Anabela do Rosário Cruz - Psicóloga e Psicoterapeuta

21/11/2025

O que não fala o corpo sente, o corpo vai dizer o que um dia engoliu com medo do que os outros vão dizer, com medo de não ser aceite quando diz o que pensa. quando disse que sim quando queria dizer não, etc. Não tenha dúvidas, a nova psicologia diz que o corpo não está mais separado da mente, existe uma conexão mente-corpo, comprovada por neurocientista em estudos recentes, por isso não negligencie, se existem doenças é porque existiram emoções não processadas, de traumas de desenvolvimento, de que pode nem se lembra. Muitas pessoas no meu consultório, quando pergunto se teve uma infância feliz respondem que sim, mas os seus corpos falam e dizem o contrário. O seu corpo fala, o que não se lembra. Bessel Van Der Kolk, médico Psiquiatra, escreveu o livro "O corpo não esquece", onde aborda o tema do trauma no corpo. Os médicos, em geral, ainda não estão sensibilizados para esta verdade e continuam a dar importância apenas à doença física, não percebendo quais as emoções por detrás dos sintomas. Se sofre de ansiedade tóxica ou depressão está mais sujeito a desenvolver cólon irritável, Hipertensão, cistite crónica, sinusite, rinite, e até o cancro. Estão a aumentar cada vez mais o nº de casos de depressão no nosso país, por isso não deve descurar a doença mental, esteja atenta aos sinais do seu corpo, ele fala, mas muitas vezes não escutamos.
Estou aqui para ajudar!
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🧠 A fibromialgia é uma das condições mais incompreendidas do mundo moderno, porque a dor que ela provoca não aparece em exames, mas consome a vida de quem sente.

💔 A ciência já sabe que a fibromialgia é neurológica e envolve alterações profundas no processamento da dor dentro do cérebro, fazendo com que estímulos leves sejam interpretados como sofrimento intenso.

😞 Mas antes de ser uma dor no corpo, ela frequentemente é uma dor emocional acumulada, carregada e guardada durante anos, muitas vezes em silêncio.

🌫️ O cérebro de quem convive com fibromialgia está sempre em estado de alerta, como se estivesse tentando gritar coisas que o coração não conseguiu expressar.

🧩 Por isso tantas pessoas desenvolvem os sintomas depois de traumas emocionais, perdas profundas, longos períodos de estresse ou grandes decepções que não tiveram espaço para serem elaboradas.

🌷 A fibromialgia não torna ninguém fraco, muito pelo contrário, ela revela pessoas que passaram tempo demais sendo fortes sozinhas.

💛 E quando alguém finalmente é acolhido, compreendido e tratado com respeito, o corpo inteiro responde, a dor diminui e o cérebro encontra alívio que não vinha recebendo há anos.

17/11/2025

A depressão está a aumentar. O nosso cérebro mão está preparado para as exigências do dia a dia. Se tem depressao teve traumas do desevolvimento na infância, mesmo que diga que teve uma infância feliz. Estes traumas são inconscientes por isso não se lembra e ficam registados no corpo tornando doenças fibromialgia, depressão, ansiedade, pânico, fobias. Podem não ser grandes traumas, mas foi a maneira como em criança interpretou determinado acontecimento.
Venha comigo, que eu quero ajudá-lo (a).
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De acordo com OMS (Organização Mundial de Saúde), a depressão é considerada a doença mais incapacitante em todo o mundo. Isso significa que quem sofre de depressão tem a sua rotina virada do avesso. Ela deixa de produzir e tem a sua vida pessoal bastante prejudicada. Atualmente, mais de 120 milhões de pessoas sofrem com a depressão no mundo – estima-se que no Brasil, são 11 milhões, 6% da população foram diagnosticados com depressão. E cerca de 850 mil pessoas morrem, por ano, em decorrência da doença. Saiba mais. A história completa está no primeiro comentário.

