SB Naturopatia

SB Naturopatia A maioria das pessoas vive frustrada com a sua saúde. Eu criei um método de saúde individualizado

- Transformação para uma Saúde Integral -

Humanidade aliada ao profissionalismo é hoje em dia uma necessidade. Os nossos serviços são prestados com a máxima qualidade, contudo, o que vendemos não são consultas mas resultados e isso continua a ser a nossa forma de fazer Naturopatia. O atendimento personalizado e individualizado, a qualidade do acompanhamento e a consistência de resultados são o estandarte e a razão pela qual os meus clientes confiam em nós. No Instituto SB Naturopatia, com o inovador Método 3D (Desintoxicar, Despertar e Delinear), elevamos a saúde a um estado de equilíbrio profundo entre corpo, mente e espírito. Sob a coordenação do Dr. Simão Bento, a nossa prática promove a recuperação da saúde e energia, permitindo uma transformação completa e duradoura desde a raiz, para que recupere o bem-estar e a vitalidade da sua juventude. Utilizando técnicas naturais que abordam cada paciente na sua individualidade, de modo TOTALMENTE personalizado, o Instituto SB Naturopatia é mais do que uma solução de saúde: é um caminho para redescobrir o seu potencial único. Aqui, ajudamo-lo a alcançar o máximo bem-estar com a força da Natureza. 🌍💚

Venha conhecer-nos!

No consultório, há uma frase que repito muitas vezes:O corpo pede o que a mente ainda não percebeu.A vontade por um chá ...
14/11/2025

No consultório, há uma frase que repito muitas vezes:
O corpo pede o que a mente ainda não percebeu.
A vontade por um chá não é aleCenaria.
O corpo comunica através de sensações como calor, peso, tensão, inquietação...
Quando estás cansada, ele pede gengibre e limão para te relembrar que precisas de energia.
Quando estás ansiosa, ele pede camomila para te lembrar que é seguro desacelerar.
Quando te sentes pesada, ele pede hortelã e funcho para ajudar-te a libertar o que ficou preso.
A Naturopatia é isso: aprender a traduzir a linguagem silenciosa do corpo.
Não escolhas o chá pelo sabor.
Escolhe pelo que o teu corpo está a tentar dizer-te.

Qual destes chás o teu corpo mais te pediu esta semana?

Escreve nos comentários e guarda este post para te lembrares de voltar à natureza.

Hoje não quero que aprendas nada de novo.Quero apenas que pares por um instante e te ouças.No consultório, costumo dizer...
13/11/2025

Hoje não quero que aprendas nada de novo.
Quero apenas que pares por um instante e te ouças.

No consultório, costumo dizer que o corpo é como uma criança, repete o mesmo sinal até ser ouvido.

A dor que volta, o cansaço constante, a ansiedade, a digestão que já não é a mesma…
Tudo isso são formas do corpo tentar conversar contigo.

Mas a maioria das pessoas só presta atenção quando ele grita. O corpo fala, sempre.
A questão é: tu tens ouvido?

Escreve nos comentários o que o teu corpo te tem tentado dizer.

Às vezes, o simples Cena de reconhecer um sinal é o primeiro passo para o corpo voltar a confiar em ti.

12/11/2025

O corpo tem um ritmo próprio.
E quando tentamos viver fora desse ritmo, ele começa a avisar.
Durante anos, a minha manhã era corrida: pequeno-almoço rápido, mensagens, trânsito, pacientes, stress.
Até que um dia o corpo pediu pausa.
Pediu-me silêncio.
Pediu-me tempo.

Foi aí que percebi que a verdadeira saúde não começa no remédio, começa no ritmo.
Hoje, antes de falar com o mundo, falo comigo.
Preparo o meu chá, respiro, escrevo duas linhas no meu caderno, e pergunto: Como estás hoje?

A resposta nem sempre é boa. Mas é verdadeira.
E é assim que volto ao eixo.
A saúde é feita de pequenas fidelidades.
Começa em cada manhã em que escolhes ouvir o teu corpo.

Tens algum ritual matinal que te ajuda a sentir-te presente?

Conta-me nos comentários. Gosto de saber como cada corpo se escuta.

