Dra Magda Roma

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Dra Magda Roma

Ser saudável só depende de si. Sou nutricionista com 16 anos de experiência clinica nacional e internacional. Formada pela E.Cornell com o Prof.

Dr. Colin Campbell em Saúde baseada nas plantas, pós graduada em Saúde e Envelhecimento, em curso pós graduação Terapia ortomolecular e nutrição funcional e expansão de nutrição funcional, analises clinicas e jejum intermitente. Dediquei os últimos anos à pesquisa bibliográfica na área da nutrição em oncologia e referenciam-me na area da oncologia, doenças auto-imunes, doenças do foro gastrointest

inal, vegetarianismo e veganismo. Autoria de 6 livros já publicados:
"A dieta anticancro", 2014
"Dieta M", 2015
"O livro das receitas vegan", 2016
"O que faz bem e o que faz mal", 2017
"5 Mudanças, antes, durante e depois do cancro", 2019
"A dieta anticancro, revisto ", 2019

23/04/2026

Ómega-3
Qualquer suplemento é bom?
A realidade é que não. Doses não terapêuticas, qualidade do Ómega-3 inferior, gordura já oxidada a fazer-te arrotar com sabor a peixe, analises aos parâmetros de colesterol, por exemplo, a não melhorar,... são factores que efetivamente podem dar-te a ilusão que estás a fazer algo pela tua saúde, só que não....

Sabes como estão os teus níveis de omega 3?

13/04/2026

Sabias que só pode ser omega não significa que é bom?
O Ómega-3 pode ser a chave de sucesso para os teus quadros inflamatórios sejam eles quais forem.

Mas não é qualquer omega 3, naturalmente qualquer um pode ser melhor que nada mas há, como em tudo, há o omega 3 e há O Ómega-3....
Queres saber qual é o melhor?
Se sim envia mensagem privada e eu explico-te as diferenças.

08/04/2026

Ai e tal é vegetal é mais saudável... será?
É preciso ter cuidado na utilização de determinadas gorduras e as gorduras vegetais são um bom exemplo. Estudos atrás de estudos revelam que a fritura de alimentos com óleos vegetais fazem mais mal que bem.
Ora isso é algo extraordinário quando nos fizeram acreditar que a gordura vegetal é saudável.

06/04/2026

Dito por si:

Refaz me este texto com português de portugal correto e coloca o ainda mais entusiasmante Este é a típica mensagem dos meus pacientes que acompanho que apresentam problemas intestinais à anos suficientes para já terem desistido. Muitos deles entregues a laxantes altamente agressivos que podem aliviar a obstipação mas as consequências da sua utilização são tão assustadoras como qualquer filme de terror. Contudo as pessoas continuam a utiliza-los como sos do desespero. O que proponho é ouvir o corpo e dar-lhe exactamente o que ele precisa. Não sabe o que é? Nao consegue ouvi-lo? Então saberá que há alguém que poderá ajudar mas aviso desde já que tem que aceitar Mudar, caso contrário o rumo será o mesmo Não abdicar de alimentos ou comportamentos que mantêm o seu problema é sempre uma decisão sua, mas, seja qual for o quadro estarei por aqui.

Dito pelo ChatGPT:

Aqui tens uma versão em português de Portugal, mais correta e com um tom mais entusiasmante e envolvente:

Esta é a mensagem típica dos meus pacientes — pessoas que acompanho e que vivem com problemas intestinais há tantos anos que já chegaram a desistir.

Muitos deles acabam por recorrer a laxantes altamente agressivos. É verdade que podem aliviar a obstipação… mas as consequências do seu uso são tão assustadoras quanto um verdadeiro filme de terror.

Ainda assim, continuam a utilizá-los como um SOS de desespero.

Mas e se houvesse outra forma?
E se, em vez disso, aprendesse a ouvir o seu corpo… e a dar-lhe exatamente aquilo de que ele precisa?

Não sabe como fazê-lo? Sente que já nem consegue perceber os sinais do seu próprio corpo?

Então saiba isto: há quem o possa ajudar.
Mas deixo já um aviso importante — é preciso estar disposta/o a mudar. Sem mudança, o resultado será sempre o mesmo.

