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Bodhi Tree - Diva Nóbrega, Avenida da igreja, n 10 Seixal, Lourinhã (2026)

26/02/2026

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03/07/2025

Escolhe-te !
Uma das grandes missões desta vida é sabermos tomar conta de nós . E como qualquer coisa , para ser cuidada , é preciso conhece-la . Não há livros de instrução exclusivos para cada um de nós . Então procuramos referências , seguimos ideologias, tentamos fazer como os outros, ou diferente dos outros. De forma inconsciente ou consciente ,repetimos padrões familiares, padrões sociais, culturais . Herdamos ou criamos crenças . E muitas vezes não sabemos quem realmente somos . Nessa procura espelhamo-nos nos outros . Vemos fora o que temos dentro . Ajudamos os outros quando somos nós que precisamos de ajuda. Damos amor quando precisamos de amor. Vivemos para fora à procura de preencher dentro. Distraímo-nos a julgar e a ter opiniões como se soubéssemos o que é ser o outro . Quando nem sabemos ser nós próprios . Vivemos à deriva … num mar de frustrações e expectativas . Assumimos que desilusões são más , porque queremos que as nossas ilusões sejam a verdade que move o mundo . A desilusão mostra a verdade . E poucas pessoas aceitam essa verdade de forma humilde . O ego quer ter razão .
Quando te silencias e te afastas da tua razão , aproximas-te de um “ não sei nada “ poderoso e libertador . Um espaço limpo, aberto , cheio de recursos e oportunidades , um espaço de clareza puro . Sem certezas, sem projeções, segues para a descoberta do ser livre que és . E só aí podes escrever o teu livro de instruções . E só aí consegues descobrir o que é tomar conta de ti . Porque já estás pronto para saber quem és . E sabes o que é incrível ?? É que nesse ponto podes escolher-te !! ✨

26/06/2025

Há um lado infantil, imaturo , dominado pelo ego , que nos faz reagir a situações que nos colocam numa vibração baixa . Queremos ter razão . Queremos que os outros vejam como nós, pensem como nós . Queremos que façam o movimento de ir ao encontro das nossas crenças, que as respeitem . Quando nós próprios não o fazemos em relação a eles .
Há um sítio em nós de maturidade e crescimento , em que não discutimos situações em que estamos seguros . Respeitamos a visão do outro , não concordamos , e não perdemos tempo e energia a tentar mostrar a nossa verdade . Por mais injusto que seja , por mais absurdo , é a visão do outro . E temos de respeitar . Sair do lugar de vítima é ir em direção à liberdade . Essa liberdade está no nosso poder pessoal . Na confiança em nós próprios . Quando estamos presentes e conscientes de quem somos , quando encontramos o nosso silêncio interior , não nos deixamos abalar com o ruído externo . A respiração consciente transporta-nos para esse sítio poderoso de liberdade, segurança e autenticidade. Respira ! Integra ! Sê livre e inteiro ! ✨💖

20/05/2025

𝗗𝗮𝘁𝗮: 24 de maio
𝗛𝗼𝗿𝗮: 17.30 h
𝗟𝗼𝗰𝗮𝗹: Sala de Espelhos do Pavilhão do Hóquei Clube da Lourinhã, José António dos Santos

Aula com a Professora 𝗗𝗶𝘃𝗮 𝗡ó𝗯𝗿𝗲𝗴𝗮

Inscreve-te Já na secretaria do H.C.L. para esta aula exclusiva!

