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Ana Ribeiro - Fisioterapia e Fitness

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Ana Ribeiro - Fisioterapia e Fitness

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Ana Ribeiro - Fisioterapia e Fitness, Fisioterapeuta, Avenida Cidade de Tulle, 173, Lousada.

22/04/2026

𝗕𝗿𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿 𝗲́ 𝗻𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗾𝘂𝗲… 𝗺𝗮𝘀 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗲́ 𝗰𝗼𝗺 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 😉

Não se trata só de fazer exercício, trata-se de como o fazes, do início ao fim.
Uma boa técnica protege-te de lesões, ativa os músculos certos e potencia os teus resultados.

Treina com consciência, permite-te ajustar e sente a diferença. 💪

19/04/2026

𝗔𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘂𝗺𝗮 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗵𝗮𝗱𝗮 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗮, 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗲𝗴𝗿𝗶𝗻𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮 𝗙𝗮́𝘁𝗶𝗺𝗮, 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿 𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗳𝗮𝘇 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰̧𝗮 ⛪ 🚶‍♂️

A pressoterapia e a drenagem linfática podem ser um excelente complemento tanto antes como depois do percurso.

Antes da caminhada, ajudam a promover uma sensação de leveza nas pernas e a melhorar o conforto circulatório.
Depois, contribuem para aliviar a fadiga, reduzir a sensação de pernas pesadas e favorecer a recuperação.

Cuida de ti antes de ires caminhar na peregrinação.

📍 Avenida Cidade de Tulle, Nº173, Lousada
☎️ 910 826 804
✉️ anaribeiro.fisio.fit@gmail.com

15/04/2026

𝗔 𝗧𝗲𝗿𝗲𝘀𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗰𝗵𝗲𝗴𝗼𝘂 𝗮𝘁𝗲́ 𝗻𝗼́𝘀 𝗰𝗼𝗺 𝘂𝗺𝗮 𝗰𝗶𝗳𝗼𝘀𝗲 𝗮𝗰𝗲𝗻𝘁𝘂𝗮𝗱𝗮, 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗶𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝗼𝗺𝗯𝗿𝗼 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗶𝘁𝗼 𝗲 𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝘂𝗹𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶́𝗯𝗿𝗶𝗼.
𝗖𝗼𝗺 𝟴𝟭 𝗮𝗻𝗼𝘀, 𝗵𝗮𝘃𝗶𝗮 𝘂𝗺𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗮: 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿, 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗲 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮.

Passo a passo, com consistência e acompanhamento adequado, fomos trabalhando mobilidade, força e confiança.

Hoje, a Teresinha mostra mais estabilidade, mais segurança… e no final do vídeo há um detalhe que fala por tudo: ela consegue correr.

Mais do que resultados físicos, isto é sobre autonomia, saúde e provar que nunca é tarde para evoluir.

Cada pessoa tem o seu ritmo.
O mais importante? Começar.

09/04/2026

𝗔 𝗧𝗲𝗿𝗲𝘀𝗶𝗻𝗵𝗮 𝘁𝗲𝗺 𝟴𝟭 𝗮𝗻𝗼𝘀, 𝗲 𝘂𝗺𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗰̧𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗮̃𝗼 𝘀𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗲 𝗲𝗺 𝗻𝘂́𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀 💪

Depois de uma queda à entrada de casa, tudo parecia normal nos primeiros dias. Sem dores, sem sinais de alarme. Mas, pouco tempo depois, surgiram dores intensas que a deixaram praticamente sem conseguir mexer-se.

Foi então que, com o aconselhamento médico, surgiu a recomendação: começar a mexer o corpo, seja através de ginástica ou pilates.

Entre dúvidas, receios e alguma hesitação natural, foi o empurrão do sobrinho que fez a diferença. Decidiu dar o primeiro passo e procurar ajuda junto da Ana, aqui no nosso espaço.

O caminho não foi fácil. Houve desafios, etapas difíceis e muita superação.

Hoje, a Teresinha treina duas vezes por semana em PT e ainda participa em uma aula de pilates.

Mais do que uma recuperação física, esta é uma história de coragem, consistência e vontade de viver com qualidade.

Acompanhar a Teresinha em cada treino é um verdadeiro privilégio, e uma inspiração diária para todos nós.

08/04/2026

𝗔 𝗧𝗲𝗿𝗲𝘀𝗶𝗻𝗵𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗳𝗼𝗶 𝗮 𝘀𝘂𝗮 𝗾𝘂𝗲𝗱𝗮… 𝗲 𝗼 𝗶𝗻𝗶́𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝘁𝘂𝗱𝗼.

O que parecia simples, tornou-se num grande desafio.

Amanhã às 19h30, vê a entrevista completa.

