Sandra Osório

25/07/2025

“Cheers” 😉!🍸

22/07/2025

✨O amor é o único sentimento que cresce quanto mais partilhado. Quanto mais damos, mais se multiplica❤️. - Antoine de Saint-Exupéry

19/07/2025

Ano 2020, Formação / Anos Incríveis e Mais Família e Mais Jovem! “The Incredible Years – Parent Training Program” #

17/07/2025

🌴 Vivi num país sul-americano cheio de cor, ritmo e calor humano até aos 11 anos. Foi lá que aprendi a dançar merengue e salsa — passos que ainda ecoam na minha alma caribenha. 💕

Hoje, como terapeuta familiar em Portugal, carrego comigo o valor da família como base do amor e da resistência, a importância de sentir-se parte de uma comunidade, e a simplicidade de um acolhimento autêntico — encontrando conforto e força nas pequenas coisas do dia a dia.

Essa herança é a minha bússola emocional — guiando-me com empatia e paixão no cuidado daqueles que confiam em mim.

💃✨

16/07/2025

Gostaria de vos convidar para a minha pág do Instagram.

https://www.instagram.com/sandraosorioterapia?igsh=MWl5bHM5b3NobWN5dA%3D%3D&utm_source=qr

🙏😚

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16/07/2025

🌱✨Desafio-te a colocar uma legenda para esta imagem.
Crescer nem sempre é fácil .
Às vezes dói.
Mas mesmo assim… floresce.

Esta imagem nasceu em terapia familiar, num espaço onde a dor foi escutada com respeito. É o retrato de uma jornada interior e familiar, cheia de desafios e pequenos renascimentos.

E tu? Que legenda darias a esta imagem?
Escreve nos comentários 🌸💬

16/07/2025

“Amar de forma adulta é dar os cinco A’s: atenção, aceitação, apreciação, afeição e permitir-se viver livremente e sem controle externo.
O amor adulto não prende, acolhe. 💕
– Inspirado por David Richo
”

14/07/2025

Mood de regresso ao trabalho de férias revigorantes

07/07/2025

Viva o presente! Caminhe e viva

29/06/2025

Esta fotografia é do ano passado — e veio lembrar-me como o tempo é efémero. ⏳
Tem sido um ano cheio de trabalho (e ainda não acabou!), mas também é importante reconhecer quando o descanso se torna uma necessidade. 🌿
Estou quase a ir de férias e, finalmente, a desligar-me do trabalho… para recarregar o corpo e a alma. 🌊✨
Os óculos são um pouco grandes — mas a vontade de parar e relaxar é ainda maior. 😄🕶️
Um beijinho! 💛

24/06/2025

🦋 Renascer
Enquanto terapeuta familiar, acompanho muitas histórias de dor, superação e transformação — individuais, conjugais, parentais. Também eu, como qualquer ser humano, sou feita dessas vivências.

Este pequeno poema nasceu como uma reflexão sobre a força que pode emergir da vulnerabilidade — e sobre o papel que escolhi: estar presente, escutar, acolher.

Eu sei o que é cair,
sentir o silêncio apertar
e, no meio das cinzas,
reencontrar-me a voar.

Carrego uma dor funda,
dos que amei e perdi,
dor que é chama,
que me fez renascer.

Com amor e carinho,
escuto, abraço, curo.
Sou um porto seguro,
para recomeçar, com confiança.

Levo comigo histórias,
sementes por plantar,
e nunca me esqueço:
*amar e viver é ser fénix — renascer das cinzas, uma e outra vez.*

Nem todo amor é sobre o outro,
Nem todo ato de amar é entrega externa.
Há um fogo que arde silencioso dentro da nós,
Um fogo que queima dúvidas, medos, mágoas antigas.

Esse amor-próprio é Fênix,
Queima o que já não serve,
Transforma as cinzas em força,
Renasce em coragem e luz própria.

Amar-se é renascer —
Uma e outra vez, sem fim,
Abraçar-se nas falhas, nas quedas,
E encontrar, no próprio coração,
O fogo que nunca se apaga. Sandra Osório . —- Que estas palavras possam tocar quem., hoje, precisa de força para recomeçar. 💛 Se te encontras num momento difícil, recebe o meu abraço❣.

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01/05/2025

Como reconstruir uma relação depois da infidelidade?
💔➡️❤️‍🩹➡️💞

A traição rasga, confunde, tira-nos o chão. Mas, como diz Esther Perel, “o que define uma relação não é o que aconteceu, mas o que fazemos com o que aconteceu.” A infidelidade pode ser devastadora, mas também pode ser uma oportunidade de reconstruir e recomeçar.

Sue Johnson acredita que a infidelidade, embora dolorosa, pode ser uma chance de reencontrar a conexão emocional. Não precisa ser o fim, mas um convite para transformar a dor numa nova intimidade, mais profunda e Como canta Phil Collins em “Against All Odds” — “How can we ever survive, when we’ve taken the risk?” A superação está na escolha de continuar, apesar da dor, e reconstruir o que foi quebrado.

Pressupostos para recomeçar a relação após a infidelidade:
✨ Esther Perel:

Reconstruir a confiança: A confiança nunca volta ao normal, mas pode ser reconstruída com tempo, paciência e comunicação aberta.
Redescobrir o desejo e a liberdade: Redescobrir o desejo, mantendo espaço para a individualidade e o mistério.
Aceitar a complexidade emocional: A relação não precisa ser perfeita, mas real. A infidelidade revela necessidades não ditas, e recomeçar envolve aceitar essa complexidade. ✨ Sue Johnson:

Segurança emocional: Ambos precisam sentir-se ouvidos e compreendidos para reconstruir a relação.
Comunicação empática e vulnerável: A vulnerabilidade é essencial para reencontrar a intimidade e a confiança.
Reconexão emocional: Transformar a dor numa oportunidade para crescer juntos. Reconectar-se é um processo constante de compreensão e empatia.
A recuperação de uma relação após a infidelidade exige trabalho, paciência e, principalmente, a disposição de curar as feridas juntas. Quando há comprometimento e comunicação aberta, o que parece o fim pode ser apenas o início de um novo capítulo.