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Pedir ajuda não é sinal de fraqueza.É sinal de consciência, responsabilidade e cuidado consigo próprio.A terapia oferece...
13/02/2026

Pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
É sinal de consciência, responsabilidade e cuidado consigo próprio.
A terapia oferece um espaço seguro para compreender emoções, padrões e necessidades.

Se sente que está com dificuldade em lidar com os acontecimentos da sua vida agende consulta comigo. Siga o link na biografia ou então envie mensagem privada.

O autoconhecimento não muda a vida de um dia para o outro,mas muda a forma como se reage, se escolhe e se cuida.É um pro...
11/02/2026

O autoconhecimento não muda a vida de um dia para o outro,
mas muda a forma como se reage, se escolhe e se cuida.
É um processo contínuo, feito de consciência e pequenas decisões.

E eu estou aqui para o/a ajudar - marque a sua consulta online através do link na biografia ou então por mensagem privada.

Mito: Numa consulta online a relação terapêutica, a escuta e o processo mantêm-se.O mais importante não é o espaço físi...
09/02/2026

Mito: Numa consulta online a relação terapêutica, a escuta e o processo mantêm-se.
O mais importante não é o espaço físico, mas a qualidade do vínculo e do acompanhamento.

Agende hoje a sua consulta comigo através do link na bio ou por mensagem privada!

As redes sociais mostram recortes, não realidades completas. Comparar o próprio interior com a vitrine dos outros é uma ...
06/02/2026

As redes sociais mostram recortes, não realidades completas. Comparar o próprio interior com a vitrine dos outros é uma das maiores fontes de sofrimento emocional. Aquilo que não se vê também importa.

As consultas online permitem cuidado psicológico com conforto, privacidade e flexibilidade.São uma alternativa segura e ...
04/02/2026

As consultas online permitem cuidado psicológico com conforto, privacidade e flexibilidade.
São uma alternativa segura e eficaz para quem procura apoio emocional, independentemente da localização.
Cuidar da saúde mental também pode acontecer à distância.

📱Agende a sua consulta comigo através do link na biografia ou então por mensagem privada!

Viver a tentar parecer bem pode ser mais cansativo do que estar mal.A pressão para mostrar felicidade constante afasta d...
02/02/2026

Viver a tentar parecer bem pode ser mais cansativo do que estar mal.

A pressão para mostrar felicidade constante afasta da autenticidade e aproxima do esgotamento emocional.

💡Não é preciso provar nada para merecer descanso e cuidado.

E aprendemos que Janeiro não é um mês para resolver a vida.É um convite para começar a escutar com mais atenção.Perceber...
30/01/2026

E aprendemos que Janeiro não é um mês para resolver a vida.
É um convite para começar a escutar com mais atenção.
Perceber o que pesa, o que falta e o que já não faz sentido.
O auto cuidado constrói-se com escolhas conscientes, feitas ao longo do tempo

A terapia é um espaço seguro, sem julgamentos e com total respeito pelos limites de cada pessoa.
28/01/2026

A terapia é um espaço seguro, sem julgamentos e com total respeito pelos limites de cada pessoa.

Quanto maior é o auto-conhecimento, menor é a necessidade de validação externa.Conhecer-se ajuda a não se perder nas exp...
23/01/2026

Quanto maior é o auto-conhecimento, menor é a necessidade de validação externa.
Conhecer-se ajuda a não se perder nas expectativas dos outros.
O processo é gradual, mas transforma profundamente a forma como se vive e se relaciona.

A ansiedade não é fraqueza.É o corpo em estado de alerta constante, a tentar proteger de uma ameaça percebida.O problema...
21/01/2026

A ansiedade não é fraqueza.
É o corpo em estado de alerta constante, a tentar proteger de uma ameaça percebida.
O problema surge quando esse alerta nunca desliga.
Compreender a ansiedade é o primeiro passo para recuperar equilíbrio e tranquilidade

A raiva não é ação — é reação.Quando se reage sem consciência, o controlo é entregue às emoções.A raiva não define ningu...
19/01/2026

A raiva não é ação — é reação.
Quando se reage sem consciência, o controlo é entregue às emoções.
A raiva não define ninguém, mas pode dominar quando não é compreendida.
Aprender a pausar entre sentir e agir é um passo essencial para a liberdade emocional.

16/01/2026

Ignorar emoções não as faz desaparecer — faz com que se acumulem.
O que não é escutado transforma-se em ansiedade, irritação ou cansaço emocional.
Sentir não é o problema.
O problema é fingir que nada se passa.

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Quando entendida na sua verdadeira essência, a psicologia é uma ciência fascinante. Permite-nos entender dimensões como os motivos por trás dos nossos comportamentos, os mistérios da personalidade e da mente, os processos envolvidos na inteligência, a forma como nos desenvolvemos e até maneiras de melhorar as nossas relações com os outros.

Esta página servirá para partilhar convosco um pouco do meu percurso profissional e os serviços disponíveis no meu gabinete mas, acima de tudo, para vos acompanhar no dia a dia e para vos dar algumas dicas sobre os mais variados temas. Mantenham-se por perto 😊

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