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HelenMed

Medicina Tradicional chinesa (Clínica e Estética), Acupunctura, Osteopatia e Hipnose Clínica

Medicina Tradicional chinesa (Clínica e Estética), Acupunctura, Fitoterapia.

19/02/2026

Sono em pacientes oncológicos: porque dormir é parte do tratamento

Durante o tratamento oncológico, dormir pode parecer uma missão quase impossível.
Ou dorme-se mal… ou acorda-se às 3h da manhã com a mente a fazer maratonas 🧠😅

Entre preocupações, efeitos secundários e alterações hormonais, o sono sofre.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o sono é essencial para recuperar energia e apoiar o sistema imunitário.

E a acupuntura pode ajudar a:
▪️ acalmar a mente
▪️ reduzir ansiedade noturna
▪️ melhorar a profundidade do sono
▪️ diminuir despertares frequentes

👉 Não substitui o tratamento médico.
👉 Apoia o corpo a recuperar melhor.

DICAS SIMPLES (gentis com o corpo)

🌙 Rotina fixa para deitar
🌙 Luz baixa à noite
🌙 Jantar leve e morno
🌙 Evitar notícias antes de dormir (o cérebro agradece)

Dormir não é luxo.
É parte do cuidado.

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16/02/2026

Cefaleias e tensão cervical na visão da MTC

Dor de cabeça frequente não é “normal”.
E viver com os ombros encostados às orelhas também não 😅

Na Medicina Tradicional Chinesa, muitas cefaleias estão ligadas à estagnação de energia, muitas vezes causada por stress, tensão emocional e postura.

Quando a energia não circula bem:
▪️ surge tensão no pescoço
▪️ os ombros ficam rígidos
▪️ a dor sobe para a cabeça

A acupuntura ajuda a desbloquear essa circulação, relaxar a musculatura e reduzir a frequência das crises.

DICAS SIMPLES (faz já hoje)

🌿 Ajusta a postura (ombros para baixo!)
🌿 Faz pausas a cada 60 minutos
🌿 Aplica calor na zona cervical
🌿 Respira fundo antes de reagir ao stress

👉 Dor recorrente não é destino.
👉 É sinal de desequilíbrio.

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12/02/2026

Ansiedade, medo e acupuntura

Ansiedade e medo não são fraqueza.
São o corpo em modo “alarme ligado 24h” 🚨😅

Coração acelerado, respiração curta, pensamentos que não param…
O corpo acha que estás a fugir de um leão.
Mas normalmente é só… a vida.

Na Medicina Tradicional Chinesa, medo e ansiedade estão ligados ao desequilíbrio energético, especialmente quando o sistema nervoso não consegue “desligar”.

A acupuntura ajuda a:
▪️ regular o sistema nervoso
▪️ acalmar a mente
▪️ reduzir tensão física
▪️ melhorar o sono

Não é magia.
É fisiologia bem orientada.

DICAS SIMPLES (e eficazes)

🥣 Prefere alimentos quentes ou mornos
🥣 Mastiga bem (o estômago agradece)
🥣 Evita comer com pressa ou stress

👉 Comer não devia ser um problema.
👉 Sentir-te bem depois das refeições é o normal.

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09/02/2026

Digestão lenta e inchaço: quando o corpo está a pedir ajuda

Barriga inchada depois de comer não é talento especial.
É o corpo a dizer: “isto está pesado” 😅

Na Medicina Tradicional Chinesa, a digestão depende da energia do Baço e do Estômago.
Quando essa energia está fraca ou sobrecarregada, surgem sintomas como:
▪️ digestão lenta
▪️ sensação de peso após as refeições
▪️ inchaço
▪️ cansaço depois de comer

A acupuntura ajuda a estimular e equilibrar o sistema digestivo, permitindo que o corpo volte a fazer o seu trabalho… sem drama.

DICAS SIMPLES (e eficazes)

🥣 Prefere alimentos quentes ou mornos
🥣 Mastiga bem, cerca de 40 vezes cada porção que colocas na boca (o estômago agradece)
🥣 Evita comer com pressa ou stress

👉 Comer não devia ser um problema.
👉 Sentir-te bem depois das refeições é o normal.

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05/02/2026

Dor oncológica e Medicina Tradicional Chinesa

Dor não é “frescura”.
E muito menos algo que se tenha de aguentar em silêncio.

Na oncologia, a dor pode surgir pela própria doença ou como efeito dos tratamentos.
E a Medicina Tradicional Chinesa pode ser uma aliada importante no alívio dessa dor.

A acupuntura ajuda o corpo a:
▪️ reduzir a intensidade da dor
▪️ relaxar músculos tensos
▪️ melhorar o sono
▪️ diminuir o stress (que aumenta a dor)

👉 Não substitui o tratamento médico.
👉 Trabalha em conjunto, com segurança.

DICAS SIMPLES (que ajudam mais do que parece)

🌿 Movimento suave quando possível
🌿 Calor local para aliviar tensão
🌿 Descansar sem culpa — o corpo está em trabalho intensivo

O objetivo não é “aguentar melhor”.
É sofrer menos.

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02/02/2026

Emoções reprimidas e doença: o que a MTC nos ensina

Engolir emoções não faz desaparecer o problema.
Só muda o endereço… e vai parar ao corpo 😅

Na Medicina Tradicional Chinesa, emoções e órgãos estão ligados.
Quando emoções como raiva, tristeza ou medo ficam reprimidas durante muito tempo, a energia deixa de circular bem e o corpo começa a dar sinais.