🟢🟡

́deebemestar

18/05/2025

Fecha os olhos , põe consciência na tua respiração . Essa consciência vai imediatamente trazer-te uma sensação de calma, e de toda a imensidão de energia que faz o teu corpo existir .Vai olhando mais fundo, mais longe , até que te sintas parte integrante de todo o universo . É nessa consciência que encontras a tua segurança, a tua gratidão e o teu amor .
Fecha os olhos . Respira . F**a presente . ✨

15/05/2025

O Poder Pessoal: A Força Que Já É Tua

Dentro de cada ser humano existe uma força silenciosa e profunda : o poder pessoal. Não é uma coisa que se conquista no mundo externo, nem algo que se aprende com teorias . É uma uma herança divina gravada na nossa alma. Está lá, mesmo antes do primeiro suspiro, aguardando o momento em que nos voltamos a lembrar quem somos.
Uma mente — cheia de medos, julgamentos, comparações e padrões herdados, muitas vezes fala mais alto. E assim, pouco a pouco, vamos nos afastando dessa força interior. Passamos a viver baseados em expectativas externas, procurando aprovação, segurança. A voz da mente sobrepõe-se à voz da alma, e o nosso poder pessoal f**a adormecido .
O retorno ao poder pessoal é o caminho de volta para dentro. É quando silencias a mente para ouvir o coração. É perceber que não somos os pensamentos que correm incessantemente na cabeça, mas sim a presença que os observa. É confiar na intuição, mesmo quando ela desafia a lógica. É lembrar que ser plenamente quem somos, sem máscaras, e com a máxima autenticidade , é o maior ato de coragem e liberdade.
Quando nos reconectamos com essa força, sentimos um alinhamento profundo com a vida. As decisões fluem, os caminhos abrem-se e a paz interior torna-se o nosso estado natural. O poder pessoal guia-te e mostra-te que tudo o que procuras fora já habita dentro de ti .A força que te sustenta está viva, só à espera que silencies a tua mente e voltes para casa — para ti mesmo.
Respira ✨sente ✨ integra ✨

14/05/2025

O caminho
O melhor caminho é sempre aquele que te leva para dentro de ti .
Numa primeira fase através do autoconhecimento - conhecendo as tuas feridas, os teus gatilhos, os teus dons e aquilo que te traz paz de espírito -
Depois com maturidade observa as tuas ações, os teus pensamentos e as tuas emoções . Se houver sincronia e verdade nessa relação daquilo que queres com a forma como ages , o caminho flui. Cada pedra que encontres , pára, observa e contorna . A vida sabe o que faz ! Se as coisas não correm como gostarias , talvez haja algo melhor para ti .
Faz o que achas melhor . Sê flexível, coerente, consistente e honesto . Depois entrega e confia ✨
Aconteça o que acontecer, continua a respirar, a sonhar e a ser grato por todas as bênçãos que tens .
Não te foques naquilo que não queres . Não te foques naquilo que não gostas . Não te foques naquilo que te falta . Põe toda a tua atenção, energia e ação nas coisas positivas . As negativas, deixa-as passar , ou passa tu por elas . Sente e segue . Não demores demasiado tempo na escuridão ao ponto de te esqueceres da tua luz . Visualiza o teu corpo numa estrada . Nas tuas costas está o passado, no teu peito o futuro, nos teus pés o presente . Não vivas refém daquilo que já foi . Não carregues esse peso . Já passou ! F**a atento aos passos do presente e de peito aberto, leve e livre, segue o teu destino ✨

