Nuno Pereira - Transformação Eficaz

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Nuno Pereira - Transformação Eficaz

Libertar-te do passado é possível. Sou Hipnoterapeuta, Master Coach e Trainer em PNL – e ajudo-te a vencer medos, traumas e fobias com Hipnoterapia Integrativa.

Recupera a paz interior e o controlo da tua vida.
🌍 Atendo online e presencial em Lisboa. Nuno Pereira é certif**ado internacionalmente como hipnoterapeuta, Master Coach e Trainer em PNL. A sua missão é ajudar pessoas a descobrirem o seu potencial e usarem a mente a seu favor, removendo traumas, fobias e crenças limitantes das suas vidas, recorrendo para isso às ferramentas mais potentes e ef**azes.

31/12/2025

2025 está a terminar.�E antes de falares de objetivos, metas ou rituais para 2026, há algo essencial que precisas de fazer: fechar o passado por dentro.

Muitas pessoas entram num novo ano cheias de intenções…�mas continuam presas a traumas, bloqueios emocionais e padrões de autossabotagem que nunca foram integrados.

Neste vídeo, explico:�
– porque é que rituais externos não funcionam quando o interior está baralhado�
– como traumas não resolvidos se transformam em “contas em aberto”�
– o que signif**a realmente fechar ciclos internos�
– e qual é o verdadeiro ritual para entrares em 2026 com clareza, leveza e direção

Quando mudas por dentro, tudo à tua volta muda também.

👉 Se sentes que algo invisível te puxa para trás, este vídeo é para ti.
🔗 Se precisares de ajuda para fazer esse trabalho interno de forma profunda e estruturada, encontra o link na bio ou na descrição.

Enquanto não fechas o passado, o futuro f**a limitado.

30/12/2025

2025 está a terminar.�O que ainda te prende ao passado?
Traumas não resolvidos são contas em aberto.�E contas em aberto roubam-te energia, foco e futuro.
Aceita o ensinamento.�Fecha o ciclo.�Evolui.
📩 Se quiseres ajuda para te libertares, envia mensagem.

26/12/2025

✨ Natal: morrer para renascer ✨

Nesta época natalícia fala-se muito de luz, de renascimento, de recomeços.
Mas há um tema que evitamos… a morte.

E se te disser que pensar na tua morte pode ser uma das formas mais poderosas de viver melhor?

No momento da tua morte, do que te vais arrepender mais:
👉 do que fizeste
👉 ou do que nunca tiveste coragem de fazer?

Não falamos o suficiente sobre a nossa mortalidade.
E quando não a contemplamos, vivemos em piloto automático — presos ao medo, ao stress, ao orgulho, às feridas antigas.

Sempre que não sou a pessoa que sei que posso ser — quando respondo com dureza, quando fico defensivo, quando deixo uma discussão arrastar-se — faço um exercício simples e brutalmente honesto:
imagino essa pessoa num caixão…
e pergunto-me:
“Porque foste id**ta? Porque escolheste o ego em vez do amor?”

Ou quando me fecho, me isolo, me protejo demais…
questiono-me:
“Vai chegar um dia em que vais recordar este momento e desejar ter dado um abraço… ou dizer ‘amo-te’.”

Se um dia vais desejar tê-lo feito,
porque não fazê-lo agora?

Pensar na morte não é mórbido.
É libertador.
É acordar do transe tóxico do medo e da reatividade.

Quando usas a consciência da morte, algo morre dentro de ti:
👉 o orgulho
👉 a rigidez
👉 o medo de sentir

E algo nasce:
✨ presença
✨ compaixão
✨ amor consciente

Este Natal, permite-te morrer para quem já não és…
para renascer como o amor que sempre foste.

24/12/2025

✨🎄 Bom Natal 🎄✨

Nesta época do ano, quero lembrar-te de algo importante:
não tens de estar “bem”, inteiro ou feliz o tempo todo para merecer paz.

O Natal também pode ser um convite suave para abrandar, respirar e tratar com mais compaixão as partes de ti que ainda carregam medo, dor ou experiências difíceis do passado.

Que este Natal te traga segurança interior, descanso emocional e a certeza de que a transformação acontece passo a passo — no teu ritmo 🤍

E lembra-te: não estás sozinho(a).
Cuidar de ti também é um ato de coragem.

Bom Natal ✨
Que haja mais calma, mais consciência e mais espaço para seres quem és.

19/12/2025

Não vivas uma vida que não é tua.

Se vives a tentar agradar,
a evitar críticas,
a adaptar-te ao que esperam de ti…

então alguém está a viver por ti.
E não és tu.

Quando escolhes o silêncio para não incomodar,
quando te escondes para não seres julgado,
quando travas o que és para caber…

estás a pagar um preço alto:
👉 a tua identidade.

O medo do que vão pensar faz-te vestir vidas que não te servem.
Faz-te seguir caminhos que não escolheste.
Faz-te representar um papel que cansa.

Mas deixa-me dizer-te algo direto:
👉 ser criticado por quem és é mais leve do que viver preso a quem não és.