O resultado pode ser:
▪️ tensão muscular
▪️ dores frequentes
▪️ problemas digestivos
▪️ cansaço sem explicação

A MTC não julga emoções.
Ajuda o corpo a libertá-las e a reencontrar equilíbrio.

DICAS SIMPLES (e sem drama)

🌿 Falar também é terapêutico
🌿 Movimento ajuda a desbloquear emoções
🌿 Respiração profunda acalma mais do que parece

👉 Sentir não adoece.
👉 Reprimir continuamente, sim.

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26/01/2026

Sono: porque dormir mal não é normal (mesmo que já te tenhas habituado)

Dormir mal não é personalidade.
Nem sinal de produtividade.
É um pedido de ajuda do corpo 😴

Na Medicina Tradicional Chinesa, o sono reflete o equilíbrio entre corpo, mente e emoções.
Quando a energia não se acalma à noite, surgem:
▪️ dificuldade em adormecer
▪️ despertares noturnos
▪️ acordar cansado (clássico)

A MTC não “desliga” a mente à força.
Ajuda o corpo a aprender a descansar.

✨ A acupuntura regula o sistema nervoso
✨ A alimentação certa ajuda a acalmar
✨ Pequenos hábitos fazem grande diferença

DICAS SIMPLES (e possíveis)

🌙 Dorme antes das 23h
🌙 Evita ecrãs antes de deitar (sim… eu sei 😅)
🌙 Jantar leve e morno ajuda mais do que imaginas

👉 Dormir bem não é luxo.
👉 É saúde básica.

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22/01/2026

Náuseas e fadiga na oncologia: como a acupuntura pode ajudar

Náuseas e cansaço extremo não fazem parte da personalidade.
Fazem parte do tratamento… infelizmente 😅

Durante a quimioterapia, o corpo está a trabalhar horas extra.
E a acupuntura pode ser uma grande aliada para ajudar o organismo a lidar melhor com este esforço.

✨ A acupuntura pode ajudar a:
▪️ reduzir náuseas e vómitos
▪️ aliviar fadiga profunda
▪️ melhorar o apetite
▪️ ajudar o corpo a recuperar energia

👉 Não substitui o tratamento médico.
👉 Ajuda o corpo a atravessá-lo com mais conforto.

DICAS SIMPLES (e gentis com o corpo)

🌱 Come pouco e mais vezes
🌱 Prefere alimentos mornos
🌱 Descansar não é desistir — é estratégia

O objetivo não é “aguentar”.
É cuidar.

📩 Envia mensagem privada para o 91 657 38 35 mtc
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# mtc

19/01/2026

Ansiedade & Stress emocional segundo a MTC

Ansiedade não é defeito de personalidade.
É o corpo a dizer: “assim não dá mais” 😅

Na Medicina Tradicional Chinesa, ansiedade e stress emocional não vivem só na cabeça.
Vivem no corpo.
E quando ficam muito tempo sem atenção, começam a aparecer sinais como:
▪️ tensão no peito
▪️ pensamentos que não desligam
▪️ sono leve ou agitado
▪️ irritabilidade (aquele pavio curto…)

A MTC olha para a raiz do problema, não só para o sintoma.
Com acupuntura, alimentação adequada e pequenas mudanças no dia a dia, o sistema nervoso aprende a abrandar.

✨ Menos luta.
✨ Mais equilíbrio.

DICAS SIMPLES (que o teu corpo agradece)

🌿 Respira fundo antes de responder a tudo
🌿 Evita cafeína em excesso (o teu coração já bate rápido que chegue)
🌿 Dormir mal não é medalha de produtividade

👉 Não é “coisa da tua cabeça”.
👉 É o teu corpo a pedir regulação.

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19/01/2026

Aceite cada momento e cada situação. Viva no aqui e no agora.🙏🍀🦋

15/01/2026

MTC durante a quimioterapia

A quimioterapia já faz um trabalho duro.
A MTC vem ajudar — não competir 💪🙂

Durante a quimioterapia é comum o corpo dizer coisas como:
“estou cansado”,
“não me apetece comer”,
“o estômago não está para brincadeiras”.

Na Medicina Tradicional Chinesa não tentamos “forçar” o corpo.
Ajudamos o corpo a lidar melhor com o processo.

✨ A acupuntura pode ajudar a reduzir náuseas, fadiga, ansiedade e dores.
✨ A alimentação apoia o organismo sem o sobrecarregar.
✨ O cuidado emocional também faz parte do tratamento (sim, emoções contam!).

DICAS PRÁTICAS

🌱 Prefere alimentos mornos e simples
🌱 Come pouco e mais vezes
🌱 Descansar também é tratamento

👉 Não substitui a quimioterapia.
👉 Complementa e apoia.

📩 Se estás em tratamento — ou acompanhas alguém — fala comigo. Cuidar também é tratar.

📩 Envia mensagem privada para o 91 657 38 35
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13/01/2026

Viseu foi o local de trabalho hoje!🍀

Fiz uma apresentação sobre Infeções Urinárias e o seu tratamento pela medicina chinesa integrativa. 💪😉

Correu muito bem e não só saio daqui com sentimento de missão cumprida, como com um sorriso enorme e de coração cheio! 💞🥰

Tanto para agradecer!🙏🍀💞🦋

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