Qual é o horário de funcionamento?

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Clínica Pedro Malta

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Clínica Pedro Malta

Clínica de Saúde e Bem Estar - Fisioterapia, Osteopatia, Acompanhamento de Treino, Pilates Clínica

Clínica Pedro Malta | Registo ERS E132372

A Clínica Pedro Malta está registada na ERS - Entidade Reguladora da Saúde com o nº E132372. Tem por objetivo a prestação de cuidados de saúde focados na excelência e na performance. A equipa é composta por vários corpos do saber na área da Fisioterapia e Osteopatia, permitindo acesso de primeira qualidade a todos os públicos alvo. Em consulta individual, no acompanhamento do treino ou turmas de Pilates clínico, o centro da intervenção é a compreensão global e adaptação aos objetivos específicos e individuais de cada um, garantindo assim um serviço de elevada qualidade em todas as abordagens.

16/02/2026

A dor vai e volta no mesmo sítio?
Quando isso acontece, o corpo pode estar a compensar.

Fatores comuns
• Postura mantida muitas horas
• Falta de força e controlo
• Recuperação insuficiente
• Alimentação e hidratação desajustadas

👉Avaliar o todo ajuda a quebrar o ciclo da dor.

📞 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
Clínica Pedro Malta | Registo ERS nº E132372

13/02/2026

O corpo funciona como um sistema interligado.
Uma alteração num ponto pode refletir-se noutro, influenciando postura, dor e desempenho.

Um apoio instável no pé pode sobrecarregar o joelho.
Uma limitação na anca pode refletir-se na coluna.
Uma postura mantida durante horas aumenta o esforço do corpo.

Avaliar de forma integrada ajuda a compreender estas relações e a atuar de forma mais eficaz e duradoura.

📞 Marque a sua consulta: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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09/02/2026

Dor que começa na lombar e irradia para a perna?
Pode tratar-se de dor ciática, muitas vezes associada à irritação do nervo ciático.

🧐 Sinais frequentes
• Dor em choque ou ardor que desce pela nádega e coxa
• Formigueiro ou dormência na perna ou no pé
• Agravamento ao sentar muito tempo ou ao inclinar o tronco
• Alívio ao caminhar ou mudar de posição

O que pode estar na origem⁉️
• Hérnia ou protrusão discal
• Tensão muscular (ex.: piriforme)
• Falta de força e controlo lombo-pélvico
• Sobrecarga repetida ou posturas prolongadas

Na Clínica Pedro Malta, a avaliação identifica a origem da dor e define um plano adequado para reduzir sintomas e recuperar função.

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06/02/2026

Depois de uma gripe ou constipação forte, o corpo precisa de tempo para recuperar. Regressar cedo demais pode prolongar sintomas ou aumentar risco de lesão.

Sinais de que já pode retomar
• 48–72 h sem febre e com energia a melhorar
• Tosse residual leve e sem falta de ar ao subir escadas
• Sono e apetite em recuperação

Como retomar sem exceder
• Recomeçar com atividades leves e curtas
• Aumentar volume e intensidade de forma gradual
• Respeitar pausas e hidratação, sobretudo se ainda existir congestão

Se sentir cansaço fora do habitual, tonturas, dor no peito ou falta de ar, reduza e avalie.

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03/02/2026

Registo fotográfico - “O Captor Ocular na Postura e Performance Desportiva”

Momentos da formação organizada pela Clínica Pedro Malta, nos passados dias 23, 24 e 25 de janeiro, com o Prof. Dr. Jorge Jorge: teoria, prática e partilha de muitas ideias sobre como a visão influencia postura, equilíbrio e gesto desportivo.

Obrigado a todos os participantes!

📸📽️ Galamarra Photography

03/02/2026

Uma avaliação integrada olha para o todo: queixa principal, postura, equilíbrio, mobilidade e fatores que podem influenciar o movimento (visuais, vestibulares e motores).
O objetivo é chegar à causa e definir um plano seguro e eficaz.

1) Conversa clínica clara
História da dor, hábitos de trabalho/treino, objetivos e sinais de alarme. Linha temporal e fatores que agravam ou aliviam.

2) Observação e te**es funcionais
Postura global, mobilidade da coluna e das articulações-chave, força e controlo. Te**es de equilíbrio e coordenação quando fizer sentido.

3) Componentes que podem influenciar
Relação cervical–torácica, padrões respiratórios e, quando indicado, impacto da componente visual no alinhamento e na estabilidade.

4) Plano personalizado
Objetivos por fases, educação para carga e atividades do dia a dia, exercícios dirigidos e critérios de progresso. Sem receitas “tamanho único”.

5) Reavaliação
Pontos de controlo para medir evolução e ajustar o plano, com foco em resultados consistentes e duradouros.

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30/01/2026

Os olhos orientam a cabeça e o pescoço; o alinhamento influencia tronco e apoios do pé. Em algumas queixas, olhar para a componente visual acelera resultados.

⚠️ Sinais de alerta

• Dor cervical recorrente sem causa clara
• Tonturas ligeiras ao olhar para cima ou ao virar na cama
• Dificuldade em “fixar” o alvo em gestos rápidos no treino
• Sensação de desequilíbrio ao mudar de direção
• Fadiga ocular com tensão no pescoço ao computador

Na Clínica Pedro Malta, a avaliação integra postura, equilíbrio, mobilidade cervical e fatores visuais, para definir um plano seguro e eficaz.

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23/01/2026

Hoje a nossa osteopata Cláudia faz anos.
Feliz Aniversário!
Que contes muitos, com saúde e boa disposição! 🙌🥳
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20/01/2026

A combinação de fisioterapia e osteopatia na pediatria apoia o desenvolvimento do bebé/criança de forma integrada: melhora a função, alivia desconfortos e promove equilíbrio entre sistemas, sempre com base no conhecimento do desenvolvimento típico e atípico.

🤔Para quem faz sentido
• Bebés com cólicas, assimetrias cranianas ou dificuldade em virar a cabeça
• Atrasos ou assimetrias nas etapas motoras (rolar, gatinhar, andar)
• Crianças com alterações posturais, quedas frequentes ou dores de crescimento
• Pós-cirurgia, pós-imobilização ou após quedas

🧐Como ajudamos na clínica
• Avaliação global e adequada à idade
• Plano individual: mobilidade suave, trabalho postural e educação parental
• Acompanhamento por fases do crescimento, com objetivos claros e mensuráveis
• Articulação com pediatria e outras especialidades quando necessário

👉Quando avaliar
• Desde os primeiros meses, se notar assimetrias, desconforto persistente ou etapas motoras fora do esperado
• Sempre que existam dúvidas sobre postura, marcha ou coordenação

📞 Para mais informações: 932 910 232 (chamada para rede móvel nacional)
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16/01/2026

Muitas dores precisam de força e controlo, além de mobilidade. O essencial é perceber a causa.

👉Quando alongar pode ajudar
• Rigidez matinal que cede com movimento
• Sensação de encurtamento após horas sentado
• Perda de amplitude depois de imobilização

👉Quando a força é a chave
• Tendinopatias (Aquiles, rotuliano, epicondilite)
• Dor femoropatelar ao subir escadas ou agachar
• Instabilidade e “falseio” após entorses
• Dor lombar recorrente com pouca resistência do “core”

Na Clínica Pedro Malta, a equipa está disponível para avaliar o seu caso e definir um plano personalizado, seguro e eficaz para regressar ao movimento com confiança.

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13/01/2026

5 sinais de alerta de má postura

• Ombros a alturas diferentes
• Sapatos a desgastar mais de um lado
• Dor lombar ao fim do dia
• Cabeça projetada à frente
• Tornozelos a “cair” para dentro

Ajustar cedo evita sobrecarga.

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09/01/2026

Depois desta época festiva, o corpo precisa de consistência, não de soluções milagrosas.

⁉️O que resulta?
• Hidratação + eletrólitos quando há treino ou suores noturnos
• Pratos equilibrados: metade legumes, ¼ proteína, ¼ hidratos de carbono
• Reforço 2x/semana do “core” e glúteos para proteger a coluna
• Caminhada ou bicicleta leve nos dias de maior cansaço
• Limitar açúcar e álcool nos dias úteis

👉Evitar
• “Detox” extremos ou jejum prolongado sem orientação
• Saltos bruscos de treino “para compensar”
• Cortes totais que geram fome e recaídas

Na clínica, a equipa ajusta exercício e dor; na nutrição, o André Carvalhinho ajuda a estruturar refeições sem radicalismos.

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Endereço

Avenida Coelho Da Gama, 30A
Lousã
3200-200

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:30 - 13:00
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Sexta-feira	08:30 - 13:00
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Website

http://www.clinicapedromalta.pt/

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