Qual é o horário de funcionamento?

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Clínica Pedro Malta

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Clínica Pedro Malta

Clínica de Saúde e Bem Estar - Fisioterapia, Osteopatia, Acompanhamento de Treino, Pilates Clínica

Clínica Pedro Malta | Registo ERS E132372

A Clínica Pedro Malta está registada na ERS - Entidade Reguladora da Saúde com o nº E132372. Tem por objetivo a prestação de cuidados de saúde focados na excelência e na performance. A equipa é composta por vários corpos do saber na área da Fisioterapia e Osteopatia, permitindo acesso de primeira qualidade a todos os públicos alvo. Em consulta individual, no acompanhamento do treino ou turmas de Pilates clínico, o centro da intervenção é a compreensão global e adaptação aos objetivos específicos e individuais de cada um, garantindo assim um serviço de elevada qualidade em todas as abordagens.

12/11/2025

Horas sentado ao computador aumentam a probabilidade de tensões musculares. Veja o que potencia o problema e o que pode fazer já hoje.

🤔O que aumenta a tensão?

- Desidratação: beber pouca água eleva a rigidez muscular
- Inatividade: permanecer muito tempo na mesma posição reduz a flexibilidade
- Stress: postura contraída e respiração curta aumentam a tensão

🧐O que ajuda?

- Alongamentos regulares para manter a flexibilidade
- Pequenas caminhadas ao longo do dia para soltar o corpo
- Mudar de posição com frequência, evitando longos períodos sentado
- Hidratação adequada para apoiar a função muscular

Se a tensão não cede, uma avaliação orienta-lhe ajustes posturais e um plano simples de exercícios.

📞 Marque consulta: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
Clínica Pedro Malta | Registo ERS nº E132372

08/11/2025

📣 Formação “O Captor Ocular na Postura e Performance Desportiva” com o Prof. Dr. Jorge Jorge

Curso teórico-prático que explora o funcionamento do sistema visual e a sua relação com os restantes sistemas do corpo humano.

Aborda os erros refrativos, a visão binocular e as principais patologias oculares, destacando como estas podem influenciar ou ser influenciadas por fatores posturais, motores e sensoriais.

📅 Datas:
23 e 24 de janeiro (9-18h)
25 de janeiro (9-13h)

📍Local:
Auditório Biblioteca Municipal Comendador Montenegro

💲Investimento:
450 euros - pagamento em ato único até dia 30 de novembro

Outras opções de pagamento:
2 x 250 euros até 30 de novembro (pagamento em duas prestações)
550 euros de 1 a 31 de dezembro
600 euros de 1 a 18 de janeiro

🎯 Vagas limitadas:
20 vagas

📝 Inscrições:
https://forms.gle/NtS6j6aQugrNn8Ro8

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08/11/2025

Hoje a nossa Rafaela faz anos!
Parabéns Rafaela!
Que contes muitos, com saúde e boa disposição! 🙌🥳
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06/11/2025

As chamadas “dores de crescimento” costumam surgir à noite, sobretudo nas pernas, e desaparecem sem deixar sinais no dia seguinte. Quando a dor é muito intensa, aparece sempre no mesmo ponto, vem com inchaço, vermelhidão, febre ou limita o movimento, é sinal para avaliar.
A fisioterapia e a osteopatia pediátrica ajudam a aliviar desconfortos, melhorar a mobilidade e orientar hábitos de movimento seguros para cada fase do desenvolvimento.

📞 Marcações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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04/11/2025

Pegar ao colo, dar banho, mudar fraldas e transportar o ovo exigem boa mecânica corporal. Traga o bebé para perto do tronco, dobre nas ancas (coluna neutra), distribua a carga pelos dois lados e ajuste as alturas de muda e banho para evitar inclinações. Pequenas alterações reduzem a pressão na lombar, ombros e pescoço.

Se já sente dor, uma avaliação postural e um plano simples de exercícios devolvem conforto e segurança no dia a dia.

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31/10/2025

Um core bem treinado estabiliza a coluna, reduz dores lombares e dá eficiência ao movimento, no treino e nas tarefas do dia a dia.
Trabalhamos respiração, controlo lombo-pélvico e força funcional com fisioterapia, Pilates Clínico e treino acompanhado, adaptados ao teu nível e objetivos.

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28/10/2025

A escoliose não tem de limitar a sua vida. Com fisioterapia adequada, é possível reduzir dores, melhorar a postura e ganhar confiança no movimento.

Como a fisioterapia ajuda:

- Posturas corretas: aprender alinhamentos que aliviam a pressão na coluna.
- Mobilização articular: aumentar a mobilidade e reduzir a rigidez.
- Fortalecimento muscular: dar suporte eficaz à coluna.
- Equilíbrio e flexibilidade: melhorar coordenação e qualidade de movimento.

👉 Na Clínica Pedro Malta, criamos planos personalizados para as suas necessidades e objetivos.

📞 Marque a sua consulta: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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24/10/2025

As cãibras surgem por esforço, desidratação ou défices de força e mobilidade. Podem prevenir-se com rotina simples.

🧐Possíveis causas:
- Desidratação e falta de eletrólitos
- Sobrecarga súbita de treino ou longos períodos sentado
- Fraqueza muscular e encurtamentos

👉Prevenção prática:
- Hidratar ao longo do dia; incluir fruta e legumes ricos em água
- Aquecimento e alongamentos específicos para a atividade
- Reforço progressivo (gémeos, isquiotibiais, quadríceps, glúteos)
- Ajustar volume/ritmo de treino; dormir o suficiente

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21/10/2025

Horas a olhar para o telemóvel/computador aumentam a carga na coluna cervical e nos ombros. Pequenos ajustes fazem grande diferença.

👉Sinais comuns:
- Rigidez no pescoço e dor nos trapézios
- Dores de cabeça tensional
- Formigueiro nos braços em casos mais avançados

🤔O que ajuda:
- Ecrã ao nível dos olhos; telemóvel mais alto
- Pausas ativas de 1–2 minutos a cada 45–60 min
- Mobilidade cervical e reforço escapular (remo, “T/Y/W”)
- Avaliação postural; quando indicado, terapia manual

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17/10/2025

Depois de uma sobrecarga ou desconforto leve, o repouso absoluto pode atrasar a recuperação. Movimento controlado, mobilidade suave e ativação do “core” aceleram a cicatrização e diminuem a rigidez. Ajustamos a intensidade, retiramos a dor do
caminho e voltas às tuas rotinas com segurança.

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14/10/2025

A menopausa não tem de significar perda de energia ou dores constantes. O treino de força e o Pilates Clínico ajudam a proteger a massa óssea, estabilizar a postura e melhorar o sono e o humor.

Com um plano certo, volte a sentir-se no comando do seu corpo, com mais equilíbrio e menos dor.

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10/10/2025

Não precisas de uma revolução no prato para te sentires melhor. Troca o refrigerante por água aromatizada com fruta, leva um punhado de frutos secos para a meio da manhã, adiciona legumes extras ao prato e termina o dia com uma sopa leve. São gestos simples que estabilizam energia, reduzem desconfortos e aproximam-te dos teus objetivos.

Se queres um plano ajustado à tua rotina, o nosso nutricionista, André Carvalhinho, cria contigo uma estratégia realista e sustentável.

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Endereço

Avenida Coelho Da Gama, 30A
Lousã
3200-200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 13:00
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Quarta-feira	08:30 - 13:00
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Quinta-feira	08:30 - 13:00
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Website

http://www.clinicapedromalta.pt/

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