica; é também social, cultural e relacional.

Na prática clínica, encontramos frequentemente mulheres que aprenderam cedo a ser responsáveis, resilientes, disponíveis para os outros. Mas que tiveram menos oportunidades para reconhecer os seus próprios limites, necessidades e desejos.

Talvez por isso a psicoterapia seja, muitas vezes, um lugar onde algo essencial pode finalmente acontecer: a possibilidade de escutar a própria voz.

Neste dia, mais do que celebrar, importa continuar a pensar, e a cuidar, das condições que permitem às mulheres viver com maior dignidade, liberdade e bem-estar.

Porque cuidar da saúde mental das mulheres é, inevitavelmente, cuidar da qualidade humana da sociedade em que vivemos.

🌿
Os Direitos da mulheres são para serem cuidados e protegidos 💜 Feliz este nosso Dia Internacional 🌸

Mulheres

Nesta edição de janeiro/fevereiro da Revista Equitação, o artigo que escrevi para a coluna de Psicologia foi dedicado a ...
28/02/2026

Nesta edição de janeiro/fevereiro da Revista Equitação, o artigo que escrevi para a coluna de Psicologia foi dedicado a uma pergunta simples: porque é que montamos?

Na equitação, fala-se frequentemente de resultados, progressão ou competição. Mas, ao longo do tempo, percebemos que os motivos que nos levam a montar mudam, tal como muda o corpo, as prioridades e a forma como nos relacionamos connosco próprios e com o cavalo.

Uma das fotografias que acompanha o artigo mostra-me a montar o Dexeno, que está comigo desde os seus 4 anos e este mês de março vai fazer 18 anos. Para mim montar nunca foi apenas executar técnica ou procurar desempenho. É uma prática de relação, de sensibilidade e de continuidade.

A equitação permanece, para mim, como uma forma de arte profundamente ligada às tradições do nosso país, onde o aperfeiçoamento não consiste em eliminar imperfeições, mas em aprender a trabalhar com elas. O cavalo ensina-nos a esperar pelo momento certo, a escutar antes de agir, a aceitar que a verdadeira evolução acontece através da consistência, do cuidado e da dedicação quotidiana.

Talvez por isso, a pergunta porque montamos? continue a ser relevante em qualquer fase da vida equestre. Não para encontrar uma resposta definitiva, mas para garantir que aquilo que fazemos continua alinhado com aquilo que valorizamos.

Estou grata à pela oportunidade de contribuir para esta reflexão junto da comunidade equestre.

Ciência, empatia e cuidado nas adições comportamentais - Hoje participei no 1º webinar do ISAM WAIG sobre Compassionate,...
23/02/2026

Ciência, empatia e cuidado nas adições comportamentais - Hoje participei no 1º webinar do ISAM WAIG sobre Compassionate, trauma-responsive and stigma-free care for women with addiction, um espaço verdadeiramente seguro de diálogo, reflexão e aprendizagem.

Foi um privilégio integrar uma conversa tão rica, que abordou diferentes realidades das adições nas mulheres, desde o consumo de substâncias até às adições comportamentais, com foco na importância de cuidados personalizados, informados pelo trauma e livres de estigma.

Na minha intervenção, partilhei reflexões sobre as adições comportamentais nas mulheres — nomeadamente no contexto digital e do gaming — destacando o papel da regulação emocional, da auto-estigmatização invisível e da necessidade de abordagens clínicas sensíveis, humanas e baseadas na evidência científica.

Ao longo do webinar, ouvimos também testemunhos de recuperação, contributos clínicos e perspetivas culturais diversas, que enriqueceram profundamente a discussão.

Levo comigo muitas aprendizagens, vindas não só das apresentações, mas também das intervenções e perguntas de quem participou.

Grata ao ISAM WAIG pela confiança e a todos os que contribuíram para este momento de partilha tão significativo.

Seguimos juntas, com rigor científico, empatia e compromisso. 💜

Passar tempo na natureza tem muitos benefícios 💛 Um bom dia para si ☀️
22/02/2026

Passar tempo na natureza tem muitos benefícios 💛 Um bom dia para si ☀️

16/02/2026

Vivemos numa época em que muitos adolescentes recorrem cada vez mais à Inteligência Artificial para estudar, esclarecer dúvidas… e, por vezes, para falar sobre o que sentem.

À primeira vista, pode parecer inofensivo: é rápido, acessível e está sempre disponível.

Mas é importante sabermos que estes sistemas não foram concebidos para cuidar da saúde mental dos jovens. Não têm consciência emocional, não compreendem o contexto de vida de cada criança ou adolescente, nem conseguem oferecer verdadeira contenção afetiva.

A adolescência é uma fase marcada pela procura de autonomia, privacidade e identidade. É natural que os jovens queiram espaços “só deles”. A IA pode dar uma sensação de segurança e ausência de julgamento.
Mas segurança percebida não é o mesmo que segurança real.

