10/10/2021
Não só o corpo precisa estar saudável, mas a mente também!😄🧘♀️⠀
Para termos qualidade de vida, precisamos que o conjunto formado por físico, mente e emoções estejam em equilíbrio.⠀
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Se descuidarmos da nossa saúde mental podemos desenvolver transtornos mentais como a depressão, bipolaridade e ansiedade, transtornos alimentares, transtorno obsessivo compulsivo (TOC), esquizofrenia, entre outros.⠀
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Uma forma de garantir a saúde mental é ter um comportamento preventivo. Dentre alguns hábitos positivos relacionados à saúde mental destacamos: cultivar bons pensamentos, viver o presente, relaxar alguns minutos por dia, ouvir uma boa música, passar bons momentos com amigos e a família, praticar atividade física e cuidar do sono e da alimentação.👍