Continuar a manter alimentos e comportamentos que alimentam o problema é uma escolha sua.
Mas, qualquer que seja o seu destino… eu estarei aqui para a/o acompanhar.

03/04/2026

Serão as amêndoas da Páscoa o pecado desta época?

5 amêndoas tipo francesas podem ter cerca de 15g de açúcar e 100g de ovo de pascoa com -50% de cacau pode chegar a ter 50g de açúcar.

A sugestão é moderação.

Pode tomar 1 copo de água de 200ml com 1 col de sopa de inulina em pó antes da sua refeição de forma a ingerir menor quantidade de alimentos e não deixar espaço para os excessos da sobremesa ou espaços para o pica pica entre refeições.

Lembrar que estes dias sinalizam a crucificação e a ressurreição de Jesus. Ele aceitou tudo o que lhe aconteceu em nome da Verdade e do Amor.

O maior pecado é comer um jovem animal que alguém matou como simbolismo da crucificação do Homem que morreu em nome do Amor e a sua revolta na casa do comércio demonstra o Amor pelos animais foi a gota de água de toda a sua Grandeza.

01/04/2026

Resultados assim valem a pena.
3 meses e menos 18,5kg.
Sem canetas, sem restrições apenas conjugar sabores, alinhar horários e os resultados aparecem.

18/03/2026

Vais arrepender-te se não começares hoje.

Muda e desfruta a vida mas em saúde.

11/02/2026

Omega 3 e omega 6...
O equilibrio perfeito já não é o que era e a culpa é do que tu comes.
Ora vê o vídeo e entende.

Aproveito para te informar que há um teste que recentemente chegou a Portugal para avaliar este racio e pode fazer totalmente a diferença nos teus comportamentos.

Queres saber mais, envia mensagem em privado que eu explico-te tudo.

03/02/2026

Para desilusão de quem é adepto do consumo de sushi mas é uma verdade que tem que ser falada.

Escolher um restaurante pela qualidade em vez de quantidade a um preço ridiculo quando falamos de peixe que todos sabemos que quando é de qualidade é caro pode ser uma estratégia para evitar contaminações desta natureza... mas também reduzir o seu consumo e estar atento às queixas bem como desparasitar.

Eu sou do tempo que desparasitavamo-nos, e aconselho todos a faze-lo com frequência para evitar estes e outros parasitas mas, corrigir comportamentos fará certamente a diferença.

Estamos num ambiente contaminado, seja por agrotóxicos, metais pesados, plásticos e outros contaminantes ambientais, mas este tipo de contaminações podem ser evitadas se consumir o peixe confeccionado.

Zele por si. Estamos neste planeta habitado também por milhares de espécies diferentes. Se não prepararmos o que comemos podemo-nos colocar em risco.

Não se esqueça que os seres não visiveis a olho nu são bem mais do que aqueles que vemos e, o nosso corpo pode-se tornar num parque de diversões para eles.

28/01/2026

Inflamação crónica a problemática deste século.

Silenciosa mas catastrófica para a tua qualidade de vida.

Sabemos que os pilares da saúde são importantes mas, nos dias de hoje os pilares podem não ser suficientes para silenciar as patologias.

Hoje há te**es que nos ajudam a entender melhor o teu estado e mostrar se estás em risco de desenvolver alguma patologia por deficit nutricional.

Desenvolvi uma consulta de avaliação da inflamação que passa por exames específicos e reposição nutricional além de promover comportamentos personalizados à tua saúde.

Queres saber mais? Se sim comenta: EU QUERO.

14/01/2026

A famosa H pilori.
Aquela que alguns profissionais de saúde dizem para não se preocupar porque todos a temos, tal como todos temos a vitamina D em baixo e por isso não precisa de suplementar...
Este pensamento pouco activo na prevenção é tipico da normalização da anormalidade...
Infelizmente ouço mais com mais regularidade estas desinformações do que gostaria pois há comportamentos a adoptar que são importantes quer na prevenção da contaminação quer, uma vez contaminado, o que fazer para evitar os possíveis danos provocados pela acção da H
Pilori.

06/01/2026

E porque não começar já?
Em dia de reis oferece a ti próprio o caminho para a saúde.

Agenda a sessão.

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