12/05/2025

Não somos só um corpo ✨
Há uma energia que vive no corpo . Quanto menos te reconheces, te vês ou te encontras nessa energia , mais o teu pensamento vive prisioneiro de uma finitude inevitável . Se não sentes que és muito mais que esses ossos que te sustentam e muito mais que essa mente que que te domina , se não reconheces o divino em ti , se não te identif**as como parte integral de todo o universo , compreendo que tenhas tantos medos . Compreendo que tenhas tantos apegos e dependências emocionais . Compreendo que detestes a mudança . Que detestes tudo o que saia fora (da tua ilusão )de controle. Descartas a tua responsabilidade de Ser, na vida que te rodeia . Compreendo que procures segurança a cima de liberdade .
O que acontece é que depois sentes que estás preso, refém de uma vida que não te traz leveza e convences-te que a vida é mesmo assim . É assim se escolhes viver assim … porque -SIM - é uma escolha !!!
Se acreditas em algo maior, e se sentes essa força como parte de ti, percebes que estar no corpo é uma benção e que o universo conspira sempre a teu favor. Sentes a responsabilidade de aproveitar ao máximo esta passagem tão curta neste mundo e consegues até ter acesso a outras formas de existir dentro dessa energia que te faz sentir completo, livre e em amor por ti e por tudo à tua volta . Percebes que há uma missão, que há um caminho de ascensão fora da mente limitadora . A respiração consciente mostra a ligação entre o céu e a terra ! Quando inspiras trazes até ti todo o universo , quando expiras libertas qualquer bloqueio que te impede de seres essa partícula divina num corpo .
Ser inteiro , estar presente, deixar a vida acontecer , perceber que a felicidade existe na permanente entrega e adaptação ao fluxo do universo . A felicidade existe quando respiras !

06/05/2025

Quantas vezes sentimos “Estou demasiado cansado “
Dedicamos tempo e energia a tantas tarefas que esgotam o corpo e sufocam a alma . tornamo-nos especialistas em sobreviver. Ao ponto de nos esquecermos sequer o que é isso de - VIVER - E, quando finalmente surge um momento de pausa, sentimo-nos exaustos demais para fazer justamente aquilo que nos traria vida. Deixamos de saber o que é estar connosco . Sentimo-nos sozinhos . Desconectados . Ao ponto da vida deixar de ter alegria, sentido .Ao ponto de a vida ser o que se passa no mundo lá fora . Ao ponto de arranjar mil e uma razões externas para esse vazio e cansaço . Ao ponto de acreditar que é algo de fora que virá mudar tudo . Tal é a desconexão e o vazio dentro . A verdade é que o cansaço nem sempre vem do que fazemos, mas do que deixamos de fazer. Quando nos afastamos daquilo que nos alimenta por dentro. A alma também se cansa quando não é cuidada. Quando não é considerada ou sequer vista .
Talvez seja hora de mudar.
Porque não é falta de tempo. É falta de prioridade. É irresponsabilidade. É negligência . É falta de amor por ti .
Lembra te que a vida não é uma tarefa a cumprir . A verdade é que o corpo cansa-se , sim — mas muitas vezes é a alma que está esgotada.E o que esgota a alma não é o excesso de tarefas, mas a ausência de presença ! Mas, infelizmente, deixamos para depois.E o “depois” raramente chega.
Porque somos bonzinhos e pomos todos à nossa frente . Porque se cuidássemos primeiro de nós , estávamos a ser egoístas . Se não estivermos doentes , não precisamos de nos cuidar. E se f**armos doentes alguém tem de cuidar de nós . Se estivermos ocupados a resolver os problemas dos outros somos boas pessoas , e só somos boas pessoas se nos sacrif**armos .
A vida não é um sacrifício ! Sacrifício não é amor ! Nem uma forma de amar!
Só se estiveres bem é que podes verdadeiramente ajudar os outros . Seres a tua prioridade, amares-te , ouvires-te , respeitares-te , cuidares-te, estares em presença , é a única forma de poderes estar inteiro no mundo . E o mundo precisa muito da tua inteireza !! Tu precisas muito de ti ! Não é falta de tempo ! Não é cansaço ! É falta de ti !!✨