17/10/2025

Todas as doenças começam no campo mental, por isso é essencial tratar a raiz do problema através das psicoterapias viradas para o trauma e psicossomática. As doenças mentais não tratadas como a ansiedade e depressão ficam registadas no corpo, nas células e nos seus orgãos e viram doenças. "O corpo não esquece" de Bessel van der Kolk. fala precisamente sobre as descobertas mais recentes da ciência no campo da neurociência, psicopatologia e neurobiologia.

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Anabela do Rosário Cruz, Psicóloga Clínica

O oncologista e pesquisador, doutor Douglas Brodie foi um pioneiro na compreensão da relação entre as emoções, a mente e o câncer. Após décadas de pesquisa, ele notou que “a raiva reprimida parece ser de longe a característica emocional mais comum dos pacientes com câncer em geral”. Ele acrescentou que essa raiva “geralmente tem sido reprimida por tanto tempo que os pacientes não conseguem expressá-la ou nem percebem que ela está lá... mas está lá em algum lugar em quase todos os casos. Entenda. A história completa está nos comentários.

13/10/2025

Tudo começa na nossa cabeça, se calhar já sofre de refluxo, gastrite, alergias, intestino irritável, enxaquecas, fibromialgia, doença autoimune, depressão, ansiedade, etc.

Estas doenças são psicossomáticas, começaram na sua cabeça e ficaram registadas no seu corpo, é isso que leu, quando as emoções não são digeridas elas ficam registadas no seu corpo sob a forma de doença.

Todos os traumas da sua vida não resolvidos na sua mente ficam registados nas suas células.

Hoje fala-se de epigenética, sabe o que é ?
Significa que não está condenado pela genética, os seus pais tiveram determinadas doenças, e você vai tê-las também.

A boa notícia é que não vai, se tratar das suas emoções, as doenças formam-se primeiro no campo mental e não são mais que emoções mal digeridas, por isso ao tratar o campo mental está a prevenir o seu corpo de contrair doenças.

Veja então a importância de tratar o seu campo mental, já tinha pensado nisso?

Estou aqui para ajudar, pelo tlm 96 809 50 22.

Num espaço calmo, agradável e adequado, com parque de destacionamento privativo, longe da confusão e ruído das clínicas que tanto atrapalham.

A neurologista Suzanne O’Sullivan no seu livro "Está tudo na sua cabeça" (It’s All in Your Head), diz que "podemos evocar de forma consciente ou inconsciente, nossas doenças geneticamente predispostas, também doenças físicas/mentais/mortais conhecidas pelo homem e até algumas que nem foram imaginadas ainda. Podemos sim, tê-las em nossa mente e corpo graças ao poder de nossas evocações verbais, mentais, atitudes negativas e comportamentos autodestrutivos". Leia mais sobre esta importante reflexão e saiba como neutralizar as evocações negativas. A história completa está nos comentários.

24/09/2025

21/09/2025

Quem lida com esta doença, muitas vezes esconde dos outros com medo de ser incompreendida, quando não vai a eventos sociais, quando tem de escolher um elevador e não as escadas, a incapacidade de fazer as coisas por fadiga que se confunde com preguiça, quando se queixa dizem-lhe que te dói sempre alguma coisa, quando vai ao médico e porque tem determinada profissão, este lhe diz que com essa profissão não pode ter fibromialgia.

Essa pessoa quer fazer as coisas e fá-las com muito custo e muitas vezes até com motivação para as fazer, mas a dor e outros sintomas, porque a fibromialgia não é só dor., não a deixam avançar, confundindo-se com procrastinação.

Enfim, apoiem os familiares com fibromialgia e não façam julgamentos precipitados.

Estou aqui para ajudar, tanto as pessoas portadoras de fibromialgia, quanto os seus familiares.

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A fibromialgia é conhecida principalmente pela dor crônica generalizada, mas existem sintomas menos falados, silenciosos, que passam despercebidos até mesmo por quem convive com a doença. Esses sinais não são sempre visíveis, mas têm um impacto profundo na rotina, na saúde emocional e na qualidade de vida. Muitas vezes, é justamente por causa deles que a fibromialgia se torna tão desafiadora.

