Cláudia Madeira Pereira - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta

Cláudia Madeira Pereira - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Chamo-me Cláudia, sou Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta, especializada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais.

Consultas Online de Psicologia Clínica e Psicoterapia | Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração (3G) | Desenvolvimento Pessoal Tenho Mestrado e Doutoramento em Psicologia Clínica e da Saúde pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa (FP-UL). Desde 2007 faço Consultas de Psicologia, Psicoterapia e Desenvolvimento Pessoal. Acompanho sistematicamente os progressos internacionais ao nível das Psicoterapias, por isso, a minha prática clínica é baseada nos mais recentes avanços psicoterapêuticos. Não pratico apenas uma terapia, pratico diversas Psicoterapias para poder fornecer-lhe um vasto conjunto de estratégias e técnicas, com o objetivo de ajudá-lo cada vez mais e melhor:

- Terapias da 1ª Geração: Terapia Comportamental

- Terapias da 2ª Geração: Terapia Cognitiva e Comportamental

- Integração da Terapia Cognitivo-Comportamental com os modelos e métodos (cientificamente comprovados) das terapias clássicas (ex., Psicanálise, Psicoterapia Psicodinâmica, Psicoterapia Humanista, e outras): Psicoterapia Cognitivo-Comportamental e Integrativa

- Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de 3ª Geração (as psicoterapias de última geração, mais modernas e avançadas), que incluem:

-- Psicoterapia Cognitivo-Comportamental

-- Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT)

-- Terapia da Aceitação e Compromisso (ACT)

-- Terapia Focada na Compaixão (CFT)

-- Terapia Comportamental Dialética (DBT)

Exerço também Psicologia e Psicoterapia Positiva! :)

Sou Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) e Membro Afiliado Internacional da American Psychological Association (APA). Tenho diversos Cursos de Formação Avançada em Psicologia Clínica e Mindfulness, de universidades nacionais e internacionais. Sou membro da equipa de tradutores e revisores do Curso “Palouse Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)”, responsáveis pela adaptação deste curso para Portugal e Brasil. Este curso é fundamentado no programa de MBSR criado pelo pioneiro Jon Kabat-Zinn, da Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos da América. Sou membro da equipa de colaboradores e consultores da Revista “Saúde e Bem-Estar”. Escrevo textos de especialidade em Psicologia Clínica e Psicoterapia, e sou responsável pela rubrica Consultório de Psicologia desta revista. Desempenhei funções de docência na Faculdade de Psicologia, da Universidade de Lisboa. Faço formações, workshops, palestras e conferências, tendo diversas participações em eventos científicos, congressos, seminários e outros. Colaboro ainda com os meios de comunicação social – revistas, jornais, televisão, rádio, portais da Internet, etc. – em resposta a diversos tipos de solicitações. Para mais informações sobre mim, sobre a minha formação académica e atividade profissional: www.claudiamadeirapereira.com/sobre-mim

Mais informações: www.claudiamadeirapereira.com

A autoexigência constante pode parecer força mas, muitas vezes, é apenas um peso desnecessário. 😓A tua voz interior não ...
10/11/2025

A autoexigência constante pode parecer força mas, muitas vezes, é apenas um peso desnecessário. 😓A tua voz interior não tem de ser sempre dura ou punitiva.

👉 Durante os próximos 7 dias convido-te a experimentar pequenos gestos de autocuidado e autocompaixão que podem transformar a forma como te relacionas contigo própri@.

Lembra-te: a mudança começa com passos curtos, mas consistentes. 🌱
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Neste Dia da Consciencialização do Stress (dia 05/11) convido-te a conhecer os sintomas silenciosos do stress crónico. 😵...
05/11/2025

Neste Dia da Consciencialização do Stress (dia 05/11) convido-te a conhecer os sintomas silenciosos do stress crónico. 😵

O stress raramente chega de forma óbvia. Muitas vezes, manifesta-se em sinais subtis – quase invisíveis – que ignoramos até o corpo e a mente nos obrigarem a parar.