A tua vida começa no momento em que paras de pedir permissão.
No momento em que assumes a tua voz.
No momento em que aceitas que nem todos vão gostar — e está tudo bem.

Não nasceste para ser aceitável.
Nasceste para ser verdadeiro.

🔥 Não vivas uma vida que não é tua.
O custo de te esconderes é sempre maior do que o risco de te mostrares.

18/12/2025

A confiança vem depois da coragem.
Se estás à espera dela, vais continuar invisível.

Ninguém ganha confiança a pensar.
Ganha confiança a expor-se.

Enquanto esperas sentir-te preparado:
– outros, menos competentes, estão a aparecer
– outras vozes estão a ocupar o teu espaço
– outras pessoas estão a ser ouvidas por quem podia ouvir-te a ti

O medo de ser criticado não te está a proteger.
Está a manter-te pequeno.

Queres confiança?
Publica.
Fala.
Aparece.

Mesmo com medo.
Especialmente com medo.

Porque cada vez que foges, ensinas o teu cérebro que ele tinha razão em ter medo.
E cada vez que ages, ensinas-lhe que és mais forte do que pensas.

🔥 Coragem primeiro.
Confiança depois.

Ou continuas à espera…
e a vida passa por ti.

17/12/2025

Quantas vezes f**aste parado porque sentiste medo?
Medo do que vão pensar.
Medo de seres criticado.
Medo de não seres “bom o suficiente”.

O problema não é o medo.
O problema é esperares que ele desapareça para agir.

A verdade é esta:
👉 A confiança não vem antes da ação. Vem depois.
👉 A clareza não vem antes da exposição. Vem depois.

Quando deixas que as emoções mandem, f**as preso.
Quando escolhes agir apesar delas, algo muda dentro de ti.

Ação gera evidência.
Evidência gera segurança.
Segurança transforma emoção.

Publica mesmo com o coração a bater mais forte.
Fala mesmo com a voz a tremer.
Mostra-te mesmo sem garantias.

Porque cada vez que ages, provas a ti próprio que és capaz.
E o medo… perde força.

💥 Não esperes sentir-te pronto. Age.
As emoções seguem o movimento.

📍Se isto fez sentido para ti, guarda este post e lembra-te dele da próxima vez que o medo tentar mandar em ti.

16/12/2025

✨ Pára de esconder o teu dom por medo da crítica.�Há pessoas à espera da tua mensagem, da tua voz, da tua autenticidade.�
Quando te calas, alguém f**a sem aquilo que só tu podes oferecer.
🌟�Sê tu mesma. Mostra-te. O mundo precisa de ti. 💛

Se isto ressoou contigo, deixa um comentário e partilha com alguém que precise ouvir isto hoje. 🙌🔥

15/12/2025

Muitas pessoas tentam resolver ansiedade, medos ou bloqueios emocionais falando sobre o problema durante anos…
e mesmo assim continuam a reagir da mesma forma.

👉 Não é falta de esforço.
👉 Não é falta de conhecimento.
👉 É porque alguns padrões não são racionais — são emocionais e estão gravados no corpo.

O IEMT atua diretamente na forma como o cérebro codif**a memórias, sensações e reações automáticas.
Sem reviver o trauma.
Sem repetir histórias.
Sem depender de força de vontade.

✨ A mudança acontece quando a emoção muda.
E é por isso que muitas pessoas dizem:
“Eu lembro-me… mas já não sinto.”

👉 Se queres uma mudança real, agenda agora.
🔗 https://nunopereira.pt/iemt-integral-eye-movement/

12/12/2025

A procrastinação não é uma doença — é só o preço que recusamos pagar pela vida que queremos.�
Hoje mostrei-te uma técnica simples de visualização que reprograma o teu cérebro para agir, sem drama e sem desculpas.
Mostra-lhe o futuro que dói 😖.�Mostra-lhe o futuro que liberta😀.�E deixa-o escolher o caminho certo.⬅️➡️

Se fez sentido, partilha com alguém que vive sempre “para amanhã”.

11/12/2025

👀 IEMT - Integral Eye Movement Therapy
Uma sessão de IEMT pode mudar a forma como o teu corpo reage ao medo. 😮 Este método de libertação emocional permite-te diminuir o peso emocional de situações que te paralisam, promovendo um maior bem-estar emocional. É um passo crucial para o teu desenvolvimento personal, ajudando a gerir as tuas emoções e a viver com mais liberdade.
🪄 Não é magia.�
🧠 É neuroplasticidade emocional na prática.�
E funciona.👌

Reserva a tua sessão.
👉 https://nunopereira.pt/iemt-integral-eye-movement

02/12/2025

Quantos destes sinais reconheceste em ti?�A maioria das pessoas vive isto em silêncio — mas não precisas de continuar assim.

Endereço

Alcântara
Lisbon
1300-374

Telefone

+351967602717

Website

https://bit.ly/reescreva_a_sua_historia, https://nunopereira.pt/

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