Esses sintomas silenciosos não aparecem em exames de imagem ou de sangue, e por isso são facilmente subestimados, até por profissionais de saúde. Contudo, eles mudam a forma como a pessoa se relaciona com o trabalho, com os amigos, com a família e consigo mesma.

▪️ Fadiga debilitante

O cansaço extremo da fibromialgia não é o mesmo que o de um dia puxado de trabalho. É uma exaustão que não melhora com o descanso, como se a energia vital fosse sugada continuamente. Esse sintoma silencioso interfere no rendimento diário, na vida social e até em tarefas simples como tomar banho, cozinhar ou sair de casa.

▪️ Distúrbios do sono

Dormir não é sinônimo de descansar para quem tem fibromialgia. Muitas vezes, o sono é leve, interrompido e não restaurador. O corpo pode passar horas deitado, mas a mente permanece alerta. Essa falta de descanso reparador intensifica a dor, aumenta a fadiga e compromete a memória e o humor.

▪️ Fibrofog (névoa mental)

Um dos sintomas mais silenciosos e frustrantes é a confusão mental conhecida como fibrofog. A pessoa esquece compromissos, perde o fio da conversa, não consegue se concentrar em uma leitura ou em uma atividade simples. Isso gera insegurança, ansiedade e sensação de incapacidade, afetando a autoestima.

▪️ Hipersensibilidade sensorial

Barulhos, cheiros fortes, luzes intensas ou até o toque de roupas no corpo podem se tornar insuportáveis. Essa hipersensibilidade, muitas vezes invisível para os outros, pode fazer a pessoa evitar lugares movimentados, festas ou ambientes de trabalho ruidosos, mudando sua vida social e profissional.

▪️ Alterações no sistema digestivo

Muitos pacientes com fibromialgia apresentam sintomas gastrointestinais, como inchaço, gases, constipação ou diarreia, frequentemente relacionados à síndrome do intestino irritável. Esses desconfortos silenciosos afetam a alimentação, a nutrição e a qualidade de vida, e muitas vezes não são associados diretamente à fibromialgia.

▪️ Ansiedade e depressão silenciosa

As alterações emocionais não são apenas consequência da dor, mas parte do quadro clínico da fibromialgia. A ansiedade e a tristeza profunda podem se manifestar de maneira silenciosa, sem choro ou desespero visível, mas corroendo por dentro a motivação e a vontade de viver.

▪️ Rigidez muscular

Acordar com o corpo travado, como se estivesse preso, é outro sintoma pouco comentado. Essa rigidez pode durar minutos ou horas, dificultando levantar da cama, caminhar ou realizar atividades simples.

▪️ Alterações na sensibilidade ao clima

Muitas pessoas com fibromialgia sentem piora com mudanças de temperatura, principalmente frio, umidade ou variações bruscas. Essa sensibilidade climática, invisível para os outros, obriga adaptações na rotina e no estilo de vida.

▪️ Dormência e formigamento

Sensações de formigamento ou dormência nas mãos, braços, pernas e pés são comuns, mas muitas vezes ignoradas ou confundidas com problemas circulatórios ou neurológicos. Esses sintomas silenciosos atrapalham atividades manuais e prejudicam a qualidade do sono.

▪️ Isolamento social

Um dos maiores impactos silenciosos da fibromialgia não é físico, mas social. A incompreensão das pessoas ao redor faz com que muitos se afastem, recusem convites e se fechem em casa. O isolamento surge como consequência da dor invisível e da falta de empatia, mudando profundamente a vida da pessoa.

🟪 Reflexão final

Os sintomas silenciosos da fibromialgia são devastadores porque não aparecem para quem olha de fora. São dores e limitações que a pessoa carrega em silêncio, sendo muitas vezes julgada como preguiçosa, desinteressada ou fraca. Reconhecer esses sinais é essencial para compreender a gravidade da doença e oferecer o acolhimento e o apoio que todo paciente merece.

A fibromialgia não é apenas dor no corpo. É também dor na mente, no coração e na vida social. São sintomas silenciosos que transformam cada detalhe da rotina, exigindo força e resiliência diárias.