27/11/2025
📌 Ansiedade Materna
A ansiedade materna é um estado emocional caracterizado por preocupações excessivas e sensação constante de alerta em relação aos cuidados com os filhos e às exigências do quotidiano.
Este estado traz enumeras responsabilidades, mudanças hormonais e pressões sociais para ser uma mãe "perfeita".
Além disso, o cansaço acumulado, a falta de apoio e o medo de falhar, contribuem para o aumento da ansiedade.
🎯5 formas para diminuir a ansiedade materna:
1. reservar momentos para si
2. desenvolver técnicas de relaxamento
3. dividir tarefas com o parceiro ou rede de apoio
4. estabelecer limites
5. procurar um psicólogo quando a ansiedade se torna intensa e interfere no seu quotidiano.