07/04/2026

𝗔𝗾𝘂𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗼 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗺𝗮𝗽𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝗹𝗮𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮𝗹ⵑ 🩵

Pilates e Burn distribuídos ao longo da semana para encaixares o treino na tua rotina, sem desculpas.

Escolhe o teu horário e vem treinar connosco 💪

26/03/2026

𝗦𝗮𝗯𝗶𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗻𝘀 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺 𝗮𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗲 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗻𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗶𝗻𝗼? 💪

A suplementação certa funciona como um apoio à tua alimentação, ajudando a corrigir défices nutricionais, potenciar a recuperação muscular e apoiar a evolução física, especialmente em treinos intensos ou prolongados.

Não se trata de milagres: o treino e a consistência continuam a ser a base dos resultados. Mas escolhidos corretamente, os suplementos podem ser um extra estratégico para quem quer resultados mais consistentes e duradouros.

⚠️ Este conteúdo é meramente informativo. O efeito real e as possíveis contraindicações de cada suplemento devem ser avaliados individualmente por um nutricionista.

17/03/2026

𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗩𝗜 – 𝗖𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶́𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗼𝘀

Quando existe paciência para trabalhar o detalhe, o corpo responde.
E muitas vezes é nos exercícios mais controlados e estáticos que se constrói a verdadeira base.

Hoje partilhamos mais um momento da transformação física do Sr. António.
Pode não ser o rei da mobilidade, mas tem algo que vale ouro no treino: paciência. Nos exercícios estáticos de core e glúteos mantém o foco e executa o movimento com qualidade, algo essencial para evoluir nos movimentos mais técnicos, que são precisamente o maior desafio dele.

Há ainda outro fator que o motiva bastante: os exercícios de força, sobretudo de braços. E a sensação de pump no final do treino diz tudo.

Porque, convenhamos… quem é que não gosta de, aos 51 anos, sentir-se assim? 💪

📍 Avenida Cidade de Tulle, Nº173, Lousada
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10/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝘇𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗺𝗲𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘂𝗺𝗮 𝗱𝗼𝗿?

Quando aparece uma hérnia, muitas pessoas ouvem logo:
“Agora o melhor é parar com o exercício.”

Mas a verdade é que parar nem sempre é a solução.

O exercício certo, orientado e adaptado ao teu corpo, pode ajudar a:
✔️ proteger a coluna
✔️ melhorar a estabilidade
✔️ reduzir a dor

O problema não é mexeres-te.
O problema é não saber como fazê-lo da forma correta.

No nosso estúdio ajudamos-te a voltar a movimentar-te com segurança, respeitando o teu corpo, a tua dor e o teu ritmo.

Se tens uma hérnia e deixaste de treinar por medo, fala connosco e descobre como podes voltar a cuidar do teu corpo com confiança.

☎️ 910 826 804 (chamada para rede móvel nacional)
✉️ anaribeiro.fisio.fit@gmail.com

08/03/2026

Disseram-lhe que era frágil.
Que não conseguiria.
Que aquilo não era “coisa de rapariga”.
Que devia ter cuidado.
Que era melhor deixar alguém fazer por ela.

Mas ela escolheu ouvir outra voz: a sua própria.

Aprendeu técnica.
Aprendeu paciência.
Aprendeu a confiar no seu corpo.

Cada subida, cada repetição, cada sessão de fisioterapia é um gesto de autonomia.
Não treina para provar nada a ninguém.
Treina para se sentir bem.

Hoje sabe: nunca foi frágil.

Tu és forte.
A força de uma mulher é única. 💪✨

Feliz dia da mulher ❤️

27/02/2026

Ao fim de semana comes com as amigas. À semana comes à pressa. E às vezes passas 4 horas sem comer porque o dia simplesmente não deixou.

Isto não é falta de força de vontade, é a tua vida a acontecer.

A Ana Rita não vai pedir-te para seres perfeita. Vai trabalhar com o que tens e transformar isso num plano que realmente funciona.

Marca a tua consulta:
☎️ 910826804 (Chamada para rede móvel nacional)
✉️ anaribeiro.fisio.fit@gmail.com

23/02/2026

Chegou com duas canadianas. Hoje, caminha com confiança.

Depois de uma cirurgia ao menisco e de uma lesão na cartilagem, começámos pelo essencial: uma avaliação completa de força, mobilidade e controlo motor.

Sem atalhos.
Sem soluções passivas.

Construímos um plano ativo, ajustado às necessidades reais dela, com foco na recuperação progressiva, na autonomia e no regresso seguro à vida normal.

Recuperar não é apenas “esperar que passe”.
É intervir com estratégia, consistência e acompanhamento certo.

Se também estás em processo de recuperação, fala connosco.
Cada caso é único — e o teu merece um plano verdadeiramente personalizado.

📍 Avenida Cidade de Tulle, Nº173, Lousada
☎️ 910 826 804
✉️ anaribeiro.fisio.fit@gmail.com

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