Saúde Mental e Emocional I Viviane Terci Terapeuta

09/06/2025

Nem tudo precisa de resposta.
Nem tudo merece sua energia.

Às vezes, o silêncio é mais terapêutico que a melhor das análises.
(E mais barato também, diga-se de passagem.) 😌

Respira. Observa. E deixa passar.

Porque evoluir também é descobrir que nem todo fogo merece o seu fósforo.

03/06/2025

Já se sentiu o bicho estranho tentando se encaixar num lugar que não tem nada a ver contigo?
Spoiler: às vezes o problema não é você… é o rebanho mesmo.

💬 Terapia não vai te fazer caber onde você nunca pertenceu — vai te ajudar a parar de tentar.

🪞 Autoconhecimento traz confiança.

23/01/2025

🌟 Ansiedade em tempos de mudança? Respire fundo, você não está sozinha! 🌟

Mudanças podem ser desafiadoras, mas aqui estão 3 estratégias poderosas para lidar com a ansiedade e manter a calma:

1️⃣ Praticar a respiração consciente: Inspire por 4 segundos, segure por 4 e expire por 6. Isso ajuda a acalmar sua mente e reduzir os batimentos cardíacos.

2️⃣ Dividir em pequenos passos: Grandes mudanças parecem assustadoras. Divida o que precisa fazer em pequenas tarefas e celebre cada conquista.

3️⃣ Focar no presente: Pergunte a si mesma: “O que eu consigo controlar agora?” Manter o foco no presente diminui a sensação de sobrecarga.

✨ A mudança pode trazer crescimento. 🌱 Confie no processo e seja gentil com você mesma!

🤍 Salve este post para lembrar dessas dicas e compartilhe com alguém que possa se beneficiar!

18/01/2025

Tenha um sábado feliz! 🌻💛

31/12/2024

“Fim de ano é tempo de refletir sobre as jornadas que trilhamos, os desafios que enfrentamos e o quanto crescemos. É momento de celebrar cada pequeno passo, honrar as lições que a vida trouxe e olhar para o futuro com esperança. 🌟

Que o novo ano seja uma oportunidade de recomeçar com mais amor por si mesma(o), coragem para enfrentar o desconhecido e a certeza de que cada etapa da caminhada nos aproxima do nosso verdadeiro propósito. 🌻✨

Você merece acolhimento, autocuidado e plenitude – hoje e sempre. Vamos juntos construir um 2025 cheio de equilíbrio e conexão com quem realmente somos.

Desejo a todas as minhas clientes e todos que estiveram por aqui, um Feliz Ano Novo!” 🎆💛

Te vejo em 2025 em sua vida extraordinária! 🙌🍾

29/12/2024

18/12/2024

🔑 Transforme sua mentalidade e avance em direção aos seus objetivos.

11/12/2024

A convite da querida Alê Ninomia de .culinarias que já foi minha cliente, vamos fazer essa live para trazer um assunto de muita importância.
Este é meu convite para você! Venha se inspirar 💛

“Imagine alguém que precisa de ajuda mas não consegue pedir a ninguém… e ninguém também percebe isso. Então, imagine tudo de ruim que poderia acontecer com essa pessoa sem ajuda. Agora imagina se essa pessoa fosse você!”