Thâmara Rego Psicologia

15/11/2025

15/11/2025

Algumas dores não desaparecem só porque você tenta esquecê-las.
Elas se escondem. Se camuflam no dia a dia. Mas continuam ali, esperando qualquer gatilho para se manifestarem.

E, muitas vezes, você nem percebe que está sendo guiado(a) por essas feridas antigas.
Uma rejeição lá atrás que ainda te impede de confiar.
Um abandono que te faz aceitar menos do que merece.
Um trauma não resolvido que te mantém sempre em alerta, mesmo quando tudo parece estar bem.

A dor que não é curada começa a dirigir sua vida — nas suas escolhas, nos seus relacionamentos, na forma como você se enxerga.
Ela vira filtro. Vira armadura. Vira prisão.

Mas você não precisa viver assim.
Não precisa seguir ignorando o que te machucou, fingindo que passou, sorrindo por fora enquanto algo continua pesando por dentro.

Cuidar da sua dor não é fraqueza.
É o início da liberdade.

E você não precisa enfrentar isso sozinho(a).
A terapia é um espaço seguro para olhar para essas dores com acolhimento e coragem — no seu tempo, do seu jeito.

🧠 O que você evita sentir pode estar controlando suas atitudes sem que você perceba.

📌 Que tal começar a cuidar de você de verdade? Agende sua sessão.

13/11/2025

Sentir raiva é humano.
Mas quantas vezes você já se culpou por isso?

Vivemos em uma sociedade que valoriza o controle, o equilíbrio, a “paz interior” o tempo todo. Como se emoções fortes — como a raiva — fossem sinais de fraqueza, desequilíbrio ou até de má índole.
Mas a verdade é que a raiva é uma emoção legítima e necessária.

Ela surge quando algo te fere, quando um limite é ultrapassado, quando uma injustiça acontece.
A raiva mostra que algo não está certo.
Ela protege, impulsiona e, muitas vezes, é o que te move a sair de lugares que te fazem mal.

O problema não está em sentir raiva, mas sim no que fazemos com ela.

Ignorar a raiva, engolir tudo, fingir que está tudo bem… isso adoece.
Explodir de forma agressiva, ferindo os outros… isso também machuca.

O equilíbrio está em reconhecer a raiva, entender sua raiz e aprender a expressá-la de forma saudável.
E isso se aprende.
Na terapia, você descobre que pode sentir tudo o que sente sem culpa — e ainda assim agir com consciência e respeito.

🧠 Sentir raiva não faz de você uma pessoa ruim.
Faz de você uma pessoa viva, com emoções reais e válidas.

📌 Aprenda a lidar com suas emoções com mais leveza. Agende sua sessão.

11/11/2025

Você já reparou como passamos boa parte da vida ouvindo todo mundo, menos a nós mesmos?
A opinião dos outros, as expectativas da família, as comparações nas redes sociais… tudo isso vai calando a nossa própria voz interior.

Mas quando você aprende a se ouvir, tudo começa a fazer mais sentido.

Ouvir a si mesmo(a) é mais do que prestar atenção nos pensamentos.
É reconhecer seus sentimentos. É respeitar seus limites. É dizer “não” quando algo fere sua paz. É dar valor àquilo que faz sentido pra você — mesmo que não faça para mais ninguém.

Se ouvir é um ato de coragem em um mundo que constantemente tenta te moldar.

E quando você se ouve, você se entende.
Quando se entende, se aceita.
E quando se aceita, começa a fazer escolhas mais conscientes, mais leves e mais alinhadas com a vida que realmente deseja viver.

Você não precisa continuar ignorando os sinais do seu corpo, suas emoções e seus desejos.
Tudo começa com o simples (e poderoso) hábito de se escutar com mais presença e menos julgamento.

🧠 Na terapia, você aprende justamente isso: a se ouvir com profundidade.

📌 Se você sente que tem se calado demais, que tal dar voz a si mesmo(a)? Agende sua sessão.

08/11/2025

Nem todo silêncio é paz.
Às vezes, o silêncio grita.

Você já percebeu como, em alguns momentos, silenciar pode ser uma forma de se proteger? Ficar em silêncio para evitar conflitos. Para não desagradar. Para não demonstrar dor. Para não parecer fraco(a).

Mas esse silêncio também pode ser um sinal de alerta.

Quando você deixa de expressar o que sente, reprime o que pensa e engole palavras para manter aparências, sua saúde emocional começa a sofrer.
O corpo sente, a mente sobrecarrega, os vínculos se fragilizam.

O silêncio que deveria ser descanso vira peso.
Vira solidão, desconexão, sufocamento.

Claro que existe um silêncio saudável: aquele que te reconecta, te acalma, te ajuda a refletir. Mas existe também o silêncio que adoece — aquele que nasce do medo, da culpa, da vergonha ou da crença de que suas emoções não importam.

A forma como você lida com o silêncio diz muito sobre como você lida consigo mesmo(a).
Você se escuta? Você se permite falar? Você sente que sua voz tem espaço nas suas relações?

🧠 O silêncio pode ser um sinal. E na terapia, ele é bem-vindo — porque até ele fala.

📌 Agende sua sessão e escute o que o seu silêncio está tentando dizer.

05/11/2025

Você já tentou fingir que está tudo bem… quando, na verdade, não estava?
Engoliu o choro, sorriu para não preocupar ninguém, seguiu em frente ignorando a dor?

Ignorar as emoções não faz com que elas desapareçam. Pelo contrário: elas se acumulam. E, mais cedo ou mais tarde, o corpo e a mente cobram esse silêncio emocional.
Ansiedade, crises de estresse, insônia, dores físicas sem causa aparente, explosões emocionais… tudo isso pode ser o reflexo de sentimentos guardados por tempo demais.

Suas emoções não são um problema. Elas são mensagens.
Sentir raiva, medo, tristeza, frustração — tudo isso é humano.
O problema é quando você tenta “ser forte” o tempo todo e se desconecta de si mesmo(a).

Ignorar o que se sente é como empurrar a poeira para debaixo do tapete.
Pode parecer mais fácil no começo, mas uma hora você tropeça nela.

Validar as suas emoções é o primeiro passo para cuidar de si.
E isso não significa “se afundar nos sentimentos”, mas sim aprender a reconhecê-los, acolhê-los e entender o que eles querem te dizer.

💬 O que você está sentindo hoje que tem tentado esconder?

📌 A psicoterapia pode ser um espaço seguro para lidar com o que você sente — sem julgamentos.

04/11/2025

Você já parou para se perguntar se realmente se conhece? Ou será que está apenas repetindo rótulos, expectativas e padrões que te ensinaram a seguir?

Muitas vezes, acreditamos que nos conhecemos só porque sabemos o que gostamos de comer, qual música preferimos ou quais são nossas séries favoritas. Mas o autoconhecimento vai muito além disso.

Você sabe por que reage com raiva em certas situações? Já refletiu sobre quais medos te paralisam? Consegue identificar quando está sendo guiado(a) por traumas do passado?
Ou será que está vivendo no automático, tentando agradar, se encaixar, ser o que esperam de você?

O processo de se conhecer é profundo e, muitas vezes, desconfortável. Mas é também libertador. Porque só quando nos olhamos com verdade, conseguimos fazer escolhas mais conscientes, desenvolver relações mais saudáveis e respeitar nossos limites.

Autoconhecimento não é um destino, é um caminho. E a terapia pode ser uma bússola poderosa nesse percurso.

Não se conforme com uma versão limitada de si mesmo(a).
Você é muito mais do que imagina.

✨ Que tal começar esse processo hoje?

📌 Agende sua sessão de terapia e descubra quem você é — de verdade.

03/11/2025