05/05/2025

A Criança Ferida e o Adulto Consciente
Dentro de nós vive uma criança — uma parte sensível, carente e às vezes impaciente. Essa criança interior, acredita que tudo deveria acontecer agora. Ela quer o amor imediato, a resposta certa, a solução pronta. Acredita que, se o mundo não lhe dá o que deseja, está sendo injusto. Muitas vezes põe em causa a existência de Deus , já que as suas vontades não são realizadas como ela quer .E muitas vezes espera que os outros venham consertar tudo: as dores, as faltas, os medos. Ela coloca-se como vítima, não por maldade, mas por não saber ainda que há outro caminho.
Mas também vive em nós um adulto — aquele que escolhe crescer. O adulto responsável pelas próprias emoções, que compreende que sentir é humano, mas reagir com maturidade é uma escolha. Ele sabe que o tempo tem o seu ritmo e que nem tudo vem no agora. Aprende a esperar, a construir, a sustentar a frustração sem desmoronar. Ele não espera ser salvo. Ele acolhe-se , empodera-se. Faz um trabalho de autoconhecimento e toma as rédeas da sua vida . Ele gere as emoções da perspectiva do adulto responsável .
O caminho da cura passa por esse diálogo: acolher a criança, sem deixar que ela guie a vida. Amar as suas dores, sem permitir que elas controlem as suas escolhas. O adulto não abandona a criança — ele escuta-a, abraça-a , mas é ele quem segura o leme.
Porque no fim, crescer não é deixar de sentir. É aprender a cuidar de si, mesmo quando tudo dentro ainda quer colo.
Quando respiramos em consciência podemos integrar essa criança ferida no adulto responsável , e as emoções amadurecem dando-nos oportunidade de colher frutos que nutrem, e curam aquela criança interior .
Consegues identif**ar em ti em que situações a tua criança interior ainda te controla ?
Raiva,frustração, vitimização, sabotagem, impulsividade, dificuldade de ação ,carência , dependência emocional, medo ..
Respira!! E na tua versão de adulto constrói pelas ações a pessoa que queres ser . ✨

04/05/2025

Respira a Vida Através do Movimento
Respira… Sente o sopro sagrado que entra e sai, que te lembra: estás vivo. A respiração é a ponte entre o corpo e o espírito, entre o céu e a terra. Cada inspiração é um renascimento, cada expiração, uma entrega.
Quando o corpo move-se em sintonia com a alma, a vida dança dentro de ti. Não são apenas músculos e ossos — é energia, é presença, é contemplação em movimento. quando te moves com consciência, o teu espírito desperta e o invisível manifesta-se em forma.
Através do movimento, a tua essência revela-se ,expande-se . Velhas dores dissolvem-se, emoções libertam-se e o silêncio enche-se de sentido. Não há separação entre o sagrado e um corpo que respira em presença .  tudo é parte da mesma energia viva que habita o teu ser.
Respira. Move o corpo com intenção, como quem honra o milagre de existir. Deixa que cada gesto conte uma história.  Respira a vida. E deixa que o movimento te leve de volta para casa —ao teu centro, ao teu espírito, ao divino em ti.

01/05/2025

Existir como Presença
Existir não é apenas ocupar um espaço no mundo ou seguir o curso do tempo. É algo mais sutil, mais profundo — é ser presença. Mais do que estar vivo, é estar desperto, habitando a própria existência com consciência e entrega.
Na filosofia, a existência foi questionada como mistério e fundamento. Sartre dizia que existimos antes mesmo de sabermos quem somos — e só depois nos tornamos o que escolhemos ser.
Mas além das ideias, há uma dimensão espiritual da existência que não se explica, mas se sente — uma presença silenciosa que pulsa por trás de tudo. Em momentos de meditação, oração, solitude ou contemplação, essa presença se revela: é uma quietude cheia de signif**ado, um amor sem objeto, uma luz interior que não precisa de palavras.
Existir, então, não é só estar no mundo. É ser um com ele. É tocar o mistério de ser, reconhecer-se como parte do todo, e permitir-se viver com plenitude. A presença espiritual é o coração dessa experiência — não como algo externo a nós, mas como aquilo que sempre fomos.
Existir é ser presença. E ser presença é, talvez, a forma mais pura de existir.
A respiração trás-nos para essa presença . E essa presença desperta-nos para os mágicos detalhes 💖✨

Bodhi Tree - Diva Nóbrega

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