Thâmara Rego Psicologia

23/12/2025

30/11/2025

24/11/2025

Quantas vezes você já ouviu alguém dizer que o que você sente é “drama”?
Quantas vezes você mesmo(a) se culpou por não conseguir lidar com as dores físicas e emocionais, chamando tudo de “exagero”?

A verdade é que o seu corpo fala. E quando ele “grita”, não é drama.
São sinais de que algo não está bem.
Dores de cabeça constantes, insônia, tensão muscular, estômago apertado, falta de energia… são mensagens que o corpo envia para avisar que algo precisa ser cuidado.

Nosso corpo é um espelho da nossa saúde emocional.
Quando estamos sobrecarregados, estressados ou ignorando nossas emoções, o corpo paga o preço.

Muitas vezes, tentamos ignorar esses sinais, engolir a dor, seguir em frente… até que ela se torna impossível de ignorar.
Esses sintomas não são aleatórios. Eles são pedidos de ajuda. Eles te mostram que é hora de parar, respirar, prestar atenção e cuidar de si.

Não é drama. É a sua saúde pedindo socorro.
E você não precisa carregar isso sozinho(a).

Na terapia, você aprende a identificar essas mensagens do corpo e a cuidar de você de forma integral — física e emocionalmente.
Ao acolher sua dor, você encontra o caminho para a cura.

🧠 O seu corpo fala. Você está ouvindo?

📌 Se você sente que o seu corpo está te dizendo algo, talvez seja hora de dar ouvidos. Agende sua sessão.

20/11/2025

Quem foi que te convenceu de que você precisa estar bem o tempo todo?
Quem disse que sentir tristeza, cansaço ou insegurança é sinal de fraqueza?

Vivemos cercados por mensagens que exaltam o “pensamento positivo”, a “energia boa sempre” e a ideia de que basta “focar no lado bom” para tudo dar certo.
Mas isso não é saudável.
Isso é pressão disfarçada de motivação.

Você é humano(a). E isso significa que seus dias variam, suas emoções oscilam, e tudo bem não estar bem.

Não estar bem não anula quem você é.
Não te torna menos forte, menos capaz, menos digno(a) de amor.

O problema é quando você começa a acreditar que precisa esconder o que sente.
Que precisa fingir. Sorrir por fora enquanto desaba por dentro.
E esse esforço constante em manter as aparências… é o que mais te desgasta.

Na terapia, você descobre que pode se acolher mesmo nos dias nublados.
Que sentir não é fraqueza — é um ato de coragem.

🧠 Nem todo dia é bom.
Mas todo dia pode ser vivido com mais gentileza e verdade.

📌 Se você está cansado(a) de se cobrar tanto, talvez seja hora de olhar para isso com mais carinho. Agende sua sessão.

17/11/2025

Você já parou para pensar que parte do que te sufoca… pode nem ser seu?

Muitas vezes, carregamos culpas, responsabilidades e expectativas que nos foram entregues — sem que tivéssemos escolha.
O peso de agradar a todos.
O peso de não decepcionar.
O peso de ser forte o tempo inteiro.
O peso de silenciar suas vontades para manter a harmonia.

E, com o tempo, tudo isso vai se acumulando.
Você sente cansaço, angústia, sobrecarga… mas não entende o porquê.
Afinal, está “fazendo tudo certo”, não é?

O problema é que talvez esse “tudo certo” nunca tenha sido sobre você.
Talvez você esteja tentando atender expectativas que nem são suas.
Tentando sustentar padrões que não fazem mais sentido.

O peso que não é seu te paralisa.
Te desconecta de quem você realmente é.

Na terapia, você aprende a identificar o que é seu — e o que foi colocado sobre você.
Aprende a devolver o que não te pertence e a caminhar mais leve, mais inteiro(a), mais consciente.

🧠 Não é fraqueza reconhecer que está pesado.
É maturidade entender que viver sobrecarregado(a) não é normal.

📌 Você merece viver com mais leveza. Agende sua sessão.

15/11/2025

Algumas dores não desaparecem só porque você tenta esquecê-las.
Elas se escondem. Se camuflam no dia a dia. Mas continuam ali, esperando qualquer gatilho para se manifestarem.

E, muitas vezes, você nem percebe que está sendo guiado(a) por essas feridas antigas.
Uma rejeição lá atrás que ainda te impede de confiar.
Um abandono que te faz aceitar menos do que merece.
Um trauma não resolvido que te mantém sempre em alerta, mesmo quando tudo parece estar bem.

A dor que não é curada começa a dirigir sua vida — nas suas escolhas, nos seus relacionamentos, na forma como você se enxerga.
Ela vira filtro. Vira armadura. Vira prisão.

Mas você não precisa viver assim.
Não precisa seguir ignorando o que te machucou, fingindo que passou, sorrindo por fora enquanto algo continua pesando por dentro.

Cuidar da sua dor não é fraqueza.
É o início da liberdade.

E você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
A terapia é um espaço seguro para olhar para essas dores com acolhimento e coragem — no seu tempo, do seu jeito.

🧠 O que você evita sentir pode estar controlando suas atitudes sem que você perceba.

📌 Que tal começar a cuidar de você de verdade? Agende sua sessão.