11/11/2025

Há quem pense que a doença chega de repente.
Mas ela raramente é um acidente, é um acumular de avisos ignorados.
Lembro-me bem de uma paciente que me disse:
“Sinto que o meu corpo está a desistir de mim.”
E eu respondi-lhe:
“Ele não está a desistir… está a pedir para ser ouvido.”
Antes da doença, há sempre um aviso:
– o cansaço que não passa,
– a digestão que incomoda,
– o sono que não vem,
– a tristeza sem nome.
O corpo fala antes.
Só que fomos ensinados a calar o corpo, a tapar sintomas, a seguir em frente.
Mas o corpo não desiste.
Ele insiste, porque quer que fiques bem.
A doença é apenas o último grito de algo que tentou avisar-te em silêncio.
Cuida de ti antes de chegar a esse ponto.
Que sinal o corpo te tem tentado mostrar ultimamente?

Escreve nos comentários. Às vezes, nomear o que sentimos já é o primeiro passo para a cura.

Há alguns meses, atendi uma mulher que a primeira coisa que me disse foi:“Dr. Simão, eu não tenho tempo. Mas o meu corpo...
10/11/2025

Há alguns meses, atendi uma mulher que a primeira coisa que me disse foi:

“Dr. Simão, eu não tenho tempo. Mas o meu corpo obrigou-me a parar.”
Ela falava de uma dor nas costas, mas o que o corpo dela queria dizer era outra coisa:

Eu não aguento mais o ritmo que me estás a impor.
E é isto que vejo todos os dias.
Corpos cansados de serem ignorados.
Corpos que já não dormem, que não digerem, que inflamam… Não porque são fracos, mas porque estão exaustos.
A verdade é que o corpo é sábio.
Ele tem uma linguagem própria, mas a pressa moderna não a compreende.
A pressa quer o comprimido, não a causa.
Quer dormir, mas não descansar.
Quer produzir, mesmo quando o corpo implora por repouso.
A Naturopatia ensina-nos justamente o oposto: a saúde não se força, cultiva-se.
Quando voltas a ouvir o corpo, tudo muda.
O ritmo abranda. A mente desacelera. O sistema volta a encontrar harmonia.
É como se o corpo dissesse: Finalmente, estás a ouvir-me.
O corpo é sábio.
A pressa é que o confunde.

O corpo é sábio.Ele fala antes da dor, antes do diagnóstico, antes do colapso.Mas vivemos tão ocupados a cumprir obrigaç...
07/11/2025

O corpo é sábio.

Ele fala antes da dor, antes do diagnóstico, antes do colapso.

Mas vivemos tão ocupados a cumprir obrigações que esquecemos o essencial: parar e escutar.

A fadiga, a insónia, o inchaço, a irritabilidade tudo isso são apenas formas do corpo tentar comunicar.

Escutá-lo não é fraqueza, é inteligência.

Não esperes o corpo gritar para começares a ouvir o que ele sussurra todos os dias.

👉 Partilha este post com alguém que anda a ignorar o próprio corpo.

Está tudo feito para te fazer sentir que só vais melhorar com algo caro.Cápsulas. Shots. Fibras.Fórmulas com nomes impro...
29/09/2025

Está tudo feito para te fazer sentir que só vais melhorar com algo caro.

Cápsulas.
Shots.
Fibras.

Fórmulas com nomes impronunciáveis que prometem “regular tudo”.

Mas deixa-te dizer uma coisa com clareza:
🌿 Há plantas simples, acessíveis, seguras e que fazem mais por ti do que muitos suplementos de 60€.

O que falta não é produto.
É orientação.
É saber usar a planta certa, na hora certa, para o que o teu corpo realmente está a pedir.

👉 E isso… muda tudo.
Não se trata de substituir comprimidos.

Trata-se de escutar o teu corpo, com apoio natural e com consciência.

Quantas vezes colocaste o teu corpo em último lugar?Ignoraste o cansaço.Aguentaste a dor.Desvalorizaste o que sentias po...
23/09/2025

Quantas vezes colocaste o teu corpo em último lugar?
Ignoraste o cansaço.
Aguentaste a dor.
Desvalorizaste o que sentias porque havia outras prioridades.
Mas deixa-me lembrar-te de uma coisa:

🌿 O teu corpo é a tua casa.
Não o teu fardo.
Não o teu castigo.
Não o teu plano B.
Cuidar dele não é vaidade.
É respeito.
É presença.
É compromisso com a vida que tu queres viver.

