OUSA. Studio

28/06/2025

04/06/2025

🌿🪑 Movimento Consciente 🌿🪑

O nosso profundo agradecimento à Junta de Freguesia de Mozelos e a toda a equipa envolvida na organização deste evento - por abrirem espaço para práticas que cuidam do corpo, da mente e da comunidade.

Foi uma manhã leve, acessível, cheia de sorrisos, encontros e movimento com propósito. Um obrigado também a todas as pessoas que se juntaram à prática - com curiosidade, entrega e presença.

30/05/2025

Às vezes é uma imagem que nos devolve a memória inteira.
Foi numa aula de Yoga. Num pavilhão.
Com pessoas incríveis. Num evento bonito.
Depois vi esta foto.
E vi-me.

De costas. A caminhar. Na direção de uma baliza.
Exatamente como fazia há muitos anos.
Fui guarda-redes na formação, onde depois desempenhei funções de treinador adjunto e elemento do departamento médico do Lusitânia de Lourosa FC
E mesmo sendo um desporto de equipa,
havia sempre este momento só meu:
a caminhada até à baliza que ia defender.

Recordo o som dos pitons no chão duro.
A cabeça cheia de pensamentos.
As dúvidas, a pressão, o foco.
E aquela adrenalina crua que só quem guarda as redes conhece.

Nem sempre ganhei.
Nem sempre estive bem.
Mas fui feliz. Cresci ali.
Entre quedas e defesas, entre vitórias e dores...
Foi lá que dei os primeiros passos de menino a homem.

Hoje, caminho por outros terrenos.
Ensino o que aprendi com o corpo.
Partilho o que a vida me ensinou com o tempo.
Mas esta imagem lembrou-me:
há raízes em nós que nunca deixam de pulsar.

📷 Junta de Freguesia de Mozelos

29/05/2025

🗓️ JUNHO no OUSA.Studio 🌿

Aproximamo-nos do meio do ano.
E se há momento para (re)começar, é agora.

O novo mês traz a mesma missão:
Criar tempo e espaço para ti.
Para cuidares do corpo, apaziguares a mente e te reencontrares.

📍 No Estúdio ou Online
Mantemos o compromisso de chegar até ti — seja qual for o lugar onde estejas.
As tuas práticas continuam à tua medida:
✔️ Yoga
✔️ Pilates
✔️ OUSA+ (individual, em par ou em pequenos grupos)
✔️ Aulas presenciais e online

🆕 E este mês...
Há novas propostas a chegar. Caminhadas. Conexão. Movimento.
F**a atento — o verão convida a OUSAr mais.

Escolhe a tua prática. Escolhe-te.
E se precisares de orientação, estamos deste lado.

✨ A tua mudança começa em ti. Mas nunca precisa de ser sozinha.

29/05/2025

🌿🪑 Gratidão em Movimento 🌿🪑

Partilhamos alguns momentos da aula de Chair Yoga inserida na programação do Mozelos em Cultura 2025, com o coração cheio.

O nosso profundo agradecimento à Junta de Freguesia de Mozelos e a toda a equipa envolvida na organização deste evento - por abrirem espaço para práticas que cuidam do corpo, da mente e da comunidade.

Foi uma manhã leve, acessível, cheia de sorrisos, encontros e movimento com propósito. Um obrigado também a todas as pessoas que se juntaram à prática - com curiosidade, entrega e presença.

Cada gesto conta. Cada inspiração transforma.
E esta... foi uma aula que ficará na memória. 💛

27/05/2025

🪑🧘🏽🙏🏽

🪑✨ Respira fundo e vem relaxar com o Mozelos em Cultura! ✨🪑

No dia 29 de maio, temos uma manhã dedicada ao bem-estar com uma aula de Chair Yoga, dinamizada pelo Ousa Studio. Uma prática suave, acessível a todas as idades e perfeita para começar o dia com energia positiva e corpo leve. 🌿

📍 Onde? Pavilhão de Mozelos
🕤 A que horas? Às 9h30
🧘 Para quem? Aberto a todos
📌 Inscrição? Não é necessária – é só aparecer!

Traz boa disposição e deixa-te guiar por uma experiência de relaxamento e movimento consciente. 🌞

09/05/2025

Num mundo onde o corpo muitas vezes é esquecido…
Num tempo onde a pressa se sobrepõe ao sentir…
Esta é uma pausa. Uma escolha. Um convite.

Para respirar.
Para voltar ao corpo — não ao corpo idealizado, mas ao corpo real.
Ao corpo que caminha connosco todos os dias, com todas as suas histórias, marcas e limites.

Chair Yoga é exatamente isso:
Não exige que toques com a testa no chão e que fiques de cabeça para baixo.
É um Yoga que acolhe. Que adapta. Que respeita.

É para ti, que não te sentes “preparado” para começar.
É para ti, que nunca experimentaste Yoga e achas que talvez seja tarde.
É para ti, que cuidas de todos, mas te esqueces de ti.

🌱 Esta aula é aberta a toda a comunidade.
Não precisas de trazer nada.
Só a tua presença. E a tua vontade de parar. Sentir. Ser.

Integrada na semana Mozelos em Cultura 2025, em parceria com a Junta de Freguesia de Mozelos e a Câmara Municipal de Santa Maria da Feira.

🪑 Esperamos por ti.
Porque o Yoga começa exatamente onde estás.

29/04/2025

O apagão trouxe incerteza, trouxe silêncio… e trouxe vida.
Sem avisar, desligou-nos das rotinas automáticas, dos ecrãs que consomem tempo e atenção, dos sons que já nem notávamos. E, por umas horas, devolveu-nos a nós mesmos.

As crianças voltaram à rua. Sem tablets, sem televisão, sem distrações brilhantes. Voltaram a correr, a inventar jogos, a gritar com alegria. Famílias inteiras desceram à rua, pegaram na trela do cão e andaram juntas, sem destino definido, apenas com tempo. Os vizinhos saíram à janela, sentaram-se nas escadas, partilharam histórias de varanda para varanda como se o mundo não tivesse pressa. Pela primeira vez em muito tempo, as ruas voltaram a ter olhos que se cruzam, vozes que se escutam, risos que se contagiam.

Sem notificações, chamadas ou scroll infinito, sentimos a presença. O calor de estar ali, com quem está. A luz falhou, mas acendeu-se qualquer coisa que nos faltava há muito: o vínculo. E foi num velho rádio a pilhas, na voz trémula de um locutor desconhecido, que muitos encontraram companhia e sentido. O que vale mais afinal: o último modelo de um telemóvel ou a memória viva de um objeto antigo que ainda sabe servir?

E no meio de tudo isto, houve quem não parasse. Profissionais que, com o que tinham, fizeram acontecer. Profissionais de saúde, segurança, técnicos, socorristas, trabalhadores anónimos que não esperaram pela luz para continuar. E aqueles que a trouxeram de volta, fio a fio, poste a poste, noite dentro.

Há quem chame falha ao que aconteceu. Mas talvez tenha sido um alerta. Um rasgo de verdade no meio do ruído constante. Um tempo suspenso onde percebemos que a normalidade a que voltámos não é, necessariamente, melhor do que aquilo que por breves horas redescobrimos.

Foi só um apagão. Mas, por dentro, acendeu muita coisa.