11/01/2026
PARTE III
Hoje partilhamos o terceiro vídeo da transformação física do Sr. António, um percurso que vai muito além dos números na balança.
Sempre que lhe perguntamos qual é o exercício mais difícil, a resposta é imediata: exercícios com barra.
A dificuldade em executar um overhead squat está diretamente relacionada com a sua hipercifose e retificação lombar.
Ainda assim, com tempo, consistência e muito trabalho, o movimento começou a surgir e cada vez com mais qualidade.
As cãibras sentidas nos músculos posteriores da coxa, sempre que solicitados de forma isolada, revelaram algo importante logo na primeira avaliação. Eram músculos praticamente inativos, verdadeiros músculos fantasma.
Ao longo dos anos, o treino personalizado, aliado a exercícios específicos de mobilidade e força, permitiu devolver-lhe conforto, controlo do movimento e qualidade de vida.
Este vídeo mostra exatamente isso. Quando se começa pela real necessidade do corpo, a mudança acontece.
Estás há dias, meses ou até anos a pensar em tornar-te mais ativo(a)?
Fala connosco e descobre como a nossa avaliação neuromuscular pode ser o primeiro passo.
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