👉 Tu não tens que te tratar como sobra.
Volta a ti.
Tu mereces.

Há sinais que o teu corpo dá… e que tu já aprendeste a ignorar.O inchaço depois de comer.A insónia que já se tornou roti...
19/09/2025

Há sinais que o teu corpo dá… e que tu já aprendeste a ignorar.

O inchaço depois de comer.
A insónia que já se tornou rotina.

A dor de cabeça que aparece sempre que estás sobrecarregada.

Chamam isso de “normal”.
Mas o corpo não foi feito para sobreviver, foi feito para viver.

🌿 E a verdade é esta:
A tua saúde não desaba de um dia para o outro.

Ela vai dando sinais. Pequenos. Silenciosos.

Até que tu já não consigas fingir que não os ouves.

Na Naturopatia, o cuidado começa no sussurro.

Antes do colapso.
Antes do diagnóstico.
Antes da dor que paralisa.

👉 Tu não tens que esperar para quebrar.

O teu corpo quer voltar a funcionar contigo e por ti.
Escolhe escutar.
E começa devagar, mas agora.

Sentir o intestino preso é desconfortável.Mas viver com tudo preso por dentro… é ainda pior.E às vezes não é sobre o pão...
19/09/2025

Sentir o intestino preso é desconfortável.
Mas viver com tudo preso por dentro… é ainda pior.

E às vezes não é sobre o pão, o leite, ou o que comeste ontem.

É sobre o ritmo que não abranda.
É sobre o medo que te aperta.
É sobre o que tu não consegues parar para sentir e o corpo sente por ti.

🌿 O intestino é emocional.
E quando tu começas a tratá-lo como tal, as mudanças começam a acontecer.

Na Naturopatia, cuidar do intestino é mais do que aliviar sintomas.

É devolver leveza àquilo que está estagnado há demasiado tempo.

👉 Já pensaste no quanto tens guardado aí dentro?

Partilha comigo nos comentários ou guarda este post para reler quando precisares respirar.

Dor de cabeça constante não é azar.Não é só “stress”.E não é algo para aprenderes a conviver.🌿 É sinal.De que o teu corp...
13/08/2025

Dor de cabeça constante não é azar.
Não é só “stress”.

E não é algo para aprenderes a conviver.
🌿 É sinal.

De que o teu corpo está sobrecarregado.
De que há algo ali dentro que não está a conseguir fluir.

Toxinas. Emoções. Tensão acumulada. Pressão que não soltas.

E quando tu só tomas algo para a dor… é como desligar o alarme enquanto a casa continua a arder.

A Naturopatia não “cura” com promessas.
Mas ela escuta. Investiga. E trata a causa.
Com respeito. Com intenção. Com verdade.

👉 Já normalizaste alguma dor no teu corpo?
✍️ Partilha comigo nos comentários.

Nem que seja só para começares a olhar para ela de outra forma.

Estás a forçar o corpo a continuar quando ele já te pediu pausa há muito tempo.Esgotamento.Sono que não repara.Cabeça qu...
11/08/2025

Estás a forçar o corpo a continuar quando ele já te pediu pausa há muito tempo.

Esgotamento.
Sono que não repara.
Cabeça que não para.
Ansiedade que consome tudo.

Mas tu continuas porque não dá para parar.
E achas que a única saída é aguentar.

🌿 Não é.

Existem plantas que te ajudam a regular por dentro.
Sem te deixar mole.
Sem te acelerar.
Sem efeitos colaterais.

As adaptogénicas não são moda.
São resposta antiga para um corpo que está a gritar por equilíbrio.

👉 O teu corpo não precisa de mais força.
Precisa de suporte.

E a Naturopatia começa por aí: entender o que está em desequilíbrio… e oferecer à natureza interna o que ela perdeu.

Endereço

Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 17:00
Terça-feira 10:00 - 17:00
Quarta-feira 10:00 - 17:00
Quinta-feira 10:00 - 17:00
Sexta-feira 10:00 - 17:00

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