Quando um adolescente passa a procurar mais uma máquina do que os pais, professores ou outras figuras de referência, isso não deve ser visto como falha parental — é um sinal de que precisamos de reforçar a ligação.

Alguns pontos essenciais para as famílias:

🔹 Construir relação antes de corrigir
🔹 Falar abertamente sobre privacidade e dados pessoais
🔹 Explorar estas tecnologias em conjunto
🔹 Definir limites de forma dialogada
🔹 Estar atento a sinais de alerta: isolamento, privação de sono, queda no rendimento, afastamento social

A tecnologia pode ser uma ferramenta útil.
Mas nunca deve substituir a relação humana.

Nenhum algoritmo consegue ler um olhar triste, perceber um silêncio carregado, ajustar a palavra certa no momento certo.

Os adolescentes não precisam apenas de respostas.
Precisam de presença.
De escuta.
De vínculo.

E isso, felizmente, continua a ser insubstituível. 💛

Num retrato inédito e profundamente humano, o Rei Charles III convida-nos a refletir sobre a nossa relação com o mundo n...
13/02/2026

Num retrato inédito e profundamente humano, o Rei Charles III convida-nos a refletir sobre a nossa relação com o mundo natural, num tempo em que a reconexão com a vida, os ritmos da Terra e o cuidado mútuo se tornaram urgentes.

Em Busca da Harmonia: A Visão do Rei, narrado com sensibilidade pela atriz Kate Winslet, revela não apenas um compromisso ambiental, mas também um percurso emocional e ético: o de quem procura restaurar equilíbrio, pertença e responsabilidade coletiva.

Através do trabalho desenvolvido pela The King’s Foundation, o documentário mostra como a proteção da natureza é, também, uma forma de cuidar da saúde mental, da esperança e do futuro das próximas gerações.

Uma viagem íntima sobre harmonia, consciência e propósito, entre o ser humano, a terra e aquilo que nos sustenta por dentro. 🌱

A não perder na PrimeVideo 📺

Webinar dia 23 de Fevereiro - online
13/02/2026

Webinar dia 23 de Fevereiro - online

O direito à felicidade 💜 é um direito que nos deve nortear e procurar sempre e, também ajudar, inspirar e a capacitar es...
13/02/2026

O direito à felicidade 💜 é um direito que nos deve nortear e procurar sempre e, também ajudar, inspirar e a capacitar essa procura nos outros, não obstante as adversidades e traumas profundos das suas vidas.

Para esta capa digital especial, a *British Vogue* encontra-se com Gisèle Pelicot, a mulher cuja história despertou indignação e empatia em mulheres de todo o mundo.

Na sua primeira entrevista aprofundada desde que o ex-marido, e outros 50 homens, foram condenados por a terem sistematicamente drogado e violado, Gaby Wood viaja até Paris e revela a história de uma família marcada pela tragédia — e de uma mulher sustentada pela esperança.

A entrevista completa 🔗 —> [https://britishvogue.visitlink.me/AMTVgp](https://britishvogue.visitlink.me/AMTVgp)

12/02/2026

Women and girls in science help make the world better 💙

Their discoveries have saved lives ❤️‍🩹, advanced medicine 💊, protected our planet 🌎, and expanded what’s possible for humanity 🌐

On the International Day of Women and Girls in Science, let’s ensure every mind has the chance to shape a shared future .

12/02/2026

📣 Rafael Dinis Rocha, Campeão de Portugal de Saltos de Obstáculos 🇵🇹 , saltou para a capa da primeira Revista Equitação do ano, cuja edição digital já pode ler 📲Se prefere a revista em papel, encomende em 👉 https://www.equitacao.com/revista

𝐎𝐮𝐭𝐫𝐨𝐬 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘀:
🏆 Salão do Cavalo Lusitano
🎂 Evento de 30.º aniversário da Revista Equitação
👉 Apresentação do Livro «45» da Escola Portuguesa de Arte Equestre
🐎 Artigos sobre nutrição equina, veterinária ( EquiMuralha - Medicina Veterinária Equina ), psicologia ( Cátia Castro Psicóloga ) e treino físico

📍 𝐄𝐧𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐣𝐚́ 𝐨 𝐬𝐞𝐮 𝐞𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐫 👇
https://www.equitacao.com/revista

📷 Bárbara M. Costa / EQUESTREZ

Endereço

Amoreiras Square Rua Carlos Alberto Da Mota Pinto, Nº17
Lisbon
1070-313

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:30
Terça-feira 09:00 - 17:30
Quarta-feira 09:00 - 19:30
Quinta-feira 09:00 - 19:30
Sexta-feira 09:00 - 17:30

Telefone

+351933828512

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Cátia Castro Psicóloga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Cátia Castro Psicóloga:

Atalhos

Apresente

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria