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InPsicologia

Serviços de Psicologia e Psicoterapia Serviços de Psicologia Especializado

Intervenção sistémica e multidisciplinar.

02/01/2026

Obrigada 2025!

02/01/2026

Obrigada por tanto. ☺️

31/12/2025

🎉. 2025 chega ao fim e, como tal, é altura de agradecer ao que é menos visível aqui. Agradecer à minha rede de apoio que esteve presente durante todo o ano: aos colegas de profissão com quem tanto aprendo, aos professores que tanto me orientam e aos amigos e família que, sem eles, qualquer caminho f**a mais pobre.

💙 Estas conexões permitem- me aprendizagem e apoio emocional, essenciais para um trabalho exigente, que se quer, de qualidade.

🙏 Agradeço a possibilidade de realizar um sonho de adolescente e continuar a exercer um trabalho que sempre desejei para mim, mantendo- o alinhado a valores, ética e propósito, num contexto actual de fortes mudanças.

🥰 Por fim, agradecer muito a todos aqueles que tenho a honra de escutar, estar e ser digna de ouvir a sua história. Muito obrigada pela confiança e por tanto que me dão e ensinam.

Até já!

29/12/2025

⏳ Nos últimos anos tenho vindo a descobrir, cada vez mais, a importância de estar disponível para estar com amigos, para investir nas amizades.
Não é que tenha sido algo que aprendesse, sempre soube racionalmente, valorizar uma boa amizade.

🕰️ Contudo, tem sido nas duas últimas décadas que tenho apurado mais o sentido, a visão, o propósito e o valor emocional que ela traz e dá à minha vida ( e acredito que à vida de todos nós).

🥰. A amizade é uma espaço raro, onde o encontro entre dois ou mais seres, existe sem qualquer finalidade utilitária. Não é fabuloso?

🤩 Neste espaço, não somos meio, nem razão, nem dever e, ainda menos, produtividade.
É um espaço onde basta ser, além de todos os papéis, e onde, mesmo assim, somos reconhecidos.

👁️. Esse reconhecimento partilhado é, talvez, uma das formas mais profundas de liberdade: ser visto sem ser reduzido, onde o diálogo partilha e transforma.
É uma condição rara e, por isso, tento habitá-lo o mais possível.
Já não me queixo ( ou quase nada) da chuva, da distância, do percurso para encontrar um amigo.
Nele respiro.

📸 Priscilla Du Prees

25/12/2025

🎄 Se, para muitos, o Natal signif**a tempo de alegria, de magia e de encontro; para outros, o Natal pode tornar mais evidente, as ausências vividas, o luto, a solidão e o desconforto, mesmo na presença de familiares. O sentimento de pertença nem sempre é certo.

🎄Datas simbólicas, como o Natal, podem acentuar emoções ambivalentes.
Há espaço para celebrar, mas também para estar atento a quem passa o Natal de forma silenciosa.

19/12/2025

🗣 "A Psicologia não é uma opinião. A avaliação psicológica não é um palpite (...) A avaliação psicológica é, por definição, um ato científico, técnico e ético, exclusivo dos psicólogos, distintivo da autonomia da profissão e sustentado em formação especializadas, treino rigoroso e evidência empírica acumulada."

📰Artigo de opinião de Miguel Ricou, presidente do Conselho de Especialidade de Psicologia Clínica e da Saúde da Ordem dos Psicólogos Portugueses, sobre o título "Quando a avaliação psicológica é julgada fora da ciência".

🔗 Para ler em: https://bit.ly/4aoFjZB

18/12/2025

⏳ Naquele instante, ela entendeu de onde vinha a sua zanga.
Não era por ser exagerada, impulsiva ou dramática, versões de si, devolvidas pelo olhar de alguns outros e acreditadas.
😤 Naquele instante, sentiu que a zanga tinha a idade da menina que foi.
Da menina que aprendeu a encolher-se para ser vista, que aprendeu a trocar expressão por aprovação e silêncio por aceitação.
👧 Esta infância parecia ser um lugar que confundia amor com acenos, sorrisos e concordância .
A zanga trazia ruptura e era demasiado menina para sobreviver a esse vazio de amor.

🏠 Naquele instante, ela entendeu que a sua zanga atual não era uma expressão dramática de si mas talvez, um pedido atrasado de escuta, uma parte de si que bateu à porta demasiadas vezes e sempre mandada esperar. A sua zanga falava daquilo que não pôde ser dito, das vontades engolidas com um sorriso educado.

🪴Ficámos juntas a ouvir o que a sua zanga tinha para dizer e, num momento percebeu que essa zanga não a tornava feia, nem má, nem excessiva. Tornava-a inteira. E que esse gesto simples, o de não se abandonar, de não se trocar, parecia criar espaço para nascer qualquer coisa parecida com a liberdade de ser.

Paciente A.
📸 Yi Wei

17/12/2025

Excerto de entrevista realizada pelo ispamedia (completa na página de origem) na qual me diverti e enterneci a participar, por ser a casa à qual regresso sempre.
Partilho-a como modo de me dar a conhecer um bocadinho. ☺️

“Carla Gaspar Duarte formou-se em Psicologia Educacional (licenciatura pré-Bolonha) pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada (ISPA), atual Ispa – Instituto Universitário. Posteriormente, concluiu o mestrado na mesma área e, mais tarde, uma pós-graduação em Avaliação Psicológica da Criança e do Adolescente.

Durante 18 anos, trabalhou exclusivamente com crianças e adolescentes, focando-se nas áreas do neurodesenvolvimento, avaliação e intervenção em necessidades educativas especiais.

Mais tarde, completou a Especialização Avançada em Psicologia Clínica e da Saúde, com intervenção baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental, e realizou uma nova pós-graduação em Psicologia Forense, também no Ispa.

Ao longo dos anos, frequentou diversos cursos complementares. O seu percurso profissional pode ser descrito como uma ponte entre a Neuropsicologia e a Psicoterapia Integrativa.

Mais recentemente, iniciou atividade clínica com adultos e reparte o seu tempo entre o consultório em Lisboa e uma clínica multidisciplinar em Torres Vedras, exercendo em regime de clínica privada. Considera-se uma eterna aprendiz, numa profissão que constantemente exige atualização e dedicação.

Se pudesse reviver algo da sua infância, o que seria?
Lavar roupa no rio na terra do meu pai, em grupo, e reviver os recreios do 1º ciclo, passados a cantar em cima do balouço e balancé em acrobacias duvidosas.

Lugar preferido?
Alentejo e Lisboa.

Tem algum passatempo? E “mania”? Como passatempo adoro dançar, é onde me abstraio mais. Como mania não prescindo de começar o dia com o cheiro e o sabor de um café.

Uma coisa que faz melhor do que ninguém?
Aturar-me.

O que a fascina?
O universo infantil, o humor e amor, a beleza e o espanto, o silêncio, o cheiro de um livro novo.
Aquilo que nos alimenta e faz mover.

Como foi a sua formação e, porque escolheu essa área?
Decidi aos 14 anos que queria ser psicóloga, ao ler um livro de Freud para principiantes. O caos e sofrimento que começava a detetar no mundo, teria de ter alguma explicação.
Pensei que a psicologia poderia trazer alguma paz e esclarecimento a esse fenómeno.

O que mais a motiva, profissionalmente?
Aprender numa área que está em constante evolução e para servir melhor.
Saber que posso fazer a diferença em algum momento na vida de alguém é o que mais me motiva e realiza.

Tem sonhos?
Sempre, é uma espécie de inquietação boa que me faz caminhar.

Gostava de voltar a estudar?
Ainda não parei de estudar. Atualmente frequento o 2º ano de Especialização em Psicoterapia na Formação ISPA e o curso com duração de 1 ano em Estratégias Avançadas de Terapia de Exposição e prevenção de Resposta para a POC da POCDF em parceria com a Fundação Champalimaud.”

12/12/2025

Aprendizagem contínua.
Sempre.
Mais um dia bonito 🥰
schematherapysociety

11/12/2025

🎈 Na prática, isto signif**a trocar o “Estou sempre a falhar” por “Diria isto a um amigo na mesma situação ou estaria a ser muito dura? ”
Pequenas mudanças e alguma aceitação criam espaço para crescimento, equilíbrio e bem-estar emocional.

🧠💛 Cuidar da mente também é aprender a falar connosco de forma mais gentil.

10/12/2025

💭 Escolhe um pensamento disfuncional para soltar hoje.

🫆 Pode ser um pensamento ou um pequeno comportamento que sintas não estar muito alinhado contigo.

📝 Nota clínica:
O desapego cognitivo reduz ruminação e facilita a flexibilidade psicológica.

10/12/2025

🧘‍♀️ Respira.
Não é drama, é auto-regulação.

🌱. 60 segundos. Sem apps. Só pulmões.

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Rua Da Trindade, 5 Lisbon
Lisbon

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