Reconhecer cedo estes sinais é um ato de autocuidado e prevenção.
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Muitas vezes pensamos que temos de escolher: ficar firmes na estabilidade ou arriscar para a mudança. Mas a verdade é qu...
03/11/2025

Muitas vezes pensamos que temos de escolher: ficar firmes na estabilidade ou arriscar para a mudança. Mas a verdade é que a vida pede um movimento contínuo entre ambas. 💫

✨ A estabilidade dá-nos segurança e sentido de pertença.
✨ A mudança lembra-nos da liberdade de crescer e transformar.
E talvez a melhor decisão seja não nos limitarmos a uma só escolha.

Reflete sobre as “raízes” que te dão estabilidade neste momento da tua vida. E sobre o que te dá “asas” para voar.

📌 Guarda este post para relembrares mais tarde.
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A ansiedade não precisa de ser travada à força. Às vezes, a regulação emocional começa com pequenos gestos – simples, ma...
31/10/2025

A ansiedade não precisa de ser travada à força. Às vezes, a regulação emocional começa com pequenos gestos – simples, mas profundamente humanos. 🧠💛
Este post é um convite à reconexão com o teu corpo, o teu ritmo e a tua segurança interna, quando sentes ansiedade.

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Nem tudo o que parece fraqueza é falha.E nem toda a pausa é desistência.Este post é para quem precisa de abrandar – sem ...
29/10/2025

Nem tudo o que parece fraqueza é falha.
E nem toda a pausa é desistência.

Este post é para quem precisa de abrandar – sem se sentir culpad@ por isso.
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Já te apanhaste a pensar: “Não devia estar a sentir isto”? 🤔💬💔A verdade é que não escolhemos o que sentimos, mas podemos...
27/10/2025

Já te apanhaste a pensar: “Não devia estar a sentir isto”? 🤔💬💔
A verdade é que não escolhemos o que sentimos, mas podemos escolher como nos relacionamos com isso.

Neste post, partilho uma nova forma de te aproximares das tuas emoções. 💖
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Por vezes, a mente usa os nossos comportamentos alimentares para tentar lidar com algumas emoções. 🧠🍽💛Este post é um con...
24/10/2025

Por vezes, a mente usa os nossos comportamentos alimentares para tentar lidar com algumas emoções. 🧠🍽💛

Este post é um convite para compreenderes melhor alguns comportamentos alimentares, com curiosidade e sem julgamento. A mudança começa quando compreendemos o que está por detrás dos nossos hábitos, e, passo a passo, aprendemos a cuidar deles com presença e gentileza.

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🍂 O outono traz mudanças - no ar, na luz, mas também no nosso corpo e na nossa mente… E, nem sempre é fácil acompanhar e...
20/10/2025

🍂 O outono traz mudanças - no ar, na luz, mas também no nosso corpo e na nossa mente… E, nem sempre é fácil acompanhar este novo ritmo interior.

Hoje deixo-te um desafio que te convida a criar espaço, para escutares o que vive em ti e para abrandares com gentileza. Trata-se de um gesto por dia, para te encontrares contigo, com leveza. 🧡

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A Carlota fazia tudo para ser perfeita: era gentil, prestável, compreensiva e sempre disponível. No fundo, acreditava qu...
15/10/2025

A Carlota fazia tudo para ser perfeita: era gentil, prestável, compreensiva e sempre disponível. No fundo, acreditava que se fosse “a pessoa ideal”, seria amada, aceite e reconhecida. Mas, por dentro, sentia-se esgotada, quase invisível para si própria…

Este é o retrato de muitas pessoas com medo de desiludir os outros - e com uma necessidade profunda de se sentirem validadas e apreciadas.

Com o tempo, a Carlota aprendeu que não precisava de conquistar a validação dos outros: precisava apenas de reaprender a cuidar de si, com a mesma ternura com que cuidava dos outros.

Que esta história te possa tocar e lembrar que a validação mais transformadora é a que nasce dentro de ti.

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Nem sempre precisamos de soluções.Às vezes, precisamos apenas de palavras que saibam cuidar. 💖Este post traz-te frases p...
30/09/2025

Nem sempre precisamos de soluções.
Às vezes, precisamos apenas de palavras que saibam cuidar. 💖
Este post traz-te frases para dizeres a ti mesm@ quando a tristeza te visita.
São lembretes gentis, para que saibas que não estás sozinh@ – mesmo nos dias mais cinzentos.

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