21/12/2025
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o inverno não é apenas uma época fria; é um período de reflexão e de fortalecimento interior, fortemente ligado ao elemento Água e aos órgãos Rim e Bexiga. Esta fase encoraja a autoconexão e a preservação da essência (Jīng 精) que se acumula nos rins, considerada fundamental para a vitalidade. A emoção preponderante é o medo. Os nossos níveis de energia decaem e sentimos mais fadiga. Assim como nos rios que congelam e lagos que ficam parados, o inverno pede que economizemos energia, nutrindo o corpo e a mente.
⚠️ Cuidados no inverno: dormir bem, aquecer o corpo, aquecer a região lombar e cervical, sempre cobrindo o pescoço do vento gelado, evitar mudanças bruscas de temperatura.
🌿 Opte por chás como de canela, cravo, gengibre, erva doce, que aquecem o corpo.
🧘♀️ Faça exercícios mais leves.
🍲 Comidas quentes e nutritivas, como caldos e cozidos são altamente recomendados.
Os alimentos de origem vegetal que favorecem a função do Rim são:
- Frutas e frutas secas: uva, limão, ameixa, laranja, amora, framboesa, nozes, pistachio e sementes de girassol.
- Cereais, legumes e verduras: cenoura, cebola, aipo, abóbora, alho, aspargos, aveia, milho, vagem, lentilha, cevada.
- Especiarias: pimenta preta, cominho, canela, cravo, salsa, anis estrelado e ginseng.
Estes alimentos ajudarão a fortalecer os rins, estabilizar nossas emoções, nutrir o corpo, manter o calor e conservar a energia.
Em resumo, o inverno convida-nos à serenidade e ao cuidado consigo mesmo. Ao aceitarmos os desejos desta época do ano, conseguimos achar um equilíbrio verdadeiro entre corpo e mente, preparando-nos para um novo ciclo de crescimento e vitalidade. Através de diversas terapêuticas, tais como a acupuntura ou fitoterapia, a Medicina Tradicional Chinesa fornece ferramentas valiosos para atravessar esse período com saúde e harmonia, fortalecendo o corpo, mente e espírito, melhorando a sua qualidade de vida!
Cuide de si mesmo e marque a sua consulta!
