Gabinete Psicologia

13/11/2025

Às vezes queremos estar perto… mas não temos espaço no nosso interior.
Não é desinteresse, nem frieza. É pausa. É cuidar de nós para depois podermos cuidar dos outros, dar-nos aos outros.

Nos dias cinzentos, o coração também precisa de calma, ternura e aconchego… até nas relações.

10/11/2025

🌙 Há dias em que nada parece encaixar.
Em que procuramos um sentido e só encontramos silêncio.

Mas o silêncio também é resposta — é pausa, é espaço para a vida se reorganizar.
Nem tudo precisa de clareza para ter valor.
Nem tudo o que não entendes está errado.

A vida não é para ser compreendida, é para ser vivida. 🌿

05/11/2025

⚡ As trovoadas de hoje lembraram-nos que o corpo reage rápido — mesmo quando a mente sabe que estamos seguros.
O medo é natural. É o corpo a tentar proteger-te.

Mas quando a sensação de falta de controlo se prolonga, pode transformar-se em ansiedade.
Aprender a reconhecer os sinais e aceitar o que é imprevisível ajuda a devolver ao corpo a mensagem de que o perigo já passou. 🌧️

Nem tudo o que assusta é perigoso.
E tal como a trovoada, o medo também passa.

03/11/2025

31/10/2025

Feliz Halloween! 🎃
Hoje é dia de fantasmas, máscaras e travessuras — mas o que dizer dos “fantasmas” que habitam a nossa mente? Dos medos silenciosos, das peças que escondemos e das expectativas que parecem sussurrar no escuro?
Neste Halloween, dá‐te permissão para:
• reconhecer o que te assusta e parar para entender porque o faz;
• cuidar de ti — como quem escolhe um doce porque mereces;
• tirar a máscara por um momento e mostrar-te, vulnerável, real;
• lembrar que pedir ajuda não é fraqueza, é humano.

🕯️ Se estás a viver uma fase em que as sombras parecem maiores — não tens de o fazer sozinho/a.

Estamos aqui para caminhar contigo.

29/10/2025

💛 Ser gentil contigo não é um luxo — é uma forma de cuidado.
Nem sempre vais acertar, nem sempre vais ter energia, e está tudo bem.

A forma como falas contigo, o tempo que te dás e as pausas que te permites fazem toda a diferença.
Começa com pequenos gestos — consistentes, conscientes e sem culpa. 🌿

20/10/2025

Vivemos num tempo em que parar parece errado.
Mas o corpo e a mente não foram feitos para o ritmo que o mundo impõe.

✨ Descansar não é preguiça. É respeito.
🌿 É o espaço onde o corpo se recompõe e a mente se reencontra.
💛 É o cuidado silencioso que sustenta tudo o resto.

Na terapia, aprendemos que o descanso não é o contrário de fazer — é o que nos permite continuar.

16/10/2025

✨ A frequência semanal nas sessões de terapia faz mesmo a diferença.
Quando vens todas as semanas, o processo ganha continuidade, o vínculo com o/a terapeuta f**a mais forte e consegues ir mais fundo nas tuas questões.

O autoconhecimento acontece passo a passo — e cada sessão é uma oportunidade para te conheceres melhor, cuidares de ti e construíres mudanças reais. 🌱

Cuidar da mente também é sobre constância.
Reserva esse tempo para ti 💚

13/10/2025

✨ Estamos em movimento — juntos!
Temos o prazer de anunciar a nova parceria entre o Gabinete de Psicologia e a Jazzy Dance Studios

Um projeto que une o corpo e a mente, a expressão e o equilíbrio emocional.
Porque o bem-estar é mais completo quando integra todas as dimensões da pessoa. 💚

10/10/2025

Ontem perguntámos: “Para ti, o que é saúde mental?” 🧡

As respostas que recebemos lembram-nos que a saúde mental é feita de pequenos gestos, equilíbrio e aceitação.

Cuidar da mente é cuidar da vida. 🌱

E para ti, o que é saúde mental?

07/10/2025

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📚 O que é o +Talento?
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